没有糖的水果有哪些

没有糖的水果是不存在的。

所谓的没有糖的水果，一般是指含糖量低的水果——低糖水果。含糖量低的水果就是含糖量10%以下的水果，比较常见的有草莓、猕猴桃、青柠檬、柚子等。就是100g的水果里头含糖量不到10g的水果，称之为低糖水果。低糖水果通常生活中比较常见的，含糖低的水果比如葡萄，樱桃，猕猴桃，香蕉，苹果，木瓜，草莓，橙子，梨子等。这些水果中富含维生素和矿物质。

没有糖的蔬菜有哪些？

无糖蔬菜有大白菜、小白菜、菜花、菠菜、韭菜、茄子、卷心菜、龙须菜、番茄、苤蓝蒜黄、甘蓝菜、莴笋、盖菜、生菜、冬瓜、莴笋叶、绿豆芽、西葫芦、黄瓜、茴香、鸡毛菜、雪里红、芹菜、苦瓜、菜瓜、牛皮菜、油菜、丝瓜等。

生菜是一种几乎无糖的蔬菜，每100克生菜含有约08克的糖，比同样重量的糕点低了20倍。而且它热量很低，你可以狂吃生菜叶子，也不用担心腰围变粗。它富含叶酸，锰和铁。生菜还包含必要的维生素B和维生素A、C、D、E。

1、无花果

无花果虽然很甜，但是它属于高纤维果品，含有丰富的酸类及酶类，对糖尿病患者很有益，对消除疲劳、提高人体免疫力、恢复体能有显著功效。

降糖吃法：无花果可以和冬瓜、海带一起煲汤。此汤具有利湿消肿、降糖益肾之功效，适用于糖尿病性肾病早期患者辅助食疗。

2、火龙果

火龙果具有高纤维、低糖分、低热量的特性，对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代常见病症有很好的疗效。

降糖吃法：火龙果可以与胡萝卜一起榨汁，适合老年糖尿病患者饮用。

3、苹果

苹果所含的果胶，能预防胆固醇增高，养活血糖含量。苹果中的膳食纤维，可调节机体血糖水果，预防血糖骤升骤降，所以适量食用苹果，对防治糖尿病有一定的作用。

降糖吃法：苹果与芹菜一起榨汁，具有降低血压、软化血管壁的作用。适用于高血压、糖尿病及动脉硬化患者饮服。

4、橙子

橙子的含糖量低，常食有助于预防糖尿病及增强抵抗力，对糖尿病患者的口渴症状也有不错的改善效果。

降糖吃法：橙汁榨好后应立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。

5、木瓜

木瓜含有蛋白分解酶，有助于分解蛋白质和淀粉质，降低血糖。此外，木瓜还含有独特的番木瓜碱，有助于糖尿病患者增强体质。

降糖吃法：将木瓜与山楂、草果、羊肉、豌豆、大米一起煮汤，具有消积食、散淤血、降血糖的功效，糖尿病患者可以常吃。

6、西瓜

西瓜含有人体所需的多种营养成分，且不含脂肪和胆固醇，水分多，热量低，适合糖尿病患者食用，但一定要控制量，每天不宜超过50克。

降糖吃法：将西瓜皮削去外层绿皮，切成丝，与鸡蛋液搅拌后用植物油热炒，具有滋阴润燥的功效。适于阴虚内燥、热病烦躁、小便短赤及高血压、糖尿病患者食用。

参考资料来源：人民网——火龙果苹果低糖分 细数糖友可常吃的6种水果

糖分低的水果，用口感来分最简单，不太甜的水果就是糖分低的水果，香蕉、苹果甜，尤其是红富士苹果肯定糖分高，但其它水果，如柚子，吃起来好像没什么甜味，肯定是糖分低的。还有橙子、猕猴桃、葡萄，樱桃，香蕉，苹果，木瓜，草莓，橙子，梨子等杨梅糖分也是低的。有些人喜欢吃榴莲，可能不太甜，但是其能量太高。还有西瓜，西瓜不太熟的糖分也是少的。所以糖分低的水果分种类也行，自己体会也行。如火龙果，火龙果有两种，一种是红心，一种白心的，白心糖分不太高，不太甜，但是红心的甜，糖分多。所以尽可能选一些，糖分少的，即不太甜的水果。

