大学体育素质拓展的内容有哪些

        大学体育素质拓展课主要是由具有创新、有趣、挑战性的体育游戏组成，同时还额外具备了普通体育课所没有的分享体会、总结归纳等环节，其主要的上课形式是团队合作。作为一个大学期间选过三学期素质拓展课的老学姐，有必要详细的介绍一下大学的体育素质拓展课。但由于不同大学开设的素质拓展课有一定差别，仅是个人的体会分享。

一、大学体育素质拓展课的特色

别开生面的破冰组队   

学期初课堂上老师会根据报数情况随机分队，随后通过限定的时间（一般很短），队员之间进行自我介绍，相互记住姓名，随后便是各个小队的报名字比拼，接下来就是队名、口号、战旗、队长的决定，也规定在很短的时间内完成。

课程一般就在这样多个短时间的团队游戏中结束。在这期间因为有时间限制，所以可以快速的帮同学们放下社交恐怖症，拉近陌生同学之间的距离，给予同学们一种区别与普通体育课的全新体验。

生动有趣的团队游戏   

拓展课由多种多样的小游戏构成，如果你平时喜欢玩游戏，那素质拓展课对你来说一定是个不错的选择 ，比如大热的体育类游戏：信任背摔、徒步校园、驿站传书、不倒森林、独木桥过山车等等都是非常有意思的团队游戏。

共同进退的考核方式         

该课程的成绩主要由最终的团队考核比拼来给分，如果全队齐心协力在限定时间内成功完成了指定的游戏项目，那么团体中的每个人这项课程都是满分，比起一些对身高等硬件有门槛的体育课来说，素质拓展课简直太好过了，与此同时还能边玩游戏边考试。

二、通过大学体育素质拓展可以收获什么

坚固的友谊   

这个就不用多说了吧，一个团队的人都能变成你的朋友，在与其他团队的比拼中，你也能结交到其他团队的朋友，并且通过游戏结交到的好友，与你一起分享喜悦、共同患难的朋友，友谊自然坚固无比。

人生的哲理   

每一个小游戏的背后都会一定的收获，玩完游戏后的复盘才是素质拓展课的终极魅力，大家在下课前十几分钟内一边休息，一边进行交流总结，老师在一旁稍加提点，你会收获逆境中的人生哲理、为人处世的道理等等。

身体素质的综合提升     

与常规的体育课相比，素质拓展课可谓是在玩中达到体能锻炼的要求，一节课下来的体能消耗不比羽毛球课、篮球课、健美操等技能类体育课的少，并且拓展课同时锻炼了同学们的多项能力，身体素质、不再是重复机械化的进行一项体育运动，可以在一节课上体会多种体育课程的乐趣，综合能力都得到了一定的提升。

素质拓展训练是一项经验研究呗，在户外的大部分课程，精心设置的一系列新的和令人兴奋的场景，让学生主动体验，为了解决这个问题，在参与的体验过程中，使他们的心理挑战，想法和思维在特定环境中，发现，醒醒，在个人、组织，重新定位。

通过外拓展训练，会得到显著提高：

1、就是要认识到自己的潜力，相信自己，增强自信，改善自己的形象。

2、就是要克服心理惯性，激发想象力和创造力。

拓展训练通过各种不可预知的情景培养年轻学生，鼓励他们学会在看似混乱的事物中找出规律，培养他们以积极的态度克服困难，提高解决问题的能力。

3、理解团队的作用，信任他人，投入团队，信任团队，增强集体的参与感和责任感，塑造团队活力，促进组织成长。

4、真诚沟通，沟通顺畅，改善人际关系，与团队合作更加和谐。通过每个人在整个培训玩充满了自我，从哪个更充分地认识到每个人的专业优势和潜力，并帮助人们如何与别人交流和沟通在实际工作中，更好地发挥自己的才能和潜力，和协作和相互合作，相互学习和参考。

合作＋潜力＋核心＋目标＋心态＋沟通＋信心＝素质发展培训

扩展资料：

在参与体验的过程中，他们的心理受到了挑战，他们的思想受到了启发，他们在一个特定的环境中思考，发现并觉醒，重新认识和重新定位个人和团队。

激发想象力和创造力，提高克服困难的能力；增强团队意识，培养团队合作能力；提高儿童的自我意识，不断完善自我，走向成熟；学会关心他人，与他人有效沟通；激发潜能，增强自信；学会感恩，懂得回报；

