突击减脂是什么意思

问题一：keep里的突击减脂训练和HIIT燃脂强化哪个更好减脂 效果更好 你只要坚持 哪个效果都好

问题二：人马减脂营到底是什么鬼 上海的一个突击减脂训练营，据说效果还是挺好的

问题三：ufc选手赛前突击减脂是怎么做到的 脱水啊，短期能可以减到10KG左右的体重呢，称重过关后，比赛前再恢复水分。

不只是MMA，拳击，踢拳，基本上分重量级的运动，选手都靠这个~

问题四：我的体重一直在120斤左右，突击减肥半年，成功减重30斤， 让他们说吧，他们只是羡慕你，妒忌你而已，看见你变漂亮了，第一个想法肯定说你去整容了，清者自清！！女生最见不得别人漂亮的…

问题五：十天内突击减肥是否可能减十斤 健康减肥的话是比较难的 减肥的事情是需要慢慢来的 不要操之过急

减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。

希望采纳一下

问题六：快速突击减肥，VT氨基酸有什么作用 VT氨基酸是一种α-氨基酸，是迄今发现的最优质的天然营养素，保证人体必要营养摄入的同时，使人产生自然的饱腹感，从而在不知不觉中实现安全、无痛苦的节食，从源头上减少脂肪的摄入。维亭中就含有VT氨基酸。

采纳哦

问题七：突击12减肥骗局 想正经减肥不上当受骗可以加我，最正规的减肥，各大药店 品！

问题八：如何突击减肥？ 2、苹果三日减肥法：最好是夏苹果或者选用酸甜的，不宜过甜 ，三天只吃苹果，可瘦⒊-⒌公斤

3、苹果加牛奶法：吃两天， 第一天只吃苹果 ，第二天喝脱脂牛奶，两天可瘦一公斤

10、十二日减肥法：⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡，⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶]最后⒍天两个混合起来吃分量不限 ，12天可减体重的12%

12、在一个礼拜中选一天 不进罚：一个月就可减⒋--⒍斤

问题九：体脂高，怎么减脂 不太容易。

降低体脂除了大量的有氧运动以外，还需要饮食控制。那些参加比赛的选手，平时并不严格控制体脂，通常是在参赛之前，集中突击减脂。这个过程很痛苦。

问题十：本人身高185 200多斤大胖子，想在今年参军之前三个月突击减肥。 50分 可以尝试着吃这个，食品来的，不是药。泡的一种饮料。

主要作用是降低食物热量的摄取，一天可吃多包，见效快，安全。

白芸豆，由D2型白芸豆提取物和水溶性膳食纤维组成，是一种天然的淀粉阻断食品

白芸豆富含α-淀粉酶抑制剂和膳食纤维。它能有效阻断高淀粉类食物（米饭、面食、杂粮及相关零食和糕点）中淀粉的分解，阻断大部分淀粉热量的摄取，减少人体最大的脂肪来源。餐前食用，可阻断80%的热量摄取（不影响其它营养物质的吸收）。可以有效配合减肥者的饮食治疗，使他们饭吃饱、消除饥饿感，而餐后体重不增。而且白芸豆精华中α-淀粉酶抑制剂经胃肠道排出体外，不必经过血液循环，不作用于大脑神经中枢，食用后不腹泻、不乏力、不厌食、体重不反弹、完全符合世界卫生组织的减肥原则。

减肥巩固期应属于减肥的最后一个期限，这个时期是要使体重逐渐稳定在新的代谢平衡点，只要这个时期的体重不再有明显的幅度，就说明减肥是成功的。

如果是通过节食瘦下来，每天或者每周加一点点，要注意蛋白质的补充，建议蛋白质优先是鸡蛋/牛奶肉/鱼肉等，青菜可以吃多点没关系，主食只能一步步慢慢增加。

用户需要同时注意运动量，切记不可以吃高热量食物，如烧烤、煎炸、饮料、奶茶之类。巩固一个月不反弹就可以适当放宽，但只要摄取了高热量食物，饮食做调整下基本就不会反弹。

扩展资料：

减肥注意事项：

用户在减肥时最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体。

想要短期减肥基本是不太可能的，要记住，减肥是种习惯，要养成良好的习惯。

一定要吃早餐。而且要选择有营养的早餐，不能敷衍了事，最好养成前一天晚上准备好或想好第二天的早餐计划。

早上可以多吃，牛奶冲鸡蛋很有营养，但是鸡蛋不可以多吃，一天吃一个即可。蛋黄容易让人长胖。

多吃水果。但是不要吃太多香蕉和芒果，这两种水果热量很高。香蕉还有润肠的作用，但是芒果就完全对减肥有害无利，芒果的热量相当于肉，吃多大的芒果就等于吃了相等大小的肉。

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