男人经常搓三个部位有利于身体健康，你知道具体是指哪三个部位吗

随着现在的工作压力大，有的时候我们需要给自己缓解压力，帮助我们的身体来放松。就要学会一些简单的理疗办法，比如用手搓一些穴位，会让你的身体得到很舒服的感觉，在你觉得非常疲惫，困，无精打采的时候，可以用你的手搓一搓你的脸部。

因为脸部有很多的穴位，这些穴位相对来说都是比较敏感的，好比眼睛周围，当你用手搓的时候，就会促进脸部。穴位和血管的舒张肌肉的伸缩，当你的血管收缩幅度大，血液流通顺畅。就会有一种很舒服的感觉涌上心头，缓解你的压力。

再有就是戳你的脚底板，想必大家都应该知道脚底确实有很多穴位，每个穴位都对应着身体的各个器官，真的可以说是牵一发而动全身。你可以把双手搓热，然后放到脚上，接着于脚底板摩擦产生的热量会让你觉得很舒服，因为这些热量传达到每个穴位，可以放松你身体的各个器官，恢复各个器官的功能。

还有一个最重要的地方，那就是你的腰眼，要大家都应该非常了解，他是平时在生活，工作日常当中，被人们使用最多的一个地方，因为他也承受着一定的压力。可以说身体上大部分的力量都来自于腰部，当你工作乏累的时候，可以站起来活动，活动要用你的双手搓搓你后背的腰眼。腰眼上有很多血管神经，当你用手搓他们的时候，就相当于在刺激你的血管和神经，血管的塑造可以让血液更加的流通到达全身，而刺激精神可以让它从一种低迷的状态转而到兴奋的状态，从而也会给人们一种精神气爽的感觉。