培养积极参与的人生观，藉此展现领导才能、自我管理、团队精神、合作及互动；目的是培养孩子独立生活的能力，培养学生适应环境变化的能力。

这种新的训练方式通常包括四种类型：剧烈的体能训练、成功的心理训练、自我挑战训练和团队合作训练。

首先、要提高大学生素质的关键在于大学生自身的学习，包括动机职能、行

为职能、知识职能等方面不断的追究进步，而且在宏扬民族传统美德的同时，需

要学习和发展社会。这要求大学生自己通过书籍、影片、舆论以及可以参加个人

能力相关培训等手段学习。例如据我了解美国全球竞争力研究院正在全球华人地

区推行华人商业精英辅助计划中提到全民共通核心职能训练。通过自身的学习，

也是了解事物发展的内因，在认识时代的使命和自身压力后坚持学习，才可以推

动整个社会经济的发展。如何提高大学生素质的决定要素是大学生自身的修养。

古话说“静以修身，俭以养德”。只有自己不断的挖掘出先进的个人或者先进的

事例才能从中学到认识，如果一个大学生在几年内学完了所有的课程且考生也通

过，可是当他找工作的时候，他的思想品德也会是考察内容，人才市场需要德才

兼备的大学生，好多外资企业在招聘面试时故意设置考察个人素质的题目，比如

说把椅子放斜了、地上纸团、扫帚倒了等看谁会注意到这些细节然后自己去做，

因此大学生素质的高低不仅关系国家，对个人也是至关重要的。大学生应该如何

才能够走对自己人生的下一步相当重要。

再者，大学生素质教育另外一个因素是外部条件，就是教育。为师，为父母

者，都需要加强对学生和孩子的教育和培养，可以同过教学，谈话以及各种其他

方式促使大学生不断进步和发展。有句话说“近朱者赤，近墨者黑”大学生在学

习阶段很容易就受外部环境的影响，如果给大学生一个良好的学习环境，对学生

各个方面要求都很高，那么大学生在学习生活中也就不断的更新自己，以适应这

样好的优良环境，自身的素质也会自然提高，相反如果是一个形如黑社会的环境，

那大学生自己想好也很难，因此要求社会、国家、学校等要合作努力为大学生创

造一个好的学习环境，那么怎样创造好的环境来提高大学生素质。比如在学校，

可以组织各种活动来达到提高大学生素质的目的，例如开展《如何提高大学生个

人素质》、《未来人才像什么》等讲座;结合企业HR策划《模拟招聘与面试》，

参加华人商业精英辅助计划的挺你第一次(全民共通核心职能训练)等活动;组

织看先进的教育**或者组织商业谈判的辩论赛等提高大学综合素质。

美国全球竞争力研究院人力资源测评中心提醒大学生，提高大学生素质并不

是很难的事，关键是要大学生每个人付出实施，从我做起，从小事做起，慢慢累

积，日久必成大事!相信一定能够成功大学生中的精英。

1极速60秒拓展训练项目：

在固定的区域内有30张卡片，每张卡片分别代表一个数字，30张卡片分别代表1至30，卡片的形式由数字或图像组成。

团队需要完成的挑战是：团队成员需派一名代表到区域内收集卡片，收集必须按照1至30的顺序，团队其他成员只能在卡片固定区域的边缘对收集卡片的人进行语言上的协助，身体的任何一部分不可以和区域内的人或卡片接触。

如违反规则，则在相应的项目中会进行有效惩罚，活动总共挑战4到5轮，每一轮最长挑战时间不得超过60秒，每一轮挑战结束后成员需迅速离场。根据活动现场人数分为两组或者更多组进行竞争挑战。

2抢凳子：

是一个很经典的互动游戏，简单、好玩、刺激，适合作为团队破冰游戏、室内好玩的小游戏以及各类型的联欢会和企业年会游戏。基本的游戏规则是选10人围着9个椅子站一圈，一人敲鼓。鼓响人转，鼓停看谁抢到座位。每次淘汰一人，之后再减少一个椅子。如此循环，直到最后一人胜出。

3踩气球游戏简述：利用个人或团体对抗的方式，以增加小队间的向心力，拓展训练小游戏踩气球是一个利用个人或团体对抗的方式，以增加小队间的向心力。此游戏操作简单融入性强，今天就来和大家一起踩气球。

踩气球游戏因为简单好玩而被大家所喜欢，虽然经常见到，但是因为每次玩的人都不一样，游戏的快乐程度也将有所不同，所以大家不用刻意的疏远踩气球游戏，互动的乐趣并不会应为曾经玩过而所降低，相反，多次的参与将让更多有经验的人玩的更嗨皮。

4疯狂市场拓展项目。

将团队成员以5-8人为一组分成若干个公司，各公司确立自己的名称和每个人的职位。活动地址分为市场区和雷区。为体现换位思考意识，公司的各个等职位不能由实际岗位上的人担当，每人必须扮演其他角色。

培训师将扮演政府、银行、股市、门票经营者、雷区观察、消息发布等多个角色。每个企业必须严格遵守企业运作规则，经过决策和运营（穿过雷区），想尽办法从中获利。

各企业可以允许修建4个建筑物并以此建筑物获利，但任何一队不得重复修建相同的建筑物。（听从培训师安排）

每组有3次向“银行”贷款的机会，每次最高额不得超过2000元。

每组经轮转经过本组大本营时可获“政府”补贴500元，其他组进入不是本组大本营时应强制支付300元于此大本营所在组。

5坐地起身游戏规则。

四人一组背对背的坐在地上，必须是屁股贴地的坐下，然后，相互间挽着胳膊，一起站起来。成功后在加入两个人，就是6个人坐地起身，大家相互配合，看看最多可以多少人成功起身。

坐地起身游戏能够培养大家的团结精神，所以游戏中最好有一个人能够担任带头大哥的角色，当大家准备好后，带头大哥喊“一、二”，然后大家一起发力并高喊“起”。

当游戏参与人很多的时候，背部就无法着力了，这时就要靠两边人的胳膊配合了，总之，游戏很精彩哦。

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