谁说春季开学入园孩子非得生病家长，你为孩子提前做好准备了吗

家长朋友们，马上孩子们就要走进幼儿园、小学校门了，你们准备好了吗？似曾有这么让我们大家熟悉的一幕：孩子进了园中啥啥都分不清，转眼要离开送自己的爸妈，哇塞，那个哭的呀。

也有家长问我们：我家宝宝一上幼儿园就尿裤子、生病，哭天抹泪的不愿意去幼儿园。而有些小朋友就跟没事人一样，悠然自得。还有的小朋友刚上一年级，老师纷纷打电话给家长；XX同学刚开学就生病发烧了；XX同学可能不适应学校环境，上课总下座位、讲话、尿裤子……

每年春季开学，也是孩子最容易生病的季节，特别刚上幼儿园的小朋友，还没适应幼儿园的生活，就先被各种春季呼吸道疾病杠上。那么，今年春季开学又给家长们增加了一个难题，就是新冠肺炎疫情当下，我们怎么来面对孩子新春后的开学生病问题？新入园、入学的孩子，我们家长该首先做足哪些功课呢？

2、饮食不习惯：

这也是普遍现象，由于让孩子融入一种陌生的 集体生活 ，孩子的家庭熟悉的饮食习惯、食谱、口味，突然变成“大锅饭”，对新的饮食、环境、周围小朋友等等带来的变化都不适应， 因此，有紧张、害怕，转而不敢吃、吃不饱。 回家后，家长随着家里晚餐，让宝宝补餐，这样的饮食不规律，食量不固定，营养不均衡，让孩子在各种口味中选来选去，久而久之，孩子就会 养成越来越偏食、挑食的毛病和吃饭不定时、不规律 。从而影响孩子生长发育，抵抗力下降，自然就容易生病了。

其次， 睡眠是孩子 健康 发育的重要条件 ；但是，如果宝宝换了环境，突然与一群小朋友一起睡觉，陌生和新奇、兴奋、紧张、焦虑，可能过了午睡时间，宝宝都未必睡得着。回到家，家长又没有养成让宝宝早睡早起的习惯，任由宝宝玩，甚至与家长一起睡得晚；第二天起早困难，睡眠不足自然就会影响宝宝的身体发育及免疫力。

4、 春季孩子不会穿衣服：

春季穿衣不当是孩子生病的主要原因 ，如何穿衣？尤其春季上学，如何给宝宝添衣减衣，就成了摆在家长面前的难题，更不要说孩子突然间离开父母过集体生活，哪里懂得自己照顾自己？

一般 春季早晚温差变化大，天气忽冷忽热、忽晴忽雨、一阵太阳一阵风 ；早晨出门怎么穿衣、到了室内怎么脱衣，活动后出汗怎么处理，孩子哪里会呀？另外，孩子活动量大，出 汗打湿了衣服，再贴在身上，很容易受寒着凉，因此，许多小孩开学后特别容易感冒，就是穿脱衣服的问题。

5、人群聚集容易发生感染：

春季本来就是呼吸道疾病的高发季节 ，孩子们几十人在一个相对封闭的教室内学习、生活（就餐、午睡）和玩耍， 由于上述种种因素之一引起其中的孩子感冒、或其他疾病如肺炎、水痘、麻疹、手足口病等，而且这些疾病多数都有潜伏期 ，病初老师并不知道， 通过密切接触或呼吸道飞沫传播，势必会引起感染。 另外，孩子在室内，一些学习用具、玩具、餐具如果清洗消毒不严，孩子洗手不勤，都会引起疾病感染。

1、开学前为孩子减压并熟悉环境：

家长在孩子开学入园前要非常认真地与孩子做交流，提前告诉孩子：宝宝已经长大，到了入园（入学）的年龄，要过一种集体生活，要与好多小朋友、新同学一起生活、玩和学习。要明白许多道理、认字、说话、做算术、做 游戏 、讲故事、唱儿歌等等。通过一段时间的交流沟通，能够提前让孩子放松心情，有思想准备，不至于见了陌生人和环境不知所措和害怕。