水果或多或少都会含有一些糖分，所以不存在无糖水果，而低糖水果有：

1、樱桃

樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。女性在平时吃樱桃还可以起到美容的作用。樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降。

2、苹果

可以说苹果是我们日常生活中极为常见的一种水果，同时也是大家极为熟悉的，但很多人都不知道其实苹果也是低糖水果中的一种。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐后血糖。

3、梨

中医指出梨性寒味甘、微酸，具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平时生活中可以代替其他水果多吃。

扩展资料：

水果中常见的糖包括果糖、葡萄糖、蔗糖和淀粉，四者的甜度不同，其中果糖甜度最高，蔗糖次之，葡萄糖最低，淀粉几乎没味。果糖的甜度约为葡萄糖的24倍。所以，水果到底甜不甜，不仅跟含多少糖相关，最重要的是里面有什么糖，以及各种糖的占比。

水果判断是否高糖，应从其所含碳水化合物的量来看。有些吃起来不甜的水果，比如火龙果和猕猴桃，口感偏酸，但数据显示，每100克火龙果中含有碳水化合物133克，每100克猕猴桃中含有碳水化合物145克，按碳水化合物总量计算，这两种水果都算得上真正的“高糖”食物。

参考资料来源：人民网-水果不甜含糖量就少？哪些才是真正的低糖水果

问题一：什么水果不含糖！ （一）糖尿病患者的饮食应控制全天总热量。即要保证患者的营养需求，又不能增加胰岛负担。因此，应该经过食谱计算。

如果在一天的总热量中留出水果的热量，除了少数含糖量极高的水果如桂园、荔枝、提子、榴莲等不宜食用之外，其余水果都可食用。但要注意食用的数量和时间。

如果计算食谱时没有考虑水果，则吃水果，就要减少主食的摄入，一般每吃150克左右水果就要减少25克米、面等主食。

推荐选择含碳水化合物少以及血糖指数低的水果，例如：樱桃、草莓、桃子、西红柿、李子、柚子、香蕉、苹果、梨、猕猴桃等。

（二）糖尿病人完全不吃水果是不合适的，因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，这些对糖尿病人是有益的。但何时能吃、哪些水果能吃、吃多少都是有很大讲究的。

哪些情况下可以吃水果？

不是所有的糖尿病患者都能吃甜的水果，只有病情稳定，不常出现高血糖或低血糖的患者，可以在营养师的指导下选用含糖量低、味道酸甜的水果。对于一些血糖高、病情不稳定的患者只能选用含糖量在5％以下的蔬菜、水果，像草莓、西红柿、黄瓜等。

可以选用哪些水果？

糖尿病患者选择水果的依据主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量，以及各种不同水果的血糖指数而定。

推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20－40千卡的能量。

每天吃多少合适？

水果是糖尿病食谱的一部分。每100克新鲜水果产生的能量约为20－100千卡。严格地讲，每天每个患者适宜吃多少水果都应该由营养师进行计算。但是一般情况下，血糖控制稳定的患者，每天可以吃150克左右含糖量低的新鲜水果。如果每天吃新鲜水果的量达到200－250克，就要从全天的主食中减掉25克（半两），以免全天总能量超标。

问题二：什么水果不含糖份 推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。此类水果每100克可提供20－40千卡的能量。慎重选用：每100克水果中含糖量为11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50－90千卡能量。不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。

