心里感觉空虚寂寞怎么摆脱

我经常会感觉到空虚，很多人都是这样的。如果整天都好像再混日子的话，会真的感觉很空虚的，即便是你不停的在游戏。仔细想想，其实人本来就是空虚的，如果你假设自己到了快要死掉的时候，你再回过头来看看以前的日子，你的所作所为，其实也就是一片云雾。曾让你迷幻，但散开就什么也没有了。

人只有活在眼下的时候才不再空虚，只有眼前的事情，只关心如何活好今天。那么明天的担忧，昨天的痛苦，也就慢慢消逝了。找一些你生命中应该做的事情，现在去做。只要现在充实，现在活得有意义就好了。以后的事谁又说得清呢？话又说回来了，眼下都保不住，还如何来迎接未来呢？

如果是发现找不到人生的目标了所以空虚，那么今天专心做好一件事，明天再做好一件。目标在眼下，在随时随地的行动，还会空虚么？如果是发现人生没有意义，找寻不到动力和快乐的话，那么今天就去寻找快乐，今天要拥有动力。明天会很灿烂，明天也会是天堂，但是当下才最重要。如果是没有事情可做，或者做这些事情不是自己喜欢的，那么也请你做当下的事情，做当下喜欢的事情。

寂寞在日常生活中，指的是你的身边缺少陪伴的人，而空虚，指得是你的内心空洞，无求无欲。比如说，如果你一个人独居生活，身边没有朋友，没有亲人，而你一直独来独往，那我就可以说你是寂寞的。你因为寂寞，所以结交了很多朋友，甚至父母都过来陪伴你，但你经常还是会发呆，或者无所事事，总之还是觉得无聊，这时候我就可以说你是空虚得。寂寞可以改变，通过环境，而空虚只有你通过自身的调节才能改变的追问：当我想到离我很远的女朋友时心里就感觉空空的一直想她而想别人就不会空空的，我那是寂寞还是空虚呢？回答：那你这情况属于空虚 你并不寂寞 你得身边好有很多朋友 而你想念你女朋友时 因为她曾经占据了你大多数的时间 所以一旦她不再你身边得时候 你就会习惯性得失落 也就是空虚

意思

孤单：1

感到寂寞(孤独寂寞)。2

[力量]∶单薄。

空虚：里面没有什么实在东西的；不充实的。

寂寞：1冷清孤单；清静。

2

又形容孤独无助。

区别

（相同）

1、都是写人的心理反应的感觉。

（不同）

1、孤单一种心理反应，独自一人时、有很多人在周围时都可能会有这种感觉。

2、空虚是指百无聊赖、闲散寂寞的消极心态。即人们常说的“没劲”，是心理不充实的表现。当人们长期生活在空虚状态中，不满足本性遭到长期打压，就会产生抑郁病，忧郁症，孤独症等病态。

3、寂寞是表示冷清孤单人的形容词。人是具有社会属性的生灵，人不可能一个人生活。当个人离开群体过久后，人性就会以一种手段惩罚个人。这种手段叫寂寞。由于网络的发展，创造了“寂寞”句式。

首先有几种可能性，一种就是工作不饱和。一种是觉得工作没有意思，这份工作不是你想做的。还有一种可能性，就是你很焦虑，可以说是在贩卖焦虑，也可以说是由于无聊感到焦虑。

工作不饱和，有好处也有坏处。好处就是你有时间做自己想做的事情。如果你很有追求的话，你可以在工作时间读书，学习，提升自己的知识储备。但是如果你没有这些动力的话，你可能脑子里想的就是玩游戏。但是这个时候在上班的时间又不能玩游戏，所以你就会感觉到好无聊。总结起来就是你在工作时间有自己的业余时间，但是业余时间又不能做自己想做的事情，所以会感到无聊。

还有一种可能性。就是你觉得工作不是你想做的，或者说在工作中没有体会到自己价值，没有成就感。没有追求的方向和意义。可能再直接一点就是没有盼头，你在年初的时候就想到了自己年终的时候是什么样子，可能两个月的年终奖金，但是没有给你带来任何的兴奋和幸福感。

