如何高效学习

一、时间安排

华罗庚先生曾经说，所有有伟大成就的人无一不是利用时间的能手。在时间有限而课业负担重、任务多的情况下，利用时间的能力也就显得十分重要了。要高效地利用时间，一个必不可少的步骤就是安排计划。每个人都需要准备一个专门的计划本，把安排计划的事情持之以恒地做下去并最终养成一种习惯。安排计划最好是分成两层：以天为单位和以周为单位。首先要做的事情是确定任务，也就是我必须做什么。确定任务不能等到每天自习的时候再来想，而必须是每节课或每个阶段的课程结束之后在产生了新的任务的同时就把它记录下来。例如，上完一节历史课之后，立刻就记下做本课练习题和复习本课内容的任务。确定了任务之后，在执行之前应排定优先序，也就是确定哪些应该先做，哪些在时间紧张的情况下可以延后1～2天再做。安排计划还应有足够的勇气和智慧做好取舍和分散的工作。如果任务很多，时间有限，哪怕你觉得每一件事情都应该去做，也必须要取舍，把最次优先的事情取消或者延后，同时要对同一科的任务进行分散，绝对不能一个晚自习只做一两科的事情。把发下来的三四张数学卷子一口气做完等做法是最不明智的。学科间的转换可以避免大脑疲劳，保持较长时间的高效。

容易被人们忽视的一点就是合理高效地利用课堂的时间。很多同学觉得课堂的时间不重要，但是仔细想一想，每天的自习时间不过两个小时，学习的绝大部分时间都用于课堂上，如果课堂的时间不能很好地利用，那就相当于用别人五分之一的时间去和别人竞争，能够比别人做得好才是怪事。上课走神、上这科的课做那科的事、思维不活跃地被老师拖着走，都是不可取的。如果重难点的讲解被错过，就需要用课外时间去补救；如果课堂上不能够现学现记，课外就需要花更多的时间去复习，这等于是剜肉补疮，有百害而无一利。

合理利用时间不等于过度地“开发”时间。我向来是反对熬夜和不吃饭的，也绝对不赞成利用锻炼、休息的时间进行学习。课间就应该出去走走，和同学聊聊天，做做眼保健操和远眺；体育课和体锻课就应该到运动场上去花力气而不是把自己绑在书本上。走路还要看书、上厕所还要复习、边吃方便面边做题这些夸张的做法是根本没有必要的，而且非常损害健康。一个真正优秀的人懂得劳逸结合，懂得健康积极地生活。

二、学习自主性

是否能够进行自主性学习，是成为一个普通的好学生与做一个佼佼者之间关键的区别。

学习自主性的一个基础性的部分是参考书的使用。现在很多同学在用参考书的问题上走向两种极端：买很多参考书却根本不用；或者见到好的参考书就买，唯恐自己做得题不够多。使用参考书所取得的积极效果不是靠数字换来的，有只用一本参考书甚至不用参考书也可以笑傲群雄的人，也有每科四五本参考书仍然苦苦挣扎的人。我主张，包括老师规定使用的参考书在内，初中每科不超过两本，高中每科不超过三本，否则结果只能是浪费或者搞得自己疲惫不堪。也有的同学使用参考书完全靠心血来潮或者跟风，没有一个固定的计划，每一科参考书的使用，从做题到订正到总结，到回归课本并对知识进行提炼，都应该形成固定的循环。例如，我在历史学科上使用参考书的循环是：学完一课→做导与练选择题→做王后雄选择题→做导与练主观题→做王后雄主观题→看王后雄上的知识总结并向课本上补充笔记→向老师问有疑问的选择题→把重要典型的选择题进行总结。这样，每学完一课我就完成这样一个循环，保证了学习的连贯性和完整性。使用参考书还要注意知识的转化，参考书上面的重点难点或者是由题中总结出的知识点应该予以消化理解，并用自己能够理解的方式转移到笔记本上。有的同学有惰性，只是把知识点勾画出来，觉得自己可以在复习的时候再看，实际上到最后很难找到知识点在哪里，而且到了毕业年级，也根本不可能把以前用过的参考书都找出来看，提炼并转移成笔记的过程虽然看起来很花时间，但其长远功效十分惊人。

自主性学习还要求具有积极思考和怀疑的精神。现在语文、英语等学科的考试已经越来越趋近水平考试，单靠课内知识很难达到高标准。这样，课堂学习就不仅仅是知识学习的过程，更成为能力培养的过程。而要做到这点，课堂上的积极思考是非常必要的。举例来说，有的同学觉得课内的现代文不会再考试中考到，不加以重视，实际上课内现代文的学习就是一个提高水平的过程，自己在阅读学习的过程中多想想作者这样写要表达的思想感情是什么、这种写作手法有什么好处等问题，久而久之，对现代文的阅读理解能力就会提高，考试答主观题的水平也能够得到提高。而怀疑精神则是要求不迷信，不迷信答案、不迷信参考书、不迷信老师、不迷信权威。参考书并不一定是完全正确的，事实证明，参考书答案错误或者不严谨的概率相当高。老师在授课的时候，也并非所讲的每一句话都是正确科学的，老师讲课出错的概率也并不小。一旦有了疑问，一定不要将信将疑地就这么不了了之，或者完全按照老师所讲、书本所讲去理解记忆，一定要向老师、向工具书进行求证，得出正确的结论。