问题三：不含糖份的水果有哪些 1、苹果：性凉，味甘，有的品种略酸，具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖，尤其是餐后血糖，对糖尿病有较好的疗效。2、梨：性寒，味甘，微酸，属凉性水果。具有生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。主治热病烦渴、肺热咳嗽、痰多、小儿风热、喉痛失音、眼赤肿痛、大便秘结、小便黄少等症。3、桃：桃子性温，味甘、酸。桃子因含丰富的葡萄糖和果糖，甘甜多汁，具有生津、润肠、活血、消积、益气血、润肤色、养阴敛汗等功效。主治津伤肠燥便秘、经闭、虚劳咳喘、瘀血肿块、阴虚盗汗、冠心病等症。桃子还具有“益颜色、解劳乏”之功效，前人也有“常吃桃子能驻颜”之说。适用于老年体虚及美容。用桃树枝丫间的桃胶煎茶饮服，可治糖尿病和高血压。4、橙子：果肉性凉，味酸。具有生津清热、消痰降气、和中开胃、醒酒止渴等功效。主治热病伤津、身热汗出、口干舌燥、咳嗽痰喘、纳呆脘闷、酒醉口渴等症。5、柚：性寒，味甘、酸。具有下气消痰、健胃消食、水肿止痛、利咽消炎等功效。主治胃病、食积不化、慢性咳嗽、痰多气喘、咽喉痒痛、热病口渴等症。据实验证明：柚子有抗炎作用，其成份是柚皮甙，对病毒感染还有抑制作用。同时，有人认为柚子新鲜果汁中，含有胰岛素样成分，能降低血糖，保护心血管的作用，糖尿病、心脏病、高血压肥胖患者宜常食。6、荔枝：性温，味甘、酸。具有补气健脾、养血益肝、止渴、益智、通神、解毒、止泻等功效。主治脾虚久泻、呃逆不止、血虚崩漏、小儿遗尿、瘰疬、疔毒、痘疹等症。7、樱桃：性温，味甘。具有益气补虚、脾胃功能失调、发汗、祛风透疹、解毒、滋肤美颜等功效。主治缺铁性贫血、瘫痪、四肢麻木、风湿性关节炎、痛风、腰背疼痛、冻疮、贫血、烧烫伤等症。因其中含有果胶，能增加胰岛素的分泌量，可使血糖下降，有治疗糖尿病作用。

问题四：含糖量较少的水果有哪些 1、含糖量在2%左右的水果蔬菜有：黄瓜15%、石榴168%、西红柿21%等。

2、含糖量在4%--8%左右的水果有：西瓜42%、草莓59%、甜瓜（香瓜）62%、樱桃79%等。

3、含糖量在4%--8%左右的水果有：柠檬85%、鲜葡萄82%、李子88%、梨90%、菠萝93%、桃107%、鲜柿子108%、杏111%、柚子122%、橙子122%、苹果123%、甘蔗123%、桔子128%等。

4、含糖量在4%--8%左右的水果有：香蕉195%、鲜山楂221%、海棠224%、鲜枣232%等。

吃水果要有选择性

1、选择含糖量少但富含膳食纤维的水果，如草莓、樱桃、西瓜等。

2、选择富含果胶的水果，如菠萝、杨梅、樱桃等。

3、尽量少吃或不吃含糖量高的水果，以免引起血糖升高，加重胰岛B细胞负担。

4、选吃新鲜水果，不吃含糖分高的水果罐头。

5、尽量少喝或不喝果汁，因为果汁中膳食纤维较少。

问题五：不含糖份的水果有哪些？ 治疗糖尿病的水果类：

1、苹果：性凉，味甘，有的品种略酸，具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖，尤其是餐后血糖，对糖尿病有较好的疗效。

2、梨：性寒，味甘，微酸，属凉性水果。具有生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。主治热病烦渴、肺热咳嗽、痰多、小儿风热、喉痛失音、眼赤肿痛、大便秘结、小便黄少等症。

3、桃：桃子性温，味甘、酸。桃子因含丰富的葡萄糖和果糖，甘甜多汁，具有生津、润肠、活血、消积、益气血、润肤色、养阴敛汗等功效。主治津伤肠燥便秘、经闭、虚劳咳喘、瘀血肿块、阴虚盗汗、冠心病等症。桃子还具有“益颜色、解劳乏”之功效，前人也有“常吃桃子能驻颜”之说。适用于老年体虚及美容。用桃树枝丫间的桃胶煎茶饮服，可治糖尿病和高血压。

