牛油果和香蕉能一起吃吗 牛油果和香蕉可以一起给宝宝吃吗

1 牛油果和香蕉能一起吃吗

可以适量同吃。

1、牛油果含蛋白质和不饱和脂肪酸含量最高，而香蕉中含量最多的就是糖分和淀粉，两者在营养成分上并无相克成分，可以搭配同吃。

2、牛油果食用具有保护肝脏、抗氧化抗衰老、润肠通便的功效；香蕉具有补充能量、润肠通便、安神助眠等功效，两者在食用功效上也并无冲突，同吃还能加强通便效果。

但正是由于牛油果和香蕉都具有通便作用，因此搭配同吃时不能过量，以免导致消化不良、腹泻等不适症状，建议一次吃半个牛油果，一根香蕉即可。

2 牛油果和香蕉一起吃会便秘吗

正常情况下，牛油果和香蕉一起吃可以调理肠胃功能，促进胃肠蠕动，缓解便秘。

1、牛油果和香蕉都是性味寒凉的食物，而这类食物具有滑利肠道的作用，有助于缓解便秘。

2、牛油果和香蕉中富含脂肪、膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助排便，改善便秘现象。

3、牛油果和香蕉里也有一定量的水分，摄入适当水分也是有利于通便的。

因此合理的食用牛油果和香蕉不会导致便秘，还能通便，改善便秘现象，但若是吃了生的牛油果或生的香蕉，这种未熟的水果中含有鞣酸较多，这是一种具有收敛作用的成分，食用过多可导致便秘。

3 牛油果和香蕉可以一起给宝宝吃吗

可以。

年龄较小的宝宝乳牙未出齐，咀嚼能力差，食物要细、软，这样才符合孩子的消化特点，而牛油果和香蕉熟透后都是比较细腻软糯的食物，搭配在一起吃不仅营养丰富，味道微甜美味，还能满足孩子适当咀嚼的需求，是非常好的辅食。

一般牛油果和香蕉打成泥可以喂给6个月以上的孩子吃，不过要注意宝宝的辅食不要添加太早，尤其注意盐、油等调味品的使用要等到一岁后才适宜。

4 牛油果和香蕉可以加热吗

可以。

牛油果和香蕉加热后不含有毒物质，同样可以放心食用，不过不能高温加热，因为牛油果和香蕉中含有丰富的维生素C等活性营养成分，加热超过60度就会导致营养流失，建议怕凉的人群，可以用温水隔水加热，加热至40度左右为宜。

