上课总是走神怎么办

上课走神的治疗方法如下：

1、培养兴趣：要查找引起上课注意力不能够集中、走神的原因，其中大部分是由于对所学的内容不感兴趣导致，表现为注意力维持时间短、心思不定，不知道自己在想什么。对于这种上课走神的情况，建议积极培养自己对这个学科的动机，让自己对功课或者是听课的内容感兴趣，找出所学内容的意义所在，也可以给自己设定一个目标，集中注意力去完成，要让自己有愉快的体验来帮助集中注意力；

2、进行康复治疗：上课走神注意力不集中，临床上还可以见于一部分器质性疾病所导致，特别是部分孩子在出生的时候乏氧或者是有多动症等，都可以导致孩子出现上课走神，注意力不集中。对于这种情况可以进行康复治疗，同时还可以配合着中医治疗，特别是对于有抽动症的患者，中医的治疗效果不错，而且也要在康复门诊进行系统的康复；

3、改善环境：上课走神如果是由于环境导致，建议适当的改变喧闹环境或者是不适合注意力集中的环境；

4、调整生活习惯：上课走神如果是由于人的睡眠不足导致，建议调整夜间的睡眠习惯，提高睡眠质量，可以适当的进行体育锻炼，这样能够提高人体的睡眠质量，也能够调节中枢神经系统的兴奋性。

孩子上课总是走神，原因大致有：

老师讲的早就会了、学也学不会干脆开小差、不喜欢的课就不听、生病或者睡眠不足。

下面本文将详细讲解孩子上课走神的原因以及改善对策。

孩子上课走神的原因分析：

1这个我早就会了。

聪明孩子的自负心理很多，孩子之所以不听课，走神，去做其他事情，是因为他们认为老师讲的内容太简单，自己一听就懂了，或者老师讲课的节奏太慢，自己已经学会了，听不听都无所谓。出于这种原因不耐心听课的孩子的智力确实比般孩子要高，或是他们在其他地方已经学会了这些知识。课堂内容学有余力，多余的时间用来做什么？孩子自己也不知道，走神也就成了必然。

2反正学也学不会。

索性就不听了，这些孩子因为部分基础知识掌握得不牢，在接触新知识的时候便会力不从心，上课总是跟不上老师的节奏。于是恶性循环，他们渐渐对课堂内容失去兴趣和信心，面对课本和作业就开始头疼，总想做点别的事情，任由自己走神。

3不喜欢的课就不听。

有的孩子偏科现象较为严重，总是凭借兴趣所在来选择性地听课，不喜欢的课就用其他事情来打发时间，再加上老师讲课的内容和方式可能不够吸引孩子的注意力，注意力无法放到听课上面来。

4生病或者睡眠不足。

生病和睡眠不足也会导致精神状况较差，注意力不够集中，以至于出现走神状态。有时候只是感觉到一点点疲乏，想要闭上眼休息一下，结果就在老师的“催眠”之下完全地睡着了。

那么，当知道孩子上课走神的情况之后，作为家长应该怎么做呢？

家长如何帮助孩子克服上课走神现象：

1事先做好准备。

想要克服这个毛病，最先要着手的就是让孩子养成课前预习的习惯，大体了解老师讲课的主要内容和重难点，从中找到自己的兴趣点，以此改善自己明天的听课态度；然后是训练孩子的听课技巧，不能埋着头听课眼睛要看着黑板和老师，老师讲重点时，集中注意力。

2给自己专心听课的自我暗示。

自我暗示也是一种非常有效的方法，不妨让孩子在小卡片上写着“专心听讲”“别走神”“嘿，看老师！”等提示自己专心听课的短句，字体大一些、颜色鲜艳点，把它放在显眼的位置，如文具盒上、课本下方的书桌上，以及自己平常走神时经常关注的地方，孩子还可以时不时地在心里默默地对自己说“认真听课”“别东张西望”等自我暗示的提醒，有助于注意力的集中。

3想象一下自己正在考试。

当参加重要的考试或竞赛时，就算是平时上课时非常爱走神的孩子都会打起十二分的精神来面对。因此，家长可以让孩子在听课的时候想象下自己是在考场之中，而老师正在公布正确答案，自己每注意听讲一次，就会答对一道题，获得分数，注意力自然就集中了。