人体穴位常识

穴位是指神经末梢密集或神经干线经过的地方。穴位的学名是腧穴，别名包括：“气穴”、“气府”、“节”、“会”、“骨空”、“脉气所发”、“砭灸处”、“穴位”。

人体周身约有52个单穴，300个双穴、50个经外奇穴，共720个穴位。有108个要害穴，其中有72个穴一般点击不至于致命，其余36个穴是致命穴，俗称‘死穴‘。

死穴又分软麻、昏眩、轻和重四穴，各种皆有九个穴。合起来为36个致命穴。生死搏斗中，做为‘杀手‘使用。

歌诀有：

‘百会倒在地，

尾闾不还乡，

章门被击中，

十人九人亡，

太阳和哑门，

必然见阎王，

断脊无接骨，

膝下急亡身。‘

一、头颈部位要害穴（共9个）

1、百会穴

位置：在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。

经属：为督脉，为手足三阳、督脉之会，被击中脑晕倒地不省人事。

2、神庭

位置：头前部入发际五分处。

经属：为督脉、督脉与足太阳膀胱经之会穴。被击中后头晕、脑胀。

3、太阳穴

位置：在眉梢与外眼角之间向后约一寸凹处。

经属：奇穴，被点中后头昏、眼黑耳鸣。

4、耳门穴

位置：在耳屏上切迹前、张口呈现凹陷处。

经属：为手少阳三焦经。被点中后，耳鸣头晕倒地。

5、睛明穴

位置：在眼内眦角上方01寸处。

经属：为足太阳膀胱经。为手足太阳、足阳明、阳跷、阴跷五脉之会。被点中后头昏眼花倒地。

6、人中穴

位置：在人中沟偏上（沟下沿上量2/3处）

经属：属督脉，为手、足阳明，督脉之会。被点中后头晕眼昏。

7、哑门穴

位置：在顶部后正中线上，第一与第二颈椎棘突之间的凹陷处，（后发际凹陷处）

经属：为督脉、系督脉与阳维脉之会穴，被点中后，冲击延髓中枢，失哑、头晕、倒地不省人事。

8、风池穴

位置：在枕骨粗隆直下凹陷处与乳突之间，在当斜方肌和胸锁乳突之间取穴。

经属：足少阳胆经系手足少阳阴维之会。被击中后，冲击延髓中枢，晕迷不醒。

9、人迎穴

位置：喉结旁开15寸

经属：足阳明胃经，被点中后气滞血淤、头晕。

二、胸腹部要害穴（共14个）

1、膻中穴

位置：在体前正中线，两乳头中间。

经属：任脉，是足太阴、少阴，手太阳、少阳；任脉之会。气会膻中心包募穴。被击中后，内气漫散，心慌意乱，神志不清。

2、鸠尾穴

位置：位于脐上七寸，剑突下半寸。

经属：任脉，系任脉之络穴。击中后，冲击腹壁动、静脉、及肝、胆，震动心脏，血滞而亡。

3、巨阙穴

位置：在体前正中线，脐上六寸处。

经属：任脉、系心之募穴。击中后，冲击肝、胆、震动心脏而亡。

4、神阙穴

位置：位于脐窝正中。

经属：任脉。击中后，冲击肋间神经，震动肠管，膀胱，伤气，身体失灵。

5、气海穴

位置：位于体前正中线，脐下1寸半。

经属：任脉。击中后，冲击腹壁，动静脉和肋间，破气血淤，身体失灵。

6、关元穴

位置：位于脐下三寸处。

经属：任脉、系三阴、任脉之会，小肠之募穴。击中后，冲击腹壁下动、静脉及肋间神经震动肠管，气滞血淤。

7、中极穴

位置：体前正中线，脐下4寸。

经属：任脉、系足三阴、任脉之会，膀胱之募穴。击中后，冲击腹壁动、静脉和神经震动乙结肠，伤气机。

8、曲骨穴

位置：腹下部耻骨联合上缘上方凹陷处。

经属：任脉，系足厥阴肝经与任脉之余。击中后，伤周天气机，气滞血淤。

9、鹰窗穴

位置：在胸骨中线第三肋间玉堂穴旁开四寸。

经属：足阳明胃经。击中后，冲击肋间神经和胸前神经及动、静脉，震动心脏停止供血、休克。

10、乳中穴

位置：在乳头中央。

经属：足阳明胃经。击中后，冲击肋间神经和动脉充血破气。

11、乳根穴

位置：在乳头中央直下一肋间处。

经属：足阳明胃经，左侧内为心脏。击中后，冲击心脏，休克易亡。

12、期门穴

位置：位于乳下两肋间当第六肋间。

经属：属肝经，肝之募穴。足太阴，厥阴，阴维之会。击中后，冲击肝、脾，震动膈⑵�脱�佟

13、章门穴

位置：在腋中线，第一浮肋前端，屈肘合腋时正当肘尖尽处。

经属：足厥阴肝经，系足太阴、厥阴，阴维之会，肝之募穴。击中后，冲击肝脏或脾脏，破坏膈肌膜，阻血伤气。

14、商曲穴

位置：位于腹中部当任脉、下脘穴的外侧五分处。

经属：足少阴肾经，系足少阴与冲脉之会。击中后，冲击肋神经和腹壁动脉、震动肠管，伤气滞血。

三、背腰骶部的要害穴位（共8个）

1、肺俞穴

位置：第三胸椎棘突旁开15寸

经属：足太阳膀胱经。击中后，冲击第三胁动、静脉和神经，震动心肺、破气机。

2、厥阴俞穴

位置：在第四胸椎棘突下旁开15寸处。

经属：属足太阳膀胱经。击中后，冲击心、肺，破气机、易死亡。

3、心俞穴

位置：位于第五胸椎棘突、旁开15寸。

经属：足太阳膀胱经。击中后，冲击心脏，破血伤气。

4、肾俞穴

位置：在第二腰椎棘突旁开15寸处。

经属：足太阳膀胱经。击中后，冲击肾脏，伤气机，易截瘫。

5、命门穴

位置：在第二腰椎与第三腰椎棘突之间。

经属：督脉。击中后，冲击脊椎破气机，易截瘫。

6、志室穴

位置：在第二腰椎棘突旁开三寸处（命门旁开三寸）

经属：足太阳膀胱经。击中后，冲击腰动、静脉和神经，震动肾脏，伤内气。

7、气海俞穴

位置：在第三腰椎棘、旁开15寸处。

经属：足太阳膀胱经。击中后，冲击肾脏，阻血破气。

8、尾闾穴

位置：位于尾骨端与肛门之间

经属：督脉、督脉之络穴，别走任脉。击中后，阻碍周天气机，丹田气机不升。

四、上、下肢要害穴位（共5个）

1、肩井穴

位置：在大椎穴与肩峰连线三中点，肩部最高处。

经属：足少阳胆经，系手少阳、足少阳、足阳明与阳维脉之会。击中后，半身麻木。

2、太渊穴

位置：仰掌、腕横纹之挠侧凹陷处。

经属：手太阴肺经。肺之原穴，百脉之会。击中后，阴止百脉，内伤气机。

3、足三里穴

位置：外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处

经属：足阳明胃经，足阳明之脉所入为合。击中后，下肢麻木、不灵。

4、三阴交穴

位置：在内踝尖直上三寸，胫骨后缘。

经属：足太阳脾经，系足太阴、厥阴、少阴之会。击中后，下肢麻木，失灵，伤丹田气。

5、涌泉穴

位置：在足掌心前三分之处，当屈足趾时出现凹陷处。

经属：足少阴肾经。击中后，伤丹田气，气机不能上升，破轻功。

总之，以上36个要害穴，被点中后，都有性命危险，但初伤时，可能感觉不大，但后果严重，凡被点中者，不可轻视。

另附：

奇经八脉及十二经胳走向

武侠小说中常出现奇经八脉之说，那么到底什么是奇经八脉呢？

其实，奇经八脉只是人体经络走向的一个类别。

所谓经，是指神经纵运行的在的干脉。所谓络，是指神经横运行的网络系统的小支脉。经络如环无端、内外衔接，内属于脏腑，外络于肢节，经分十二经脉，络无法计数。

人体主要有十二经络和奇经八脉。

十二经络走向包括：

1、手三阴经：从胸沿臂内侧走向手。

2、手三阳经：从手沿臂外嘧呦蛲贰

3、足三阴经：从足沿腿内侧走向腹。

4、足三阳经：从腹沿腿外侧走向足。

而奇经八脉包括：任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉。

致晕11穴部位

1脑户穴：位于百会穴后四寸五分。

2囟门穴（又名囟会）：位于百会穴前三寸正中。

3上星穴（又名神堂）：入发际上一寸陷中。

4前顶穴：百会穴前一寸五分。

5后顶穴（又名顶门穴）：位于百会穴后一寸五分。

6风府穴（又名天星）：项后枕骨下两筋中间。

7头维穴：位于额角，入发际角尖处。

8耳后穴：位于耳后静脉中。

9哑门穴：位于风府穴下一寸正中。

10通天穴：位于前顶穴后五分，再外开一寸处。

11玉枕穴：位于脑户穴旁一寸三分。

致残103穴部位

1心井穴（又名鸠尾）：胸剑突骨下缘。

2对门穴（又名不容）：巨阙穴旁开六寸。

3扇门穴：即男者左对门穴，女者右对门穴。

4京门穴（又名气俞）：第十二肋游离间处。

5五定穴（又名天枢）：平脐中旁开三寸。

6伯劳穴（又名陶道）：第一胸椎棘突下。

7肺使穴（又名肺俞）：第三胸椎棘突下旁开一寸五分。

8胆中穴：平第四肋间隙，两乳头之间正中。

9对心穴（又名至阳）：第七胸椎棘突下。

10风门穴：第二胸椎棘突下。

11环跳穴：股骨大转子后上方，当大转子与胝骨裂孔连线的内三分之二处。

12盖膝穴：即膝盖骨。

13膝眼穴：膑骨尖两旁凹陷处。

14竹柳穴（又名交信穴）：胫骨内侧缘内侧。

15脚住穴：脚面上的高骨如豆者是也。

16开腔穴：即两耳。

17乔空穴：即两耳后根部。

18左耳尖穴：即左耳尖峰。

19右耳尖穴：即右耳尖峰。

20眼角穴：即眼梢。

21大中穴：即鼻中。

22人中穴：即鼻沟正中。

23驾梁穴：即鼻梁。

24咽空穴：即两个鼻孔。

25牙关穴：即唇口。

26咽喉穴：即喉管。

27将台穴：即咽喉左右。

28舌咽穴：舌上咽腔。

29童骨穴：位于风膊下处。

30精灵穴：即两手虎口。

31曲池穴：屈肘时肘桡侧横纹尽头处。

32中脘穴：脐上一寸。

33六宫穴（又名脐中神阙）：即肚脐。

34气关穴（又名气门）：左乳下二横指处。

35血瘦穴（又名血关）：右乳下二横指处。

36挂膀穴：血瘦穴下一分处。

37肚角穴：位于小腹盆弦之外。

38命宫穴：位于血关穴之下，气海穴之右。

39背心穴：即背部的中心点。

40腰眼穴：第四胸椎棘突下旁开三寸八分。

41粪门穴：即肛门口。