自主性学习的精髓就在于制订独立学习计划。老师布置的学习任务不可能针对各个不同的个体，而是具有一定广泛性。为了适应自身的特殊情况，需要有自己的独立学习计划。尤其是在高中阶段，想要成为优秀的学生，就要努力完成从被老师牵着走到牵着老师走的转化。老师没有强制性要求做的东西，如果是你所需要的，你应该主动选择“做”。这一点大家比较容易做到。而对于更优秀的学生来说，还要有智慧和魄力选择“不做”。因为老师布置的任务可能不适合你的能力水平，或者会影响你自己更重要的计划，这个时候你应该仔细权衡，如果确定你自己的安排更重要，就勇敢选择不做老师的任务。但是再做之前，一定要与你的科任老师进行协商，请他对你的情况进行评估，授予你不做这项任务的权利。如果擅自不做只能不看成是逃避作业的做法。

三、课外积累

这是现在的中学生最容易忽视的一点。尤其是在初中阶段的学生不容易认识到课外积累的重要性，因为那个时候还可以只凭借课内的知识和水平取得好成绩。但是相信我，到了高中，那些经常进行课外积累的学生和只知道做参考书看课本、只拘泥于课内的学生，在理解能力、总结能力、答题能力、学科把握能力以及思想境界等各个方面都有着质的区别！！我所经历的两个试验班，那些能够常常名列前茅的人绝对都是很注重课外积累和综合素质能力培养的人，而那些只把自己局限于狭隘的课内学习的人再刻苦也顶多只能徘徊中上游之间。而很多人长久地陷于这种境地，自己还并不明白，反而变本加厉地把更多的时间投入课内，导致无法从泥潭中脱身。而从长远来讲，考大学不过是人生很小的一个阶段，当今的中国处在结构性人才稀缺的状况下，需要的是高素质、高能力的人才，那些视野狭窄、知识缺乏、境界肤浅、只会做题和考试的人，只能无情地被淘汰掉！！！所以那些能够得高分的人千万不要沾沾自喜、自以为是，如果你为了分数和名次放弃课外积累，那在几年、十几年后等待你的只能是没有工作、远离成功的痛苦！！我绝对没有危言耸听，难道我们这几年所见的高分低能的人，所见的找不到工作的名牌大学的毕业生还不够多吗！

课外积累的方式有几种，其中比较重要的一种是课外书籍的阅读。以前我从来是不开夜车的，但是在高二课内任务的挤压下，看课外书籍的时间越来越少，我也成为“夜生活一族”，以此来保证每天有四十分钟以上看课外书籍的时间。在我所在的班级里，虽然面临着高考的巨大压力，还是有相当多的同学积极地选择、阅读课外书，以此来提高自己的综合素质和人生境界。我所说的课外书，不是什么消遣漫画、情节性的侦探悬疑小说之类的东西，而是真正有价值、有深度，让人能够获得精神上升华、知识上充实的书籍。再有就是阅读报纸和杂志，生活在一个封闭空间里的我们，了解外面的世界，了解新闻时事，是十分重要的，否则只能落伍于时代，自取灭亡。我和我的同学们，每天都会花相当的时间来阅读《参考消息》《成都商报》等报纸，让我们随时保持在信息的前沿；而《南风窗》《凤凰周刊》等具有深度的杂志也在我们中间受到了相当程度的欢迎。这反映出优秀的中学生信息意识的加强。另外还可以充分利用电视节目。并不是所有的电视节目都是浪费时间、荼毒心灵的。知识性的节目可以让人们拓宽视野，时事性的节目可以让人们了解当今世界，纪录片节目可以让人们观察社会，评论性节目可以让人们提升认识能力。只要开动脑筋、培养足够的自治能力，我们身边有相当多的东西可以被利用起来进行课外积累。

这就是我想要说的话了，那些很有耐心、看过第一段还不嫌枯燥而读完全文的人，我衷心希望你们能从中发掘出对自己有用的东西，也祝愿你们能够在未来取得进步。至于那些对于学习经验介绍向来不屑的人，我想你们大概也不会有耐心看到这一段，但我仍然祝愿你们能找到一条属于自己的路。

