左旋肉碱是什么

左旋肉碱

(L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁。是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。对人体无毒副作用。特别适合人们配合做有氧运动来减脂。效果比较明显。不同类型的日常饮食已经含有5

-100毫克的左旋肉碱。左旋肉碱在人体的肝脏和肾中产生，并储存在肌肉、精液、脑和心脏中。

关于左旋肉碱减肥

1左旋肉碱又称为肉毒碱、维生素BT，是人体细胞内天然存在的一种化合物，化学名为β－羟基γ－三甲铵丁酸，人体可以自行合成左旋肉碱，食物亦可提供一部分。在细胞内，左旋肉碱的基本功能是作为载体把脂肪酸从线粒体外运入线粒体内膜。因为脂肪酸（以及别的能源物质）只能在线粒体内才能被氧化释放出能量，在线粒体外的脂肪酸是不能被氧化并释放能量的。所以，这很容易给人一种错觉，好像左旋肉碱是脂肪氧化的关键所在。

2但实际上，左旋肉碱只是一种运载工具，好比是运送脂肪的车。而至于到底消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱。这就好盖楼需要的砖都是用车来运输的，但盖楼消耗多少砖并不取决于车子的多少，而是取决于楼的大小和结构。简单地说，如果运动量（能量消耗）不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪的氧化供能，故而对减肥并无帮助。一般情况下（运动量不是很大），人体会自行合成足够的左旋肉碱，不会出现左旋肉碱缺乏的问题。

只有在运动量很大，如运动员或运动健身人士，单位时间内能量消耗较多，脂肪氧化供能“流量”较大时，才有可能（很多研究报告支持，也有研究报告否定）出现左旋肉碱合成“相对不足”的情况。此时，额外服用左旋肉碱，扩大运输车队（载体）的规模，在单位时间内给工地（线粒体）运送更多的砖（脂肪酸），显然有利于氧化消耗掉更多的脂肪。

因此，只有在运动量较大时，服用左旋肉碱才有助于减肥。此时，大量运动仍是减肥的关键，肉碱仅起辅助作用。如果运动量并不大，比如仅仅节食减肥，服用左旋肉碱对减肥并无作用。至于网上诸如“左旋肉碱可以使肥肉转化为瘦肉”、“左旋肉碱适合懒人减肥”、“左旋肉碱消耗多余脂肪”等说法，纯属无稽之谈，完全不符合最基本的生理学和生物化学常识。

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左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是燃烧脂肪，和减肥不是一码事。要想用左旋肉碱减肥，除了要他燃烧脂肪，还要配合适当的运动，控制饮食。

左旋vc是左旋维生素C，属于维生素c的一种。

在维生素中分有左旋维生素C和右旋维生素C。右旋维生素C虽然仍有少许”还原“和”美白“的作用，但是因为分子量大，较难被人体吸收，况且未经处理的维生素C也很不稳定、容易氧化。

扩展资料

左旋维生素C是利用纳米技术，具有超强的渗透力及抗氧化稳定性，可停留在真皮内长达6小时以上，并缓慢释放左旋C而不会使左旋C氧化。

具亲水性、亲脂性双重特性，能促进胶原蛋白的合成，淡化黑色素沉淀、黑斑、雀斑、老人斑、晒斑等各类型斑点及除皱、祛除痘疤、修补缺损凹洞，

还能迅速祛除暗沉色素、增加肌肤亮白，弹性，尤其对于容易乾燥、敏感、发炎的肌肤具有独特性的免疫保护作用。

参考资料来源：百度百科-左旋维c

概念：左旋右旋即分子形式的右撇子和左撇子。分子结构中如果存在手性碳原子，手性原子具有旋光性，具有光学异构体，分为左旋和右旋，就像人的左右手一样，结构一样，就是不能重合，是镜面对称。生物化学领域趋向于认为，单一手性形式的分子合成通常从一开始就要利用手性本体，也就是说生物分子自身在催化着手性形式的形成。分子结构中如果存在手性碳原子，手性原子具有旋光性，具有光学异构体，分为左旋和右旋，就像人的左右手一样，结构一样，就是不能重合，是镜面对称。

左旋Vc是唯一可直接被人体肌肤所吸收的Vc形式

1强效淡化形成的斑点：左旋维他命C能抑制酪胺酸酶及还原黑色素，并淡化已形成的斑点，抑制黑色素形成。

2促进胶原蛋白合成减少细纹：左旋维他命C是制造胶原蛋白必须成分,而胶原蛋白是构成真皮的主要成分，若缺乏会影响胶原蛋白的形成,造成皮肤松驰老化，并产生皱纹，愈老化的皮肤所含左旋维他命C的含量愈少，故须随时补充。

3抗氧化与抗老化：皮肤受到外界环境影响，会形成游离自由基，自由基会破坏正常组织内的胶原蛋白、弹力素，造成老化、产生细纹、皱纹。左旋维他命C能有效中和自由基，改善肌肤纹路，还原受损肌肤，让皮肤紧实有弹性。

4防护皮肤功能：自由基是造成老化的杀手，皮肤因紫外线的照射而产生自由基会伤害肌肤，左旋维他命C能中和自由基，使皮肤免于受损老化等防护功能。

5促进皮肤之新陈代谢，加速换肤。

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