4、橙子：果肉性凉，味酸。具有生津清热、消痰降气、和中开胃、醒酒止渴等功效。主治热病伤津、身热汗出、口干舌燥、咳嗽痰喘、纳呆脘闷、酒醉口渴等症。

5、柚：性寒，味甘、酸。具有下气消痰、健胃消食、水肿止痛、利咽消炎等功效。主治胃病、食积不化、慢性咳嗽、痰多气喘、咽喉痒痛、热病口渴等症。据实验证明：柚子有抗炎作用，其成份是柚皮甙，对病毒感染还有抑制作用。同时，有人认为柚子新鲜果汁中，含有胰岛素样成分，能降低血糖，保护心血管的作用，糖尿病、心脏病、高血压肥胖患者宜常食。

6、荔枝：性温，味甘、酸。具有补气健脾、养血益肝、止渴、益智、通神、解毒、止泻等功效。主治脾虚久泻、呃逆不止、血虚崩漏、小儿遗尿、瘰疬、疔毒、痘疹等症。

7、樱桃：性温，味甘。具有益气补虚、脾胃功能失调、发汗、祛风透疹、解毒、滋肤美颜等功效。主治缺铁性贫血、瘫痪、四肢麻木、风湿性关节炎、痛风、腰背疼痛、冻疮、贫血、烧烫伤等症。因其中含有果胶，能增加供岛素的分泌量，可使血糖下降，有治疗糖尿病作用。

8、杨梅：性温，味甘、酸。具有生津解渴、和胃消食的功效。主治祛痰、止呕、消信、痢疾、霍乱吐泻、胃肠功能失调、糖尿病等症。

问题六：含糖量较低的水果有哪些 ① 糖量在2％左右的水果蔬菜有：黄瓜l5％、石榴168％、西红柿21％等。 ② 含糖量4％-8％的水果有：西瓜42％、草莓59％、甜瓜(香瓜)62％、樱桃79％等。 ③ 含糖量8％-13％的水果有：柠檬85％、鲜葡萄82％、李子88％、梨90％、菠萝93％、桃子107%、鲜柿子108％、杏儿113％、柚子122％、橙子122％、苹果123％、甘蔗124％、桔子128％等。 ④ 含糖量在20％左右的水果有：香蕉195％、鲜山楂221％、海棠224％、鲜枣232％等 猕猴桃最好，含叶酸最多，糖份不高。还有木瓜，因为糖份也不高。糖吸收多了会引起糖尿病。小苹果每顿吃1个，大苹果每顿半个。香蕉每天最多1根。反正不能吃糖份高的水果。 糖尿病患者在哪些情况下可以吃水果？专家说，空腹血糖在7．8毫摩尔／升以下，餐后两小时血糖在10毫摩尔／升以下，以及糖化血红蛋白在7．5％以下，病情稳定，不常出现高血糖或低血糖的患者，可以在营养师指导下选用含糖量低、味道酸甜的水果。血糖高、病情不稳定的患者只能选用含糖量在5％以下的蔬菜、水果，比如草莓、西红柿、黄瓜等。另外，西瓜、橙子、柚子、柠檬、苹果、桃、杏、枇杷、菠萝、樱桃等水果含糖量也较低，每100克含糖量均少于10克，可以适当选择。 专家提醒说，为了避免一次性摄入过多的碳水化合物而导致血糖过高，不提倡糖尿病患者餐前或饭后立即吃水果，吃水果的时间最好选在两餐之间、饥饿时或者体力活动之后。 每百克食品含糖量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等，糖尿病人可以选用。不少蔬菜可作为水果食用，如西红柿、黄瓜、菜瓜等。 蔬菜南瓜挺适合的 杨桃最适合糖尿病人吃了 营养丰富不含糖 另外火龙果也很好 忌食：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如果糖、糕点、果酱、蜂蜜、蜜饯、冰激凌等。 少食：土豆、山药、芋头、藕、洋葱、胡萝卜、猪油、羊油、奶油、黄油、花生、核桃、 葵花子、蛋黄、肝肾、脑。 宜食：粗杂粮如荞麦、燕麦片、玉米面、大豆及豆制品、蔬菜。 糖尿病科学合理饮食是控制糖尿病的基础，但有不少糖尿病患者对饮食治疗有以下误解： 用过度节食或全素食甚至“辟谷”方法治疗糖尿病 开始时因热量摄入减少，使血糖、尿糖暂下降，但随后由于营养素摄入不足，人体活动的能量只能由身体的脂肪分解而供给，其中的产物为酮体，故会引起酮酸中毒症，严重者可危及生命。此法不可取。 限制饮水 有些患者因发病初期有多饮、多尿症状，就限制饮水，这是不妥的。口喝是因为葡萄糖从尿中排出时带走了大量水分，所以，渴就应饮水，不必限制；否则，会引起脱水或高粘血症。 多吃坚果类食物饱腹 患者花生、瓜子不离口，认为这样可减轻饥饿感。殊不知，这些坚果类食物除含丰富的蛋白质外，还有油脂，大量花生、瓜子、杏仁的食人，不仅使热量大为增加，而且使血脂升高。一部分血脂可通过异生作用转化为葡萄糖，不利于病情的控制。所以，吃花生、瓜子要计算量，要减少油的摄入。 少吃粮食多吃鱼 糖尿病饮食疗法提倡平衡蛋白质，多食用食物纤维，低糖、低脂、低盐，过多的进食肉类会使总热量增加。另外，过多的蛋白质摄入会使肾小球过滤率增加，加重肾脏负担，并可引起高尿酸血症。 得了糖尿病，不敢再吃水果 糖尿病应当合理 平衡的饮食。水果中含有很多微量元素，如铬、锰，对提高体内胰岛素活性有很好的帮助作用。在血糖得到控制的情况下，适当进食各种水果对人体是很有碑益的。 糖尿病患者在治疗过程中容易引起低血>>

