燕麦米牛奶粥的做法大全

现代人都比较注意饮食的营养搭配，日常生活中也比较注意养生，会针对自己的身体情况来进行食补。大米、牛奶、燕麦都是很好的营养食品，若是经过科学的配比来烹饪的话可以起到很好的养胃效果，很多人就喜欢做大米牛奶燕麦粥，下面就给大家介绍几个熬制这个粥品的做法。

作法一：

1、原料

麦片、白糖各90克，牛奶150克。

2、做法

①麦片加适量清水浸泡30分钟以上。

②锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮15分钟，加入白糖搅匀即可。

③也可以直接把纯牛奶煮10分钟后，再把麦片倒进碗里，然后把牛奶倒进麦片里，在拌匀即可。

作法二：

首先准备：燕麦1杯、牛奶800克、香蕉2根、肉桂粉半茶匙。

做法：先将蕉切成片备用，然后牛奶加入燕麦，大火煮开。转温火煮到燕麦软糯。然后加入香蕉片。最后按个人口味撒些肉桂粉

作法三：

原料：燕麦米（和大米比例1比1）、大米（适量）、牛奶（一袋）、水（适量）、糖（适量）、炼乳（可要可不要）

步骤：

步骤1

燕麦米和大米可以先泡一个小时左右（使烹饪时间缩短），也可以不泡，清洗干净就可以了。

步骤2

准备好砂锅，放适量水，开大火，等水开后放入燕麦和大米。

步骤3

等锅滚开后关中小火，慢慢煮制，烹饪时间较长，大约1小时左右。等到粥稍变粘稠就要开始搅拌了，以防糊锅。

步骤4

等到大米煮烂汤变粘稠的时候放入牛奶，开大火，牛奶开后放入适量糖和炼乳。依个人口味，可以不放糖和炼乳。

小贴士

一定要都煮好了再放牛奶，注意牛奶噗锅。

不是速食燕麦，也不是压扁的燕麦片，是燕麦米，要不然不会有脆脆的口感。

作法四：燕麦牛奶粥的家常做法：

1：准备牛奶和燕麦片。

2：碗中放入适量的麦片。

3：倒入烧开的热水。不要太多水。

4：放入微波炉高火1分钟。取出搅拌一下。

5：倒入适量的牛奶搅拌，一碗浓稠的燕麦粥就成了。

作法五：

原料：大米（45克）、食用燕麦（20克）、牛奶（200克）、水（600克）

做法：

1：准备所需好食材。

2：大米淘洗2遍后加入清水浸泡半小时

3：将浸泡的大米倒入锅中添入清水大火熬煮

4：煮开后搅拌均匀，该小火熬煮20到30分钟

5：待粥熬制粘稠时，倒入牛奶再次熬煮开

6：加入燕麦搅拌均匀

7：熬煮5分钟后呈现粘稠状即可关火

作法六：

原料：牛奶、糖、大米

步骤：

步骤1

燕麦和大米都清洗泡水（我泡了半天）

步骤2

小锅放水，下大米和

牛奶燕麦粥

制作材料：

燕麦、牛奶、大米、葡萄干、白砂糖、白开水

具体做法以及步骤：

1、首先将我们所需要的食材全部准备好，准备好之后我们将燕麦、大米以及葡萄干清洗干净，放在旁边备用。

2、准备一口干净的锅，在锅中倒入大概2袋左右的牛奶和适量的白开水，开小火进行慢慢的加热。

3、待锅中的牛奶变的微微热的时候，往锅中倒入清洗好的燕麦以及大米，继续开小火加热，在加热的过程中要进行不断的搅拌，在搅拌的过程中如果锅中出现泡沫并且浮上来的情况，就在锅中加入少许的冷水，这样泡沫就会下去。

4、一直开中小火慢煮，直到锅中的牛奶煮开，煮开之后在锅中加入适量的葡萄干，改小火微微的瞒煮5分钟，时间到了加入适量的白砂糖搅拌均匀后即可关火出锅，这样美味的牛奶燕麦粥就做好了，一顿营养的早餐粥就这么简单就完成了。

