夏天季节水果有哪些呢

夏天水果品种繁多，不仅有香气怡人的菠萝，榴莲，草莓，还有营养丰富的西瓜，水蜜桃。各种各样的水果都可以在夏天买到，不同水果具有不同的食用价值，选择应季水果对人的身体健康有很大帮助。下面就来了解一下这个季节适合进食哪些水果？

1、桃子在夏天十分常见，经常可以买到腌制的脆桃，桃子中含有多种维生素，果酸以及矿物质，铁元素的含量也非常高，进食桃子可以帮助缓解贫血，还对身体健康相当有益。月经期间的女性饮食需要十分注意，可以通过进食桃子有效补血。

2、西瓜是夏天最为常见的水果，炎炎夏日吃上一口冷冻的西瓜可以瞬间让人心旷神怡，清热消暑。西瓜含有大量水分以及维生素C，具有消暑解渴，清热降火的功效，是最适合在夏天食用的水果，经常进食西瓜可以补充果糖物质，苹果酸，维生素以及多种氨基酸，还有利尿，降血压的功效。

3、柠檬具有润肺理气的作用，夏天喝上一杯新鲜的柠檬汁，可以补充多种维生素，肌酸，帮助人体新陈代谢还具有美白养颜的功效。柠檬中含有较多的维生素C，夏天高温天气或者经常吹空调，会导致人体免疫能力下降，进食柠檬可以有效提高免疫力，预防患上感冒。

4、木瓜不仅是营养健康的水果，还具有药用价值。木瓜中的消化酶可以帮助人体分解蛋白质类食物，可以治疗蛋白质消化障碍。夏天常常会吃各种生冷的东西，导致肠胃消化功能异常，进食木瓜可以很好帮助人体消化，缓解消化不良。

5、菠萝香气怡人，含有大量维生素C，也是夏季常见的水果。进食菠萝可以补充分解蛋白质的酵素，消除血块，柔软肉质，帮助消化。所以建议大家在夏天可以多进食菠萝，还能补充大量水分。

6、草莓酸甜可口，很有多种维生素以及矿物质，可以用来美容养颜。夏天进食草莓恶意减少日晒引起的皮肤疼痛，另外还能帮助缓解发烧，腹泻，口腔溃疡以及牙龈疾病。

1、西瓜：6~9月份。西瓜味道甘甜多汁，是夏天解暑解渴的必备水果，不过西瓜属寒性食物，所以脾胃虚寒，平常有慢性 胃炎 、肠炎的人最好少吃。

2、桃子：6~9月份。桃果味道鲜美，营养丰富，有补益气血，养阴生津的作用。

3、杨梅：6~7月份。杨梅含有多种机酸， 维生素 C的含量也十分丰富，所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又有阻止体内的糖内脂肪转化的功能，有助于 减肥 。杨梅忌与生葱、鸭肉同食。

4、梨：含有丰富的B族维生素，味甘微酸、性凉，入肺、胃经;具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用。

5、荔枝：6～7月。荔枝果肉中含糖量高达20%;每一百毫升果汁中，维生素C含量最高可达70毫克，此外还含有 蛋白质 、脂肪、磷、钙、铁等成分。荔枝味甘，性温，有补益气血、生津和胃、丰肌泽肤等功效，是健身益颜的保健水果。

6、枇杷 ：5~6月份。果肉柔软多汁，酸甜适口，含碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝h素、各种维生素等，枇杷核中含有苦杏仁甙，能够镇咳祛痰，治疗各种咳嗽。

7、草莓：5~9月份。草莓营养价值高，含丰富维生素C ，有帮助消化的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。

8、李子：6～8月间成熟，饱满圆润，玲珑剔透，形态美艳，口味甘甜，是人们喜爱的传统水果之一。

西瓜。

随着人类种植技术的提高，一年四季都可以吃到新鲜的蔬菜和水果，从 健康 的角度来看，还是要吃时令性的水果，什么季节吃什么水果蔬菜这是大自然的规律。

小时候在我们的印象里，只有夏天才能吃到西瓜，但现在一年四季大家都可以吃到西瓜，因此吃水果已经不分季节，超市里多的是水果，想吃什么直接去买就是。

但大家可能会发现，反季节的水果吃起来口感总是差一些，只有在合适的季节去吃水果，才能吃出水果正宗的味道，一年四季只有冬季的水果比较少，春夏秋季的水果比较丰富，尤其秋季更是水果的黄金季节。

