踝关节是人体最易于损伤的部位吗要如何保护呢

人体有很多保护机制，当我们受到伤害时会快速的反应去预防一些疾病，但是身体上的有些部位是非常容易受伤的，也需要在日常生活中稍加注意，而踝关节就是人体最易于损伤的部位之一，也就是我们常说的扭脚。平时尽量不要剧烈运动，采取正确的姿势才行，如果不小心踝关节受伤了，需要立马停止运动，采取冰敷、抬高等方式进行训练，不过也需要在专业人士的指导下进行，否则会加重该部位的受伤情况。

在我们的踝关节部位，外踝比内踝要长一些，这时做内翻运动时，它有很大的活动空间，但也就导致扭伤的频率增大。这是因为我们在做跖屈运动时，脚踝的结构就会变得松弛，一旦处于内翻的状态就会导致受伤，而且踝关节的关节囊膜比较薄，内部有一个三角韧带能够防止外翻，但是外侧的韧带结构都不太结实，一旦运动不当很容易就会出现一些不良症状。这就要求我们尽量不要去使用人体内的结构短板，合理的使用踝关节，才不会频繁的受到伤害。

如果在我们的注意下踝关节还是不小心受伤了，需要时刻注意该部位的保护，尽量去医院让医生在肿胀的部位进行祛瘀处理，恢复期还要在专业的指导下进行按摩等康复性训练。扭伤的不同时期所进行的治疗也是不同的，平时大家在运动之前一定要做好热身准备，特别要注意锻炼一下踝关节周围的肌肉力量，这样能够提高踝关节的稳定性和协调性。最后，踝关节一旦扭伤是很容易复发的，今后都行为举止也要多加注意。

综上所述，我们要遵从身体各个部位的规则，不能去挑战他们，否则很容易会导致我们的身体受伤，所带来的痛苦是巨大的，尤其是这种一旦受伤就会反复性发作的疾病更要严加防范，否则会影响到我们的正常生活。

人的下肢自腹股沟区往下到足底大体可以分为大腿，膝关节，小腿，踝关节和足部等几部分，其中膝关节的后面又称为腘窝，内有腘动，静脉及神经通过。

双下肢约占人体表面积的百分之四十六，其解剖层次为皮肤，皮下，筋膜，肌层，骨头，软组织内有血管神经走行。

扩展资料

人类下肢的功能主要是支持躯体、承受体重和行走，因而，下肢骨一般均比上肢骨粗大、笨重。下肢骨包括髋骨、股骨、髌骨、胫骨、腓骨和足骨。

髋骨是不规则扁骨，上份扁阔，中份窄后，下份有一大孔称闭孔。髋骨由髂骨、耻骨和坐骨融合而成。

股骨位于大腿内，是人体最长最粗最结实的长骨，其长度约为身高的1/4，分为一体和两端。

髌骨略呈三角形，底朝上，尖朝下，前面粗糙，后面光滑有关节面，与股骨髌面相关节，是人体内最大的籽骨，位于膝关节前方，股四头肌腱包于其前面并向下延续为髌韧带。

胫骨是三棱形粗大的长骨，位于小腿内侧，对支持体重起主要作用，分为一体和两端。上端粗大，形成与股骨内、外侧髁相对应的内侧髁和外侧髁，其上有关节面，两髁之间有向上的髁间隆起。

腓骨细长，位于小腿的后外侧，不承受体重，主要作为小腿肌的附着部位，可分一体和两端。

足骨包括跗骨、跖骨和趾骨。

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