抗阻运动包括哪些

抗阻运动包括引体向上、俯卧撑、仰卧起坐、深蹲起、杠铃弯举、直立提拉、躬身提拉、卧推、过头推举、单臂哑铃弯举、哑铃交替弯举、摆铃弯举、斜卧哑铃弯举等等。

抗阻运动指的是肌肉在克服外来阻力时进行的主动运动，是一种有效增肌健身的途径，因为外部的阻力能造成肌肉收缩，训练后可以增长肌肉密度、强度和持久度。抗阻运动的阻力可以是自身的体重，也可以是哑铃、杠铃、壶铃、阻力带、瓶装水等等，只要它的重量可以引起肌肉收缩，那么就属于抗阻运动。

抗阻运动的种类主要分为三种，分别是体重、自由举重和重量机器，其中自由举重训练被认为是最有效的抗阻运动形式，因为它能锻炼次要肌肉并导致更有效的肌肉生长。健身房的重量机器没有自由举重训练有效，但是对于刚接受阻力训练的人来说更加安全。

直流电里面叫电阻，交流电里面因为有电感和电容效应，所以综合起来就叫阻抗，在耳机里面就表示耳机是否好推，阻抗大的就需要比较大的功率推动，所以随身听要用阻抗比较小的耳机，一般16欧姆到32欧姆，更大的推不动，还有耳机的灵敏度应该比较高，否则也不好推动，一般不低于100dB。

这些问题回答起来很累，也不一定能看懂。

但看在你喜欢音乐的份上就说说吧。

1，首先是抗阻。

阻抗越大，音源输出影响越小，耳机能够得到的电压越就接近音源。越接近，真实程度就越高。

同时阻抗越大，会导致功率越小。也就是说能量就越少，即“声音越小”。

结论：灵敏度一样时，抗阻大的，声小，音好。反之亦然。

2，然后是灵敏度。

灵敏度的意思可以简单理解为，在给一个单位能量时，产生出正弦波的强度。

而这个数据会受到各种因数的影响，照成很复杂的结果。

结论：可以囫囵理解成，“灵敏度”影响力远超过“抗阻”的影响力，这个数字越大越好。

3,然后是推力。

MP34推力非常低，一般在5+5mw左右。cd至少要高出2-4，硬盘MP3更大，在10+10mw以上。

所以很多大耳机mp3没法推。

耳放虽说名为“耳机功率放大器”，但并不是说加在普通MP3上，它就能推得动大耳机，这是个常识性误会。至于原因，你知道有这么回事就可以了。

4，efi

vs

v700

这两个耳机哪个好推，哪个易出好声？怎么从抗阻灵敏度看出来？

答案是没法看出来。

这两个数据只是冰山一角，绝对不能代表全部。结论有可能相反也说不定。

这也是“耳机数据论”根本不成立的原因。

耳机的玄学太多，百度是没有结果的，更多的只有靠慢慢积累。

上面理解了就可以得出你要的结论，当然如果没看懂就算了。

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