放松的近义词是什么 放松有哪些近义词

1、放松的近义词：减弱、减少、放开、松弛、松开；

2、放松，读音为fàng sōng，释义为对事物的注意或控制由紧变松。放松的方法有很多，例如想象放松法、肌肉放松法等。需要注意的是，放松应当常态化。平时多放松自己，可以获得很好的效果。

第一，放松的敌人是紧张，放松是为了战胜紧张而存在的。

紧张，意味着人体处于应激状态，肾上腺大量分泌肾上腺素这一紧张因子，导致血压升高、心率加快、交感神经兴奋、新陈代谢提高，同时，精神也处于紧张状态。在一定条件下，机体的应激状态有助于提高效率、反应力、敏感性，特别是在特殊情况下，应激状态有助于调动全身潜能，能够发挥出平时发挥不出来的力量。但是，长期、持久的应激状态，对人体是非常有害的，它可以造成植物神经功能紊乱，心理过度紧张可导致各种心理疾病。过多的能量消耗、浪费，可损害内脏器官功能，导致内脏疾病的发生。

特别是当代社会，无论是青少年学生还是在职工作人员，来自各方面的心理压力渐增大，竞争愈演愈烈，由于精神上长期处于紧张状态，各种心理疾病不断增多。因此，用静坐放松的方法来对抗无时不在、无处不在的紧张，就更有不同以往的现实意义。

在紧张的学习和工作之余，有针对性地放松自己，可以及时将多余的紧张因子排除，将已经有一定偏差的机体功能紊乱调整过来，治理亚健康，达到预防疾病的目的。

第二，放松如同松绑，能改善血液循环

放松的结果，使原来紧张变硬的肌肉慢慢松弛了，无论体表的肌肉也好、内脏的肌肉也好，都是如此。这样一来，穿行于肌肉之间的血脉一下子就被解除了压迫和束缚，如同被紧捆着的机体松了绑一样，血液循环一下子就得到改善了，组织得到充分的营养了。

人体的疾病虽然五花八门，但基本上都具备一个共性，就是血液循环的恶化。凡病没有一个是血液循环不出问题的，可以说血液循环不好是所有疾病的病理基础。因此，通过放松来改善血液循环，虽不是对症治疗法，但却对所有的疾病都有改善的效果。

第三，放松是对付衰老的灵丹妙药。

衰老是人体各组织结构和机能的退化。衰老了的人体，就像干枯了的树枝，变硬变脆，特别是腰膝关节。关节面变得粗糙不平，组织硬化，润滑的关节液也减少，关节出现摩擦音，关节增生、疼痛。有一句话说，人老先从腰脚老。人上了岁数以后，无论面相上长得如何年轻，但从背后体态上一下子就能漏出破绽，腿脚不利索了，关节变得僵硬了，不灵活了。

放松可以使人僵硬的关节得到软化、柔韧化。当然，这也是以放松改善血液循环为基础的。用放松来抗衰老，当然不是一天、两天就能实现的。衰老是渐进的，抗衰老的效果也是潜移默化的。如果能经常性的使关节处于放松状态，关节的老化就能减慢，长期坚持下去，动作就能像年轻人一样轻捷、灵活，体态也能像年轻人一样挺拔、舒展。

放松的解释

[relax;slacken;loosen]

控制 或 注意 力由紧变松而松驰,松懈或轻松 一天劳累后应该放松一下 详细解释 对事物的注意或控制由严密变为松懈。 元 尚仲贤 《柳毅传书》 第二折：“则喒这水卒有两三重，鬼兵有数百种，并没那半星儿放松。” 《古今小说·沉小霞相会 出师 表》 ：“ 贺知州 分付， 打开 铁链，与他个广捕文书，只教他用心辑访，明是放松之意。” 老舍 《 骆驼 祥子》 三：“对于钱，他向来是不肯放松一个的。”

词语分解

放的解释 放 à 解脱 约束 ，得到 自由 ：把笼子里的鸟放了。放胆。放诞。放任。放肆。放歌。放怀。豪放。 释放 。 散（刵 ）：放工。放假。放学。 放晴 （阴雨后转晴）。 带 牲畜 到野外去吃草：放牧。 放羊 （亦喻任其自由行动，放 松的解释 松 （②松④松） ō 种子 植物的一属，一般为常绿 乔木 ，脂可提取松香或松节油等。种子可榨油和食用：松针。松脂。松香。松子。 稀散，不紧密，不靠拢，与“紧” 相对 ：捆得太松。土质松软。 蓬松 。宽松。疏松。松懈

1、 打盹。

不妨在一些场合如家中、办公室、走廊、汽车里打盹，只需10分钟就会使你精神振奋。

2、 想象。

想象一个你所喜爱的地方，把思绪集中在所想象的事物，并逐渐入境，由此达到精神放松。

3、 按摩。

紧闭双眼，用自己的手指尖用力地按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转。

4、 呼吸。

进行浅呼吸，慢吸气、屏气，然后呼气，每阶段持续8拍。

5、 腹部呼吸。

平躺在地板上，身体自然放松，紧闭双眼。呼气，腹部鼓起，然后紧缩腹部吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复这一过程。

6、 摆脱常规。

经常使用各种不同的新方法，做一些你不常做的事，比如双脚蹦着上下楼梯。

7、 沐浴时唱歌。

洗澡时放开你的歌喉，因为大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到很好的放松，使心情愉快。

能让你放松心情的25个好方法

而今，现代城市生活的节奏越来越快，随之而来的压力也越来越多，生活在钢铁水泥中的人们的心情也都充满了烦躁，沉重与压力。放松心情，于是变得很必要。

1 邀请性格开朗幽默的伙伴一聚。

2 欣赏最爱听的音乐。

3 常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。

4 洗个温水澡，边洗澡边唱歌。

5 卧室里常常摆放有鲜花。

6 常常看相册，重温温馨时光。

7 结伴郊游。

8 去公园或花园走走。

9 回忆一下一生中最感幸福的经历。

10 不要怠慢至爱亲朋。

11 学会"理智"地待人接物。

12 把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。

13 实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。

14 在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。

15 力戒烟酒。

16 作分钟的遐想。

17 如果您觉得力不从心，那么应停止任何额外的加班加点。

18 拥有一两个知心朋友。

19 犯错误后别过度内疚。

20 正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。

21 不必事事时时进行自我责备。

22 有委屈不妨向知心人诉说一番。

23 常对自己提醒：该放松放松了。

24 少说“必须”“一定”等硬性词。

25 对一些琐细小事不妨任其自然。

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