42冲阳穴：足背的最高点，动脉旁。

43血囊穴：右侧十二肋骨下缘。

44气囊穴：即小腹左边。

45净瓶穴：即脐左肚角血腕下。

46脊中穴：即第十一胸椎棘突下。脊骨的中点。

47山根穴：即鼻梁之上。

48对口穴：项后的风府与哑门之间。

49气隔穴：脐下三分稍偏左。

50血海门穴：右侧十二肋下三横指。

51膈门穴：左侧十二肋骨下缘。

52气舍穴：锁骨内侧端上缘。

53开气穴：即气舍穴偏右。

54转喉穴：即气舍穴偏左。

55血仓期门穴：右侧锁骨下八分处。

56气血囊合穴：左傍肋骨下。

57督脉穴：枕骨正中。

58正额穴：头额前正中。

59后海底穴：肾俞穴下一寸八分。

60攒竹穴：眉内端陷中。

61正气穴：左侧乳上一寸三分。

62上血海乳穴：右侧乳上一寸三分。

63气血二海穴：左右乳下一寸三分。

64下血海穴：右乳上一寸四分。

65藿肺穴：中脘与建里之中点向下一寸三分。

66翻肚穴：藿肺穴向左一寸三分处。

67泰山穴：离梭子骨四寸处。

68天突穴：胸骨柄的上缘凹陷中。

69劳宫穴：第二三掌骨之间。

70神门穴：尺侧腕关节横纹头。

71手三里穴：曲池穴下二寸。

72颊车穴：下颔骨前咬肌中。

73支正穴：尺侧腕上五寸。

74下关穴：颧弓下与下颔关节切迹间凹陷处。

75足三里穴：犊鼻穴下三寸，胫骨粗隆外侧陷中。

76犊鼻穴：屈膝，膑韧带外侧陷中。

77肩井穴：肩头高处，当大椎与肩峰之间。

78日月穴：第九肋端下缘。

79风市穴：大腿外侧膝上七寸。

80阳陵泉穴：腓骨小头前下方。

81委中穴（又名血郄）：膝腘窝中动脉外。

82承山穴：委中与跟腱之间。

83昆仑穴：外踝与跟腱连线的中点。

84血海穴：屈膝，膑骨内上缘上二寸。

85大陵穴（又名腕心穴）：掌后骨下，两筋间陷中。

86尾宫上穴：即尾宫上一分许。

87鹤顶穴：位于膝盖骨上缘上一寸正中。

88外踝尖穴：即足外踝最高点。

89内踝尖穴：即足内踝最高点。

90膀胱穴：即膀胱。

91泪孔穴：（又名睛明）：目内眦头外一分。

92所闻穴（又名听宫）：即耳珠，大如赤小豆。

93中府：第一肋间隙外侧近噱突处。

94绝骨穴（又名悬钟）：外踝上三寸。

95膈俞：第七胸椎棘突下旁开一寸五分。

96大杼：第一胸椎棘突下旁开一寸五分。

97太渊：腕关节横纹上，桡动脉外侧。

98然谷穴：舟骨粗隆下方凹陷处。

99曲骨穴：脐下五寸处。

100大都穴：足拇趾内侧本节后。

101魄户穴：第三胸椎棘突下旁开三寸。

102天窗穴：颈侧胸销乳突肌后缘。

103箕门穴：大腿内侧，血海穴上六寸。

致命36穴部位

1眉心穴（又名印堂）：位于两眉之间。

2头额前穴：位于眉心上一寸正中。

3太阳穴：眉外一寸陷中，即眉梢与眼外眦之间后的一寸陷凹中。

4枕骨穴（又名脑户）：位于枕骨粗隆上方。

5厥阴穴（又名头窍阴）：位于脑后两边，乳突后当浮白与完骨之间。

6华盖穴：胸骨柄与胸骨体联合的中点，即天突穴下二寸。

7黑虎掏心穴（又名建里）：位于脐上三寸正中。

8巨阙穴：脐上六寸，即鸠尾穴下一寸。

9气海穴（又名丹田穴）：脐下一寸五分。

10关元穴：脐下三寸。

11水分穴：位于脐上一寸。

12中极穴：脐下四寸。

13左膺窗穴：左乳上一寸六分。

14右膺窗穴：右乳上一寸六分。

15左乳根穴：左乳直下，相当于第五肋间。

16右乳根穴：右乳直下，相当于第五肋间。

17左期门穴：左乳下二肋，相当于七八肋间。

18右期门穴：右乳下二肋，相当于七八肋间。

19左幽门穴：巨阙穴左开五分。

20右幽门穴：巨阙穴右开五分。

21左商曲穴（又名左肓俞）：脐中左旁五分。

22右商曲穴（又名右肓俞）：脐中右旁五分。

23左章门穴：左腋中线第十一肋端下际。

24右章门穴：右腋中线第十一肋端下际。

25左腹结穴（又名左七劳）：脐左侧四寸，再向下一寸三分

26右腹结穴（又名右七劳）：脐右侧四寸，再向下一寸三分。

27左肾俞穴：第二腰椎棘突下左侧一寸五分。

28右肾俞穴：第二腰椎棘突下右侧一寸五分

29命门穴：第二腰椎棘突下正中。

30左志室穴（又名志堂穴）：位于命门穴左旁三寸。

31气海俞穴：第三腰椎棘突下旁开一寸五分。

32鹤口穴（又名尾宫穴）：位于尾骨宫下两腿骨尽处。

33海底穴（又名会阴穴）：前阴与肛门之间。

34涌泉穴：位于第二三趾跖关节后方，蜷足时所现的凹陷处。

35右志室穴：位于命门穴右旁三寸。

36藏血穴：位于脑后右玉枕穴下五分。

0度经线的位置在哪里？

本初子午线既地球零度经线，又名“首子午线”。计算东西经度的起点。1884年国际会议决定用通过 英国 格林威治 天文台旧址的子午仪中心的经线为本初子午线。 在地球仪的非洲部位

晨昏线与经线的位置关系

春分（3月21日）与秋分（9月23日）时，晨昏线与经线重合。春分到夏至（6月22日）、秋分到冬至（12月22日）晨昏线与经线的夹角变大，到夏至时，夹角最大，夏至到秋分，冬至到春分时间段，晨昏线与经线的夹角逐渐变小。

vivoY33天线的位置在哪里

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股票里主力买卖0轴线的位置在哪里

短线技巧：

寻找那些股票价格处于同板块低价位，涨幅靠前的个股。涨幅靠前就说明该股有庄在里面，进入上升阶段后不断拉高股价以完成做庄目标。或是在不断收集筹码，以达到建仓目的。当日成交量放大，该股的上升得到了成交量的支持。

在低价位，涨幅靠前，成交量放大就说明主力的真实意图在于拉高股价，而不是意在诱多。若在高价位出现涨幅靠前、而成交量放大的个股，其中可能存在陷阱，买入这些个股风险就较大。

观察换手率

换手率是指在一定时间内市场中股票转手买卖的频率，是反映股票流通性强弱的指标。

换手率低表明多空双方看法基本一致，股价一般会由于成交低迷而出现横盘整理或小幅下跌。换手率高则表明多空双方的分歧较大，但只要成交能持续活跃，股价一般会呈小幅上升走势。换手率越高，也表示该股票的交易越活跃，流通性越好。

看资金流向

1、选择近日底部放出天量的个股（日换手率连续大于5%—10%）跟踪观察。

2、（5、10、20）MA出现多头排列。

3、60分钟MACD高位叉后缩量回调，15分钟OBV稳定上升，股价在20MA上走稳。

4、在60分钟MACD再度金叉的第二小时逄低分批介入。

资金流入就是投资者看好这只股票，上涨机会就较大，若是资金流出相对来说投资者不看好该股票的未来走势，或是已有一定涨幅有获利回吐出现。再结合看股票的运行趋势，中线看趋势。

再看成交量（内盘+外盘就是成交量）

内盘，外盘这两个数据 大体可以用来判断买卖力量的强弱，若外盘数量大于内盘，则表现买方力量较强，若内盘数量大于外盘则说明卖方力量较强。 通过外盘、内盘数量的大小和比例，投资者通常可能发现主动性的买盘多还是主动性的抛盘多，并在很多时候可以发现庄家动向，是一个较有效的短线指标。

1、成交量有助研判趋势何时反转，价稳量缩才是底。

2、个股日成交量持续5%以上，是主力活跃其中的标志。

3、个股经放量拉升横盘整理后无量上升，是主力筹码高度集中控盘拉升的标志。

4、如遇突发性高位巨量长阴线，情况不明时要立即出局，以防重大利空导致崩溃性下跌。

地球光照图，阴影为黑夜，那么0度经线的位置怎么求？

你是想问地方时间0°经线的位置怎么求吗？

地方时间0时的经线就是平分夜半球的经线。在侧视图中就是夜半球最外圈的经线。

iphone5信号天线的位置在哪里

iphone5信号天线的位置在主板上，就是一个方形零部件。

这个天线就叫功放输出电容电感和天线。

信号处理天线是运用信号处理技术的一种阵列天线。采用不同的信号处理技术，可以得到多种形式的信号处理天线。

信号处理技术还可用来控制阵列长度或阵列的电流分布，使天线满足特定的要求。大多数信号处理天线为实现高分辨力、强指向性、低旁瓣或多波束等特殊要求，往往以牺牲增益和系统的信噪比等性能为代价。

为什么日界线规定在180°经线的位置

为了避免不方便，1884年起人们决定在太平洋中，也即在东经180度经线附近划一条线，规定当各种交通工具自东向西越过此线后，日期增加1天（例如，由7月31日改为8月1日〕，而由西向东越过此线后。日期减少1天（例如， 由8月1日改为7月31日）。这条线就称为“日界线’或‘国际日期变更线’。同时为了考虑到行政管理上的便利，日界线并不严格地指东经180c的经线。而是由北极沿东经180度经线，折向白令海峡，绕过阿留申群岛西边，经萨摩亚、斐济，汤加等群岛之间，由新西兰东边再沿180度经线直到南极、在一般的世界地图上，也都将此线标出来，以便识别。

02784675366他的位置在哪里

湖北武汉

“腰眼”的位置在哪里？

在后背也就是第12 肋骨下面的位置。把手伸到后面，顺着后背的颈椎骨往下摸，后背下面有一块儿是凹陷进去的，那里就是腰眼啦。这个部位是肾的位置。手法各方面要注意的。

桂林的位置在哪里

广西阳朔

十二经穴气血流注解

1手太阴肺经（左右共二十二穴）

穴歌：

手太阴肺十一穴 中府云门天府诀 侠白尺泽孔最存

列缺经渠太渊涉 鱼际少商如韭叶 左右二十二孔穴

流注线：此一经起于中府，终于少商。

脉起中焦，下络大肠，还循胃口；上膈属肺。从肺系横出腋下，循臑内行少阴心主之前，下肘中，循臂内上骨下廉，入寸口，上鱼，循鱼际出大指端。其支者，从腕后列缺穴，直出次指内廉出其端。交手阳明也。多气少血，寅时注此。

