男生脸上没肉，看起来很憔悴，怎么锻炼有效

脸上没肉看起来很憔悴那我建议你还是多吃一点儿吧。多吃一点儿的话，脸上必定会有肉的。只是多少的问题，我觉得如果看起来很憔悴的话可能不仅仅是脸上有没有肉，这个外表的问题吧。我觉得首先从精神方面从整个人的。大体方面就应该给人一种。阳光的感觉，这样就算瘦一点又怎么会让别人看起来你很憔悴呢？所以说我觉得应该改变的不是让脸部看起来比较。胖一点而是改变自己的整个状态。如说多笑一笑，这样首先就会让别人看见来，你很阳光。就算是有时候会很累的话不去，紧皱眉头，不干嘛，多笑一笑，还是不会给别人那样的感觉所以我觉得可以多笑一笑。第二就是多去运动其实运动不仅仅是会让人变瘦。如果说合理的运动的话都叫科学健康的运动的话。运动，其实会让人一定程度，变胖一点的。担任最些都会增加在肌肉方面。我觉得这个也可以算是一种方法。可以做各种各样的运动。跑步或者去健身房进行运动。游泳，都是可以的，然后在适当的吃一些比较有营养的食物。这样其实不仅能让你的脸部增肥一点，而且还让她身体的其他肌肉部分也都会相应的增长一点。看起你整个人也比较健壮，比较协调一点。

有很多人因为身体比较肥胖，会通过减肥的方式来达到完美的身材，但是也有不少人会因为瘦而感到痛苦。觉得瘦的很厉害，特别是脸上一点肉都没有并不好看，可以多吃含有蛋白质以及营养元素的食物，这样才可以快速的起到补充。当然大家都希望拥有完美无邪的脸蛋，但在这个世界上也没有这样的人。大多都会有缺陷，在追求完美的过程中，也是很有必要的。可以通过各种饮食来不断提高自己，也能够提高魅力。

不同脸型气质也是不同的，有些女性的脸上长得肉嘟嘟的，看起来身材也并不是很胖，这种脸型其实比较有肉感，不会更突兀显很有胶原蛋白。大家也希望自己能够拥有这样的脸型，其实原本很瘦的脸，想要通过饮食来改变也是需要时间的。可以通过按摩面部来改善脸型，非常的有效果。众所周知按摩能够促进局部血液循环，也能够让气色变得更加有气血。

经常做按摩的朋友，会发现脸部的线条更加年轻，而且也很紧致。所以大家就可以选择这些活动来对照，特别是脸上没肉就显得骨骼非常的高，也会很显年龄。除了按摩让脸部肉长得比较匀称一些，多吃肥肉还是有效果的。比如红烧肉或者是骨头汤这些就可以更好的提高身材，合理的饮食才能够达到更好的效果。暴饮暴食之后会发现让身体变得很不好，而且新陈代谢紊乱就会得不偿失。

建议大家平时可以适当的吃瘦肉，要不断的增加脸部肌肉，原本纤瘦的面部就会变得特别有肉感，也能够提高个人的魅力。大家还是要关注身材问题可以放开去吃，也不用太特意去克制。网络上也有不少千奇百怪脸部的运动，有瘦脸操还有增肉的操，这些都可以根据自己的习惯来锻炼，来提高自己想要的目的。

老俗话:“脸上无肉，做得(事)寡毒”。形容一个人把事情做绝了，不留情面，不留后路、退路，无情无义。比如有人手头紧，去找亲戚朋友借钱，遭到 婉言拒绝，求人办事遭到拒绝，吃了“闭门羹”的人就会说:“脸上无肉，做得(事)寡毒”。从字面上分析，“脸上无肉”，并不是脸上没有长肉，而是指面目表情，给人使脸色，求援人从脸上看出对放肯借不肯借，肯帮不肯帮，“脸上无肉”，指 虚情假意，表里不一，表面 敷衍塞责、搪塞，内心压根就不想帮助、支援，“做事寡毒”，就是做事不留后路，退路，没有朋友，没有人愿意结交来往，不给亲戚朋友面子，也不给自己留后路。