怎样才能高效学习我想这个问题问到了大多数人的心坎，其实，不是我们不学习而是我们需要一个提高学习效率的法门才是重之之重！！！\x0d\首先我们该怎样衡量自己是否进入高效率学习状态？\x0d\进入高效率学习状态的人，存在以下明显感觉或特征：\x0d\①记忆上有一种超清晰的感觉，能清楚地知道今天比以前多学了哪些新知识\x0d\②每天的学习处在一种亢奋的状态中，遇到疑难问题如获至宝\x0d\③解题、记忆觉得极其顺畅，学过的内容自己感觉像刻在脑海中一样\x0d\④充满着自信，并且感觉自信心不断膨胀\x0d\⑤从不低看自己，不会为学习成绩所左右，善于反思自己学习行为，并不断调节自己学习时间和学习内容，能不断吸收他人长处为自己所用\x0d\⑥感觉没有什么东西可以阻挡自己的学习脚步\x0d\⑦有相对稳定的学习计划，各学科学习普遍能得到兼顾，且学习主动性强，发现问题总期待能在最短时间内予以解决\x0d\⑧做过的题目标注到位，并能采用长时记忆的方式不断循环性地复习笔记和做过的练习，不必重新梳理解题思路和构建模型\x0d\⑨有主动翻看各类参考资料并进行知识对比、吸收、归纳的意识\x0d\\x0d\二怎样才能进入高效率学习状态（这才是我们关注的重点！）\x0d\要想进入高效率学习状态，一般要做到以下几点：\x0d\1．学习上要有明确的学习计划表\x0d\拿到学校的课程表后，便能模拟课程表安排好每天课余时间学习计划表，列出每天的学习科目和学习时间段，并尽量详细地列明早晨几点到几点读什么书，中午几点到几点午睡，傍晚几点到几点体育锻练或课外阅读，晚上几点到几点各安排哪几科学习，每一科目学习上一般兼顾到学习的吸收、复习、练习、归纳、预习五大环节，连各科学习期间的休息时间以及睡觉和起床都列出来。每一天所安排的时间和内容都应能兼顾当天的课堂学习内容，又能兼顾到第二天的新内容，力求使每一科都有保证的学习时间，不要出现明显的偏科现象，数理化三个学科安排上尽量不要出现隔天安排现象,也不要挤在一起安排，中间可安排一些识记类学科以缓解紧张的思维。订下学习计划表后，能尽量排除干扰雷打不动地执行，学习情绪和学习计划不受学习成绩波动影响。为防止偶遇不可避免的外界干扰（如别人请酒、朋友偶而拜访），而把某一科学习时间冲掉，最好将星期六晚上或星期天上午设定为一个学习弥补调节时间点，为自己准备一个弥补时间。当然，能在近一两天内挤出一些时间补上则更好。\x0d\2．要有保证且合理的睡眠时间\x0d\有了保证且合理的睡眠时间，整个高效率学习环节才能有保证。\x0d\早上尽量不要过早起床，能六点多起床就足够了。早晨能低强度锻炼十几分钟，一天精神会特别好，早读一般安排两科朗读、背诵（可侧重安排语文、英语科，其它科也可安排读一读），尽量不要在一科朗读或背诵上花费过多的时间，否则对长时记忆不利。\x0d\中午要尽量午睡40到50分钟左右，但不要睡眠过长时间，这是整个学习过程最重要但最易被学生忽视的环节。为了能放心午睡和防止午睡过头，最好在家中或租住的地方配一架闹钟来提醒自己。在家睡不着，可提早到学校，看看一会儿书，然后伏睡半个钟头（冬天伏睡要注意防着凉）。\x0d\为什么着重强调中午的午睡要呢？通过笔者二十年课题跟踪研究发现，大多数学生在中午没午睡的情况下，下午三点左右人坐着不动易进入浅睡状态，上课注意力容易分散，加上下午三点左右学校时常安排物理、化学、生物、地理等需要动脑思考的科目，因而学生课堂吸收率普遍极低。如果靠自己课后弄清楚相关内容，时常要比别人多花费两到三倍以上时间，且知识运用还很难熟练，因而学习效率时常达不到别人的三分之一。另外，中午未午睡，晚上六点到八点这段时间内人又会进入浅睡状态，而这段时间是课外学习时间中逻辑运算思维高峰期，当人有睡意时，这一高峰期便容易被错过，这对数学、物理、化学、地理等学科学习极为不利。若在晚上六点到八点这段时间里伏睡一下，不但容易把其中一两科的学习时间冲掉，同时又会使逻辑思维时间延后，使得晚上十一点后很难入睡，直接影响睡眠质量。很多学生还会因此而在第二天上午9点左右再次进入浅睡状态，许多学校数学课常安排在这段时间上，因此数学科学习容易受到影响。长期这样下去，学习上不可避免会出现恶性循环状况，学生个人也会感觉自己总跟不上别人，数学、物理、化学、生物、地理这几科学习会感觉越来越吃力，越来越力不从心。许多家长感觉特别奇怪的是自己孩子初中数理化基础非常好，为什么一到高中便学不好，经过家长会点拨一下才发现自己孩子忽略了这一点。\x0d\每天晚上能好好钻研三～四科，每科安排四十～六十分钟就足够了，切不可在一科上花过多的时间。个别题目一看就会可以跳过去不做，这可为需要深入动脑的地方多腾出一些时间。要避免数理化等需要逻辑运算思维的学科一个晚上只安排专攻一个学科，虽然表面上看学习很有成效，但练习量过多，不便于识记，还会冲掉其它科学习时间，造成明显偏科现象。还要避免数理化学科连续性安排（即一个接着一个），让头脑没有休息和缓解的机会。另外，不要贪多安排六七科，表面上看似乎科科兼顾，但学得一定很浅，思考问题也无法深入，这也等于白花时间。晚上尽量不要超过十一半点睡觉，有些人超过时间人还未睡，头脑会越来越兴奋，以后非常难入睡，这容易影响第二天的学习。而有些体力和精力不济的人学习到十一点半左右已身体困乏，再也无法接受知识。可以说晚睡得不偿失，自己身体也容易搞坏掉。\x0d\每天晚上学完二科（尤其是动脑量大的学科）后，应安排十分钟左右的休息时间，这个时间不要呆在教室或房间里，最好到静静的校园里或房子外大路上散散步，这样做既可以借机休息一下，又可以帮助你理一下学习头绪，许多新奇的思路、方法往往可以在这时候萌生出来（平时遇到难题时不妨也这样散散步，通过散步来思考解决难题）。一直坐在教室不动，连续性看书做作业，表面上时间抓得紧，但所学的内容容易被后面所学的内容冲淡，吸收力极差。每天晚上十分钟左右的休息时间是值得任何一个人投入的，一天里没有机会锻练的人也可以利用这一时间锻练一下。\x0d\晚上学习时间的安排上要注意思维科（数、理、化）与识记科（语、英、史、地、生）插开，睡前不要安排思维科练习和阅读，只适于阅读一些课外内容，这样容易入睡。\x0d\晚上有上学校自修的学生，要有根据老师下班调节学习科目顺序的意识。当晚数学老师下班，数学科就要尽量安排在前面，遇到问题无法解决就可先问老师。若安排在后面，等想问老师时老师已回家了，这容易失去与老师交流和探讨的机会。\x0d\如果上课常打瞌睡，便说明时间安排上肯定存在问题，学习效率一定很低。许多原本基础较好的同学就因为不注意这一点而在高考中失利。如果出现这种情况，一定要重新调整自己的学习时间和休息时间，上课时能精神抖擞，便能最大限度吸收教师传授的内容。大多数人70%知识是靠课堂吸收的，30%知识才靠课余时间吸收的。\x0d\如果感觉一周学习很累，则有必要安排星期六晚上或星期天白天好好休息一下，在家看看电视或去看看**，也可外出走走，爬爬山或逛逛街都可以。这样做身心既可得到充分休息，又可乘机观察外面的世界，接近大自然，从中汲取灵感，寻得一些文章素材，得到一些启迪，写出有血有肉带有真情实感的文章。