2手阳明大肠经（左右共四十穴）

穴歌：

手阳明穴起商阳 二间三间合谷藏 阳溪偏历温溜长

下廉上廉手三里 曲池肘髎五里近 臂臑肩颙巨骨当

天鼎扶突禾髎接 鼻旁五分号迎香

流注线：此一经起于商场，终於迎香。

其脉起于大指次指之端，循指上廉出合谷两骨之间，上入两筋之中，循臂上廉，入肘外廉，上循臑外前廉，上肩，出髃骨之前廉，上出柱骨之会上，下入缺盆，终肺，下膈，属大肠；其支者，从缺盆上颈贯颊，入下齿中，还出挟口，交人中--左之右、右之左--上挟鼻孔，循禾髎、迎香而终，以交于足阳明也。此经气血俱多，卯时气血注此，受手太阴之交。

3足阳明胃经（左右共九十穴）

穴歌：

四十五穴足阳明 头维下关颊车停 承泣四白巨髎经

地仓大迎对人迎 水突气舍连缺盆 气户库房屋翳屯

膺窗乳中延乳根 不容承满梁门起 关门太乙滑肉门

天枢外陵大巨存 水道归来气冲次 髀关伏兔走阴市

梁丘犊鼻足三里 上巨虚连条口位 下巨虚跳上丰隆

解溪冲阳陷谷中 内庭历兑经穴终

流注线：此一经起于头维，终于历兑。

脉起於鼻交頞中，旁约太阳之脉，下循鼻外，上入齿中，还出挟口，环唇，下交承浆，却循颐后下廉，出大迎，循颊车、上耳前，过客主人，循发际至额颅；其支别者，从大迎前下人迎；循喉咙入缺盆，下膈，属胃，终脾；其直行者，从缺盆下乳内廉，挟脐入气冲中；其支者，起胃下口，循腹里，下至气冲而合，以下髀关，抵伏兔，下入膝膑中，下循胻外廉，下足跗，入中指外间；其支者，下膝三寸而别，以下入中指外间；其支者，别跗上，入大指间，出其端，以交于太阴也。多血多气，辰时气血注此。

4足太阴脾经（左右共四十二穴）

穴歌：

二十一穴脾中州 隐白在足大指头 大都太白公孙盛

商丘三阴交可求 漏谷地机阴陵穴 血海箕门冲门开

府舍腹结大横排 腹哀食窦连天溪 胸乡周荣大包随

流注线：此一经起于隐白，终于大包。

脉起大指之端，循指内侧白肉际，过核骨后，上内踝前廉，上踹内，循胻骨后，交出厥阴之前，上循膝股内前廉，入腹，属脾络胃，上膈，侠咽，连舌本，散舌下；其支别者，复从胃别上膈，注心中。少血多气，巳时气血注此。

5手少阴心经（左右共十八穴）

穴歌：

九穴午时手少阴 极泉青灵少海深

灵道通里阴郄邃 神门少府少冲寻

流注线：此一经起於极泉，终于少冲。

脉起心中，出属心系，下膈络小肠；其支者，从心系，上侠咽，系目；其直者，复从心系却上肺，出腋下，下循臑内后廉，行太阴心主之后，下肘内廉，循臂内后廉，抵掌后锐骨之端，入掌内后廉，循小指之内，出其端。多气少血，午时气血注此。

6手太阳小肠经（左右共三十八穴）

穴歌：

手太阳穴一十九 少泽前谷后溪薮 腕骨阳谷养老绳

支正小海外辅肘 肩贞臑俞接天宗 髎外秉风曲垣首

肩外俞连肩中俞 天窗乃与天容偶 锐骨之端上颧髎

听宫耳前珠上走

流注线：此一经起于少泽，终于听宫。

脉起小指之端，循手外侧上腕，出踝中直上，循臂骨下廉，出肘内侧两骨之间，上循臑外后廉，出肩解，绕肩胛，交肩上，入缺盆，络心，循咽下膈抵胃，属小肠；其支者，从缺盆贯颈上颊，至目锐眦，却入耳中；其支别者，别循颊上，抵鼻，至目内眦也。多血少气，未时气血注此。

7足太阳膀胱经（左右共一三四穴）

穴歌：

足太阳经六十七 睛明目内红肉藏 攒竹眉冲与曲差

五处上寸半承光 通天络却玉枕昂 天柱后际大筋外

大杼背部第二行 风门肺俞厥阴四 心俞督俞膈俞强

肝胆脾胃俱挨次 三焦肾气海大肠 关元小肠到膀胱

中膂白环仔细量 自从大杼至白环 各各节外寸半长

上髎次髎中复下 一空二空腰髁当 会阳阴尾骨外取

附分侠脊第三行 魄户膏肓与神堂 噫嘻膈关魂门九

阳纲意舍与胃仓 肓门志室胞肓续 二十椎下秩边场

承扶臀横纹中央 殷门浮郄到委阳 委中合阳承筋是

承山飞扬踝附阳 昆仑仆参连申脉 金门京骨束骨忙

通谷至阴小指旁

流注线：此一经起于睛明，终于至阴。

脉起目内眦，上额交巅上；其支者，从巅至耳上角；其直行者，从巅入络脑，还出别下项，循肩膊内侠脊抵腰中，入循膂，络肾属膀胱；其支别者，从腰中下贯臀，入腘中；其支别者，从膊内左右别，下贯胛，侠脊内，过髀枢，循髀外后廉，下合腘中，以下贯 内，出外踝之后，循京骨至小指外侧端。多血少气，申时气血注此。

8足少阴肾经（左右共五十四穴）

穴歌： 足少阴穴二十七 涌泉然谷太溪溢 大钟水泉通照海

复溜交信筑宾实 阴谷膝内跗骨后 以上从足走至膝

横骨大赫联气穴 四满中注肓俞脐 商曲石关阴都密

通谷幽门寸半辟 折量腹上分十一 步廊神封膺灵墟

神藏中俞府毕

流注浅：此一经起于涌泉，终于俞府。

脉起小指之下，斜趋足心，出然谷之下，循内踝之后，别入跟中，上 内，出腘内廉，上股内后廉，贯脊，属肾络膀胱；其直行者，从肾上贯肝膈，入肺中，循喉咙侠舌本；其支者，从肺出络心，注胸中。多气少血，酉时气血注此。

9手厥阴心包络经（左右共十八穴）

穴歌：

九穴心包手厥阴 天池天泉曲泽深 郄门间使内关对

大陵劳宫中冲侵

流注线：此一经起于天池，终于中冲。

脉起胸中，出属心包，下膈，历络三焦；其支者，循胸出胁，下腋三寸，上抵腋下，下循臑内，行太阴、少阴之间，入肘中，下臂，行两筋之间，入掌中，循中指出其端；其支别者，从掌中循小指次指出其端。多血少气，戌时气血注此。

10手少阳三焦经（左右共四十六穴）

穴歌：

二十三穴手少阳 关冲液门中渚旁 阳池外关支沟正

会宗三阳四渎长 天井清冷渊消泺 臑会肩髎天髎堂

天牖翳风瘈脉青 颅息角孙丝竹张

和胶耳门听有常

流注线：此一经起手关冲，终于耳门。

脉起手小指次指之端，上出次指之间，循手表腕，出臂外两骨之间，上贯肘，循臑外，上肩，交出足少阳之后，入缺盆，布膻中，散络心包，下膈，遍属三焦；其支者，从膻中上出缺盆，上项，侠耳后直上，出耳上角，以屈下颊至 ；其支者，从耳后入耳中，至目锐眦。多气少血，亥时气血注此。

