吃炒花生会胖吗

适量的吃点是不会发胖的，但是吃多了很容易胖。

之所以有人认为吃花生会胖，是因为花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头。于是，有人据此告诫说，想减肥就应远离花生。

不可否认的是，花生的产热量的确高于肉类，比牛奶高20%，比鸡蛋高40%。但花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，吃花生米不但不会变胖，还能起到减肥的功效。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果。

所以，爱美的不必担心平时适量“多吃花生会胖吗”的问题了。但还得告诫大家，晚上最容易造成脂肪合成，如果窝在沙发里边吃花生米边看电视，非常容易导致食用花生米过多，从而造成脂肪堆积，让你变胖。

减肥主要是保证一天热量的收支平衡。任何事物，不管是热量高还是低，只要是吃多了，在基本热量已经平衡的基础上再多吃，都会导致发胖的。即便是低热量的黄瓜也是一样的，虽然热量低，如果吃的总热量超标了也是会发胖的。因此，适当吃花生不会发胖，只要注意一个度，都是没问题的。

问题一：油炸花生米的热量是多少 油炸花生米热量高

五香花生米热量：

五香花生米 (热量:472大卡/100g)

100g所含热量需要爬楼梯604分钟消耗完。

油炸花生米热量：

油炸花生米 (热量:579大卡/100g)

100g所含热量需要爬楼梯701分钟消耗完。

问题二：油炒花生和油炸花生哪个热量高 其实是一样的，所谓油炒花生，其实是为了省油，和避免炸过东西的油里面有糊渣，而影响美观。

推荐一种吃法，我妈妈的私房菜哦（但愿老太太别拿锅追着揍我）

干花生用滚开的水泡十分钟，可以轻松挤掉红衣，再用花椒大料盐水泡2小时，可以睡前倒出镆灰顾，七分热油下锅炸，中火满炸，变硬出锅，趁热酌个人口味放咖喱或孜然或你喜欢的其他东西，搅拌均匀，放凉既成。

也是油炸花生的口味，但不会太油腻，虽然也是用油，但是用油的温度烘干花生，因为花生在下锅前已经发过了，含有大量水分，相当于新花生，所以不会吸收太多的油。而且挤掉红衣的花生不会弄脏油，还会让油更香，只要你别炸糊了就行。

祝你好胃口！

问题三：20粒油炸花生的热量，相当于吃了多少饭？ 二三碗左右

问题四：二十颗油炸花生米的热量 油炸花生米大约588大卡/100g，一颗大约07 克，20个14克大约81大卡。

问题五：油炸花生米吃多了会发胖吗？ 花生米含油脂的量就不少，再加上还用油炸，肯定算得上高热量食物。是否会胖要看是偶尔吃还是经常吃，吃多少，食用者有无什么疾病，消耗热量的多少等。

油炸花生米的营养素含量(每100克)：

热量(大卡)：61750

碳水化合物(克)：2620

脂肪(克)：4710

蛋白质(克)：2220

油炸花生米的特点是花生香脆、质松可口。但不宜吃多，因为花生米的热量与脂肪含量都很高，一般吃二两花生米相当于吃进了581千焦的能量，一般相当于五两半的馒头，对于有心脑血管疾病、糖尿病等病人是不利的，也有可能诱发心脑血管疾病及糖尿病等的发生。所以为了健康应该适量的吃。

问题六：10粒炸花生仁的热量是多少？ 10个大约在50卡到60卡左右

减肥的人可不能这么吃啊。

问题七：油炸花生米和五香花生米热量那个高 油炸花生米热量高

五香花生米热量：

五香花生米 (热量:472大卡/100g)

100g所含热量需要爬楼梯604分钟消耗完。

油炸花生米热量：

油炸花生米 (热量:579大卡/100g)

100g所含热量需要爬楼梯701分钟消耗完。

问题八：花生的卡路里很高吗？ 首先花生当然有营养

花生米 做熟以后 营养可以提高

煮 15%

炸 5%

其相对热量是生的

煮 130%

炸 210%

花生卡路里很高 一个生的花生米30卡! 而和花生米那么大的猪肉只有11卡! 自己衡量一下!

人一般一顿饭能摄入500~700卡 想想如果你吃油炸花生

花生太容易张胖了 可以适当食用

炒花生不算高热量食物，花生属于散发体内热量的食物。

主料 花生200克、白糖50克

辅料 清水适量

糖炒花生的做法

1准备清洗干净沥干的200克花生，白糖50克。

2热锅爆炒一下花生将要脱皮的状态。

3炒得像这样。

4锅中放入少许水白糖翻炒变焦糖色。

5放入炒好的花生翻炒挂浆。

6闻着好香呀，炒着均匀后出锅即可。

7我喜欢吃饭时或腌面什么的拿来当配菜。

8成品。

花生仁(生)563 大卡（100克可食部分）

花生仁（油炸）588大卡（100克可食部分）

花生(炒)的热量564大卡（100克可食部分）

煮五香花生的热量292 大卡（100克可食部分）

花生（烤）的热量459 大卡（100克可食部分）

盐水煮花生仁的热量491 大卡（100克可食部分）

奶油花生的热量472 大卡（100克可食部分）

2粒花生是1克,也就是1粒花生05克

根据你的烹饪方法如上可参考,就可以计算1粒花生的热量了

炒花生 的热量约为590千卡/每一百克

水煮花生 蒜蓉花生都要略低一点 约490~550千卡/每一百克

如果算上壳（不可食部分）单位热量可能更低一点

减肥期间 建议少吃花生

就算要吃 也不要用炒的方式

花生是榨油用的油料作物 油脂含量本来就不低的

炒完以后可能更高的，要吃可以试试水煮花生

带壳炒花生米这类食物热量不是高的，100 g炒花生的热量还不上500卡热量，大家无需太担忧吃炒花生米会出现长胖的状况，只要留意花生仁的摄取量就可以了。

科学研究中发觉，在花生仁中带有很多的营养元素，在其中在花生衣中所带有的植物油脂和多种营养元素对身体健康来讲十分的有益。另外在花生仁中还带有可以让凝血时间减少的物质，这类苦营养元素可合理的抵抗游离脂肪酸的融解，进而具有推动骨髓生产制造血小板的作用的功效。这种营养元素对多种多样渗出性病症都十分合理的功效，不但可以迅速的活血，另外对原病发有一定的医治功效。

扩展资料

炒花生米是日常生活很普遍的一道菜，尤其是喜爱在用餐的情况下喝点小酌的人，花生仁是非常好的下酒小菜。自然值得一提的是花生仁也是有比较丰富的营养成分，对我们身体的健康是很有协助的。

尤其是针对有贫血或是缺锌的人而言，花生仁中的鲜红色的皮含铁是比较丰富的，并且在平常日常生活假如人体有经常会出现淤血的状况也是可以吃的。花生仁的做法有很多种多样能够依据自身的要求来明确。

花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育，有增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，延缓人体过早衰老，抗老化。

参考资料来源：

百度百科-炒花生

百度百科-花生 （双叶植物类）

人民网-有些人要少吃花生

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