最后一种是贩卖焦虑。可能你平时会有很多很多的焦虑，但是这个焦虑你不知道从什么地方发出的，你只是纯粹地感到焦虑。觉得自己也不能再这样想混日子。其实你已经在内心里否定了自己现在的现状，但是迟迟不能动身去实践。这种空有想法，但是又不能付诸实践的状态，让你感觉到很焦虑。这种状态持续的时间长了，你就会感到无聊。

那么，针对以上的状态怎么去破冰呢？其实总结起来就是一句话：让自己有点事干，并且有计划性的有点事干。

观察你周围的人，你就会发现那些非常忙碌的人通常不会有这种感觉，因为他没有时间去想这些事情。他需要把全部的精力都用在当前，才能解决现在的困境。但是这种状态也是不对的。因为没有奋斗的方向，很多努力可能都是徒劳的。但是不管怎么样，从这些表现中就能看出来，忙碌可以让自己变得没有那么焦虑。

为什么说做事情要有计划呢？因为没有计划的话，你多半会半途而废。忙过一阵时间之后。突然之间有一段时间闲下来，就又会重复之前的焦虑和无聊。

那么，如何去做一个适合自己的一个计划呢？就我个人的经历而言，我总结如下：

首先搞清楚自己究竟想要什么？如果没有长远的目标，短期的目标也可以。

第二步根据目标去做分解。

整体来讲，比如说你想去应聘某个行业的经理职位，那么可以去官方网站上，去查一些大型公司对这个职位的要求。为了避免方向有偏差，可以多看几家公司的招聘要求。然后将招聘要求变成对自己的要求，看自己还有哪些方面不满足，逐步的去进行学习。这些就是你自己需要提升的点。有了目标和要求之后，就可以去做自己的实现计划。

比如提到了需要有支付背景，那么可以买一些专业的支付相关的书籍，去系统的学习相关理论知识和实践经验。

这就是把想法变成实际行动的一种方式。当你把这些计划做完之后，你的无聊和焦虑感，就会降低一半。

空虚寂寞冷，空虚，是因长时间不与外界接触，不能用言语来表达。寂寞，是因为内心的孤独。冷，是因为没人关心。空虚寂寞冷意思就是说一个人很孤独，很寂寞，很冷。空虚寂寞冷的意思就是说一个人很孤独，很寂寞，很冷。空虚寂寞冷出自唐朝诗人李白的《独坐敬亭山》：众鸟高飞尽，孤云独去闲。相看两不厌，只有敬亭山。这首唐朝的诗句，一直流传到今天，形容一个人的心里感觉。