牛奶燕麦粥

原料：燕麦1杯、牛奶800克、香蕉2根、肉桂粉半茶匙。

做法：1、香蕉去皮切成片备用。

2、牛奶加入燕麦，大火煮开。

3、转文火煮到燕麦软糯。

4、加入香蕉片即可。

私菜食谱经－－牛奶燕麦粥

牛奶是燕麦的最佳伙伴 ，无论在早餐 ，点心，宵夜里燕麦和牛奶拌随着很多人成长 。有时候会做一碗 “ 私菜食谱经－－牛奶燕麦粥 ”来解解馋 。

食材明细

燕麦、水、牛奶、粉糖。

1、燕麦倒入锅中备用 。

2、再加入300cc的水 ，使用锅铲轻轻地将燕麦戳开在水里 。（加水之后 ，燕麦多少都会浮在水面上）

3、 再拿到瓦斯炉上，以中火起火煮（或中小火均可 ）。

4、沸腾之后 ，转为小火 。

5、沸腾之后，马上使用锅铲轻轻地沿着锅型由里到外 ，由外到里搅拌 。（这个时候水分差不多蒸发没了）

6、搅拌之后 ，慢慢地由里到外，由外到里的一边倒入牛奶 ，一边使用锅铲轻轻地顺着锅型搅拌（由里到外，由外到里 ），牛奶倒完之后，再以小火煮，再缓缓地顺着锅型搅拌。

7、再一边加糖粉，一边搅拌（由里到外，由外到里 ）。（糖一次不要加太多，多分几次（这是第一次））

8、最后加入糖粉（这是第四次），这个时候开始沸腾， 再使用锅铲搅拌至沸腾为止 。（搅拌至中途之时 ，备用的汤匙勺一汤匙在小碗里尝尝看口感 ，煮至喜爱的口感即可 。）

9、沸腾之后，熄火即可。

10、装入备用的碗盘即可 。

11、成品图 。

牛奶燕麦粥的做法

步骤step1

2大勺燕麦片

步骤step2

加200ML的牛奶

步骤step3

加入一包阿华田(可用可可粉替代)

步骤step4

搅拌一下~微波炉叮一分钟即可

步骤step5

或者多加些燕麦片多用小奶锅煮沸成麦片粥

牛奶燕麦粥的制作方法：

1、把燕麦粒洗干净放入砂锅，加水，水不要放多了，是燕麦的两倍就可以。

2、砂锅放入炉灶上加热，煮开后小火煮30分钟左右。

3、时间到，燕麦煮熟，把燕麦煮成粘稠的粥状。

4、倒入牛奶，可以适当加点冰糖。

5、一边搅动一边加热煮开锅即可关火。

6、芒果切下果肉，切成小粒状。

7、粥装碗，微微凉一下，放入芒果即可，搅拌即可食用。

准备用料：牛奶250ml、栗子仁适量、燕麦适量、甜玉米粒适量。

1、准备即食燕麦。

2、牛奶。

3、栗子（熟）。

4、甜玉米（就剥一半够了）。

5、牛奶倒入砂锅，依次倒入甜玉米。

6、栗子大火煮开。

7、之后倒入燕麦。

8、拌匀后熄火。

9、成品图。

一、材料

燕麦片：90克

牛奶：150克

白糖：90克

水：适量

二、做法

1麦片加适量清水浸泡30分钟以上

2锅置火上，倒入麦片汤。

3用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀。

4、煮15分钟，加入白糖搅匀即可。

三、营养价值

燕麦片富含碳水化合物。煮熟后的燕麦片，热量会变得很低，每碗燕麦粥（约240毫升）仅含130千卡热量。燕麦内含有丰富的维生素B1和维生素E，但烟酸的含量比小麦低得多。燕麦主要含有碳水化合物、蛋白质（含有所有人体必需的氨基酸）、脂肪以及大量的植物纤维、维生素B1和维生素B12、少量的维生素E、矿物质、核黄素和皂苷。

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