这个时间最好不要有过长时间紧张激烈的活动，这容易造成此后二三天时间内身体过度疲劳，上课注意力也难以集中，极大地降低课堂吸收效率。\x0d\3．学会放下架子向他人求教\x0d\若碰到个别存疑且深入思考后还无法解决的问题时，最好当天就向同学或老师求教，尽量不要拖到第二天。如果当时没人可问，可以先在书中做个记号或书相关页面折起来做个记号。最好的做法是准备一个小小疑问记录本，记下内容，路上走时灵感一来可翻开看一看，碰到老师和同学可随时讨教。当一个人具备一种打破沙锅问到底的精神时，才可以比别人多懂得一些知识，最终远远超越别人。\x0d\4．力求化别人的知识为自己的知识\x0d\自己有不懂的地方，向同学问清楚，自己也掌握了，就可以和同学在这一点上持平；若自己已掌握了某种方法，再将别人更加巧妙的方法学会，思路便会更加开阔，以后别人遇到一个问题无法解决时，自己却可以从多方面入手解决，思维能力和解决问题的能力便能远超别人。所以平时做完一道题后，不妨问问其他同学，看他们有没有想出其他更加巧妙的解题思路、方法和技巧，有就尽量向他们求教。即使自己平时成绩比别人好，这时也应放下架子谦虚地向别人学习，毕竟每个人都有其长处。自己往往也能通过这种谦虚的求教而赢得别人的尊敬。\x0d\5．每天学会吸收一些课外知识\x0d\每天力求抽一点时间看一二张含有数、理、化、语文、英语等各种内容的参考性报纸或杂志（重点推荐《中学生学习报》、《读者》、《中学生数理化》、《数理化学习》、《数理天地》、《考试报》、《中学生理科应试》、《理科考试研究》、《英语周报》、《语文月刊》、《作文成功之路》等几类学习用报刊杂志）。自己若没有订，可于傍晚抽空到校学生阅览室看看。着重看别人怎样分析和评价一个问题，想一想别人从哪个方面入手分析和解决存在的问题，主要思路和观点是什么，好在哪里、不足在哪里？经过一段时间的坚持评价训练，你便会发现，你的分析问题和解决问题的能力，甚至于逻辑思维能力和表达能力在不知不觉中得到提高，处理问题带有自己的见解和特色。看理科杂志时，看别人文章时偶尔可停下来思考一下别人是怎样巧用公式、定理、定律和图象去解决问题的，若想清楚了，晚上学习相应学科时，可找来练习册，在相应章节找一些类似的题目试用一下，看能否行得通，行不通想一想问题出在哪里。若遇到文章看不明白处，可找时间向同学或教师求教。一旦方法试用熟了，别人的方法便会成为我们自己的方法。这样，解题时思路便会比别人开阔得多，思维也不易受到限制，答题心态会比别人好得多。\x0d\从吸收的角度来说，每天晚上一个学科学习时间安排上要考虑方法试用时间、预习时间、某一章节练习时间、复习时间的分配，个别有超前学习意识和能力的学生还要考虑超前学习时间的分配。如实在觉得时间不够，那些有超前学习意识和能力的学生可考虑利用星期六或星期天进行超前学习，暂时不挤占当天某一学科练习或复习时间。\x0d\6．尽量利用参考书自学和解疑\x0d\学习某一章节时，感觉不会很清楚，不要动不动就拿问题问老师，可先找一些参考书来看一看相应的章节，自然就比不看清楚得多。若还有不清楚的地方，才考虑问同学和老师。这时不要怕问同学和老师，看参考书后还有不懂的地方，往往是比较难以理解的地方，老师发现这一点也会很高兴给你解答。参考书自己有最方便，随时可以查找，若没有参考书，可以向班上同学甚至老师借，借来快速看完相关的章节，然后尽快还给人家，切不要拖太久。这样，别人相信你，以后还可以再借。\x0d\7．学会对比和选择\x0d\如有条件，尽量通过翻看几本不同的参考书，了解对某些问题的不同视角和看法，力求在某些知识的了解上比同学甚至于老师都多，这样才能在知识与能力上远远超越别人。\x0d\8．尽量超前学习\x0d\有可求教的地方和条件，尽量争取超前学习。暑假和寒假往往有较长自由时间，这个时间是超前学习的黄金时间，是提升自己学习能力的最佳时间，大多数人都可以利用这个时间弥补自己缺漏，主攻几个学科，大致学完一些学科，为自己以后自由调节学习时间打下铺垫，全面提高自己的综合能力。最不可轻易浪费掉的时间便是这一时间。每个人都可以借助参考书自学，或向他人学习，提前学完一章或几章内容，遇到不懂的地方可暂时先记下来，以后问老师，老师看到你超前学习肯定会高兴地指点你。等老师教到相关内容时，你自然就比别人学得深、懂得也透彻一些，同时可通过对比学习弥补超前学习时出现缺漏之处。\x0d\9．养成做笔记的习惯\x0d\俗话说：“好记忆不如烂笔头”，哪一科学习感觉比较吃力，哪一科就要花一些时间做相应的笔记。课后适当花费一些时间整理一下笔记，老师当天上课的情境就会重新浮现出来，对所学知识的理解便会更加深入，不懂在哪里也容易发现，否则容易让许多不懂的问题遗漏掉。另外，每天做作业之前，先将笔记翻看一下，哪里卡住不懂，立即问同学或老师。如果当时没法问老师，第二天无论如何都要想方设法问老师，不要把问题堆放太久。不要怕问老师，学生有疑难问题问老师是天经地义的，不懂而不问，疑问久而久之堆成山，会直接影响到后面知识的学习，超越别人也无从谈起。基础好的同学，遇到一些新问题、新难题也需适当进行记录，尽量记在随身携带的疑问记录本上，有空就拿出来看一看，实在无法解决时尽量在两天内向同学和老师求教，切不可自以为是，否则点滴问题长期积累下去，会限制自己知识理解和巩固，甚至会制约自身能力的发展。基础差的学生，更有必要做详细的笔记，力争将其作为复习和参考资料，便于随时查看。\x0d\10．学会发散性思维，养成良好的标注习惯\x0d\解题过程中千万不要满足于得出答案，关键要清楚答案如何而来。如果无法给第二者详细解释，则意谓自己还不是真正弄清楚，完全有弄清楚的必要。一本练习册要力求发挥其十倍功效，要想办法使它变成一本参考书，变成新公式、新方法运用的实验场和解题方法的记录本。个别实在简单的题目可以只标答案，甚至可以跳过去不做，对于那些需要思考一番才能确定答案的题目要做适当的标注（即批注）。对于数、理、化、生、史、地等一些学科，个别选择题除标明正确答案外，要力求把每一题错的选项改成正确的选项，或指明错误原因，或标出证明性实例和反驳性实例。做一题要力求发散思维，争取用多种方法做出来。对于那些有多种解题思路和方法的题目，要将其视为最优题，尽量一题多解，写在一张白纸上再粘贴在练习册相应位置，便于复习参考。这样做题目，做一题得多题，记忆深刻不说，今后解题思维也比别人开阔得多，思路不易受到限制，解决问题能力也能远胜他人。以后别人日久生疏，又得重新花时间做这道题时，而你却可以把时间投在其它知识点的深入分析和了解上，你便会远远将别人抛到后面。\x0d\11．养成归纳的习惯，将书读薄\x0d\数、理、化、生、地几科学习过程中，要养成归纳的习惯，力争将书读薄。为达这一目的，学完一章后，尽量通过练习册尤其是初三（或高三）用参考书归纳一下该章典型题型有哪一些，高考热点问题是什么，解典型题时有哪些思路、方法和技巧，运用这些思路、方法和技巧解题时容易错在哪里。通过归纳可以提高复习效率，真正把握各种解题思路、方法和技巧，最大限度地避免失误。\x0d\12．摸索和尝试适合自己的学习方法\x0d\摸索和尝试每一科学习方法，通过平常的练习和试卷分析，确定每一科要学什么内容，确定什么是该记的，然后有目的、有方向去看，并选择题目加以训练，这样才不会无的放矢，在高考中一考而中。