问题七：常见的无糖水果有哪些 无糖水果就是含糖量比较低的水果，也称作低糖水果，没有绝对无糖的水果。

糖分最低的为柠檬，每百克含糖量为51克。

低糖的水果还有：

番石榴、木瓜、雪莲果、柚子、樱桃、苹果。

问题八：哪些水果含糖量少？ 1、含糖量在2%左右的水果蔬菜有：黄瓜15%、石榴168%、西红柿21%等。

2、含糖量在4%--8%左右的水果有：西瓜42%、草莓59%、甜瓜（香瓜）62%、樱桃79%等。

3、含糖量在4%--8%左右的水果有：柠檬85%、鲜葡萄82%、李子88%、梨90%、菠萝93%、桃107%、鲜柿子108%、杏111%、柚子122%、橙子122%、苹果123%、甘蔗123%、桔子128%等。

4、含糖量在4%--8%左右的水果有：香蕉195%、鲜山楂221%、海棠224%、鲜枣232%等。

吃水果要有选择性

1、选择含糖量少但富含膳食纤维的水果，如草莓、樱桃、西瓜等。

2、选择富含果胶的水果，如菠萝、杨梅、樱桃叮。

3、尽量少吃或不吃含糖量高的水果，以免引起血糖升高，加重胰岛B细胞负担。

4、选吃新鲜水果，不吃含糖分高的水果罐头。

5、尽量少喝或不喝果汁，因为果汁中膳食纤维较少。

问题九：无糖水果有哪些 你好，水果多有糖分的，你问这个问题是否血糖高呢，水果有几种糖分含量比较低的。是可以少量吃点的，青苹果，草莓，猕猴桃，火龙果，希望对你有所帮助，祝你健康，希望采纳

问题十：什么水果不含糖！ （一）糖尿病患者的饮食应控制全天总热量。即要保证患者的营养需求，又不能增加胰岛负担。因此，应该经过食谱计算。

如果在一天的总热量中留出水果的热量，除了少数含糖量极高的水果如桂园、荔枝、提子、榴莲等不宜食用之外，其余水果都可食用。但要注意食用的数量和时间。

如果计算食谱时没有考虑水果，则吃水果，就要减少主食的摄入，一般每吃150克左右水果就要减少25克米、面等主食。

推荐选择含碳水化合物少以及血糖指数低的水果，例如：樱桃、草莓、桃子、西红柿、李子、柚子、香蕉、苹果、梨、猕猴桃等。

（二）糖尿病人完全不吃水果是不合适的，因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，这些对糖尿病人是有益的。但何时能吃、哪些水果能吃、吃多少都是有很大讲究的。

