上坡慢跑消耗多少大卡

1、上坡慢跑每分钟消耗10~13大卡的热量。

2、慢跑，亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。首先1000卡=1千卡=1大卡。而1000KJ=约300卡。跑步机上显示的是千卡，人一天从事轻体力劳动的情况下总共会消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡觉8小时也会消耗大概500千卡的能量。所以综上所述，每天只需要摄入热量控制在2000千卡以下就可以瘦身。从20世纪60年代起，在美国估计有700~1000万人坚持慢跑，目的在于增进健康、增强体质、减肥防胖并求体态优美和心情舒畅。

高热量。

一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关，每日摄取热量和体重比的关系，约为1kcal/hr，即4186kJ/hr。一个重50千克的成年人每日所需的热量如下：所需热量=4186kJ2450=5023MJ。

1卡路里的能量或热量可将1克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度。1卡路里约等于4186焦耳，大卡，也被记做大写字母C，最常见于食品标注，相当于将1000克水在1大气压下由145℃提升到155℃所需的热量，约等于4186焦耳的内能。

扩展资料：

饮食中可以提供热量的营养素是糖类（碳水化合物）、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等，所含的热量，以每克为单位，分别是：糖类（碳水化合物）4大卡、脂肪9大卡、蛋白质4大卡、酒精7大卡、有机酸24大卡。

人体在生命活动过程中，一切生命活动都需要能量，如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等等。而这些能量主要来源于食物。动、植物性食物中所含的营养素可分为五大类：碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素，加上水则为六大类。其中，碳水化合物、脂肪(脂肪也可以储存热量）和蛋白质经体内氧化可释放能量。

参考资料来源：百度百科-热量

1000千焦热量等于238900卡热量，这个热量相对于平常饮食相当多了。

一碗饭一般为100克左右，大约049千焦左右的热量。

扩展资料：

换算规则

焦耳——卡路里：

1、1千卡(KCAL)=4184千焦耳(KJ)

2、1千焦耳(KJ)=0239千卡(KCAL)

3、1卡=4184焦耳

4、1焦耳=0239卡

焦耳——瓦特：

1、1焦耳(J)=1瓦特×秒(W·s)

2、1度(1kw·h)=36×10^6焦耳(J)

3、焦耳--牛顿：

4、1焦耳(J)=1牛顿×米(N·m)

参考资料来源：百度百科_焦耳

其实也没有那么可怕，就算不运动，人也还是在消耗能量的

针对你提的问题，其实你所说的跑步很笼统，速度的快慢也决定了消耗的能量的多少，总的来说在600卡-5000卡之间，如果是减肥的话，建议慢跑，快跑会长肌肉。

当然是越累的运动消耗的热量越大，不过不同的运动针对人身体的部位也不一样，所以建议您可以都试试，不用重复同样的运动，因为有时看似相似的运动其实运动到的肌肉部位也都不一样。

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