补钾的水果有哪些

补钾的水果有很多，比如葡萄干、榴莲、木瓜、香蕉、樱桃、橘子、柚子、西瓜等水果都富含大量的钾元素。其中每100克葡萄干里面就含有995毫克的钾元素，每100克木瓜里面的钾元素大约有260毫克，每100克香蕉里面含有钾元素大约208毫克。

5 补钾的水果之樱桃

樱桃颜色可人,口感酸甜适口,堪称水果中的大众情人,老人小孩都爱吃。更可喜的是,作为深色蔬果的典型代表,樱桃营养价值很高。樱桃的番茄红素含量比一般水果丰富,而且与水果中知名的“含钾高手”香蕉的钾含量差不多,小小一颗樱桃100克含有钾达258毫克，是补钾的好水果，也对于稳定血压很有帮助。

6 补钾的水果之椰子

研究显示，12盎司的椰子汁比一个香蕉的含钾量还要高。椰子汁的钾含量比Gatorade或Powerade等运动饮料也要搞。112盎司的椰子汁含690毫克钾，而12盎司的Gatorade只有140毫克钾。

7 其他补钾的水果

部分的热带(或亚热带)含钾量，相比常见的苹果、梨、橘、橙、桃、西瓜、葡萄等。这些温带水果的钾含量在每100克50~150毫克上下。

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