11足少阳胆经（左右共八+八穴）

穴歌：

少阳足经瞳子髎 四十四穴行迢迢 听会上关颔厌集

悬颅悬厘曲鬓翘 率谷天冲浮白次 窍阴完骨本神邀

阳白临泣目窗辟 正营承灵脑空摇 风池肩井渊液部

辄筋日月京门标 带脉五枢维道续 居髎环跳风市招

中渎阳关阳陵穴 阳交外丘光明宵 阳辅悬钟丘墟外

足临泣地五侠溪 第四指端窍阴毕

流注线：此一经起于瞳子髎，终于窍阴。

脉起目锐眦，上抵头角，下耳后，循颈，行手少阳之前，至肩上，却交出手少阳之后，入缺盆；其支者，从耳后入耳中，走耳前，至目锐眦后；其支者，别目锐眦下大迎，合手少阳，抵 下，加颊车，下颈，合缺盆，下胸中，贯膈，络肝属胆，循胁里，出气冲，绕毛际，横入髀厌中；其 者，从缺盆下腋，循胸，过季胁，下合髀厌中，以下循髀阳，出膝外廉，下外辅骨之前，直下抵绝骨之端，下出外踝之前，循足跗上，入小指次指之间；其支者，别跗上，入大指，循歧骨内出其端，还贯入爪甲，出三毛。多气少血，子时气血注此。

12足厥阴肝经（共二十六穴）

穴歌：

一十三穴足厥阴 大敦行间太冲侵 中封蠡沟中都近

膝关曲泉阴包临 五里阴廉羊矢穴 章门常对期门深

流注线：此一经起于大敦，终于期门。

脉起大指聚毛之际，上循足跗上廉，去内踝一寸，上踝八寸，交出太阴之后，上腘内廉，循股，入阴中，环阴器，抵小腹，侠胃，属肝。络胆，上贯膈，布胁肋，循喉咙之后，上入颃颡，连目系，上出额，与督脉会于巅；其支者，从目系下颊里，环唇内；其支者，复从肝，别贯膈，上注肺。多血少气，丑时气血注于此。

（六）点穴指要

习武点穴，必须熟知气血经行之途径，及按时流注入处。以上所论，仅十二经穴及十二时辰气血循行流注线，不及于全身各穴。凡练点穴者，应知某时气血流注于某经，其经之主穴又属何处，依时辰相距之长短，不难推想而知其所在，此亦如远行者计行程也。习点穴者，若单凭歌诀而诵或刻于脑而不灵其意识，不下苦恒之功探讨研究，则一无所知，难以成才也。所以练习此功者，不仅要熟知各经、各穴之部位，而且要对周身气血循行之理亦作深奥之探讨。然后合并而揣摩之，方能豁然贯通，无论何时何地出手点穴，发无不中，百战百胜。