同时，家长可以提前把孩子领到学校或幼儿园，让孩子看看新环境，见见老师，这样，一旦开学入园，孩子就不至于紧张、害怕、焦虑，很快就会适应新环境，愿意接触老师和小朋友，开始新的生活，孩子心情愉悦、放松，就不会生气、郁闷、焦虑， 健康 成长也是自然的。

2、养成良好的生活习惯：

学校和幼儿园就是培养孩子讲次序、懂礼貌、讲卫生、过集体生活学习的环境。如果我们从小培养孩子良好的生活习惯，从小培养孩子自己吃饭、大小便、自己睡觉、穿衣服、爱卫生、懂礼貌等良好的生活习惯，那么就会容易融入集体生活。相反，宝宝一旦入园、上学只能一步跟不上、步步跟不上，孩子就不愿意去幼儿园或者上学。

平时，家长要与宝宝多说话，做 游戏 、唱歌，培养孩子乐观、勇敢的性格。告诉孩子，在学校幼儿园要上卫生间、喝水、换衣服要大胆告诉老师，老师很高兴给宝宝提供帮助。

孩子的从小的教育应该是养成教育，在家父母要合理安排孩子的进餐时间、每次进食的量。多嘱咐孩子喝水、少吃零食；嘱咐宝宝今后去幼儿园了，要好好吃饭，吃饱饭、不浪费粮食。回到家来，尽量不要给孩子过度饮食，可以吃一点小点心。不要打破幼儿园、学校的规律。养成饭前、便后勤洗手的好习惯，平时爸爸妈妈要亲力亲为的教会宝宝自己洗手。宝宝的衣服最好每天一换洗，夏天每天洗一次澡，冬天可以2 3天洗澡一次。

4、春季孩子的穿衣法则：

前面我们已经告诉家长，孩子爱生病与如何穿对衣服，尤其是冬春季天气变化无常与如何穿衣有直接的关系。那么，春季乍暖还寒之际，又是突然离开父母的照护，宝宝穿脱衣服有什么办法呢？

这里我们先讲家长要会给孩子穿衣，首先宝宝穿衣 讲求舒适、暖和不能受凉感冒 。

过去老人带孩子，只讲“捂热”，就是穿得越多越保险，于是，给孩子穿得里三层外三层，把宝宝裹得像个大面包，这热度是有了，但宝宝穿的既不舒服、也不方便活动，关键捂出一身汗，再凉下来只能是感冒。

1）洋葱式穿衣法：

所谓洋葱式穿衣法就是：内层贴身的纯棉内衣，要求透气、干爽、柔软、舒适贴肤。中间一层棉衣，主要是保暖，根据气温加减厚度；外面一层外套主要是防风、防雨作用，因此，不一定讲求纯棉材质的面料。当然，下身如法炮制。

2）春天穿衣上薄下厚：

为什么呢？因为下身的血液循环不如上身，相对血流较远、较慢，当来自心脏的血到达下身直至脚的时候，下身的温度相对于上身低，所以，孩子会觉得冷。春天气温变化大，孩子来不及随时添加衣服，我们不如给孩子穿得 上薄下厚 更方便和实用，就是如果上衣穿轻薄的小棉衣时，下身就要穿超微厚点的小棉裤、外加厚点的棉袜子。

3）教会宝宝“进门脱外套、出门穿外套”：

孩子穿衣服，家长操的心其实不比吃什么来得少；家长在孩子小时候照护中，一定要养成“热了脱衣、冷了添衣”和“进门脱衣、出门穿衣”的习惯，其实宝宝对冷和热的意识一直比较模糊，那么，我们家长就要日复一日的这么做，潜移默化的教会孩子这些方法。

