红枣核桃的做法

1 先把核桃仁切碎150度烤到飘香味就可以了（其他什么瓜子仁，松子仁什么的都是拷到飘香就可以了）

2 红枣去核，用刀切细（碎碎的最好，越细越好，不设上细）

3 切碎后或者切细（随你怎么切，反正就是以细碎小为标准）后的红枣放入小锅，加入水，煮到水开了就关火（水开非常快，因为水很少，一分钟左右就能开）

4 煮开以后，加入小苏打搅拌均匀（会膨胀哟~）再加入黄油，搅拌至黄油融化。最后加入红糖，搅拌至红糖溶化

5 低筋面粉过筛，把第三步的混合物倒入粉里

6 然后再把鸡蛋倒入第四步搅拌好的粉里

7 用橡皮刮刀翻版均匀，君之是说从底部往上拌饭的方式，不要画圈。但是！朕！任性！就是画圈随便搅拌哒！

8 然后疯狂搅拌曲演奏到面粉完全湿润，看不见白白的粉就阔以了，然后把核桃仁放进去搅搅匀

9 然后有什么六连模啊十二连模的都可以倒入，君之酱是直接倒在模具里的。我是处女座！我有洁癖！我要倒在纸杯里，然后再放入模具！7分满。然后放入烤箱，180度，上下货，中层，15分钟（看自己的烤箱来扣时间哟）

10 看到蛋糕完全膨起，用牙签直插中心。牙签拿出来，没有残留物，就是熟了（这是君之酱说的，其实我觉得没有残留物说不定只是牙签不够干呢）还是要凭经验，反正以我的经验来说，你烤个15分钟，最保守估计8成熟肯定有了！这个蛋糕，是时间越久越好吃，你放个一两天，味道会更浓郁。

枣夹核桃的做法步骤

1 主要食材是红枣和核桃

2 其次还有芝麻

3 我们还需要一点蜂蜜

4 首先我们要把核桃仁取出来，越完整越好。

5 把取出来的核桃仁放烤箱中烤5分钟，因为核桃仁烤熟后味道相当好吃，外面买的枣夹核桃都是生核桃仁，不是很香的味道，记得烤熟后晾凉后把核桃仁上的一层薄皮去掉，这里要注意不要被烤箱烫到手哦！

6 就在烤箱烤核桃仁的时候我们就利用这个时间把红枣核取出来备用。

7 等红枣核都取出来，核桃仁也烤好后我们就要制作红枣夹核桃了，把烤好的核桃仁放入红枣中，最外面露核桃仁的地方刷一层蜂蜜，撒一些芝麻，把做好的红枣夹核桃放到铺好锡纸的烤盘中，准备放烤箱中烤熟。

8 烤箱稍微预热一下，然后把码好红枣的烤盘放入烤箱中烤7分钟就OK了！

9 待烤好的红枣取出晾凉后就可以食用美味可口的红枣夹核桃啦

红枣核桃可以制作成豆浆而且使用以后可以补中益气润肠通便美容养颜提高记忆力的作用而且红枣和核桃含有碳水化合物胡萝卜素核黄素维生素钙磷铁等多种微量元素可以改善肠道功能缓解便秘腹泻消化不良等症状，由于核桃仁里面含有植物蛋白，可以补充人体所需要的蛋白质能够增强机体抵抗力，核桃仁里面含有植物油脂可以使大脑充分的有活力提神醒脑的特殊作用，所以核桃红枣可以制作成豆浆进行饮用

红枣和核桃仁可以制作成豆浆也可以干吃而且核桃里面含有大量的营养可以及时补充足够的能量使头发乌黑而且核桃仁还可以帮助机体改善大脑血液循环从而增强记忆力延缓细胞衰老。核桃和大枣里面含有大量的维生素c和粗纤维可以促进肠道蠕动而且这种维生素有助于机体皮肤提供大量的营养促进皮肤新陈代谢。由于核桃仁是属于一种高脂肪的食物，如果一次性食用过多很容易出现消化不良，由于核桃仁里面含有大量的脂肪，如果大量食用很容易造成体内堆积因此高血脂和肥胖的人不可以一次性食用过多会增加身体负担。

核桃仁和红枣都是属于坚果类食物含有多种营养物质里面含有不饱和脂肪酸和其他营养物质对身体有一定的好处但是如果使用不当或过量饮用可能会造成人体所承受的一定负担。核桃仁和红枣可以保护血管的作用降低血脂，但是如果长期使用核桃仁摄入过多很容易造成腹胀腹泻等症状，由于核桃仁里面含有脂肪过高属于高能量密度食物过量的食用很容易出现大量的热量摄入身体，无法排除，可能会增加肥胖的风险。而且胆囊炎胆固醇胆结石糖尿病患者最好少量食用，红枣核桃仁可以制作成豆浆也可以干吃或红枣夹核桃红枣核桃粥都是可以进行制作食用。

可以放。

核桃含有丰富的蛋白质，红枣还有安神作用，经常食用还可以美容，黄豆中含有丰富的植物蛋白和维生素。核桃红枣豆浆是人人皆宜的饮品。

黄豆红枣核桃一起打豆浆能够补血，补钙，富含多种营养成分，长期饮用能补气补血，降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用。要注意豆浆一定要打熟，而且豆浆不宜空腹饮用。

不适合喝豆浆的人：

1、肠胃不好的人少喝豆浆

因为豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人尽量少喝豆浆。

而豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。

2、有痛风症状的人不能喝豆浆

痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病，而大豆富含嘌呤，豆浆是由大豆磨成浆的，所以痛风病人做好少喝豆浆。

3、正在服用抗生素的人不宜喝豆浆

豆浆一定不能与红霉素等抗生素一起服用，因为二者会发生化学反应。喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。

4、缺锌的人不宜常喝豆浆

豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，而长期食用豆浆的人要记得补充微量元素锌。

参考资料来源：百度百科-红枣核桃花生黄豆浆

参考资料来源：人民网-早餐喝豆浆的4大禁忌5类人别喝豆浆

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