取穴歌诀：

点法必先通其取 骨度分寸皆适应 局部定寸若干份

长宽一伤亦一寸 无分老幼或男女 骨度分寸取穴存

一二节间定一寸 指中横宽亦寸半 拇指首节定一寸

皆用男女定全身 悉知要害点穴位 百击百中功夫真

血头行走穴道歌：

周身之血有一头 日夜行走不停留 遇时遇穴若伤损

一七不治命要休 子时走在心窝穴 丑时需向泉井求

井口是寅山根卯 辰到天心巳风头 午时却与中原会

左右蟾宫在未流 风尾属申屈井酉 丹肾俱为戌时位

六宫直等亥时来 不教乱缚斯为贵

又曰：

天门晕在地 尾子不还乡 两肋丢开手 腰眼笑杀人

太阳并脑后 倏忽命归阴 断梁无接骨 脐下急亡身

点穴练功指要：

少林点穴法 妙计威天下 要得此真机 先习运气法

收气聚气海 出手丹田发 还需调四梢 全身归脑纳

四两拨千斤 足弹山倒塌 手推铁墙倒 妙在施气法

莫望苦恒志 练出血汗洒 拨星伴日月 暑寒时不差

子继亥日来 深夜指插沙 三载穿墙壁 五载石开花

十载劈碎石 点穴才成家

十二时辰气血所注之穴：

子时注人中 丑时注天庭 寅时注齐空 卯时注大杼

辰时注太阳 巳时注上仓 午时注脉腕 未时注七饮

申时注丹田 酉时注四海 戌时注下阴 亥时注涌泉

十二时辰气血流注歌：

寅时气血注于肺 卯时大肠辰时胃 巳脾午心未小肠

膀胱申注酉肾注 戌时包络亥三焦 子胆丑肝各定位

会穴歌：

腑会中脘 脏会章门 筋会阳陵 髓会绝骨

血会膈俞 骨会大序 脉会太渊 气会膻中

五脏募穴歌：

中府肺之募 巨厥心募栓 期门肝募然 章门脾募关

京门为肾募 五募主命弦

致命三十六穴部位

1眉心穴（又名印堂）：位于两眉之间。

2头额前穴：位于眉心上一寸正中。

3太阳穴：眉外一寸陷中，即眉梢与眼外眦之间后的一寸陷凹中。

4枕骨穴（又名脑户）：位于枕骨粗隆上方。

5厥阴穴（又名头窍阴）：位于脑后两边，乳突后当浮白与完骨之间。

6华盖穴：胸骨柄与胸骨体联合的中点，即天突穴下二寸。

7黑虎掏心穴（又名建里）：位于脐上三寸正中。

8巨阙穴：脐上六寸，即鸠尾穴下一寸。

9气海穴（又名丹田穴）：脐下一寸五分。

10关元穴：脐下三寸。

11水分穴：位于脐上一寸。

12中极穴：脐下四寸。

13左膺窗穴：左乳上一寸六分。

14右膺窗穴：右乳上一寸六分。

15左乳根穴：左乳直下，相当于第五肋间。

16右乳根穴：右乳直下，相当于第五肋间。

17左期门穴：左乳下二肋，相当于七八肋间。

18右期门穴：右乳下二肋，相当于七八肋间。

19左幽门穴：巨阙穴左开五分。

20右幽门穴：巨阙穴右开五分。

21左商曲穴（又名左肓俞）：脐中左旁五分。

22右商曲穴（又名右肓俞）：脐中右旁五分。

23左章门穴：左腋中线第十一肋端下际。

24右章门穴：右腋中线第十一肋端下际。

25左腹结穴（又名左七劳）：脐左侧四寸，再向下一寸三分

26右腹结穴（又名右七劳）：脐右侧四寸，再向下一寸三分。

27左肾俞穴：第二腰椎棘突下左侧一寸五分。

28右肾俞穴：第二腰椎棘突下右侧一寸五分

29命门穴：第二腰椎棘突下正中。

30左志室穴（又名志堂穴）：位于命门穴左旁三寸。

31气海俞穴：第三腰椎棘突下旁开一寸五分。

32鹤口穴（又名尾宫穴）：位于尾骨宫下两腿骨尽处。

33海底穴（又名会阴穴）：前阴与肛门之间。

34涌泉穴：位于第二三趾跖关节后方，蜷足时所现的凹陷处。

35右志室穴：位于命门穴右旁三寸。

36藏血穴：位于脑后右玉枕穴下五分。

致晕十一穴部位

1脑户穴：位于百会穴后四寸五分。

2囟门穴（又名囟会）：位于百会穴前三寸正中。

3上星穴（又名神堂）：入发际上一寸陷中。

4前顶穴：百会穴前一寸五分。

5后顶穴（又名顶门穴）：位于百会穴后一寸五分。

6风府穴（又名天星）：项后枕骨下两筋中间。

7头维穴：位于额角，入发际角尖处。

8耳后穴：位于耳后静脉中。

9哑门穴：位于风府穴下一寸正中。

10通天穴：位于前顶穴后五分，再外开一寸处。

11玉枕穴：位于脑户穴旁一寸三分。

致残103穴部位

1心井穴（又名鸠尾）：胸剑突骨下缘。

2对门穴（又名不容）：巨阙穴旁开六寸。

3扇门穴：即男者左对门穴，女者右对门穴。

4京门穴（又名气俞）：第十二肋游离间处。

5五定穴（又名天枢）：平脐中旁开三寸。

6伯劳穴（又名陶道）：第一胸椎棘突下。

7肺使穴（又名肺俞）：第三胸椎棘突下旁开一寸五分。

8胆中穴：平第四肋间隙，两乳头之间正中。

9对心穴（又名至阳）：第七胸椎棘突下。

10风门穴：第二胸椎棘突下。

11环跳穴：股骨大转子后上方，当大转子与胝骨裂孔连线的内三分之二处。

12盖膝穴：即膝盖骨。

13膝眼穴：膑骨尖两旁凹陷处。

14竹柳穴（又名交信穴）：胫骨内侧缘内侧。

15脚住穴：脚面上的高骨如豆者是也。

16开腔穴：即两耳。

17乔空穴：即两耳后根部。

18左耳尖穴：即左耳尖峰。

19右耳尖穴：即右耳尖峰。

20眼角穴：即眼梢。

21大中穴：即鼻中。

22人中穴：即鼻沟正中。

23驾梁穴：即鼻梁。

24咽空穴：即两个鼻孔。

25牙关穴：即唇口。

26咽喉穴：即喉管。

27将台穴：即咽喉左右。

28舌咽穴：舌上咽腔。

29童骨穴：位于风膊下处。

30精灵穴：即两手虎口。

31曲池穴：屈肘时肘桡侧横纹尽头处。

32中脘穴：脐上一寸。

33六宫穴（又名脐中神阙）：即肚脐。

34气关穴（又名气门）：左乳下二横指处。

35血瘦穴（又名血关）：右乳下二横指处。

36挂膀穴：血瘦穴下一分处。

37肚角穴：位于小腹盆弦之外。

38命宫穴：位于血关穴之下，气海穴之右。

39背心穴：即背部的中心点。

40腰眼穴：第四胸椎棘突下旁开三寸八分。

41粪门穴：即肛门口。

42冲阳穴：足背的最高点，动脉旁。

43血囊穴：右侧十二肋骨下缘。

44气囊穴：即小腹左边。

45净瓶穴：即脐左肚角血腕下。

46脊中穴：即第十一胸椎棘突下。脊骨的中点。

47山根穴：即鼻梁之上。

48对口穴：项后的风府与哑门之间。

49气隔穴：脐下三分稍偏左。

50血海门穴：右侧十二肋下三横指。

51膈门穴：左侧十二肋骨下缘。

52气舍穴：锁骨内侧端上缘。

53开气穴：即气舍穴偏右。

54转喉穴：即气舍穴偏左。

55血仓期门穴：右侧锁骨下八分处。

56气血囊合穴：左傍肋骨下。

57督脉穴：枕骨正中。

58正额穴：头额前正中。

59后海底穴：肾俞穴下一寸八分。

60攒竹穴：眉内端陷中。

61正气穴：左侧乳上一寸三分。

62上血海乳穴：右侧乳上一寸三分。

63气血二海穴：左右乳下一寸三分。

64下血海穴：右乳上一寸四分。

65藿肺穴：中脘与建里之中点向下一寸三分。

66翻肚穴：藿肺穴向左一寸三分处。

67泰山穴：离梭子骨四寸处。

68天突穴：胸骨柄的上缘凹陷中。

69劳宫穴：第二三掌骨之间。

70神门穴：尺侧腕关节横纹头。

71手三里穴：曲池穴下二寸。

72颊车穴：下颔骨前咬肌中。

73支正穴：尺侧腕上五寸。

74下关穴：颧弓下与下颔关节切迹间凹陷处。

75足三里穴：犊鼻穴下三寸，胫骨粗隆外侧陷中。

76犊鼻穴：屈膝，膑韧带外侧陷中。

77肩井穴：肩头高处，当大椎与肩峰之间。

78日月穴：第九肋端下缘。

79风市穴：大腿外侧膝上七寸。

80阳陵泉穴：腓骨小头前下方。

81委中穴（又名血郄）：膝腘窝中动脉外。

82承山穴：委中与跟腱之间。

83昆仑穴：外踝与跟腱连线的中点。

84血海穴：屈膝，膑骨内上缘上二寸。

85大陵穴（又名腕心穴）：掌后骨下，两筋间陷中。

86尾宫上穴：即尾宫上一分许。

87鹤顶穴：位于膝盖骨上缘上一寸正中。

88外踝尖穴：即足外踝最高点。

89内踝尖穴：即足内踝最高点。

90膀胱穴：即膀胱。

91泪孔穴：（又名睛明）：目内眦头外一分。

92所闻穴（又名听宫）：即耳珠，大如赤小豆。

93中府：第一肋间隙外侧近噱突处。

94绝骨穴（又名悬钟）：外踝上三寸。

95膈俞：第七胸椎棘突下旁开一寸五分。

96大杼：第一胸椎棘突下旁开一寸五分。

97太渊：腕关节横纹上，桡动脉外侧。

98然谷穴：舟骨粗隆下方凹陷处。

99曲骨穴：脐下五寸处。

100大都穴：足拇趾内侧本节后。

101魄户穴：第三胸椎棘突下旁开三寸。

102天窗穴：颈侧胸销乳突肌后缘。

103箕门穴：大腿内侧，血海穴上六寸。

经常按摩以下五个部位，更是可以延年益寿。

按摩部位一：腋窝

从中医来说，腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。

按摩方法如下：双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟；然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30—50次，反复操作5遍。

按摩部位二：腘窝

腘窝是膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴，经常按摩，对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病都有治疗作用。

按摩方法如下：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续拍打两侧腘窝。

按摩部位三：肚脐

肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。它内联十二经脉，因而历来被医家视为治病要穴。经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。

方法为：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地轻微拍打肚脐100次。或用热敷、按揉等方法刺激肚脐也可。

按摩部位四：腰骶窝

腰骶窝，俗称“腰眼”，是人体腰骶部的一个凹陷。腰骶部承受着整个上身的重量，因此随着年龄的增长，很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。

常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。坐位上身略前俯，用左右手虚掌着力，连续拍打腰骶部5—10次。患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人，不建议使用拍打法。

按摩部位五：肘窝

肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷，它是经络非常密集的地方，经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。

取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100次。如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。

313督脉穴

Dumaixue

Points of Du meridian,DU

3131长强Changgqian（DU1）

在尾骨端下，当尾骨端与肛门连线的中点处。

3132腰俞Yaoshu（DU2）

在骶部，当后正中线上，适对骶管裂孔。

3133腰阳关Yaoyangguan（DU3）

在腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。

3134命门Mingmen（DU4）

在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。

3135悬枢Xuanshu(DU5）

在腰部，当后正中线上，第1腰椎棘突下凹陷中。

3136脊中Jizhong（DU6）

在背部，当后正中线上，第11胸椎棘突下凹陷中。

3137中枢zhongshu(DU7）

在背部，当后正中线上，第10胸椎棘突下凹陷中。

3138 筋缩Jinsuo (DU8)

在背部，当后正中线上，第9胸椎棘突下凹陷中。

3139至阳Zhiyang(DU9)

在背部，当后正中线上，第七胸椎棘突下凹陷中。

31310灵台Lingtai(DU10)

在背部，当后正中线上，第6胸椎棘突下凹陷中。

31311神道 Shendao(DU11)

