喝什么汤最下奶

喝什么汤最下奶

喝什么汤最下奶，很多产妇为了让乳汁分泌充足,会在产后喝大量的汤水,不然的话会出现奶水不足的情况,这样不利于孩子的发育,毕竟新生儿最好喝母乳，下面我带大家简单了解一下喝什么汤最下奶

喝什么汤最下奶1

1、丝瓜鲢鱼汤。 丝瓜这种蔬菜有疏通经络，补脾理气的功效，而鲢鱼又具有补血通乳的作用。所以在哺乳期可以为产后女性，做一些丝瓜鲢鱼汤喝，可以让乳汁分泌较快增多。

2、猪蹄金针汤。 金针菜和猪蹄这两种食材，都具有补血通乳的作用，熬制成汤之后的营养价值很高。此汤不仅能够让产后女性，虚弱的身体较快恢复，而且能够很好促进乳汁分泌，并且乳汁质量也好，且还具有较好的快速催乳作用。

3、猪肚通草汤 。猪肚里面含有较丰富的动物蛋白质和少量的脂肪，产后女性适量的吃些猪肚，对身体恢复会较有帮助，并且通草催乳的效果也很明显，所以，利用通草和猪骨熬制的催乳汤，对于产后女性的乳汁分泌，会有较好的促进作用。合理的吃猪肚通草汤，可以让产后女性乳汁分泌顺利，而且又快又多又好。

喝什么汤最下奶2

猪手汤是多年以来人们有口皆碑的催乳良品，而花生不仅可以醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效。因此，我们向新妈妈推荐这道花生猪手汤。

猪蹄花生汤的材料：猪手，大粒花生米，青菜，油、香葱、姜块、料酒、盐和鸡精少许。

做法：

1、先把猪手洗净，用刀剁成几大块放入容器，添些料酒去腥。

2、把香葱打个节，姜块用刀拍扁。

3、放入油热锅后，把猪手块、葱节、姜块放进沙锅炒几下，然后加水。

4、开大火直到沸腾，然后改小火，再根据口味放盐继续炖大约一个小时。

5、看到猪手骨肉分离，放进青菜，加鸡精调味，关火。

6、把乳白色的“花生猪手汤”盛进汤盆，往汤里滴几滴香油。

猪蹄甘咸平、能滋阴益气血、通血脉。其中含有大量胶质，是血小板生成的物质，有止血功效。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，补血通乳，中医常用于产后催乳。花生含有人体所必需的八种氨基酸，丰富的脂肪油，以及钙、铁、维生素E等营养物质，对女性也有催乳、增乳作用，两者合用会给“太平公主”们带来意外地惊喜。该膳食还能润滑肌肤，对预防皮肤干燥、皱纹、衰老大有益处。

产妇喝汤时的注意事项

如果产妇想尝试喝催奶汤，也不要在生产后立刻喝，因为那时候也许乳腺管还没有完全疏通，奶水来得过快过猛而流不出涨在乳房内，就易引发乳腺炎。一般来说，在分娩12天后，且没有乳房涨痛等乳腺不通等症状的情况下，才可以喝催奶汤。

同时要做到以下几点：

1、多喝温开水，多喝汤。

2、让宝宝多吸，促进乳腺发育。

3、保证睡眠。

4、心情要好，开心一些，不要烦闷，心情开朗对产奶是有很大影响的。

5、可以吃豆腐鲫鱼汤、黄豆猪脚汤、墨鱼炖母鸡、米酒煮蛋这些下奶的食物;平时多按摩。

也有的产妇反映催奶汤确实有明显的作用，几锅汤下肚，奶水就足了。应该每个人的体质确实是不一样的，身为母亲，为了孩子值得一试。不过记得一点，无论产妇做出了什么样的尝试，如果没有取到效果，也不要放弃母乳喂养，可以试着用其他的办法去努力，也许某一种办法就可以真的帮助你实现百分百的母乳喂养。

炖汤鲢鱼

准备材料：

白鲢鱼一条(重量在500克左右)，葱姜适量、大蒜适量、料酒适量、生抽适量、油烟适量、白醋适量。

制作方法：

1、 将鲢鱼去鳞等处理干净后，将其切段，擦干水分。放适量盐和料酒腌制10分钟。

2、葱姜蒜切片或切丝备用。

3、锅内放适量油煮热，放入葱姜蒜爆香。

4、紧接着就放入鲢鱼块。

5、调好火的大小，以免煎糊，倒入适量料酒和生抽。

6、倒入适量清水，加白醋适量，调大火烧开。

7、小火炖20分钟左右，等到汤汁减少后，注意不要烧得太干，放适量盐调味。

8、加入适量勾芡好的水淀粉，再炖一下马上出锅即可。

功效：我们食用鲢鱼是可以很好的补充钙质，是可以促进骨骼的发育，老人食用是可以很好的预防骨质疏松，我们适当的食用也是可以补血补气，对于健脾暖胃也是有很好的作用，鲢鱼中含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，是可以很好的预防动脉硬化和降低血脂，促进血液循环，还可以很好的降低胆固醇。我们在食用这款食物的时候一定是要注意细嚼慢咽，注意鱼刺，因为汤里面是容易有鱼刺。

