心得 | 让烦恼消失的“转念”一想

  转念一想。

      当我们遇到烦心事时，有人在耳边提醒说：换一个角度理解，或者自己心头转念一想，当下便会发现事情变得不再紧要，烦恼自然消失。

这样的转念一想对于内心，就像我们的身体疲惫后伸一个大大的懒腰，会得到自然的放松一样，也是一个值得经常运用的方法。 伸懒腰 是人与生俱来就懂的，它能帮助脊柱按照自然生理的曲度排列，放松全身肌肉和神经，现代人可以经常使用来释放身体疲劳，而转念一想的能力，需要我们自己培养起来。

     生活每天都会给我们一些难题，早餐弄脏了衬衫，出门踩到狗屎，人生的不如意十之八九，毫不计较不行，会让人失去原则，迷失自我，斤斤计较又会导致人的狭隘，容易走向极端。无论多大的事，只有调整好我们自己的心态，才能作出正确处理，所以转念一想，是发生事情当下释放情绪，调整心态的极佳方式。

      比如早高峰车辆拥堵，赶着晨会的你忽然被旁边一台车强行插队，怒火瞬间上升，只恨不能将其撞开，一路上心情变坏，可能影响一天的情绪。但如果当时转念一想，他插队也是被旁边的车挤到没地方去，或者他确实有比我更着急的事，或者说他插队并不是针对我，他也是受害者，当这样想，心就自然平息了。

      当然道理说起来简单，做起来却很难。

人类受苦的根源来自于我们大脑的思维。思维其实也不是问题，问题出在我们无法控制自己的思维，反倒成为思维的奴隶，成为自己“强迫性思维”的受害者。制止不住大脑的思考，是让我们受苦的主要原因。

       我们内置的强迫性思维中最明显的莫过于攀比，在任何时间地点都在同他人对比，住什么房子开什么车，穿什么衣服从事什么工作，几乎任何一方面都在比对，当发现他人不如自己好时，会获得慰藉，沾沾自得，当看到别人好时，被倍感失落，焦虑，希望迎头赶上。甚至有人看不得别人好，心生仇恨。转念一想，把别人过得幸福当成一件好事，什么问题都没有了。

一起来看看 ABC理论： A是引发你情绪的事件，B是你的信念或你对事情的诠释，C就是结果，即你的负面情绪。通常，当人们不喜欢C的时候，都会去找A的碴儿，尤其是与创造A有关的人。所以我们每天疲于奔命，一直在处理、阻止、缓和、沟通、协调A以及与A相关的人、事、物。可是我们不知道，B是你唯一可以完全掌控和改变的因素，而且引发C的不是A，而是B。

       打个比方：婆婆今早脸色很不好，媳妇儿反应是：她本来就是个难以相处的人，对我总是看不惯，所以懒得理她，反正我也没好脸色给她看。有的媳妇儿却想：她今天是不是不舒服，难道是胃病又犯了吗，我要关心一下她吧。同一件事A，有不同的理解B，则造成完全不同的应对结果C。我们能改变的是B，B改变了，C就自然不同。

当积极的使用转念， 将事态乐观化 ，去平衡内心，即使得到差的结果，是比不转念获得的结果要好，至少内心是平和的，不会因为一件事拖累另一件而造成蝴蝶效应，积极乐观的人为什么运气好，就是这个原因。

很多人每天早上醒来会有一段消极情绪，哪怕昨天已经想通的问题，会再次被其困扰，需要我们重新转念一次。我们对事物的看法总是不断变化的，它受周遭环境影响明显，这需要我们将转念作为一种能力去锻炼，或者说叫 内化 ，让它成为思维方式的一种，久而久之让直觉去调用它。与其去改变外在的人、事、物，不如改变我们自己的内心来得省事省力。

        你会发现，当转变了内心的状态之后，环境也会随之转变，这就是所谓的“境由心转”。试着从另一个角度看问题，特别是积极的看待问题，让内心充满爱和包容，我们的心就不会受累受苦了。

作文标题： 转念一想

关 键 词： 小学三年级 250字

字 数： 250字作文

本文适合： 小学三年级

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写作思路：主要围绕转念一想，写出相应内容，如转念一想能带来什么好处。

正文：

“转念一想”是一种敢于坚持自我性情的执着。一剪寒梅，傲立雪中，它拒绝在百花争艳的春天与世俗争美，哗众取宠。不畏冬雪的压迫，不怕寒风的摧残，它于苍茫大地上傲然独放，成就了无与伦比的绝佳风景。

倘若梅花随波逐流，在寒冷的冬日，我们就不可能闻到那铮铮铁骨散发的淡雅清香，梅花的“转念一想”让它不畏寒冷，无惧困难。很欣赏“雷锋传人”郭明义全心全意为社会服务，却不被人们所理解的那份“转念一想”的淡然。

追逐心的方向，坚持自己的正确选择，走自己的路，让他人去说吧！这让我想起了台湾歌手周杰伦，当初打拼时他没有被大腕看好，仍坚持不懈，写词谱曲。

如今，他已是家喻户晓的当红歌星。初他的“转念一想”，让他不管流言蜚语，不顾泪汗交织，卸下“非议”的重壳，努力追寻梦想，执着地一步一步向前走，最终找到了属于自己的舞台。

然而，现实生活中，我们常常被外物所左右，停止了向前的脚步。因他人的闲言碎语而怀疑自己，踟蹰不前，忘却了奋进的执着；因外人鄙夷的目光而畏手畏脚，丧失了追求的热情。

汪国真说：“不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程。”朋友，当你徘徊于十字路口时，千万不要做盲目的“跟风者”。坚持你的理想，追寻前进的方向，这才是最重要的。

学会“转念一想”，运用理性的大脑、先锋的思维、敏锐的目光，加之执着的秉性，你会有个与众不同的灿烂未来。

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