人为什么会寂寞时间的流逝，过往的记忆，流淌的河水，枯黄的落叶。 都拿不回，寻不回，追不回，找不回。 而寂寞的人总是喜欢回想这些曾经的过往。他们一遍遍的追忆，那些记忆中美好的，伤心的，快乐的，忧郁的零散的片段。所以，他们往往忽略了眼前人。他们看不到对他好的朋友，只是一味的想念从前的人和物。他们一度的独立专行，使得那些朋友逐渐地远离。并不是他们假装看不到，并不是他们冷漠。而是曾经的记忆是如此的刻骨铭心。他们也曾想过，放开心胸吧，去敞开胸怀接受他们。可就在他们准备好的时候，这些朋友却遗弃了他。终又从新回归到了一个人的世界。对自己说，还是只有自己最了解自己 寂寞的人总是喜欢夜晚。他们总是在深夜中入睡，喜欢在幽静的夜晚思考，喜欢在这样的夜晚对着键盘敲打文字。他们也喜欢在夜晚出外瞎逛，尤其喜欢站在天桥上，俯瞰着整个城市的灯火辉煌。大多数时会买一些罐装啤酒。对着下面的行人大声喊着：美女，帅哥。使过往的行人露出厌恶的表情。自己却对这样的效果感到很满意。周围的人都逐渐离自己远去。仿佛整个城市只有自己一人 寂寞的人总是寂寞的。但他们同时却又不甘于寂寞。他们总是不停地寻找，他们想要找到自己的同类，想要找到一个懂得自己的人，找到一个跟他们同样寂寞的人。而结果，却总是另人失望的。寂寞的人虽然都很寂寞。但每个人寂寞的归属点却是不同的。就象被上天遗弃的孩子，同被抛洒在人间，却分布在不同的国度 但他们终是寂寞的。 可他们不后悔，他们决心一个人走好这条路。 他们总会在心中对自己说：加油！你行的！我想寂寞是因为： 人是一种情感最为丰富的动物，说白了，只有外边的一层空皮囊，而内部被灌输的东西，就是人从出生以来，所能看到的、听到的，并且加之于感想，然后再保留到所谓的“皮囊”里。 当我们经历的越多，我们就越充实，在被保留的东西中，有轻重、大小等。越是重要的东西，我们就会给它留出更多的空间来容纳，并且不时地翻看。这就是 回忆~~~ 然而，现实总是事与愿违，在一些特殊的时候，我们不得不将最重要的东西抛去，但并不是如释重负。原本那些东西所占据的空间，是无法用其他的东西来代替的，于是人就出现了空虚。本想找回来，但已不见踪影；本想来代替，但又刻骨铭心，无法抹去。所以只能一人默默承受着这种伤痛，渐渐与他人远离，只能一人承受寂寞。 因为寂寞,你才能成为自己,人与陌生人,朋友,爱人,就是两个相互靠近的圆,只是重合的承度越来越大而已,但就像世上永远找不一两片一样的树叶一样,自己是不可完全与他人重合的,这就是个体最独立的本质,由此而寂寞孤独人越思考这个问题,就会有越多寂寞孤独的时候,要避免还是享受孤独全在此分界其实所有人都有孤独与寂寞的需要,就像是生理需要一样自然,因为人都有自己的私秘空间寂寞是一种自然,所以要自然处之 孤独寂寞，是两者并存的，首先是因为你孤独，才给你带来了寂寞，那么，你为啥孤独呢？没有亲人在你身边吗？还是你想要在你身边的那个人不在你身边？这个只有你自己才知道。也许是领悟到“人”在这个世界上到底有什么含义！ 也许是失意的时候吧！感觉世界很多东西都离自己而远去，只有自己是独自一个人，感觉好孤单，好寂寞，经常发呆，思考着许多为什么？可最终还是得自己走出去，向那些远去的东西靠近 因为人有快乐！ 因为人是感情动物。 每个人都会寂寞，只是寂寞孤独的程度不一样而已，我觉得你的状态是少了一个伴侣在你身边或是少了一个很懂你的人。建议你晚饭过后做适量的运动，喝些牛奶有助睡眠，那你就谁也不会想了。 无聊啊 可能每个人的内心都会藏着一个人吧，只是你还没有找到那个而已，所以你的内心或许还没有人走进去过 学会能理解，适应现实的社会环境，集体环境，只有能适应现实环境，融入环境，融入集体的人，才不会寂寞。用一颗平常心对人对事。 因为你没有一个知心的朋友，你跟身边的人的关系可能只是比认识好一点。 每个人都戴着面具，你必须。采取行动了。 寂寞好啊 是福气啊 我们现在都不寂寞了 ~睡不着~有的都是: 压力 烦恼了更苦 人为什么会寂寞呢尤其在午夜,在没人时候,为什么会孤单呢,即使身边要有很多人

： （1）调整需求目标。空虚心态往往是在两种情况下出现的。一是胸无大志；二是目标不切实际，使自己因难以实现目标而失去动力。因此，摆脱空虚必须根据自己的实际情况，及时调整生活目标，从而调动自己的潜力，充实生活内容。

（2）求得社会支持。当一个人失意或徘徊时，特别需要有人给以力量和支持，予以同情和理解。只有获得社会支持，才不会感到空虚和寂寞。

（3）博览群书。读书是填补空虚的良方。读书能使人找到解决问题的钥匙，使人从寂寞与空虚中解脱出来。读书越多，知识越丰富，生活也就越充实。

（4）忘我地工作。劳动是摆脱空虚极好的措施。当一个人集中精力、全身心投入工作时，就会忘却空虚带来的痛苦与烦恼，并从工作中看到自身的社会价值，使人生充满希望。

（5）目标转移。当某一种目标受到阻碍难以实现时，不妨进行目标转移，比如从学习或工作以外培养自己的业余爱好(绘画、书法、打球等)，使心情平静下来。当一个人有了新的乐趣之后，就会产生新的追求；有了新的追求就会逐渐完成生活内容的调整，并从空虚状态中解脱出来，迎接丰富多彩的新生活。 当你和空虚顽强斗争的时候，请记住普希金的这句诗：“生活不会使我厌倦。

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