发苦的原因有两个 一 不小心把鱼的苦胆弄破了 二 鱼不新鲜了，尤其是鲢鱼死亡一定时间后胆汁会循环到组织内 通常所说的 “走胆”

处理的办法可以加一点醋 或者一些糖 中和一下苦味，但是这些办法的效果都不是很明显。

也可以用一个小口袋装半碗干面粉扎紧放到汤里吸附一下 这些办法你可以试试 。

但是要做到一点苦味都没有是办不到的

最后提醒你 以后弄破苦胆可以用小苏打搓被污染的部位 然后用醋在涂抹 待它们中和反映之后在清洗 就没什么苦味了

祝你有好胃口

鲢鱼汤做法一，

材料

红目鲢一尾，姜丝、盐、胡椒粉各适量

做法

1、将准备好的清水倒入锅中煮至沸腾。

2、接着放入红目鲢，以大火煮至沸腾。

3、移除鱼汤表面的杂质，再适量加入姜丝及盐巴调味。

4、转至中火，煮3-5分钟即可起锅。

5、食用时，用筷子轻轻掰开，红目鲢的整片鱼鳞就会自动脱落。

做法二，盐曲红目鲢鱼汤

材料

红目鲢 1条,姜 酌量,葱 酌量,盐曲 1匙,盐 酌量,米酒 2cc

做法

红目鲢温水泡除血水（去皮好了）

滚水中加入姜丝、盐曲、鱼，鱼煮熟后盐调味，淋上米酒

撒上葱丝

做法三，鲢鱼头豆腐汤

材料

花鲢鱼头半个，豆腐，葱姜蒜，大蒜叶段，鲜汤料包

做法

1、鱼头洗净，捞出沥干水分待用，豆腐切成块待用；

2、锅中放入30g油（约两汤匙）烧热，下鱼头煎一下（约两分钟），下葱姜和30g黄酒，加入1000g开水（没过鱼头），大火烧开后改中火烧15分钟；

3、入豆腐块，根据个人口味加入鲜汤料包烧3分钟，出锅前放入大蒜叶和白胡椒粉即可。

做法四，鲢鱼头豆腐汤

材料

鲢鱼头、嫩豆腐、姜片、葱花、白胡椒粉、盐巴

做法

1、鱼头洗净，从中间劈开，剁成几大块备用。

2、大火烧热炒锅，下油烧热，放入姜片、葱白煸香。

3、将鱼头块入锅煎3分钟，表面略微焦黄后加入汤或清水，大火烧开。

4、盖锅焖炖15分钟。

5、汤烧至奶白色后调入盐巴，放入嫩豆腐，撒少许白胡椒继续炖5分钟。

6、出锅前撒上葱花即可。

做法五，红目鲢鲜鱼汤

材料

"大眼鲷 4条","蛤蜊 适量","杏鲍菇 2根","蒜苗 半根","姜 4片","香油、胡椒粉、盐、酒 适量",

做法

1:清水或高汤煮滚后，转中火，放入姜片，香菇，蛤蛎，鲜鱼，煮滚后，鱼身翻面，煮约1分钟，即可熄火

2:大眼鲷科俗名红目鲢。鱼体型侧扁呈长椭圆形，身体多半呈红色，有些鱼体表有斑驳暗纹，眼大在阳光下亦呈红色，成鱼可达20多公分，白天躲在礁洞中，夜间会成群觅食，以较大型浮游动物为食。红目鲢分布水深极广，可在近岸水浅处看到，也常是深海船钓的对象鱼。

3:备好汤碗，洒入胡椒，香油，盐，蒜苗或青葱，趁热喝喔，鲜香甜

原料：鲢鱼片、山药1根。调料：大葱、生姜、盐、鸡精、胡椒粉、香葱末、料酒、淀粉。做法：1、大葱、生姜洗净切片。2、花鲢鱼片用料酒、干淀粉、盐码味。3、山药洗净，去皮切片。4、起油锅，葱姜片爆香，加清水煮开。5、先放入山药片煮3分钟左右，再放入鱼片，滑开，再煮2分钟就可以了。6、鱼汤用盐、鸡精、胡椒粉调味，最后撒入香葱末即可。

工艺：煮

口味：咸鲜味

时间：<15分钟

热量：较低热量

配料：

烹饪步骤：

0材料集合图：

1大葱、生姜洗净切片

2花鲢鱼片用料酒、干淀粉、盐码味

3山药洗净，去皮切片

4起油锅，葱姜片爆香，加清水煮开

5先放入山药片煮3分钟左右，再放入鱼片，滑开，再煮2分钟就可以了

6鱼汤用盐、鸡精、胡椒粉调味，最后撒入香葱末即可

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