那么孩子出汗了怎么办？如果活动出汗了，家长习惯摸摸孩子后脖颈（后背），出汗了就不要先脱外衣，而是给孩子后背掖一条“汗巾”，等衣服慢慢干了，再把内衣换了。早晨出门的时候，最好给孩子后背事先掖一条汗巾，一旦出汗可以把汗巾抽了或换一个面，这样也不至于把内衣打湿。这是应急的方法。

4）春天还是再“捂一捂”：

俗话说得好：“春捂秋冻”，那么春天要捂到什么时候？根据我国二十四节气的气候特点，一般到了春季的“春分”时节，虽说春暖花开， 但此时如果昼夜温差 8 ，我们还不至于急着把冬天的衣服减去，需要给孩子再“捂一捂”。

如果气温持续保持在 15 以上比较稳定，就可以逐渐地减衣服，当然是根据情况把孩子的棉衣由厚减薄，直至可以穿马甲、毛背心。 如果，一天阳光一天雨或风，那么家长就要看天气了，别急着给孩子减衣服，定定春天燥动的心，捂一捂吧。再看看我最近这篇文章： 疫情当下，看儿童春季呼吸道疾病的老“病”新传，又有哪些新方法， 这篇文章专门有一个篇幅写到： 孩子为什么要“春捂秋冻”？怎么个“春冻”法才算比较合适呢？ 家长可以借鉴。

5、预防接种：

不管怎样，家长可别忘了给孩子把季节性的疫苗给孩子接种了，不管是一类还是二类疫苗，在开学、入园前的之前一段时间，都应该给孩子按时间程序接种，预防接种是儿童预防春季传染病的最行之有效的方法，家长可不能忽视了。尤其是麻疹疫苗、脊髓灰质炎减毒活疫苗、肺炎疫苗、流感疫苗、百日咳、破伤风、手足口病疫苗等等。

家长们，孩子行将入园入学，为了孩子换一个新环境尽快适应，关键是不生病，你准备好了吗？不妨看看这里的建议哟！

身边的朋友总是碰到这种情况，衣服传了很多，羽绒服也穿了，但是就是不暖和，很多人抱怨是衣服不暖，这到底是怎么回事呢其实这不是衣服不暖，而是你不会穿!

本期穿衣搭配

上装：

较厚羽绒服=9℃;较薄羽绒服=6℃

棉服=5℃;厚羊毛衫、棉背心=4℃

抓绒衣、薄外套=3℃、针织衫=2℃

T恤、衬衫=1℃

下装：

牛仔裤=2℃、普通秋裤=2℃

保暖秋裤=4℃

普通加绒牛仔裤=5℃

科学依据：

1、人体最舒适的温度是26℃，许多人把它叫做幸福温度~ 假设气温是20℃，那么对应穿衣公式，穿“1件T恤+1件针织衫+1件薄外套”就可以了，也就是20+1+2+3=26看起来是不是So Easy~

2、其实 只是把穿衣单位简单相加，像这样得到的a+b+c=d的说法是不科学的。因为衣服和衣服穿着在人身上之后是有重叠的，不是均匀覆盖的，几件衣服叠加后的保暖性不一定等于温度的叠加，重点在于衣服的款式结构和穿着方式。

错误的穿衣服方式

洋葱式层层穿衣法

衣服是否暖和不是只和厚度有关，还要看透气性好不好。洋葱穿衣法，如果能保证每件衣服的夹层留有空气，就可以较好地隔绝冷空气，但如果你一层层裹得特别紧，就会减少夹层空气，保温作用反而不好了。

局部暴露

毛衣露着腰、裤子露着脚踝、大衣露着脖子……像这种总有一个地方要露出来的穿法，会让你的温暖感大大降低。像双脚及脚踝、头、后腰、肩膀，这些部位都是怕冷的，在室外时应该注意保暖!