需要提前准备好的材料包括：牛油果 1个、香蕉 一根、酸奶 两袋、红枣 两只、蜂蜜 少许、柠檬 半只、炼乳 少许。

1、第一步准备好食材，放一旁备用。

2、将牛油果和香蕉切小丁放入料理机中。

3、加入几滴柠檬汁。

4、将红枣撕碎放入料理机，加入适量炼乳。

5、将酸奶加入料理机。

6、轻打几下加入适量蜂蜜。

7、打匀倒出，这样就已经完成了。

流言：吃牛油果、香蕉可以减肥

作为健身界“第一网红”的牛油果，是健身达人餐桌上必不可少的食物。因为牛油果可以减肥。

真相解读：

当代年轻人的减肥现状是一边吃水果，一边喝芝士水果奶茶。站在跑步机上的那一刻，就在想今天的运动量够了吧。

而作为健身界“第一网红”的牛油果，是健身达人餐桌上必不可少的食物。

晒汗、晒马甲线已经不足以证明你瘦了，晒「牛油果减脂餐」才是重点。

殊不知100g牛油果含有1601kcal的热量。

这是什么概念呢？相当于一个牛油果=一碗半米饭。吃太多牛油果不仅不能帮助减肥，反而会让你发胖。

此外，还有说法认为香蕉有助于减肥，饭后来根香蕉不怕长肉。

其实香蕉属于高热量水果，每100克果肉热量达115千卡，吃香蕉和吃米饭可能一个样。

人家运动员都是拿香蕉来补充体力，我们却想靠它减肥。显然是不靠谱的。

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可以，以下是牛油果香蕉酸奶昔的制作方法：

主料：牛油果1个、香蕉1根

辅料：牛奶100g、酸奶50g

步骤一：准备好材料。

步骤二：牛油果去皮，掰开成块。

步骤三：香蕉去皮切小块。

步骤四：料理机加入牛奶。

步骤五：把一半香蕉放入料理机，启动料理机打30秒。

步骤六：加入牛油果打30秒。

步骤七：加入酸奶和另一半香蕉，再打30秒就好了，打好不要放久了，10分钟内喝掉，不然会氧化。

步骤八：打好的奶昔淡绿色。

步骤九：倒入容器就可以享用啦。

牛油果香蕉奶昔可以帮助减肥，但是作用不大，牛油果富含不饱和脂肪以及维生素E，是植物当中饱和脂肪酸比较很高的一种水果，没有味道，具有抗氧化、抗衰老、缓解糖尿病的作用，香蕉富含膳食纤维，但是含糖比较高，不要吃太多。

牛油果含有丰富的维生素和膳食纤维，美容养颜效果很好，对于女性朋友来说，坚持每天半个牛油果是极好的！

工艺：其它工艺

口味：甜味

时间：<5分钟

热量：较低热量

配料：

烹饪步骤：

1准备好牛油果、香蕉和牛奶

2香蕉去皮切成小段，牛油果一分为二后，取半个切成小块

3将香蕉和牛油果倒入料理机中，加入牛奶

4用料理机搅拌几秒钟即可做好

5早上一杯，对于调理肠胃有很好帮助

烹饪小贴士：

白糖也可以换成蜂蜜，也可不加

奶昔制作好后请尽快食用，以免放置过久奶昔氧化变黑

牛油果鲜牛奶香蕉一起吃非常有营养，既能补充维生素又能补钙。

牛油果又名油梨、樟梨、牛油果，拉丁文名：Persea americana Mill 属于被子植物门的樟科、鳄梨属常绿乔木，树皮灰绿色，纵裂。叶互生，长椭圆形、椭圆形、卵形或倒卵形，先端急尖，基部楔形、急尖至近圆形，革质，上面绿色，下面通常稍苍白色，幼时上面疏被下面极密被黄褐色短柔毛，老时上面变无毛下面疏被微柔毛，羽状脉，中脉在上面下部凹陷上部平坦，下面明显凸出，原产热带美洲。

牛油果还富含钾、叶酸以及丰富的维生素B6，也含有多种矿质元素（钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等）、食用植物纤维。每100克生鳄梨中，水分占743%，含蛋白质2克、脂肪153克和碳水化合物74克，能提供6739千焦的热量，是一种高能低糖水果。

很多人都爱吃牛油果，但是你们知道吗，牛油果和香蕉在一起吃会使胃部产生大量的气体，容易出现腹胀，打嗝等现象，所以胃不好的人群应尽量避免香蕉和牛油果一起食用。

牛油果可以和香蕉一起吃吗

牛油果不宜和香蕉一起多吃牛油果和香蕉能一起吃，但不能多吃。牛油果和香蕉都是属于产气的食物，牛油果是植物蛋白产气，而香蕉是淀粉产气，在一起食用时会在胃内大量的产气，容易出现腹胀、打嗝等现象。特别是胃肠功能不好，有胃肠溃疡的人不适合多吃，以免出现胀气引起胃肠溃疡、胃肠出血等症。

牛油果怎么吃

牛油果可以生吃，也可入菜，咸甜皆宜，食用方法多样。食用上以牛油果牛奶为最常见，也可以做沙拉及果酱原料;另外，最简单的吃法是直接淋点蜂蜜或果糖，以汤匙挖取食用，或切片沾蒜蓉酱油，风味甚佳，有生鱼片的口感，在中美洲多制成沾酱食用，牛油果玉翅羹、牛油果虾仁、油梨肉丝等，都是美味可口的佳肴。

适合吃牛油果的人群

1孕妇：牛油果中富含叶酸;

2上班族：富含维生素A、E和B2，帮助抵抗眼疲劳;

3女性痛经者：它所含镁可以改善女性经前症候群，缓解偏头痛和焦虑感;

4素食者：牛油果中的不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸占80%，是一种高能低糖水果，素食者食用补充能量的效率高。

宝宝可以吃牛油果吗

宝宝可以吃牛油果吗因为牛油果中的油类成分太多，所以月龄太小的宝宝不适合吃，一般六个月大后的宝宝可以吃牛油果。

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