如何戒网!

我有一段时间也是这样的

而且我可以肯定

很多人都是如此!

自我经验告诉我

戒网最好的方法不是不上网

而是使自己"不无聊"

去多做些社会活动

工作

看书

打球

健身

游泳

逛街

谈朋友

鬼混

找朋友吃火锅

建议订计划书

每天上网不超过小时

最重要的是要有决心和毅力

充实自己的生活

1、网瘾是非常现象学的诊断，实质是青少年可能会因为抑郁、焦虑、强迫，争夺控制权或者维持自尊而沉溺于网络，此时只要处理相应的问题就能令他们不再过度地、病理性地使用网络。

2、戒除网瘾，手段和方式还需慎重思量，不仅需要事后治疗，也需前期预防，不仅需要身体治疗，更需要心灵关怀。

3、直面网瘾戒除，首先要求家长有足够的耐心，切实履行好监护责任，多一些陪伴、沟通和自律。

/iknow-piccdnbceboscom/f703738da9773912d8843e1bf7198618367ae22e"target="_blank"title="大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-piccdnbceboscom/f703738da9773912d8843e1bf7198618367ae22ex-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc=">

扩展资料：

网瘾的形成原因：

家庭中最主要的是家庭教育方式和家庭关系。有的家长喜欢暴力、批评的教育方式，即“控制型”的，造成孩子没有长成应该长成的“自我”；同时，夫妻关系不和谐，甚至存在夫妻双方利用孩子向另一半开战的情况，这些都可能造成孩子网络成瘾。

造成网瘾的第二个因素是学校。部分网瘾患者的老师或多或少地存在着情绪暴力，爱发脾气、爱训人；学校评价体系过于单一，用成绩好坏评价学生。有的孩子可能学习不是特别好，但是其他方面很优秀，这些孩子在学校中得不到肯定，就可能投向网络世界的怀抱。

第三个因素是孩子自身。如果一个孩子有多动症、抑郁症等，就比其他孩子更容易网络成瘾。

参考资料来源：

/itpeoplecomcn/n1/2019/0830/c1009-31326886html"target="_blank"title="人民网-小学生沉迷游戏现幻觉心理专家支招戒网瘾">人民网-小学生沉迷游戏现幻觉心理专家支招戒网瘾

/opinionpeoplecomcn/n1/2017/0111/c1003-29014323html"target="_blank"title="人民网-光明日报：“戒网瘾”须循序渐进">人民网-光明日报：“戒网瘾”须循序渐进

你看你是因为什么原因上网的，如果是因为无聊打发时间或者单纯的网瘾的话，建议做点其他感兴趣的事情，无聊的时候可以看看书，逛逛街，找朋友玩等等，反正别让自己闲着，省的你老想上网。。

戒游戏最好的方法是把自己的账号和游戏装备全都删了，让自己好好伤心一次 O(∩_∩)O~

找个代替品 我以前喜欢玩游戏 后来打篮球了 喜欢上了篮球就不玩了 时间久了 就忘记了想玩电脑的感觉 没有感觉了 就不玩了 、

还有一种方法就是猛玩 你现在玩什么游戏？你就一直玩 玩个不停 会玩腻的 等你玩恶心了 就不在想玩了！

你也可以啊

还有就是你把网络连接禁用了再当做不知道

或者还有个更有效的在桌面新建个文件夹，在文件夹里保存不会让你成瘾的网页之类的，打开电脑就直接点那个文件夹就行

（一）加强心理疏导，创造戒网瘾的青年人际沟通的条件。

1、培养良好的人际关系，加强与年轻人之间的交流和沟通，有助于防止游戏成瘾的产生，避免迷上网络游戏。

2、尽可能多地组织开展文体活动、社会实践活动等，营造一个宽松、和谐、民主的气氛。正确对待不良网络的诱惑，使年轻人能够正确认识网络世界和现实世界的差距，正确处理网上、网下的人际关系，正确对待虚拟空间和现实空间的区别，能在发生心理冲突时做出合理的判断和选择，并采取理智的应对方式，能在网上进行有效的自我管理，学会自我心理调适，并塑造健康、健全的网络心理人格。

（二）激发主观意识，促进自主戒瘾。

1、让网络成瘾者想象自己上网成瘾后的种种极端后果，如:成绩下降、被大家看不起、被别人羞辱、对不起自己的父母、亲人等，在瘾发时让“理想自我”与“现实自我”进行辩论，让内心的道德感、责任感与罪恶感、失败感斗争:从感情上战胜自己，痛下戒除网瘾之决心，增强自己的戒网动机。

2、让网络成瘾者在有了想上网的念头时反复自我暗示，如“不行，现在应该学习，等周末再说”，“我一定能行”，“我一定能戒除”，每当抵制住了诱惑，认真学习，度过了充实的一天后，就进行自我鼓励，如“今天我又赢得了一次胜利，继续坚持，加油”。这样不断强化，形成良性刺激，加强自己的意志，使上网的欲望得到抑制。语言暗示既可通过自言自语，也可将提示语写在日记本上，或贴在墙壁上、床头上，以便经常看到、想到，鞭策自己专心去做。

首先要平稳心态，对自己说改变现状是可以做到的。网络是一个虚拟的世界，漫无目的的走动，必定迷失方向；网络可以给我们带来信息的查询、沟通无阻碍。当我们清晰这些以后，我们就会很理性地对待网络，选取网络对我们好的东西，扬弃网络拖垮我们的弊端，网络对我们会产生积极作用。下边我想谈谈我的一些可行性建议：1、平时在有工作需要时，上网查询，没必要时减少上网的时间。虽然不能一次达到，但是要始终保持这样的意识，并逐步加强；2、尽量加强户外的活动时间，同时缩短户内，尤其是上网的时间；3、培养更多的兴趣，比如读书、听音乐等兴趣增加。因为，上网以外的兴趣培养，可以转移对网络的注意力。

既然自己已经有了这个意识，那必然知道总是上网对身体对生活是有一定影响的。那剩下的就是要归于行动力的问题。行动和语言的矛盾是很多人的通病。现在要想做到，建议你先定一个完整明确的计划，注意不要太过具体否则会让自己不好执行。然后在自己经常能注意到的位置放一个小物品可以提醒自己：不戒网会怎么样。我以前就会在床头贴些东西什么的。自制力与行动力的培养是需要从一点一滴做起的，在生活中要学会做到有主见，不容易被干扰，有决心，心中要有目标，不管是短期的还是长期的。在你快要控制不住自己的时候，仔细权衡一下。

杨澜说：幸福=当下快乐+未来快乐 不要只顾眼前，也不能只做埋头的苦行僧，用自己对生活的理解仔细思考一下，确立一个计划协调一下。

加油！ 网络是双刃剑，协调好与生活的关系就好了，不用绝对的戒掉

希望能对你有所帮助

针对一个人有一个人的办法我给楼主分2种性格吧

第1性格硬的：你给自己许个诺言说从今往后在也不打电脑对于硬的应该可以说到做到。

第2性格软的：你把每天上网时间控制到15小时左右，请一段时间的假看你上到什么就什么时候直到对电脑没感觉，这个提议百分百能戒掉网瘾，另外你可以去网站看许多关于网瘾的危害直到你看怕了，希望以上的提议对您有帮助。

以上就是关于如何戒网!全部的内容，包括:如何戒网!、怎样戒除网瘾、如何戒网等相关内容解答，如果想了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！