别人的学习方法不要轻易借用，但要尝试着运用，经一二个月时间作为尝试时间段，一次次试着在某些方面进行调节，让方法最终适合自己高效运用。\x0d\13．懂得长时记忆的方法\x0d\从记忆角度看，量少且频繁性记忆可达到长时记忆的效果。要想高效率长久性记忆某些知识，力求几年甚至几十年都不忘，非得采用间断性、频繁性背诵不可（一些有助于加深记忆的方法也可以相应采用）。譬如，要背诵某篇文章，可以今天读一次，明天读一次，过一星期又读一次，再过二星期又读一次，然后拖一两个月后加读一次，有时间再隔一年甚至二年再读一次，平时坐车或走路无聊时也可读读背背。这样做，以后就是想遗忘也困难，学语文和英语就得采用这种方法，这二个学科从属于语言学科，需要靠平时积累，多看多读多揣摩才会有浓厚的文学积淀。而政治、历史科许多评价性内容随时间而变，没有必要采取这种记忆方法，但可考虑运用简化记忆法或口诀记忆法进行相关知识的记忆。\x0d\在背诵语文、英语名篇名著时，同桌的两位同学可以相互提示性对背，可提示一句话中的最前面一二个字词，实在不行再提示多个字词。一些可融入情感朗读的文章，可以采用情景式背诵法来加深记忆，将自己想像成文章中的主角，力争将自己情感表现出来，这对文章理解和记忆有莫大易处，对今后文章写作也有益处。英语单词不要孤立性背诵，应将其置于课文中进行诵读，产生语感至关重要。\x0d\14．保持对课外知识或拓展性知识浓厚的兴趣\x0d\保持对课外知识或拓展性知识浓厚的兴趣，对学习有帮助作用的兴趣小组尽量去参加，讲座也尽量去听，有相关材料不妨看一些。那些所学的拓展知识时常有用到的时候。\x0d\15．反复推敲、检查、纠正自己学习内容\x0d\平时做作业也好，打作文底稿也好，每次做完后尽量复查几次，看有没有错的地方，有没有字词用错或写错的，描述有无不当或多余之处，有就立即改正或加以删除。若错了很多地方，尽量撕掉纸重新抄正过。草稿纸要一张当作几张用，并分区域进行过程运算，便于复查。下课时间没事可做时可考虑在用过的草稿纸那些空白地方练习写正楷字。这样做看来花的时间多，其实你的知识已在不知不觉中得到巩固，并且养成了认真习惯，以后做题时，会严密得让人无懈可击。在考试时，就能尽量地把可拿分拿到手，并一生受益于你的执着和认真。基础较差的同学，更应该这样做。\x0d\16．多看名篇名著，吸收精华为己所用\x0d\平时多看些名篇名著，多读一些有益于身心的课外读物，适当记录和背诵一些好的段落或不同题材素材，恰到好处地用于语文和英语作文上，可为文章增色。多加品味名篇名著，了解作者生平、文章评述，可吸收精华为己所用。\x0d\17．力争能跳出老师限制的圈子\x0d\力争能跳出老师限制的圈子，自己通过翻阅参考资料找一些较为生疏、属薄弱知识点的题目做一做，弥补某些练习册训练上的不足，以后遇到新问题也不至于束手无策。语文作文写作上学会正写和反写，或找一些相类似题目来练习写，尽量不要受到老师的限制。\x0d\18．学会有感而发\x0d\外出散步游玩时，不妨多观察周围的事物，有了感想就立即记下来，并适当加以评论（评论可长可短，不必受字数限制）。渐渐地，你的观察能力和评价能力就会远胜别人，你也能从中领略到轻松散步游玩的妙处。\x0d\19．多动手实践，永不做旁观者\x0d\多动手实践，将实验室当成提高自己动手能力的场地，永不做旁观者。通过动手实验使自己有一双灵巧的手，并通过实践过程获取灵感，以便于自己今后遇到棘手问题时能处乱不惊，想出各种办法加以解决，使自己成为全方位发展的人。\x0d\20．加强五种类型训练\x0d\（1）限时训练\x0d\在做章节练习时，对每一题分配相应时间，尽量在规定的时间完成，最后才对答案，看自己完成练习正确程度，查找自己知识掌握程度，快速发现自己存在问题所在，以便能在最短时间内予以弥补。正确率低于80%往往意谓着自己在相关章节存在着较大问题。\x0d\(2)尝试训练\x0d\课堂教师传授的方法和课后看到的方法，当天尽量从手中已有的练习册或毕业班用的总复习练习册上找题目试用，看自己方法是否用得顺畅，用得不顺畅说明自己仍未掌握，得好好揣摩一下，力求化别人方法为自己的方法。\x0d\(3)弥补训练\x0d\不要练了一本练习册便满足了，最好多找些练习册看看，找一些新题做做，以便查找出自己不足这处，弥补自己在一本练习册上训练的不足。不过，最好要选择一本练习册作为主练习本，其它练习不要题题都做，只要选择性训练即可，大多数题感觉有明显思路可跳过去不做，不要无谓浪费时间。这样做可有的放矢，毕竟一个人的精力是有限的。\x0d\(4)热点训练\x0d\学会通过高考试卷、高考模拟卷确定高考主要考查内容，然后有针对性地选择相关练习进行重点训练，保证每次考试时能以平和的心态答题，取得最佳成绩。\x0d\(5)归纳训练\x0d\学完每一章节完成相关章节练习后，确立这些章节主要考查内容、典型问题，对典型题型及相关解题思路和方法进行整理归纳，力争最后整理出典型问题的解题思路和方法网络图。每天抽空看一看这些归纳内容，反复几次后便可以将知识深深刻入脑海中，很长时间都不会遗忘。这样做还能最大限度避免重复性无谓的练习，高效利用好时间。\x0d\21．学会利用失分原因统计表来检查、调节自己的学习\x0d\每一学科尽量为自己设计一份学科测试失分原因统计表，通过该表查找失分原因及失分所在，适时调节和改变自己学习方向，以便更加合理地安排和分配各学科学习时间。需要注意的是，误判定得到正确答案也从属于隐性失分，不要试图给自己失误找任何借口。\x0d\22．要有隔段时间调节学习的意识\x0d\自始自终要有强烈调节学习的意识，若发现自己一个多月来学习收效不太，没有那种一天学到很多东西的感觉，就要好好反思一下问题出在哪里，然后变更学习计划或学习方法，再试它一二个月，最终你就会发现某一种方法会非常适合自己。切不可遇到一点困难就打退堂鼓。某一科学得好，切不可兴趣上来就把时间几乎都用在这一科上。要学会调一些时间到薄弱的科目上。这样做，虽然你所兴趣的科目成绩有所降低（但决不会降低很多，很大程度上你还会保持着优势），而其它科却会上升较多，总的看来，降得少而升得多，还是值得我们这样做的，临近高考的高三学生更应有这种意识。\x0d\23主动联系多位同学组成合作学习小组，对知识进行网络化归纳，通过知识互补发现自身学习问题，提高学习能力\x0d\\x0d\可以联系多位同学，组成合作学习小组，对每一学科每一章节知识进行分块，然后每人承担一些网络化归纳任务。经过一段时间归纳后，又将小组各位同学归纳的网络图进行交换补充，顺便查找归纳中错误之处，添加自己认为可补充的知识点，而一些练习中获取的新信息也可逐步编入网络图中。由于采取知识分块归纳与互补方式，因此既能减轻了自己知识归纳量，又可以从别人归纳及补充内容中发现自己学习上的缺漏之处。\x0d\\x0d\24．计划要有长期性和稳定性\x0d\个别科目在安排和调节上要有一年甚至三年的计划，不要因一时看不出结果或个别科目表面上的后退而放弃这个计划，只要坚持并充满信心学习，一定可以取得优异的成绩，深刻体会到高效率学习带给你的种种好处。