在背部，当后正中线上，第5胸椎棘突下凹陷中。

31312身柱Shenzhu（DU12）

在背部，当后正中线上，第3胸椎棘突下凹陷中。

31313陶道Taodao（DU13）

在背部，当后正中线上，第1胸椎棘突下凹陷中。

31314大椎DaiZhui（DU14）

在后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。

31315哑门Yamen（DU15）

在项部，当后发际正中直上0．5寸，第一颈椎下。

31316风府Fengfu(DU16）

在项部，当后发际正中直上1寸，枕外隆凸直下，两侧斜方肌之间凹陷中。

31317脑户Naohu（DU17）

在头部，后发际正中直上2．5寸，风府上1．5寸，枕外隆凸的上缘凹陷处。

31318强间Qiangjian（DUl8）

在头部，当后发际正中直上4寸（脑户上15寸）。

31319后顶Houdins（DU19）

在头部，当后发际正中直上5．5寸（脑户上3寸）。

31320百会Baihui(DU20）

在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点处。

31321前顶Q1anding（DU21）

在头部，当前发际正中直上3．5寸（百会前1．5寸）。

31322囱会Xinhui(DU22）

在头部，当前发际正中直上2寸（百会前3寸）。

31323上星shangxing（DU23）

在头部，当前发际正中直上1寸。

31324神庭Shenting(DU24）

在头部，当前发际正中直上0．5寸。

31325素髎Suliao（DU25）

在面部，当鼻尖的正中央。

31326水沟Shuigou(DU26）

在面部，当人中沟的上三分之一与中三分之一交点处。

31327兑端DuiDuan（DU27）

在面部，当上唇的尖端，人中沟下端的皮肤与唇的移行部。

31328龈交Yinjiao（DU28）

在上唇内，唇系带与上齿龈的相接处。

314任脉穴

Renmaixue

Points of Ren Meridian,RN

3141会阴Huiyin（RN1）

在会阴部，男性当阴囊根部与肛门连线的中点，女性当大阴唇后联合与肛门连线的中点。

3142曲骨Qugu（RN2）

在下腹部，当前正中线上，耻骨联合上缘的中点处。

3145中极Zhongji（RN3）

在下腹部，前正中线上，当脐中下4寸。

3144关元Guanyuan（RN4）

在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

3145石门Shimen（RN5）

在下腹部，前正中线上，当脐中下2寸。

3146气海Qihai（RN6）

在下腹部，前正中线上，当脐中下1．5寸。

3147阴交Yinjiao（RN7）

在下腹部，前正中线上，当脐中下1寸。

3148神阙Shenque(RN8）

在腹中部，脐中央。

3149水分Shuifen（RN9）

在上腹部，前正中线上，当脐中上1寸。

31410下脘Xiawan（RN10）

在上腹部，前正中线上，当脐中上2寸。

31411建里Jianli（RN11）

在上腹部，前正中线上，当脐中上3寸。

31412中脘Zhongwan（RN12）

在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

31413上脘Shangwan（RN13）

在上腹部，前正中线上，当脐中上5寸。

31414巨阙Juque(RN14）

在上腹部，前正中线上，当脐中上6寸。

31415鸠尾Jiuwei(RN15）

在上腹部，前正中线上，当胸剑结合部下1寸。

31416中庭zhongting（RN16）

在胸部，当前正中线上，平第5肋间，即胸剑结合部。

31417膻中Dhozhong（RNI7）

在胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。

31418玉堂Yutang （RN18）

在胸部，当前正中线上，平第3肋间。

31419紫宫Zigong(RN19）

在胸部，当前正中线上，平第2肋间。

31420华盖Huagai（RN20）

在胸部，当前正中线上，平第1肋间。

31421旋玑Xuanji(RN21）

在胸部，当前正中线上，天突下1寸。

31422天突Tiantu（RN22）

在颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。

31423廉泉Lianquan（RN23）

在颈部，当前正中线上，结喉上方，舌骨上缘凹陷处。

31424 承浆Chengjiang(RN24)

