1、将紫米、糯米分别淘洗干净,加水浸泡1小时;红枣去核洗净。
2、在锅内放入清水、紫米和糯米,置于火上,先用旺火煮沸后,再改用文火煮到粥将成时,加入红枣煮,以白糖调味即成。
3、火候。先用大火煮开,再转文火即小火熬煮约30分钟。
1、黑米很难煮,建议泡一天再煮,一般黑米和水的比例是1∶45;
2、煮的时候要大火煮,最好打开锅盖,让饭自由翻滚,要不然会溢得到处都是紫黑色的水哦;
3、等水不会溢出后就转最小火慢慢焖,焖二十至三十分钟左右,煮出来的黑米粥又烂又香哦!
注意事项:
食用黑米时,要用清水将米稍加掏洗,加入5-7倍的温热水浸泡1-3个小时,再配以用量为1/3的白米,文火煮2小时或用高压锅煮30分钟以上。
如果黑米粥中再加入适量的冰糖、红枣、白果、银耳、核桃仁、花生米等,营养价值更高,是四季进补的佳品。
想熬一锅好粥可不得不多花费点心思 浸泡有讲究:煮粥前先将米用冷水浸泡半小时,让米粒膨胀开,这样熬出的粥稣、口感好。可煮豆粥时,豆子一定不能提前用水泡,否则就不可能煮烂;放米之前待豆子开锅兑入几次凉水,豆子“激”几次容易开花,之后再放米。生的杏仁、核桃仁最好先水泡剥去苦味后再下锅。 煮前加足水:最好一次性把水放足。掌握好水、米的比例,不要中途添水,否则让粘稠度和浓郁香味上大打折扣。 下锅顺序要明确:因为熬粥的原料可选择范围极大,小米、玉米片、麦片、高粱米、紫米、黑米、栗子、白薯、红枣、菱角、山药、藕,还可以加入红豆、绿豆、银耳、花生米、瓜子、蜜枣、葡萄干、莲子、百合、杏仁、桂圆肉、核桃仁、松仁等,所以要注意下锅的先后顺序,不易煮烂的先放,如豆类、喊淀粉类原料;莲子要先去掉苦芯;生花生、藕、百合等快熟时最后放入,以保持鲜脆的感觉;煮菜粥时,应该在米粥彻底成熟后,放盐、味精等调味品,最后再放生的青菜(不要焯水),这样青菜的颜色不会有变化,营养也不会流失。 开水下锅先大火后文火:冷水煮粥易糊底,开水下锅就不会有此现象,而且更省时间水开时下米,由于米粒内外温度不一、会产生应力使米粒表面形成许多微小裂纹,这样,米粒易熟,淀粉易溶于汤中。下锅后先用大火煮开,再转文火即小火熬煮约30分钟。别小看火的大小转换,粥的香味由此而出! 搅拌的技巧:煮粥时还要多搅拌,这可以让米粒颗颗饱满、粒粒酥稠。开水下锅时搅几下,盖上名盖至文火熬20分钟时,开始不停地搅动,搅动时要顺着一个方向转,一直持续3约10分钟,到粥呈酥稠状为止。 熬粥加油别加碱:熬米粥时稍不注意便会溢锅,如果在熬粥时往锅里加5-6滴植物油,就可避免粥汁溢锅了;很多家庭在熬粥时都有加碱的习惯,觉得这样熬出来的粥比较稠,昧道好。其实,这种做法很不科学。B族维生素在酸性溶液中比较稳定,在碱性溶液中极易遭到破坏。
主料:紫米75克、大米75克、红枣7个
辅料:清水适量
1、首先备好食材。如下图所示:
2、紫米用清水浸泡2个小时左右。如下图所示:
3、大米、红枣淘洗干净,与浸泡后的紫米放入饭煲中,加入清水至相应刻度。采用煮粥功能,按开始后自动烹饪。如下图所示:
4、烹饪结束,煮好的粥,盛出即可,温热后食用。如下图所示:
5、制作完成成品。
红豆紫米粥的食材
紫米半碗,大米适量,红豆适量
红豆紫米粥的做法
1、小半碗红豆洗净,放入电饭锅内加水
2、因为我用的是电饭锅,所以煮的时间比较长,煮了15小时,
3、粥水的颜色为浑浊红色,并且都已经软烂了
4、紫米就是血糯米,功效是补血的
5、再放入些大米是为了粥能更黏糊,把两种米倒入刚才熬好的红豆锅内,加水煮。
6、再熬半小时,就成为黏黏糯糯的红豆紫米粥
7、猪两个鸡蛋搭配紫米粥吃
8、配上榨菜又能多吃一碗粥,紫米粥营养粉丰富。
用料
墨江紫糯米 100克
大米 160克
水 240克
软糯紫米饭的做法
大米和墨江紫米称好克数洗净,放入240克的水,浸泡一个小时,电压力锅米饭档保压八分钟就好。
压力阀没有气时,可以开盖用盛饭木板翻拌放除米饭里的热气,使米饭蓬松软糯,就可以享用了。
用电饭煲煮。如红枣紫米粥,具体做法如下,首先准备材料:紫米:75克、大米:75克、红枣:7个、清水:适量。
1、大米、紫米用清水淘洗干净,然后把紫米放到容器里,用清水浸泡2小时。
2、把泡好的紫米,洗净的大米、红枣放进电饭煲中,然后倒入适量的清水。
3、盖上电饭煲的盖子,然后选择煮粥功能,启动程序。
4、准备一个干净无水的容器,把煮好的红枣紫米粥盛出即可享用。
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