有效学习必须掌握的五个铁律

第一：避免自动化的完成。

你今天的工作是有意识的刻意提升，还是在自动化的完成呢？比如一开始学习驾照的时候，也会去刻意的记忆如何换

挡，如何刹车，当遇到情况需要刹车的时候，你就会回忆起刹车的要领，比如既要踩离合，又要踩刹车，并且在头脑中

执行这个要领。

然后随着练习的增加，你做这些事情会越来越熟练，直到某个时刻你遇到情况就会立刻刹车，这个动作是自动完成的，

你根本意识意识不到自己是如何刹车的，一旦进入了这种自动完成状态，我们对驾驶技术的改善将会不断的降低，并最

终停止。

而真正想要达到专家水平的车手，从来不允许自己进入这种自动完成的状态，每过一个弯，他都会刻意去思考，刚刚用

了什么技巧，表现的怎么样，应该如何提升？对于每一项工作，大部分人随着熟练程度的提高，都会逐渐进入自动完成

的状态。而真正想要成为高手，成为专家的人，却极力避免这种状态。

比如跟客户打电话沟通合作，大部分人的做法：是拿起电话，告诉客户我们的需求和报价，毕竟这件事情已经做了无数次，之前都做的很 ok，早就进入了自动完成的状态。而优秀的人呢，会刻意避免这种自动完成，他们最担心的就