在面部，当颏唇沟的正中凹陷处。

4 经外穴标准定位

Jingwaiqixue Biaozhun Dingwei

Standard Location of Extra Points,EX

41头颈部穴

Tojingbu Xue

Points of Head and Neck,EX-HN。

411四神聪siShencong（EX-HN1）

在头顶部，当百会前后左右各1寸，共四穴。

412当阳Dangyang（EX-HN2）

在头前部，当瞳孔直上，前发际上1寸。

415印堂Yintang（EX-HN3）

在额部，当两眉头之中间。

414鱼腰Yuyao（EX-HN4）

在额部，瞳孔直上，眉毛中。

415太阳Taiyang（EX-HN5）

在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。

416耳尖Erjian（EX-HN6）

在耳廓的上方，当折耳向前，耳廓上方的尖端处。

417球后Qiuhou（Ex-HN7）

在面部，当眶下缘外四分之一与内四分之三交界处。

413上迎香Shangyingxiang（Ex-HN8）

在面部，当鼻翼软骨与鼻甲的交界处，近鼻唇沟上端处。

419内迎香Neiyingxiang（EX-HN9）

在鼻孔内，当鼻翼软骨与鼻甲交界的粘膜处。

4110聚泉，Juquan（EX-HN10）

在口腔内，当舌背正中缝的中点处。

4111海泉Haiquan（Ex-HN11）

在口腔内，当舌下系带中点处。

4112金津Jinjin（EX-HN12）

在口腔内，当舌下系带左侧的静脉上。

4115玉液Yuye（EX-HNl3）

在口腔内，当舌下系带右侧的静脉上。

4114翳明Yiming(Ex-HN14）。

在项部，当翳风后1寸。

4115颈百劳JingbailaO（EX-HN15）

在项部，当大椎直上2寸，后正中线旁开1寸。

42胸腹部穴

Xiongfubu Xue

Points of Chest and Abdomen ,Ex-CA。

421子宫Zigong（EX-CA1）

在下腹部，当脐中下4寸，中极旁开3寸。

43背部穴

Beibu Xue

Points of Back,EX-B

431定喘Dingchuan（EX－B1）

在背部，当第7颈椎棘突下，旁开05寸。

432夹脊Jiaji（Ex-B2 ）

在背腰部，当第1胸椎至第5腰椎棘突下两侧，后正中线旁开0．5寸，一侧17穴。

433胃脘下俞Weiwanxiashu（Ex-B3）

在背部，当第8胸椎棘突下，旁开1．5寸。

434痞根Pigen(Ex-B4）

在腰部，当第1腰椎棘突下，旁开3．5寸。

435下极俞Xijishu（Ex-B5）

在腰部，当后正中线上，第三腰椎棘突下。

456腰宜 Yaoyi（Ex-B6）

在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开3寸。

457腰眼Yaoyan（EX-B7）

在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开约3．5寸凹陷中。

458十七椎Shiqizhui(EX-B8）

在腰部，当后正中线上，第5腰椎棘突下。

459腰奇Yaoqi（EX-B9）

在骶部，当尾骨端直上2寸，骶角之间凹陷中。

44上肢穴

Shangzhi Xue

Points of Upper EXTREMITIES,EX-UE。

441肘尖Zhoujian（EX-UX1）

在肘后部，屈肘，当尺骨鹰嘴的尖端。

442二白Erbai（EX-UE2）

在前臂掌侧，腕横纹上4寸，桡侧腕屈肌键的两侧，一侧二穴。

443中泉Zhongquan（EX-UE3）

在腕背侧横纹中，当指总伸肌腱桡侧的凹陷处。

444中魁zhongkui（EX-UE4）

在中指背侧近侧指间关节的中点处。

445大骨空Dagukong（EX-UE5）

在拇指背侧指间关节的中点处。

446小骨空Xiaogukong（EX-UE6）

在小指背侧近侧指间关节的中点处。

447腰痛点Yaotongdian（Ex-UE7）

在手背侧，当第2、3掌骨及第4、5掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处一侧二穴。

448外劳宫wailaogong（EX-UE8）

在手背侧，第2、3掌骨之间，掌指关节后0．5寸（指寸）。

449八邪Baxie（EX－UE9）

在手背侧，微握拳，第1～5指间，指蹼缘后方赤白肉际处，左右共八穴。

4410四缝Sifeng（Ex-UE10）

在第2～5指掌侧，近端指关节的中央，一侧四穴。

4411十宣shixuan（Ex-UE11）

在手一指尖端，距指甲游离缘0．1寸（指寸），左右共十穴。

45下肢穴

Xiazhi Xue

Points of Lower Extremities，EX－LE。

451髋骨Kuangu（EX-LE1）

在大腿前面下部，当梁丘两旁各15寸，一侧2穴。

452鹤顶Heding（Ex-LE2）

在膝上部，膑底的中点上方凹陷处。

455百虫窝Baichongwo（EX-LE3）

屈膝，在大腿内侧，膑底内侧端3寸，即血海上1寸。

454内膝眼Neixiyan（Ex-LE4）

屈膝，在膑韧带内侧凹陷处。

455膝眼Xiyan（EX-LE5）

屈膝，在膑韧带两侧凹陷处，在内侧的称内膝眼，在外侧的称外膝眼。

456胆囊Dannang（Ex-LE6）

在小腿外侧上部，当腓骨小头前下方凹陷处（阳陵泉）直下2寸。

457阑尾Lanwei（EX-LE7）

在小腿前侧上部，当犊鼻下5寸，胫骨前缘旁开一横指。

458内踝尖Neihuaijian（EX-LE8）

在足内侧面，内踝的凸起处（图83）。

459外踝尖Waihuaijian（EX-LE9）

在足外侧面，外踝的凸起处。

4510八风Bafeng（EX-LE10）

在足背侧，第1～5趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处，一侧四穴，左右共十穴。

4511独阴Duyin（EX-LE11）

在足第二趾的跖侧远侧趾间关节的中点。

4512气端Qiduan（EX-LE12）

在足十趾尖端，距趾甲游离缘0．1寸（指寸），左右共十穴。

1 膝盖疼可以按摩吗

膝盖疼可以按摩的。

膝盖外伤、劳累、体重过重、不正确的走路姿势、长时间下蹲、膝关节的受凉受寒都可能导致膝盖疼痛，而穴位按摩可以通经活络、改善血液循环、筋腱的柔韧性，从而减轻这些原因导致的膝盖的疼痛。

2 膝盖疼按摩哪里

步骤一：按摩腰眼穴

腰眼穴位置：腰部，第4腰椎棘突下旁开4横指稍宽处，左右各一穴。

按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用两手拇指分别按压腰眼穴1分钟，再顺时针方向按揉1分钟，然后逆时针方向按摩1分钟，以愕部感到酸胀为佳，左右两边交替按摩。

功效：对腰背酸痛、腰肌劳损、腰部冷痛、急性腰扭伤、腰椎间盘突也症、下肢酥软无力、膝盖疼痛等都有很好的效果。

步骤二：按摩血海穴

血海穴位置：大腿内侧，膝盖骨往上约3横指宽处。

按摩方法：按摩者用两手拇指先顺时针方向按揉血海穴约1分钟，然后逆时针方向按摩约1分钟，以局部有酸胀感为宜。

功效：按摩此穴位能缓解膝膝盖疼痛、大腿肌肉酸痛、贫血、头晕眼花、容易疲惫、妇女月经不调、痛经、经闭、荨麻疹、湿疹、皮肤粗糙、皮肤瘙痒等。

步骤三：按摩膝眼穴

膝眼穴位置：膝盖骨下方两侧的凹陷中，内侧称内膝眼，外侧称外膝眼，双叫犊眼，双叫犊鼻。

按摩方法：给按摩者膝关节下面垫上薄枕，按摩者用拇、食指点揉膝眼1分钟，以局部有酸胀感为佳。

功效：按摩此穴位对膝盖肿胀疼痛、膝关节骨性关节炎、腿痛等症状效果显著。

步骤四：按摩三阴交穴、足三里穴

按摩位置：三阴交穴位于内踝高点上四横指处。足三里穴位于外膝眼下四横指处。

按摩方法：点揉三阴交穴、足三里穴，每个穴点揉1分钟，以酸胀为佳。

功效：刺激此二穴可以令下肢有力、缓解膝盖疼痛。具有补益肝脾肾，健步强身的作用。

步骤五：按摩阴陵泉穴、阳陵泉穴

按摩位置：阴陵泉穴位于小腿的内侧，膝下高骨后侧凹陷处。阳陵泉穴位于膝盖斜下方，小腿外侧高骨稍前凹陷处。

按摩方法：点揉阴陵泉穴、阳陵泉穴，每个穴点揉1分钟，以酸胀为佳。

功效：刺激此二穴可以疏通下肢经络，改善小腿无力、膝盖疼痛等异常感觉。

步骤六：按摩犊鼻穴、膝眼穴、委中穴

按摩位置：屈膝，在膝部，髌骨与髌韧带外侧凹陷处为犊鼻穴，内侧凹陷处为膝眼穴。委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。

按摩方法：点揉犊鼻穴、膝眼穴、委中穴，每个穴点揉1分钟，以酸胀为佳。

功效：刺激此三穴可增加关节内血液供应和润滑液的分泌，防止因摩擦造成的膝盖疼痛。

膝盖疼的体穴松筋按摩法

方法一

患者仰卧，伤肢伸直并外旋。

1攘法:用攘法在损伤的局部及其周围治疗，时间8分钟。

2拇指按揉法:用拇指按揉法在血海、阴陵泉、三阴交处治疗，每穴2分钟。

3掌根按揉法:用掌根按揉法在损伤局部及其周围治疗，时间约6分钟。

4擦法:用擦法在损伤局部及其周围治疗，以透热为度。

方法二

患者坐位或仰卧位。

1攘法:用攘法在膝关节周闱和大腿前部应用，时间8分钟。

2掌根按揉法:用掌根按揉法在膝关节周围和大腿前部应用，时间6分钟。

3三指弹拨法:用三指弹拨法在胴窝处应用，时间约2分钟。

4擦法:用擦法在膝关节处应用，以透热为度。

3 膝盖疼刮痧刮哪里 取穴

委中、阳陵泉、承山、梁丘、外膝眼、内膝眼、足三里、厉兑、解溪、阴陵泉。

方法

采用直接刮法。

工具

采用水牛角刮痧板，介质采用红花油。

操作

在关节周围均匀涂抹红花油后，先用拇指揉各穴位，以局部酸胀为度，然后，再用刮痧板进行刮拭。

委中、足三里、阴陵泉用斜刮法，承山和梁丘采用平刮法，阳陵泉、外膝眼、内膝眼、厉兑和解溪用角刮法。委中穴可以采用小号三棱针进行挑刺,放出3~5滴血。

手法

采用补法。

注意事项

在患处进行刮治的时候以局部有热感为宜，并嘱患者在术后进行适当的功能锻炼。

4 治疗膝盖疼偏方推荐 偏方一

桂枝尖、生姜、葱白须(只取须，不要葱白头)共3味，观察患部的面积大小和病的轻重程度选取药量，按桂枝尖1份、生姜3份、葱须2份的比例配伍，煎水洗患侧膝部，每天1~2次，可坚持多洗几天，直至痊愈为止。

偏方二

蛇肉汤:蛇肉250克，胡椒40克，盐少许，姜适量。炖汤食用，每天1剂，连用数3,蛇肉可利湿通络，胡椒能温里散寒，常食本品，对于关节屈伸不利有一定效果。

你是问腰梅肉是哪里对吗？在腰上两边。

“梅肉”即“腰梅肉”又叫“里脊肉”，其实应该是“腰眉肉”的误传。位置在腰上两边，打伤了最致命的一小块地方叫腰眼，腰眼上面一寸左右就是“腰眉”。所以，“梅肉”是指猪前臀尖肉。说得更详细一点，也就是猪的第四第五肋条部位颈背脊肉。这个部位的肉可以说是猪身上最嫩的一块肉，肉中无筋，肥瘦相间。

买猪肉时还可以根据弹性挑选，优质的猪头肉弹性是非常好的，用手指轻轻弹击猪头肉表面，就能够感受到猪头肉的弹性，如果是劣质的猪肉，摸起来不仅没有弹性，还比较硬，如果遇到了这种肉，就不要买了。

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