经常吃龙眼会不会上火糖尿病患者可以吃龙眼吗为什么

龙眼，又称龙眼，营养丰富，有滋补作用。龙眼是一种温热的食物，能滋养心脾，补充气血。常用于气血不足引起的失眠、健忘、京剧头晕等。龙眼吃多了也没有太大危害，但一定要避免龙眼不宜与萝卜同食，同时服用冲突会导致头晕。龙眼吃多了会上火吗？小编从一些营养专家那里了解到，如果人吃多了龙眼就容易引起上火，因为龙眼是湿热的，而且还是高热量、高糖分的食物，吃多了很容易上火。

如果人天生燥热，吃龙眼时要特别注意。滋补作用，可用于气血不足引起的失眠、健忘、眩晕等症状。但由于它属于湿热性水果，吃多了容易上火。患有咽喉炎、慢性扁桃体炎、糖尿病等疾病的患者应尽量少吃或不吃龙眼等热性水果。在正常情况下，正常人每天应吃四到六盎司龙眼，吃多了会给身体造成负担。对气血不足引起的心悸和严重失眠有良好的效果。

但龙眼肉比较油腻，消化不良，感冒发烧，以及早期孕妇、糖尿病患者都禁忌服用。龙眼是一种营养价值丰富的美味食品，但吃龙眼确实容易上火。如果吃多了这种食物，很容易诱发扁桃体炎、咽喉炎或空腹上火的症状。对于一些肠道速度较慢的患者，甚至会加重便秘。因为龙眼本身含有大量的糖分，吃多了会加重血糖，所以不建议糖尿病患者食用。

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每100克大米的含糖量是58毫克，白面的含糖量是21毫克，小米含糖量是32毫克，玉米面的含糖量是43毫克。大米主要是淀粉含75%左右的多糖。

桂圆(龙眼)：每一百克含水分273克，蛋白质5克，脂肪02克，糖类65克，胡萝卜素001毫克，铁44毫克，维生素B2 055毫克，尼克酸25，维生素C34毫克，还含有机酸、腺嘌呤。

正常人血糖的参考值是：空腹血糖：39--62mmoL/L 餐后一小时最高：78--90mmoL/L 。

如果已经患有糖尿病，一顿饭不注意就可以让血糖上升超标。可见，吃桂圆要和吃粮食一样控制。

如果血糖平时能够不吃药控制在正常水平，吃些桂圆无妨，但总的食品摄入量要避免过多。

龙眼属于温补水果，有补血补气功用，体质较弱的人以及刚生完孩子的产妇吃点龙眼，对她们身体恢复很有好处。但是正常女性多吃龙眼会上火，所以平时要注意。

龙眼吃多后的害处:

1、龙眼中的热量含量高，吃多了容易发胖。

2、龙眼吃多了会引起便秘，口干等症状。

3、龙眼含糖量很高，糖尿病患者好不要吃。

4、正常女性吃过多龙眼的话会“攻火上身”，造成脸上长包，严重的还会影响到月经。

龙眼的正常摄入量：

1龙眼的营养价值很高，但由于龙眼偏温性，吃龙眼要适量。

2、正常人每天对龙眼营养的摄取量只要5颗即可，再不宜多食，龙眼吃多了上火，不易消化，对肠胃造成负担。

3、一天时间里食用龙眼的数量应控制在4两左右，每天多不能超过6两。

含糖量高的水果排名：

1、鲜枣

鲜枣的营养虽然丰富，但是它的含糖量却很高，每100克的鲜枣中，它的含糖量232克，所以，吃鲜枣的时候，也要控制好数量哦，因为脆甜好吃的鲜枣，一不注意就容易吃多了。