穿紧身、塑身内衣

许多人认为保暖衣、紧身衣是保暖利器，可是塑身衣并不适合长时间穿着，会影响血压循环，阻碍淋巴液的流动，导致：感觉更冷。贴身衣物最好是柔软的，只要全身服帖就可以，尤其是腰部和双脚不能过紧。

“捂汗”

在寒冷的室外穿成一颗“粽”子，进入温度高的室内后，我们会出汗。如果出了汗又不及时更换或排湿，就会更冷，此时出门更容易感冒。比如看似是“保暖神器”的过膝长靴，就很不容易透气，进入室内就变成“捂汗利器”。

正确选择羽绒服的3条准则

1、不管长的还是短的羽绒服，搭配的下半身都要收、瘦、紧。

2、如果可以的话，不要选择有隔绒线的款式。无隔绒线的羽绒外套特别附赠防风功能，同时因为隔绒线在里面，外面等于多了一层，更减少了进入室内脱掉外套一身都是鸭毛的可能性。

3、外宽内紧原则，这样你永远不会出错。

羽绒服怎么穿才不臃肿

1紧身窄脚裤是羽绒服的最佳搭配

无论是长款还是短款，羽绒服相较于其他衣服都更有蓬松感，所以裤子方面的选择不多，最好是谨慎窄裤--加绒的!

就算是短款，最好也是搭配紧身窄脚裤

2尽量弱化鞋子的存在感

羽绒服的唯一避忌就是臃肿，但不知道为啥，很多人穿羽绒服都很爱搭配各种超级笨重的鞋子，显得整个人更肿。存在感太强的鞋子，会让本来就与时尚绝缘的羽绒服彻底变成一场时尚灾难。

3到5度穿什么衣服合适，4-6度穿什么衣服合适 很多城市和地区早晚温差比较差，早晚感觉凉飕飕的，中午又觉得热，这样的天气里每个人的穿衣都不同，有人穿好几件，有人穿得相对少一些，这样多变的天气最难为有孩子的家庭，穿多穿少都不利于孩子健康，那么3到5度穿什么衣服合适，4-6度穿什么衣服合适？

3到6度左右的气温在全国范围内都会出现，有一些地区气温特别低，3到5度或是4到6度冬天都比较冷，需要多穿点做好全身保暖，这个时候可以穿的衣服外套有羽绒服、棉外套、毛呢外套、皮夹克等，打底的衣服有保暖衣、羊绒衫、毛衣等，出门还可以围上棉质或是毛线围巾，戴上棉手套和帽子。特别是体质差的老年人更有避免受凉，可以穿厚羽绒服、军大衣、冬大衣等。

另外，冬天3到6度可以穿的裤子也有很多，比较常见的有厚拉绒紧身裤、加厚加绒打底裤、羽绒裤、加绒牛仔裤、棉裤等。当然3到5度的天气通常都比较寒凉，穿一条裤子觉得冷，可以保暖裤外加裤子，只是每个人穿衣风格和抗寒能力不一样，选择穿的衣服也会有所不同。

至于小孩子3到6度天气里穿衣可以采取洋葱穿衣法，也就是一层一层的穿衣，这样中午觉得热或是孩子经常活动出汗，脱一两件衣服下来也比较方便，而且给孩子这样穿衣也有利于衣服间空气流通。

3度到7度穿什么衣服合适，3-8度穿什么衣服合适

中国可以说是一个四季分明的国家，不同季节里气温的变化还是很明显的，气温不同穿衣搭配肯定不一样，而冬天气温下降也很快，有些地区气温已经到了三度左右，这时候更要注意保暖，那么3度到7度穿什么衣服合适，3-8度穿什么衣服合适？

3度到7度或是3-8度必备的衣服有保暖内衣、秋裤、帽子、手套、冬大衣、羽绒服、毛衣、棉袄、皮草、毛裤、保暖鞋等。如果体质本身不是很好，也很怕冷，在3到7度的天气里可以穿厚度适中的羽绒服，或是里面穿一件毛衣搭配厚毛呢外套，还可以根据穿衣情况围一条毛巾。

