第二套 佳木斯快乐舞步健身操完整版 歌曲MP3格式的

很高兴回答你的问题，跳佳木斯快乐舞步对于身体的锻炼是很有用处的，应为它的运动范围是全身，有上肢运动

肩部运动

扩胸运动

体侧运动

体转运动

腹腰运动

下肢运动

颈部运动，一场舞下来，大汗淋淋，全身各处得到了锻炼，久而久之身体各部机能得到提高，听着动听的音乐，做着各种动作，有减肥，又锻炼了身体，何乐而不为呀。

希望我的回答能解决您的问题。

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