2、椰子

不管是椰子肉还是椰汁，热量都很高。每100克的椰肉，会含有12克的油脂，吃一个完整的椰子肉，基本上可以顶上一天所吃食物的总热量了，长胖是必然会发生的事情。

3、荔枝

荔枝是一种含糖量非常高的水果，荔枝肉的糖分含量能够高达20%，这个数值是非常高的。8个荔枝就有100大卡的热量，况且很多人在吃荔枝的时候根本控制不住。

4、榴莲

榴莲的营养价值是很高的，蛋白质含量高，维生素含量丰富。榴莲还含有人体所需的矿物质，尤其是钾和钙，但是榴莲的热量也是非常可观的，每100克榴莲有147千卡的热量。

5、提子

普通葡萄的含糖量在10%-30%，提子的含糖量竟是普通葡萄的3-4倍，并且10个提子的热量竟然相当于100g米饭的热量，所以切记，减肥时一定不可以吃提子。

6、火龙果

火龙果的甜味虽然不多，但含糖量也是高达14%的，热量虽然不高，但高含糖量也是要小心摄入过多转化为脂肪，反而越吃越胖。

7、菠萝蜜

菠萝蜜虽然好吃，含有丰富的糖类、维生素B族、蛋白质等多种人体所需的营养物质，但是菠萝蜜却是一种高糖高热量的水果，摄入量也是要严格控制的。

8、香蕉

虽然说香蕉中的含糖量相对较高，其每100克的香蕉中，它的含糖量是195克，但是香蕉中含有丰富的膳食纤维，因此即便是减肥人士，也是可以适量地吃一些香蕉的。

9、龙眼

龙眼的碳水化合物的含量为166g，热量为71大卡／100g可食用部分，看起来虽然跟米饭的热量还差一点，但往往吃龙眼时会忍不住越吃越多。

10、葡萄

葡萄的含糖量在10%-30%之间，含糖量在水果当中是很高的，但由于葡萄的热量只有45大卡／100g，在减肥时还是可以适当吃一些的。

问题一：糖尿病人能吃龙眼吗 应该可以。

问题二：糖尿病人能吃桂圆肉吗 不能吃桂圆。患有糖尿病的患者饮食方面需要控制的，需要少吃多餐饮食的，不能吃含糖的食物的，由于桂圆是含有丰富的糖分的，所以糖尿病患者是不能吃的哦。

问题三：糖尿病人能不能吃桂圆 建议少吃，桂圆是是甜的，吃多了对血糖影响较大，如果真的很想吃，建议进食后减少进餐时候食物的量，这样才能降低对血糖的影响。

问题四：龙眼含糖量高吗？糖尿病人可以吃吗 不可以龙眼含糖量在14%以上

问题五：糖尿病人能吃桂圆和红枣吗 您好，糖尿病病人是不能吃红枣的。

糖尿病人的饮食原则

现代医学证明，正常人在饮食以后，随着血糖升高，胰岛素分泌也增多，从而使血糖下降并维持在正常范围，因此，不会发生糖尿病。而糖尿病患者，由于胰岛功能减退，胰岛素分泌绝对或相对不足，胰岛素不能在饮食后随血糖升高而增加，不能起到有效的降血糖作用，于是血糖就超过正常范围。此时，若再像正常人那样饮食，不进行饮食控制，甚至过度饮食，就会使血糖升得过高，并且会对本来就分泌不足的胰岛组织产生不利影响，使胰岛功能更加减退，胰岛素的分泌更加减少，从而使病情进一步加重。所以，对糖尿病人要合理地进行饮食控制。

饮食疗法是各型糖懒洋洋现的治疗基础，是糖尿病最根本的治疗方法之一。不论糖尿病属何种类型，病情轻重或有无并发症，是否用胰岛素或口服降糖药治疗，都应该严格进行和长期坚持饮食控制。对肥胖的Ⅱ型糖尿病患者或老年轻型病例，可以把饮食疗法做为主要的治疗方法，适当地配合口服降糖药，就能达到有效地控制病情的目的。对Ⅰ型糖尿病及重症病例，变应在胰岛素等药治疗的基础由，积极控制饮食，才能使血糖得到有效控制并防止病情的恶化。所以，饮食疗法为糖尿病的基础疗法，必须严格遵守。

1饮食治疗的目的

(1)减轻胰岛负担，使血糖、血脂达到或接近正常值，并防止或延缓心血管等并发症的发生与发展。

(2)维持健康，使成人能从事各种正常的活动，儿童能正常地生长发育。

(3)维持正常的体重。肥胖者减少能摄入，可以改善受体对胰岛素的敏感性。消瘦者双可使体重增加，以增强对种传染的抵抗力。

2饮食疗法应用要点

(1)饮食治疗是治疗糖尿病的基础疗法，是一切治疗方法的前题，适用于各型糖尿病病人。轻型病例以食疗为主即可收到好的效果，中、重型病人，也必须在饮食疗法的基础上，合理应用体疗和药物疗法。只有饮食控制得好，口服降糖药或胰岛胰才能发挥好疗效。否则，一味依赖所谓新药良药而忽略食疗，临床很难取得好的效果。

(2)饮食疗法应根据病情随时调整、灵活掌握。消瘦病人可适当放宽，保证总热量。肥胖病人必须严格控制饮食，以低热量脂肪饮食为主，减轻体重。对于用胰岛素治疗者，应注意酌情在上午9～10点，下午3～4点或睡前加餐，防止发生低血糖。体力劳动或活动多时也应注意适当增加主食或加餐。

(3)饮食疗法应科学合理，不可太过与不及。即不能主观随意，也不能限制过严，一点碳水化合物也不敢吃，反而加重病情，甚至出现酮症。应根据自己的病情、体重、身高，严格地进行计算，在控制总热量的前提下科学地、合理地安排好饮食，达到既满足人体最低需要，又能控制总热量的目的。

(4)科学地安排好主食与副食，不可只注意主食而轻视副食。虽然主食是血糖的主要来源，应予以控制，但是副食中的蛋白质、脂肪进入体内照样有一部分也可变成血糖，成为血糖的来源。蛋白持和脂肪在代谢中分别有58%和10%变成葡萄糖。这类副食过多，也可使体重增加，对病情不利，因此，除合理控制主食外，副食也应合理搭配，否则照样不能取得预期效果。

(5)选择好适宜糖尿病病人的食物，对糖尿病的控制也是非常重要的。应注意以下两点：

① 不宜吃的食物有：

Ⅰ。易于使血糖迅速升高的食物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。

Ⅱ。易使血脂升高的食物：牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉，对富含胆固醇的食物，更应特别注意，应该不用或少用，防止动脉硬化性心脏病的发生。

Ⅲ。不宜饮酒。因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能，每克酒>>

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