红枣、麦片、鸡蛋、牛奶可以一起食用吗

可以的，可以做成红枣牛奶鸡蛋饼进行食用，具体做法如下：

需要提前准备好的材料包括：面粉 100g、燕麦片 30g、鸡蛋 1个、牛奶 适量、葡萄干 适量、调和油 适量、红枣碎 适量。

1、第一步盆中放入面粉和鸡蛋。

2、然后往盆中加入牛奶。

3、接着放入燕麦拌匀。

4、加入红枣、葡萄干、黑芝麻。

4、用筷子打散。

5、平底锅放油，导入混合的面糊，饼成型后翻转一下烙熟。

6、盛出切好，这样就完成了。

燕麦富含膳食纤维，促进肠胃蠕动，牛奶和鸡蛋补充蛋白质且脂肪含量相对较低。完全可以。并不算多。牛奶可以选择低脂或者脱脂牛奶。

人一天的能量摄入比 早中晚比例为3:4:3为宜，可见早餐的营养摄入也是很重要的，而且一日之计在于晨，早晨是一个人工作生活的开始，如果能量摄入不足的话会导致工作效率下降，身体出现异样。

即使在减肥期间，早晨更应该吃的好一点，可以减少晚饭的量。早晨吃的太少会导致过早的饿，中午容易食量增加。

燕麦能和牛奶和蜂蜜能一起喝。

燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾病

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。

牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

麦片和鸡蛋是可以一起食用的，两者在食材属性上并不会有冲突，并且两者都是高营养的食材，用于做早餐的话，可以补充大量的营养给人体。麦片是许多朋友都喜欢食用的一种食物，特别是在早上的时候，会食用麦片来当做早餐，这样的饮食搭配也是非常不错的。

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1早餐喝牛奶的话，最好加点面食，这样才不至于会浪费营养物质，早晨的人体急需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量，而牛奶和鸡蛋本身虽然富含高蛋白，但它们提供的优质蛋白主要是供给身体结构的，不能给身体提供足够的能量，人在进食后很快会感到饥饿，对肠胃有一定的影响，并会间接影响人的工作效率和学习效率，对儿童的影响尤其大。

2麦片和鸡蛋的营养成分没有冲突，可以同吃。此外二者有搭配效果，且适合亚洲人早上食用，不错的早餐，放心吃吧。不过考虑到您活动少，可以间隔1天这样吃一次，另一天换些素雅口味的早餐，比如小米粥、豆浆等。

3早晨一个牛奶或一杯豆浆再加两三片面包片就好。中午正常吃，不要吃撑，晚上不吃主食，尽量吃水果。每天晚上在宿舍原地跑步三十分钟，五十个仰卧起坐。

参考资料：

麦片和鸡蛋能一起吃吗_鸡卵_同吃-大众养生网  >

牛奶可以加麦片吃，做牛奶燕麦的方法步骤如下：

所需原材料：

1、主料：牛奶200克。

2、辅料：生燕麦片30克。

第一步：准备必要的原料：200克牛奶和30克生燕麦片。

第二步：然后把牛奶和燕麦片倒进锅里。

第三步：点火，用中火煮沸。

第四步：再煮一分钟。

第五步：一分钟后熄火，盖上盖子，焖几分钟。

第六步：再次点火，煮沸一分钟，燕麦片变软变蜡，熄火。

第七步：倒出即可。

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