4记好课堂笔记。

课堂上认真听课才是核心，笔记只是保持注意力的辅助手段。记笔记应该只记重点、要点，精练再精练。善于从老师所讲的一大堆内容里发现关键词，才证明了孩子是真的在专心听课，有了听课效果。

5积极配合老师的互动。

老师上课时向所有人提间：“这道题该选什么啊？”然后大家就一起回答道：“A！”孩子也应该跟着喊，积极配合老师，跟着喊一喊，能够快速找回孩子的注意力，也有助于加强对题目正确答案的印象。越是闷头听课，越容易产生倦怠感，走神也就随之而来了。

6记下自己何时走神、走神的内容。

给孩子准备一个小本子，专门用来记录走神的内容。比如，今天语文果中都想了哪些和课堂无关的内容，多记录几次之后，孩子就会发现，自己那时候胡思乱想的东西完全是没有意义的，反而浪费了时间，漏学了很多知识，给自己现在的学习增加了负担。

7对自己恩威并施。

奖惩并举，下课之后，复习一下老师讲过的内容，看看自己因为走神而漏掉的内容有多少，如果太多的话，就要适当地对自己加以惩罚了。比如课间活动的时候不出去玩，利用这个时间把遗漏的知识点学会弄懂。反之，上课的时候专心致志地听课了，就可以奖励一下自己。

■ 总结一下：

一节课要40分钟，老师讲课时要保持安静，必须坐在座位上，老师的指令一个接着一个，一节课接着一节课等，经常因此发生上课走神、不知道老师在讲什么的现象也是平常的事情，家长应该在生活中就教孩子遵守规则的道理和如何遵守规则的方法，强化地表扬、鼓励和奖赏孩子耐心听课的行为，让孩子觉得开心和自豪，就能够将自己的注意力都放到听课上来。家长也要多和老师交流，老师的鼓励对孩子很有效。

最后祝愿广大学子学业有成，将来成为一个让自己和家人感到自豪的人。

孩子上课走神的原因有：神经系统发育迟缓、个体差异、智力因素、心理卫生问题、不良的教育模式、不喜欢的课就不听、生病或者睡眠不足。

走神，一种注意力不集中的表现。适用于各种年龄段的人群。可通过有意识的锻炼减少走神次数，提高大脑的集中度。

走神原因

（1)神经系统发育迟缓：注意力等心理活动的基础是神经活动。神经系统成熟的延迟和大脑功能失调，都有可能导致儿童的注意力不集中，表现为上课时爱走神。

(2)个体差异：儿童的气质特征受遗传影响，有的儿童活泼好动，兴趣广泛，做事常有始无终；而另外一些孩子则很有耐心，兴趣专一，喜欢安静。所以，针对儿童的气质特征，老师可以为他多创造一些合理的活动机会，这才是预防儿童上课走神的一个好办法

1对上课内容不感兴趣：如果孩子听不懂老师所讲的知识，则会没有兴趣，建议和孩子进行沟通交流，帮助孩子解决问题，平时应多鼓励和引导孩子树立信息，并且发掘孩子学习的兴趣点，逐渐提高孩子的注意力。

2休息不好：如果孩子前天晚上休息不好或者经常性熬夜，会导致身体乏力，在上课时出现走神的现象。建议让孩子得到足够的休息时间，并且保证孩子的生活规律，不要经常性熬夜，也不要经常玩手机、电脑。

3针对原发病治疗：如果孩子上课老是走神，没有办法集中注意力，并伴随有过度活动、情绪易激惹、学习困难等症状，多考虑是因为注意缺陷多动障碍。该疾病目前并没有特效的药物治疗，但可通过心理治疗、行为治疗、药物治疗和家长培训和学校干预等方面综合治疗。

