"三个一"指什么

写字读书姿势“三个一”，即“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。

正确的写字姿势是：上身坐正，两肩齐平；头正，稍向前倾；背直，胸挺起，胸口离桌沿一拳左右；两脚平放在地上与肩同宽；左右两臂平放在桌面上，左手按纸，右手执笔。眼睛与纸面的距离应保持在一尺左右。

书写的姿势对于练习写字非常的重要。正确的写字姿势不仅能保证书写自如，减轻疲劳，提高书写水平，而且还能促进少年儿童身体的正常发育，预防近视、斜视、脊椎弯曲等多种疾病的发生。因此，必须引起重视。

扩展资料：

执笔方法正确与否，关系到笔的控制能力，运笔的灵活性，书写的速度，直接影响书写的效果。良好的执笔方法必须从小培养，否则，一旦形成习惯，纠正起来很难。

正确的执笔方法，应采用三指执笔法。具体要求是：右手执笔（有些人用左手写字）大拇指、食指、中指分别从三个方向捏住离笔尖3厘米左右的笔杆下端。食指稍前，大拇指稍后，中指在内侧抵住笔杆，无名指和小指依次自然地放在中指的下方并向手心弯曲。

笔杆上端斜靠在食指的最高骨处，笔杆和纸面呈50。左右。执笔要做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要空，这样书写起来才能灵活运笔。

参考资料：

正确的写字姿势

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写字姿势是指写字时身体应当保持的姿势，包括坐写的姿势和站写的姿势。凡大小在 100 平方厘米以内的字，均可坐写。要求坐得端正，两肩齐平，保持平衡； 头部要正，微向前倾；胸挺直，与桌沿间隔一拳（10 厘米左右）为宜；眼与桌面保持约 35 厘米距离，成 45 度角；右手执笔，左手平放桌上按着纸面，以与右手执笔用力相平衡。

正确写字姿势中三个“一”是指眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。

正确的坐姿是：

身子上半部坐直、头部端正，目视前方，两手随意放在身体两侧，两腿平放，胸膛挺起。不要趴在桌上或翘脚、架腿。因为良好的坐姿有利于骨骼生长，有利于身体健康。

正确的执笔姿势：

一、右手拇指在笔杆的左侧，比食指稍靠后些；食指在前偏右，这两指紧紧夹住笔杆，中指在食指下面，用第一个关节托住笔杆，无名指和小指在中指之后自然地弯向掌心。

二、笔杆向右后方倾斜，紧贴在食指第三关节与虎口之间。

三、食指与大拇指捏笔时中间呈椭圆形。

四、手掌与手臂呈一直线。

五、捏笔手指与笔尖的距离为二点五厘米左右。

六、写字时手的支撑点在腕侧部位。

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不正确的坐姿和握笔是近视的第一原因。这里有坐姿和握笔的讲解视频，希望能帮到你

三个一”指的是：

眼离桌面一尺远，手离笔尖一寸远，胸离桌子一拳远。

1“三个一”是防止学生因写字姿势不正确而造成近视

的一个规范 。

2正确的握笔方法是：笔杆放在拇指、食指和中指的三个指梢之间，食指在前，

拇指在左后，中指在右下，食指应较拇指低些，手指尖应距笔尖约3厘米。笔

杆与作业本保持六十度的倾斜，掌心虚圆，指关节略弯曲。

3口诀如下：

—抵二压三衬托

，指实掌虚腕灵活，角度适宜方向正，笔画轻重细琢磨

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