3-8度裤子的选择也有很多，有一些人冬天从不穿秋裤，这就要看个人穿衣习惯以及适合穿什么样的衣服。不过通常3到7度不穿秋裤出门会感觉很凉，不过长时间呆在温度适宜的室内就不会觉得凉了，所以具体穿什么衣服要看情况选择。

其实3-8度成年人和小孩子穿衣可以参考“洋葱式”穿衣法，这样可以兼顾身体保暖和活动的灵活性，不过最里层要选择透气排汗的衣物，中层可以穿毛衣、针织衫等，最外层穿毛外套、棉衣。值得宝妈们注意的是3-7度多给孩子穿衣保暖是好的，不过小孩子身体发育还不完善，新陈代谢旺盛，衣服也不宜穿太厚。

3度-9度穿什么衣服合适，四到九度适合穿什么衣服

天气是越来越凉了，不少宝妈又开始为宝宝穿衣犯难，有一些宝妈明明给宝宝穿了好多衣服，可是孩子还是感冒了。冬天多给宝宝穿点衣服可以防寒保暖，可一味的给孩子加衣会给孩子造成不便，对身体发育也有一定影响，那么3度-9度穿什么衣服合适，四到九度适合穿什么衣服？

3度-9度的天气里保暖外套是不可少的，比如毛呢大衣、棉袄、羽绒服、棉衣、冬大衣、皮夹克等，裤子可以选择羽绒裤、双层保暖裤、毛裤，具体的选择应该根据当地气温变化和体质决定，体质差的人稍微穿厚点，里面可以加一件保暖衣，不然一受凉就可能生病。

对于北方人来说，四到九度的气温也不算很低，穿衣上以舒适保暖为主，其中穿薄款羽绒服很合适，也可以穿毛衣加上厚点的毛呢外套，出门的时候还可以搭条围巾，而下身保暖也很关键，裤子也要穿厚点，如果还是觉得冷的话，可以加一条秋裤。

如果是给孩子穿衣应该遵循贵暖不贵多的原则，气温低要尽量避免薄薄的保暖性不好的衣物，给孩子选择相对保暖的毛衣、棉质外衣，这样宝宝活动也不会受太大影响。

3一11度该穿什么衣服，3-11度穿什么衣服合适

在南方冬天气温3-11度算是很低的温度，穿衣还是应该以舒适保暖为主，特别是体质差的人更要重视保暖，身体保暖不到位很容易落下病根，不过大家所处的环境不一样，穿衣服的时候也会不一样，那么3一11度该穿什么衣服，3-11度穿什么衣服合适？

冬天3到11度是非常严寒的天气，建议外面穿上羽绒服、毛呢大衣、冬大衣、貂绒大衣，里面穿上打底毛衣，然后可以再加上一件保暖衣，这样穿着会更暖和。如果是呆在有空调的室内，外套不穿也是可以的，保暖衣搭配毛衣就行，在室外肯定要穿上厚点的外套，毛呢外套也是一个不错的选择。

冬天3-11度可以穿各种毛衣、加绒加厚打底裤、羽绒裤等，喜欢穿裙子的女性可以选择冬季厚款连衣裙，内搭保暖衣，下面穿一条加绒加厚打底裤和加绒马丁鞋，再搭配一件毛呢大衣。可能对一些人来说11度不是特别冷，可是穿单衣肯定不行，这样最容易感冒。

北方气温3-11度可能更冷，可是现在是暖气时代，有暖气的家庭屋内温度高，这种情况下给孩子穿衣需要少一点。如果家长用自身做比较的话，让孩子比自己穿薄点就行。

寒流来袭，孩子正确的穿衣方式，当家长的你知道吗？

一波寒潮扑面而来，温度算得上是骤降，从原先的二位数一下到个位、乃至零下，大人纷纷开始拿出自身压箱底的羽绒衣，裹得那叫一个严密。而相对性成年人而言更为娇嫩的小孩子，也被父母捆成了一个个企鹅。