心理治疗：包括行为治疗和认知行为治疗。药物治疗：遵医嘱服用哌甲酯、托莫西汀等药物。家长培训和学校干预：家长和学校需要根据患儿情况给予正确的引导。

老师要善于调动课堂气氛

有的孩子上课时经常走神，面对这样的情况，老师不要着急，当学生在开小差时讲课的时候自然而然的加上一段幽默的语言，既能够让学生集中听课的注意力，而且还能够缓解学生的疲劳，这样的讲课方式也能够加强学生的记忆点，让他们汲取更多的知识。

走神虽然是小问题，但是却也是不容忽视的，孩子能否专心听课，是造成学生学习差异的重要原因，一旦孩子养成上课走神的习惯以后，走神的次数只会越来越多，上课的状态也会越来越差，长此以往，不仅学习成绩会长，而且对孩子的心理发育也会存在问题。

孩子上课走神的真正原因

孩子上课走神有很大可能不是故意为之，而是被走神状态所控制了，或许是某些事情吸引了孩子的注意力，有的孩子是因为上课时听不懂，所以很难集中精神，面对这样的情况，老师要加强和孩子的交流，老师只有帮助孩子解答心中的困惑，才能够让孩子尽快从“走神”当中走出来。

想要让孩子认真学习，无论是父母还是老师，都要稳定住自己的情绪，帮助孩子解决问题，没有任何一位孩子都想要让自己的成绩变差，都愿意做一个坏孩子，但是在某些时候，他们控制不住自己，作为老师一定要努力把课程内容讲的吸引人，可以固守悬念，让学生有很强的探知欲，其次，结合相关的知识来创设联系，形成一种出其不意的幽默感，也可以多多使用修辞手法，给学生一种趣味横生的感觉。

笔者寄语：

我们要知道，学生走神是一种正常现象，重要的是我们如何帮助学生改变这种情况，所有的理论都是为了解释某种现象而存在的，老师要告诉学生们，在上课时那些非常枯燥的理论背后都是一些很生动的故事，这样不仅能够让学生充满，求知欲，而且老师还能够和学生展开对话以及互动，作为老师一定要努力激发学生对知识结果的兴趣点。

上课总是走神要使用以下方法积极的调节：1、应该适当休息，做好劳逸结合，上课的时候总是走神很可能是因为休息不好，比如夜里失眠、睡眠时间短，或者白天的时候学习了很长一段时间，没有得到休息等等原因而引起来的。这个时候很容易让自己觉得疲倦，注意力难以集中等等。最好的方法应该是适当休息，比如每天在学习1个小时左右，适当的出去走一走、逛一逛，在教室外面呼吸一下新鲜空气等等，这样都能有效地缓解焦虑、紧张、劳累等问题。2、一定要适当的沟通和交流，学会和自己的家人、老师、同学好好沟通自己的想法，有可能在上课总是走神的时候，想到一些白日梦的问题，也想了压力大或者学习困难的事情，一定要将自己的负面情绪或者心事及时和家人沟通，将负面的情绪宣泄出去，只有这样才能够解决上课走神的问题。3、也可以选择提高注意力的方法和训练，比如打一打乒乓球，或者是做一做瑜伽、听一听音乐，这些方法都能够让自己安静下来，也能够适当提高自己的注意力。以上无论哪一种方法，一定要选择适合自己的去做。

1、学习定量

让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励（表扬、抚摸、亲吻等），并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。

当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。

2、鼓励孩子培养兴趣

平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。

3、减少唠叨和训斥

要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。

4、大声读书

大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间（10-20分钟）让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。

注意力缺失的行为

1、经常不注意细节，在学校课业、日常生活或其他活动中常犯粗心大意的错误；

2、注意力无法长时间集中于课业或游戏上；

3、别人和他(她)说话，他(她)常常没注意听；

4、常常无法完全执行他人的指令，且无法完成学校课业、其他事情或任务；

5、对于组织任务与活动经常感到困难；

6、经常逃避、厌恶或不甘愿地从事较花心思的任务；

7、经常遗失所需之物(如玩具、家庭作业簿、铅笔、书本或工具)；

8、较容易被外在刺激转移注意力。

上课老爱走神首先要考虑自己是否休息好。按时作息，不要熬夜。不要打乱自己的生物钟，以免上课的时候，分心。而且还有最好的一个办法就是坐在第1排只有近距离听老师讲课的时候，才能不容易走神。

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