哪些情况下可以吃水果？

不是所有的糖尿病患者都能吃甜的水果，只有病情稳定，不常出现高血糖或低血糖的患者，可以在营养师的指导下选用含糖量低、味道酸甜的水果。对于一些血糖高、病情不稳定的患者只能选用含糖量在5％以下的蔬菜、水果，像草莓、西红柿、黄瓜等。

可以选用哪些水果？

糖尿病患者选择水果的依据主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量，以及各种不同水果的血糖指数而定。

推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20－40千卡的能量。

每天吃多少合适？

水果是糖尿病食谱的一部分。每100克新鲜水果产生的能量约为20－100千卡。严格地讲，每天每个患者适宜吃多少水果都应该由营养师进行计算。但是一般情况下，血糖控制稳定的患者，每天可以吃150克左右含糖量低的新鲜水果。如果每天吃新鲜水果的量达到200－250克，就要从全天的主食中减掉25克（半两），以免全天总能量超标。

大多数的水果都含有糖分，对于一些患有疾病的患者，比如说糖尿病的患者来说，是需要控制糖分的，通常能够食用一些低糖的水果，那么 什么水果含糖量低 呢接下来我就简单的给大家介绍一下 什么水果含糖低 。

什么水果含糖低

1、 柚子

柚子的含糖量大约在12% 左右 ，它的味道酸甜，含有丰富的维生素C、维生素B1、胡萝卜素、钾、钙等营养成分，几乎不含钠元素。我们食用柚子不仅能够降低血糖、还具有增强体质、补血健脾等功效。但是柚子是不能和药物一起食用的。

2、 樱桃

樱桃的含糖量比较低，一般只有8%左右。它含有丰富的维生素A、铁、钙、胡萝卜素等营养成分，其中铁含量位居水果首位。食用樱桃能够缓解贫血症状，健脑益智，还能够预防视力下降，具有益脾胃、滋养肝脏等功效。但是樱桃不能多吃，像热性病等患者是不能食用的。

3、 柠檬

柠檬也属于低糖水果，它的含糖量和樱桃一样，只有8%左右。柠檬味酸，汁多肉脆，含有丰富的维生素C等营养成分，它被人们称为坏血病的克星。孕妇食用它还可以消除晨吐。我们将柠檬泡水饮用还具有健胃、祛痰等功效。但是柠檬不宜多吃，也不能和富含蛋白质，钙物质的食物一起食用。

4、 梨

梨属于含糖量中等的水果，它的含糖量大约在15%以下。梨含有蛋白质、多种维生素等营养成分。有人将它称为全方位的健康水果。梨性凉，具有生津润肺、化痰解酒等功效。我们经常吃梨，不仅能够改善呼吸系统，还有助于减肥。但是梨吃多了会伤脾胃，它不能和螃蟹一起食用。

5、 桃

桃的含糖量大约在9-13%之间。桃素有寿桃的美誉，它含有蛋白质、粗纤维、钙、铁、有机酸等营养成分。它比较适合低血钾、缺铁性贫血患者食用。桃子的热量低，拥有丰富的果胶，可以作为减肥水果。食用桃子具有补益气血、养阴生津等功效。桃子是不能和李子、柿子、海鲜等一起食用的。

我总结：关于 什么水果含糖低 我就介绍到这里了。水果多多少少都含有一些糖分，虽然有些水果的含糖量不高，但是像糖尿病患者还是不能够过多食用的。

1完全不含糖分的水果很少，几乎不存在，但是含糖量很低的水果就数不胜数了，比如柠檬，是目前常见水果中糖分含量最低的。

2蓝莓，营养丰富，含糖量也很低。

3其他的还有柚子、蔓越莓、橙子、猕猴桃、李子等等。

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