但是给孩子穿过多其实不太好，因为小孩子本就爱跑，一会便会发烫、出汗，穿很多反倒不益于孩子排热，可是穿不多孩子也容易受凉感冒。那么我们当家长的应当怎么判断孩子穿得多少是否适合呢？

实际上很简单，首先是“看”！只要看到孩子流鼻水、打喷涕，那你就是给孩子穿的衣服有点儿少，可以稍微加一些衣服；如果孩子小脸蛋红通通的，而头顶还出汗、牵扯衣服，那么说明孩子穿的衣服有点儿多，必须适度脱一件。

然后是“摸”!家长在孩子不知道给孩子穿的衣服衣服多少时，能够摸下孩子的背部。假如孩子的背部有出汗的情况，就说明孩子穿的衣服有点儿多，必须减衣服；相反没假如孩子背部有点儿凉，那么就需要加衣服了。

那样，大家当家长的应该怎么样给孩子穿衣服，才可以让孩子觉得舒适又温馨呢？

我是觉得“圆葱式穿衣服”就是一个非常不错的方法。圆葱相信大家都不陌生，切来里有一层一层，每一层都是有着独自一人的功效。

因此我们在孩子穿衣服还可以仿效一下，在最上面给孩子穿上一层绵软舒适、透气的贴身衣服。而内层，我们就能给孩子穿羊绒衫、连帽卫衣、背心等透气性和吸水性都比较好的衣服，牛仔裤子则能选毛裤或是抓绒衣的裤子。外层就需要给孩子准备一些可以抗风、防潮、透气性能比较好的上衣，那样能够帮助孩子抵挡外部寒冷的天气气体。

自然，除了这个，遮阳帽、围脖及其胶手套都是孩子们必不可少武器装备，能够更有效的协助孩子降低热量蒸发，更为防寒保暖！假如是大月龄的小宝宝，建议家长们在外出时，在外边再给小宝宝裹上一层毛毯，进到房间内还需要立即除掉，避免宝宝受凉或太热了。

详细情况还是得深入分析，但是遵照上边挤点做，我是觉得也是不会得什么错漏的，假如你还不知道怎么判断给孩子穿多与少，何不依照我所说的方式试一下。

早上穿棉袄，下午穿棉纱，围着火炉吃西瓜。”对于许多没有去过新疆的朋友来说，这是他们心中对这片美丽土地的印象。

这个流行的术语准确地反映了当地昼夜温差的显著气候特征。早上很冷的时候，你可能需要穿上厚厚的棉袄，但中午太阳出来的时候，你必须一层一层地换衣服。就是这样每天温差约20秒的气候；这使得新疆的植物产生更多的有机物，无论是西瓜、哈密甜瓜还是葡萄甜味剂。

当“晚春寒冷”袭来时，身体有五种变化当气温下降和强风袭来时，身体会发生什么变化？呼吸系统疾病在春季发病率较高。免疫力低下的人，如老人和儿童，容易感冒。当冷空气刺激呼吸道时，可导致咳嗽、胸闷、哮喘、呼吸困难等。

当气温骤降时，哮喘和慢性支气管炎患者容易复发或恶化，有家族史和体质敏感的人病情更严重。在“春、夏、秋、冬同住一天”的日子里，早晚的最低气温仍然上下波动到十度以上，在加热的大趋势下，“洋葱调味法”依然不可或缺。顾名思义，洋葱酱就像一层一层的洋葱，内层可以穿有良好呼吸功能的衣服，中层温暖，外层防风防水，以应对气候变化。

这一周是太阳出没的一周，但由于白天已经过去，天空多云或夜间多云较少，地面附近的温度会出现反向辐射，导致温度迅速下降，地面容易结霜，“最好是与霜冻作斗争，而不是与雪作斗争因此，伟大的家政工作必须做好防寒、防热、防霜的准备，并采用“洋葱”调味法。

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