是自己无意识的完成了这个工作，在拿起电话之前他们他们可能，先问自己，上次我做类似的事情，有什么做的不好的地方，是我表达逻辑有问题，让客户半天都不知道我在讲什么，还有我记得上次沟通，我曾遗漏的细节，忘记跟客户讨论了。怎么办呢？逻辑问题的话，我这次就开始练习，每次沟通之前列一个任务清单，这样就不会遗漏了，

在打电话的过程中，把打电话变成有意识的去训练自己的技巧，结束电话她可能会想一下，刚刚是不是有效训练了沟通技巧，还有哪些可以继续提升的呢？

我还用了什么技巧？

对于大部分人来说，日常工作的所有事情，不论是沟通客户，改个公关稿件，还是写一段文案，总是缺乏动力，去超越自身极限，把事情做得更好一些，随着经验的积累，我们只不过是越来越熟练自己，已经可以做到 60分的东西，越来越

可以自动的维持过去的水平，但这正是永远也不可能真正成为顶尖的专家的原因。

第二：就是离开舒服，舒适的区域，

你现在正在做的事情，是否离开了你的舒适区域呢？让你觉得需要付出额外的学习和努力，才能做得更好，一旦面临任

务的时候，心里有三个区域：

舒适区---能力范围内的事情，

学习区---稍微高出能力范围的区域，

恐慌区---远超现有能力的范围的区域。

而刻意练习的，就是想办法让自己更多的停留在学习区，想办法寻找难度高出现有水平的工作，或者是使用自己仍然不

熟练的技巧。

要学会有效学习，推荐以下方法：1、高效利用时间，学会时间管理，从学习经历中消灭假用功，是学习至关重要的第一步。建议在做功课或者学习前，花5分钟列好清单和计划。2、设法限制拖沓。即使这些学习高手，他们也承认拖沓是无法战胜的，我们所能做的只能是设法限制拖沓。我们可以学习这些高手的是如果更加有效地执行学习计划。3、时间尽可能安排早一些，越早越好，甚至可以提前。很多人经常习惯任务放在晚上，其实晚间时段并不像我们想象那么长，一旦没有完成学习任务，就很容易产生拖到后一天完成的坏习惯。4、多做笔记。将一些复杂的问题以及自己认为棘手的问题进行总结归纳。5、懂得整理学习资源。整理有用的学习材料，包括自己平时做的笔记。当自己需要什么资料时，都能够轻松找到。6、遇到问题及时解决。在学习过程中会遇到源源不断的问题，养成及时解决问题的好习惯非常重要。

方法如下：

1 先花一点时间，建立自己的知识体系。把你已经知道的东西梳理一遍。

如何梳理呢？以你能够说出某个知识点的影响因素，以及它对其他事物的影响为准。顺着这样的知识点捋一遍，这个网络就是你已经构建完成的知识网络。

2 找到知识网络的触点。

亦即自己感兴趣的、但尚未进行探索和了解的知识点。阅读、学习的时候，有意识地去接触这些触点的知识，延展自己的知识网络。

3 当接触到一个新的知识点时，先考虑如何将其纳入知识体系。

亦即在脑子里回想你的知识网络，思考它可以如何跟你已经知道的东西联系起来。

4 如果找到了对应的点，弄通路径。

也就是说，将这个新的知识点，跟已经知道的某个点之间的路径，查清楚、弄清楚，将它们连接起来，使这个知识点成为你新的「触点」，拓展你的思维网络。

5 检验并输出。

将这两个点之间的联系讲清楚。最简单的办法，就是通过口述、写文章，去教会别人这个知识。或者，在心里把它讲一遍，看是否能够讲得清晰易懂，没有障碍。只有能够输出的东西，才是真正属于你的东西。

6 不符合以上方式的内容，果断舍弃。

如果一个东西无法纳入你的认知体系，那说明你现在还不能掌握它，那就果断放弃，因为它对你来说是没有价值的，或者说（记忆的）成本是远高于收益的。

1、学习计划法

既要有长期目标，也要有短期学习目标。在制定相对较长的目标同时，一定要制定短期学习目标，切合孩子实际，让孩子通过一定的努力可以短时间内实现，通过一个一个小目标的达成，让孩子从中获得成就感，并获取完成长期目标的动力。

2、制定课后时间计划表

制定课后时间安排计划表，把放学回家吃饭、休息、学习的时间统筹安排，什么时间做什么事情，形成习惯。

3、听课法

听课必须做到当堂懂，跟着老师的思维走，抓重点，如：定理、公式、单词、句型等预习中不懂之处，在当堂课中听懂并记住大部分。

不预习当堂懂的在50%-60%左右，而预习当堂懂在80%-90%左右，当堂没听懂的知识课后要问懂，或研究懂。

4、归纳列表法

在课本上学到的知识，常常是零散的，要想把它变成自己的知识，就必须进行一番加工整理，理清知识要点，在头脑中构建起一个知识网络，从而形成一个完整的知识体系，这样学过的知识才记得牢，用的活。例如：把学过的古诗进行整理，把学过的各种偏旁部首的字进行整理和词语分类整理等。

