菠菜汁怎么榨汁

可以用料理机做菠菜汁，具体做法如下：

主料：菠菜50克、牛奶70毫升

辅料：水适量

步骤一：将菠菜叶子切成小块，

步骤二：用水焯熟，

步骤三：捞出放入凉水中，

步骤四：将菠菜叶攥水后加入搅拌杯中，加入牛奶。

步骤五：用料理机搅拌成汁即可。

步骤六：成品。

9 预防夜盲症

维生素A是人体眼部感光物质的组成部分，当维生素A缺乏时，就无法感光，在夜间尤为明显，从而造成夜盲症，而菠菜中含有的胡萝卜素被人体吸收后会转化成维生素A，因此食用菠菜汁可以预防夜盲症。

10 食用方式 1榨汁喝

菠菜几颗在清水内泡20分钟后洗净，把菜根切掉后切成段，锅内倒入适量水把菠菜倒入锅内，水开后烧一分钟，然后把水倒掉，给菠菜焯一下水。在锅内倒入少许水烧开后，把焯好水的菠菜倒入煮2分钟。煮好的菠菜和水倒入料理机，菠菜在过滤网内，过滤后的菜汁可直接饮用。

2煎饼

材料：面粉、菠菜汁、食盐、鲜蔬粉。做法：将菠菜榨成汁，放入面粉；加入盐、少许鲜蔬粉搅拌至无颗粒；锅热刷一层薄油，用勺子舀入少许面糊；中途翻面至熟透装盘即可食用。

3做馒头

食材：白糖15克，面粉400克，菠菜1把，酵母粉4克，温水适量。做法：首先将所有的食材准备到位，菠菜摘去根蒂后，将其清洗干净，然后将菠菜切成段，放入在料理机中，加上少许的清水将其打成蔬菜汁；面粉中加上点酵母粉，分次少许加入打好的蔬菜汁，先用筷子搅拌至没有干粉的状态，然后再用手揉成一个光滑的面团，盖上一张保鲜膜放在比较温暖的地方开始发酵；待将面团发酵至原来的2倍大，用手撕开面团，发现里面是密集型小孔，说明发酵成功了，将面团移至在案板上，揉搓排气后；将面团揉搓整理成长条状，然后将其分成一个个大小适中并且均匀的小面剂子，将其整理成馒头的生胚即可，将其摆放在蒸屉中进行二次发酵；差不多20分钟后，将其隔水放入锅中开始蒸，差不多15分钟的时间，关火再焖5分钟，即可将馒头出锅享用。

11 注意事项

适宜人群：一般人群均适宜。

禁忌人群：体寒腹泻、尿酸高、肾病等人群。

不宜同食：无特殊同食禁忌。

菠菜汁的做法

食材

菠菜 200克

开水 适量

方法/步骤

1

把菠菜去掉根和烂叶，清洗干净备用。

2

再把洗净的菠菜放入盆里，加水泡上20分钟，去除农药残留。

3

锅内倒入适量水，把菠菜放入锅内，焯一下水，煮上2分钟就可以。

4

再把菠菜捞出，切成小段。

5

然后把切好的菠菜段，放入炸汁机的内桶里，再加入1小碗开水。

6

启动炸汁机，把菠菜炸成菠菜汁。

7

然后把过滤的菠菜汁倒出来，盛入碗里，就可以喝了。因为是用的煮开的水，所以不用再煮了。

注意事项

菠菜要焯一遍水，因为里面有草酸，吃到体内会影响钙的吸收。

菠菜怎么榨汁更好喝

可以做番茄菠菜汁

主要材料有：番茄、菠菜、柠檬、盐

番茄菠菜汁的做法详细步骤

1将番茄、柠檬洗净去皮，切成小丁。菠菜洗净去根，焯熟后切成小段。

2将番茄、菠菜、柠檬全部放入榨汁器榨成果菜汁，倒入杯中。

番茄菠菜汁的做法小贴士

制作要诀：

根据口味加适量盐调味，即可饮用。

健康提示：

此果汁含有丰富的维生素A、维生素C及矿物质。

中医认为番茄性微寒、味甘酸，能生津止渴、凉血养肝、清热解毒。现代医药研究表明；番茄有丰富的统合生素C和胡萝卜素以及钙、磷、铁、辛、硒等矿物质。

记得菠菜一定要焯熟后才能榨汁。

菠菜主要有养血，止血，敛阴，润燥。治衄血，便血，坏血病，消渴引饮，大便涩滞等功效。

菠菜和什么榨汁好喝 菠菜和什么水果榨汁好

菠菜本身属于味道较淡的蔬菜，可以选择番茄或者黄瓜类的蔬菜，榨汁，也可以和面做面条或者水饺食用

菠菜不榨汁怎么和面

不用汁也可和面，用波菜叶子水煮烂糊捏碎和面，面和硬点用压面机非常漂亮！

菠菜可以榨汁吗？

熟菠菜可以榨汁，生菠菜不能榨汁。因为菠菜中含有草酸，涩口，对身体还有害无益，与体内的钙生成草酸钙，即结石。最好的去处草酸的办法就是在水里煮一下，大大减低草酸以及亚硝酸盐。如果做菠菜汁一定要先煮一下，然后就可以榨汁了。