我们当地老人(三姑六婆)们，经常在一起议论“XXX人，无情无义，脸上无肉，做事寡毒……”。农村有少数人确实“脸上无肉，做事寡毒”，私心重，六亲不认，明明有能力帮助照顾亲戚朋友，却不愿意帮助。怕穷亲戚粘上了，甩不掉，成为自己的包袱，疏远穷亲戚朋友。小心眼，疑心重，做事不留后路。正应了另外两句老话“穷居闹市无人问，富在深山有远亲”和“从来只有锦上添花的，没见过雪中送炭的”。但也有误会的，有些人确实外强中干，表面上风光，可家里真没钱，没能力帮助亲戚朋友。所以，大家做人还是脚踏实地，不能打肿脸充胖子，装逼，避免让亲戚朋友，乡里乡亲们误会。还有就是，闹矛盾，吵架的时候，不讲情面，不留后路，撕破脸皮的人，也用“脸上无肉，做事寡毒”来形容。农村人，闹矛盾，吵架了，但大多都会理智，不想撕破脸皮，伤感情，割袍断义，不会骂人祖宗八代的，就是论理，讲理，比较文明点。但也有少数人，失去理智，骂街，当泼妇，诅咒人家祖宗八代的，甚至故意坑害亲戚朋友，故意破坏、伤害他人人身安全和财产的。这种人在农村也被形容“脸上无肉，做事寡毒”。“脸上无肉，做事寡毒”大多农村妇女常挂嘴上，吵架时也常用这句老俗话，“你真脸上无肉，做事寡毒，不讲亲情人情……”等等。“脸上无肉，做事寡毒”的人，在农村为人不齿，没有朋友，门可罗雀，自己把自己孤立起来，所以，农村人喜欢走亲戚，访朋友，礼尚往来，互相走动，加深友谊和感情，避免被人背后议论为“脸上无肉，做事寡毒”的人，被孤立无援。

现在农村人日子都好过了，吵架闹矛盾的也少了，也不再小气鬼了，能帮就帮乡亲们解决一下燃眉之急。比如，村里有人患疑难杂症、不治之症，大家自发捐款，伸以援手，我们村环村水泥路，就是村民捐款集资修建的。已经不见“脸上无肉，做事寡毒”的人，再说了，没亲戚没朋友，没有人上门，在村里抬不起来头，只能夹着尾巴做人，谁愿意呢？

如需增肥需要做好以下几步准备

1全身身体检查：其实每一个人，每年最少要做一次身体检查，可以预防疾病，防范于未然。

如果检测到有什么需要注意的地方，就要听医生的嘱咐了。先是病理型的偏瘦，这个分两种：一种是需要去虫，去医院拿两粒药丸就行了。原理：因为病理型的可能自已身体里有寄生虫，吃多少都没有用，营养被寄生虫吸走了。另一种是肠胃粘膜太簿，吸收不行。如果真是这样的话，因为吸收不行，所以吃的东西都拉出来了，盲目的吃只是在浪费粮食。调理可就不是一天两天的时间。需要中药慢慢调理。如果检测是病理型的话，基本上一个月增肥10斤就难了。

2饮食正常：早餐，中餐，晚餐必须准时，你能保证风雨无阻的话，胖很容易。吃的东西不要太讲究，该吃什么就吃什么，不要挑食。希望不管是减肥也好，增肥也好，第一必须要保证身体健康。这种是水充起来的，只是有个啤酒肚，身上基本没有肉。不过，可以适当的吃点宵夜，因为吃宵夜是很容易肥的。油炸的东西太热气，吃多了对身体不好，很容易便秘，这样很容易造成越吃越瘦。脸色腊黄。

3健康食谱就是，早餐多喝豆桨，吃面包，不是吃烤的哪种，是白面包。中午因为是在公司吃，在公司多喝点水，如果抽烟的话，就戒了吧，晚上是在家吃，这就好办了，让家人烫点汤：例如猪骨汤，猪脚汤，猪肚汤，瘦肉汤也行。睡觉前喝杯牛奶，养颜，增肥又催眠。

4充足睡眠：尽量在10:30前睡觉。工作压力比较大，早点睡觉可以舒展一下压力。也可以睡觉前放点轻音乐，这样可以缓解工作压力，工作压力是身体健康的一大威胁。充足的睡眠，每天都精力充沛，压力也会适当缓解。

根据你所述情况像您这种情况其实生活中也是很常见的

这主要考虑是由于脾胃不和所造成的吃些补脾益肠丸调理下应是有所改善的没事健身房练练按时吃饭,早睡别熬夜希望对您有所帮助祝早日康复!以上是对脸上不长肉是什么原因这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

一般的脸颊凹陷可能是下边的原因造成的

1、睡眠不足，经常熬夜导致面部消瘦。

2、精神压力大，这个也会造成脸变瘦的。

3、消化系统有问题，吃东西不吸收导致的

平时多注意抹点

MALADI

，多吃东西

注意休息就好

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