5、查漏补缺法

随时记下重难点，在笔记中详细整理并做下记号，着重复习。每天复习当天学过的内容，每周末复习一周内学过的内容，坚持2-3个月，学习水平会明显提升。

可分为八大学习环节，即学习管理八环节：

1计划管理；2预习管理；3听课管理；4复习管理；5作业管理；6错题管理；7难题管理；8考试管理

一、计划管理——有规律

1、长计划，短安排。在制定一个相对较长期目标的同时，一定要制定一个短期学习目标，这个目标要切合自己的实际，通过努力是完全可以实现的。达到了一个目标后，再制定下一个目标，确保一个目标一个目标的实现。

2、挤时间，讲效率。重要的是进行时间上的通盘计划，制定较为详细的课后时间安排计划表，课后时间要充分利用，合理安排，严格遵守，坚持下去，形成习惯。计划表要按照时间和内容顺序，把放学回家后自己的吃饭、休息、学习时间安排一下，学习时间以45分钟为一节，中间休息10分钟，下午第四节若为自习课也列入计划表内。

二、预习管理——争主动

1、读：每科用10分钟左右的时间通读教材，对不理解的内容记录下来，这是你明天上课要重点听的内容。预习的目的是要形成问题，带着问题听课，当你的问题在脑中形成后，第二天听课就会集中精力听教师讲这个地方。所以，发现不明白之处你要写在预习本上。―建立预习本。

2、写：预习时将模糊的、有障碍的、思维上的断点（不明白之处）书写下来。——读写同步走。

3、练：预习的最高层次是练习，预习要体现在练习上，就是做课后能体现双基要求的练习题1到2道。做题时若你会做了，说明你的自学能力在提高，若不会做，没关系，很正常，因为老师没讲。

三、听课管理――重效益

听课必须做到跟老师，抓重点，当堂懂。听课时要跟着老师的思维走，不预习跟不上。跟老师的目的是抓重点，抓公共重点，如：定理、公式、单词、句型…… 更重要的是抓自己个性化的重点，抓自己预习中不懂之处。事实证明：不预习当堂懂的在50％――60％左右，而预习后懂的则能在80％――90％左右。当堂没听懂的知识当堂问懂、研究懂。―建立听课笔记本

四、复习管理――讲方法

有效复习的核心是做到五个字：想、查、看、写、说。

1、想：即回想，回忆，是闭着眼睛想，在大脑中放**。学生课后最需要做的就是是回想。此过程非常重要，几乎所有清华生、北大生、高考状元都是这样做的。学生应在每天晚上临睡前安排一定时间回想。

2、查：回想是目前联合国教科文组织承认的最有效的复习方法，也是查漏补缺的最好方法。回想时，有些会非常清楚地想出来，有些则模糊，甚至一点也想不起来。能想起来的，说明你已经很好地复习了一遍。通过这样间隔性的2－3遍，几乎终生不忘。而模糊和完全想不起来的就是漏缺部分，需要从头再学。

3、看：即看课本，看听课笔记。既要有面，更要有点。这个点，既包括课程内容上的重点，也包括回忆的时候没有想起来、较模糊的“漏缺”点。

4、写：随时记下重难点、漏缺点。一定要在笔记中把它详细整理，并做上记号，以便总复习的时候，注意复习这部分内容。―建立复习本。

5、说：就是复述。如：每天都复述一下自己学过的知识，每周末复述一下自己一周内学过的知识。听明白不是真的明白，说明白才是真的明白。坚持2～3个月就会记忆力好，概括能力、领悟能力提高，表达能力增强，写作能力突飞猛进。―此法用于预习和复习。

五、作业管理―要自律

1、不计时不作业：限时作业，记录作业时间，与作业无关的事什么也不做。比如：20分钟写完英语；25分钟写完数学……

2、不复习不作业：先复习所学的内容，然后作业。

3、遇到难题，百思不得，先放过，后攻坚。

4、不检查不作业：作业后必须检查一遍。

5、不小结不作业：写完作业后，告诉自己学会了什么，得到了什么，有什么体会。

6、独立作业忌抄袭。

六、错题管理――常反思

有了错题本和难题本就叫会考试，目的是为以后复习使用。错题和难题反映着许多知识点的联结，掌握了错题和难题就等于把高分拿在手。

建立错题本和难题本可用16K的横格本，每页上下分五部分。第一部分是原题；第二部分是错因；第三部分是改正确与举一反三：正确即写出正确答案，过了一个月复习时，搭眼一看还不会，就问自己：怎么还不会？就要进一步查找原因，这时举一反三，将与本题相关的知识点或习题联系起来，写下来。第四部分是归纳提醒：写出错题错在什么地方，如：错在代数方面，则提醒自己这部分掌握不好，重新自学或请教老师和同学。第五部分是复习次数：每隔一段时间要复习一次，怎么复习？盖住原题自己用脑子想。―此法比较适用于理科。

七、难题管理——会溯源

一般来说，难题之难多半在于题目所涉知识点众多，知识点之间关系错综复杂，思维（及方法运用）跳跃性大、逻辑性强，因此，对于难题，建议用溯源的方法整理。一是查清楚题目所需知识清单，同步辨清知识间的内在联系；二是复原自己考试时的思维路径，查“堵”点、“歧”点；三是借助参考答案探究自身存在的盲点疑点甚至是漏点。之后，同样需要每隔一段时间复习与检查一次。

八、考试管理――抓重点

用一张丢分统计表管理。按科目分为填空、选择、计算、阅读……项目。错了、丢了多少分，用统计表说话，这样，就能明白哪些是审题出了偏差，哪些是运算出了错误，是什么知识点有问题，哪方面需改进和提高。用纸把错题抄下来，每隔20天再做一遍，尤其是在考试前可找出考点。――考前拿出专门时间做错题难题本上的题。

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