菠萝蜜怎么榨汁才好喝

准备菠萝蜜一块

2剥出里边的果实（最好带上手套，菠萝蜜里面有粘液，弄在手上很难清洗）

3用小刀将菠萝蜜划开，取出里边的种子，放入淡盐水中浸泡一会

4去除浸泡好的菠萝蜜，沥干水分，切成小块，加入白砂糖略腌一会

5将腌好的菠萝蜜加入豆浆机中，倒入适量的白开水

6按下果汁启动键

7将榨好的果汁倒出，用漏勺过滤一下

8加入适量的柠檬汁调一下味

9装入杯中就可以饮用了，加了柠檬汁在里边，酸酸甜甜的很好喝

无榨汁机怎么做菠菜面

主料

面粉

500g

菠菜

200g

辅料

盐

适量

鸡蛋

两个

步骤

11取菠菜100g洗净，切小，放入榨汁机榨出汁备用

22取面粉，加入适量盐，用榨好的菠菜汁和面，和成面团，醒20分钟。

33面团擀成面皮，切丝

43锅里加水，烧沸，放入切好的面条，煮至断生，盛入碗中

54另取一锅，加入油，烧热，煎鸡蛋

66焯几叶菠菜，放入碗里，加入鸡蛋，OK了。（鸡蛋煎糊了）

菠菜没有榨汁机怎么办？

纯菠菜汁其实不好喝的，我用的nuc原汁机，号称榨出的是原汁原味，恩，感觉确实原汁原味，就是太原汁原味了，所以很不好喝，需要加苹果啥的调味。

手动榨汁机怎么搅碎菠菜汁

主料：菠菜60g。

辅料：清水120ml。

做法

1菠菜用淡盐水浸泡3分钟后清洗干净。

2控水后切段备用。

3放入搅拌杯中，少量加入一点清水。

4插电工作，按点动键2-3下即可。

5取一块干净纱布盖在杯子上过滤一下菜渣。

6菠菜汁就榨好了。

想给宝宝用榨汁机榨菠菜汁，是生菠菜还是煮熟的菠菜

我家是把菠菜煮熟后用勺子捣碎的，如果用榨汁机的话，就榨好汁然后再煮熟给宝宝吃，要不榨好后还得再煮一次。

能。

菠菜汁非常的营养健康，直接饮用有着滋阴润燥、补血的功效。但是菠菜汁最好及时饮用，超过一小时以上就不要再饮用了，菠菜汁中的铁成分容易与空气氧化，生成有害物质。

使用菠菜榨汁前，一定要将菠菜焯水，因为菠菜中含有非常丰富的草酸，直接榨汁会非常的涩口，并且草酸容易与钙结合形成草酸钙，草酸钙非常难溶解和吸收。焯水可以去除一些草酸，让菠菜汁口感更好，但注意时间不能太久。

扩展资料：

注意事项：

由于蔬菜汁本身口感欠佳，所以在制作时，可以适量加点白糖、蜂蜜、水果、坚果之类的，提高口感的同时，又可以营养素互补。(比如胡萝卜汁加入坚果，坚果里面的油脂，就有助于机体对脂溶性维生素胡萝卜素的吸收。

单喝蔬菜汁是不能完全补充蔬菜中的营养素的，例如脂溶性维生素，所以建议除每天喝蔬菜汁外还应吃一些炒菜。

参考资料来源：百度百科-菠菜汁

要使菠菜汁不变色就加小苏打

菠菜馒头为案例

①锅中加水烧开，下50g菠菜段进行焯水，焯烫变色即可，主要为了去草酸，捞出放入料理机中，加入100g清水打成菠菜汁；

②菠菜汁用漏网过滤残渣，随后在菠菜汁中加入1克小苏打（不变色），1克细盐，放入3克酵母粉，300g面粉；

③用筷子搅匀成絮状，加入一勺猪油，随后用手揉搓成光滑面团，不用醒面，再搓成长条，切成大小均匀的剂子，再用折叠按压的手法，揉搓成圆滚滚的馒头胚子；

④放入蒸锅盖上盖子醒发一倍大，开火待水开，继续蒸上10-15分钟即可成熟；

⑤关火后继续焖五分钟再揭盖即可，这样不会让水蒸汽马上遇冷变水，滴落在馒头之上，馒头出现回缩现象。

榨菠菜汁需要4个步骤。

材料

菠菜、盐

做法步骤

1、菠菜洗净，过开水（水中放盐）然后放入菠菜过水，快速夹起放入冷水中降温（这样可确保即除去了草酸，又能保证菠菜的颜色）

2、将过了水的菠菜放入榨汁机中开始榨汁。

3、将榨好的菠菜汁，用滤网进行过滤。

4、去掉滤渣，一杯菠菜汁就做好。

注意事项：

1、菠菜洗净后需用开水稍焯一会以去掉草酸，然后才可进行榨汁步骤。

2、菠菜，直接榨汁。想要出彩的颜色，必须要用榨汁机，而非需要加水的那种搅拌机。一旦加了水，稀释了蔬菜汁的浓度，榨出来的颜色自然就浅了。

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一款适合上班族人群喝的营养果蔬汁，营养健康，制作简单。

材料

苹果半个、胡萝卜半根、菠菜1小把、芹菜1根（三人份）。

做法

1、苹果洗净去皮、去核，胡萝卜洗净，切成小条；

2、菠菜焯熟后切段；

3、芹菜洗净切段；

4、依次放入榨汁机榨汁，最后加入一小匙蜂蜜调味。

苹果有保护心脏的功能，芹菜是降压降脂高手，胡萝卜素对眼睛大有益处，菠菜是身体的清洁大师，营养丰富的果蔬们通力合作，能迅速补充一天的精力和体力的损耗。

参考资料来源：人民网-科普要闻：上班族宜每天喝一杯苹果菠菜汁

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