烤蜜薯的热量大吗

烤蜜薯的热量不大。

每100克新鲜红薯中，仅含02克的脂肪，产生的热量也只有99千卡，是大米的1/3，可见其热量根本算不得高了，应该说是一种低脂肪、低热能的食品了。而且红薯中最主要的成分就是淀粉了，熟的红薯与马铃薯的热量是一样的，因此，大可不必担忧吃红薯会发胖的问题。

值得一提的是，红薯与蜜饯混合煮之后，热量要比普通的红薯高出50%，因此，喜欢吃红薯也还是要注意一下，吃红薯的时候不加糖或者其他甜食会更好一些。

吃蜜薯注意事项

蜜薯吃多了有可能会引起拉肚子。蜜薯含有大量膳食纤维和果胶，能够促进胃肠道的蠕动，起到润肠通便的作用，少量吃蜜薯可以改善便秘的症状，避免肠道内食物的堆积。

如果过多吃蜜薯就有可能会导致拉肚子，本来是拉肚子的人吃了之后症状会加重。而且蜜薯的含糖量比较高，吃多了还容易会引起胃酸的分泌，从而导致胃部不适症状，例如烧心、反酸、恶心等。

1、把准备好的蜜薯用清水洗净泥沙控干水份，一次烤多少蜜薯根据吃的人数来定，建议一次不要烤太多，最好是现烤先吃。

2、取适量洗净的蜜薯，放入烤盘，烤盘下面最好垫上锡纸，蜜薯一次不要放太多，放太多，中间留空隙大些熟的透。

3、把蜜薯摆放好后，烤箱关好，设置烤温220就可以。

4、大概烤20分钟左右后，拿出烤盘把蜜薯翻一下再烤二十分钟就可以了。

方法是：把小蜜薯洗干净，沥干水，在烤盘上铺上锡纸，放入蜜薯，然后再放入烤箱设定好时间，中途需要给小蜜薯翻身，到了设定好的时间即可。

不少的朋友很喜欢吃烤红薯，回到家里他们也想用烤箱自己烤小蜜薯，可是又不知道应该怎么考才好，下面让我们一起去了解用烤箱怎么烤小蜜薯的方法吧。

详细内容 01

将红薯洗净，最好是用这种蜜薯，烤出来更好吃。

02

在烤盘上铺上锡纸，放入蜜薯，置于烤箱中，调好温度和预设时间，然后接通电源。

03

烤的过程中，可以根据情况选择将蜜薯翻个个儿，这样更容易烤得均匀。

04

预设的时间到后，再等待五分钟左右，就好了。

05

将蜜薯剥皮，就可以趁热开吃了。小心烫哦。

1、把准备好的蜜薯用清水洗净泥沙控干水份，一次烤多少蜜薯根据吃的人数来定，建议一次不要烤太多，最好是现烤先吃。

2、取适量洗净的蜜薯，放入烤盘，烤盘下面最好垫上锡纸，蜜薯一次不要放太多，放太多，中间留空隙大些熟的透。

3、把蜜薯摆放好后，烤箱关好门，设置烤温220就可以，大概烤20分钟左右后，拿出烤盘把蜜薯翻一下再烤二十分钟就可以了。

1、将蜜薯洗净。

2、在烤盘上铺上锡纸，放入蜜薯，置于烤箱中，调好温度和时间，接通电源。

3、烤的过程中可以根据情况选择将蜜薯翻个个儿，更容易烤的均匀。

4、时间到后，等待五分钟左右，就好了。

5、将蜜薯剥皮，就可以趁热开吃了。小心烫哦。

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