夏季也有很多水果上市，依时间先后有，樱桃，杏子，香瓜，油桃，广东的荔枝；南方的西瓜，草莓，海南的菠萝和芒果等水果，极大的丰富了人们的味蕾。

夏天气温比较热人容易出汗，人体消耗大量的水份，这时候适当的补充大量的水果，如西瓜，可以预防脱水和中暑，对身体也大有益处。

以上是我的理解和分析希望对你有所帮助。

西瓜：6~9月，西瓜堪称是盛夏佳果，清爽解渴，味道甘味多汁，并且西瓜不含脂肪和胆固醇，而含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖及丰富的维生素C等物质，十分地营养。不过西瓜不易多吃，因为它属寒性食物，易伤脾胃，患有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等病的人不易多吃。桃子：桃子的肉质鲜美，富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠，有破血、和血、益气之效，适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用。杨梅：杨梅果肉酸、甘，平。杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，鲜果味酸，可助消化增食欲，消炎止泻，并且是夏季祛暑之良品，可以预防中暑，去痧，解除烦渴。不过溃疡患者谨慎食用；血糖过高人群忌食。荔枝：七月上中旬的时候，正是荔枝红时。 荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。荔枝虽然好吃，可是吃多了会上火。一般每次不宜吃超过10颗。哈密瓜：香甜可口的哈密瓜不仅仅是人们在炎热夏季消暑的最佳选择，而且对人体的肌肤很特别有好处，它能够有效的防止人们的皮肤被强烈的太阳给晒伤。 不过哈密瓜属于性凉性水果，因此一次性不宜吃的太多，以免引起腹泻。体寒的人更要谨慎使用。梨：梨鲜甜可口、香脆多汁，含有丰富的维生素A、B、C、D和E，是非常营养 健康 的水果，对多种疾病都可以起到一定的疗效。不过慢性肠炎、胃寒病、糖尿病患者忌食生梨。李子：李子果实饱满圆润，口味酸甜，是人们最喜欢的水果之一。它有改善食欲，促进消化的作用，尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者有效。不过李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。葡萄：葡萄性味甘酸平。生食能滋肝肾阴液，强筋骨。凡久病肝肾阴虚、心悸盗汗，干咳痨嗽、腰腿酸痛者，均可为补养食品。常食鲜葡萄有补益气血、通利小便的功效，适于脾虚气弱，气短乏力，面浮肢肿、小便不利等症。煎汤加酒饮，可治风湿痹痛。捣取汁加糖调服治赤痢。草莓：草莓味甘、酸，性凉，归肺、脾经。具有润肺生津，健脾，消暑，解热，利尿，止渴的功效，不过痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食。

枇杷：枇杷味道甜美，营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。但是脾虚泄泻者、糖尿病患者忌食。

枇杷：枇杷味道甜美，营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。但是脾虚泄泻者、糖尿病患者忌食。

葡萄 釉子 西瓜 樱桃 香蕉 草莓 木瓜 蓝莓 哈密瓜 等等，还有一些大棚水果 桃子，冬枣等等，太多了

夏季的水果那是数不胜数！我们平常所吃的水果有很多，其实在炎热的夏天我们最最想吃的就是：西瓜！！！！！！！！！！！！！！！下面我就讲一下有哪些水果（当然不是是西瓜哦！）：

No1西瓜：夏季的解药啊！我还记得在夏天我们高中的时候，没到下课就商量着去吃冰甜的西瓜，西瓜的爽那就不言而喻了！

No2哈密瓜：最甜的回忆啊！切开瓜里面是黄黄的样子，闻着是那扑鼻而来的哈密瓜味！真的太爽了！反正我是最爱吃的哦！

No3草莓：草莓

1、西瓜

2、葡萄

3、荔枝

4、山竹

5、芒果

6、樱桃

7、杨梅

8、桃子

9、杏子

10、李子

在夏季常见的水果有西瓜、芒果、桃子、杏子、李子、葡萄、草莓、荔枝、杨梅、哈密瓜等，它们各自都蕴含着丰富的营养成分，夏季吃都能起到清热解暑的功效。当然由于南北差异，不同地区的热销水果会有所差异。现在由于物流冷链的发展，南北方的水果已经实现快速流通，也出现了很多的反季节水果。喜欢吃水果的同学可以逛逛菜丁超市，在菜丁超市能线上线下购买到各种各有的水果，菜丁的水果不但品类繁多，且新鲜实惠。您的采纳给我提供源源不断的动力，很高兴您能满意

在夏季常见的水果有：西瓜、芒果、桃子、杏子、李子、葡萄、草莓、荔枝、杨梅、哈密瓜。

1、夏天水果：西瓜

夏天最常见的一种水果就是西瓜了，西瓜汁水丰富，而且果肉甜美，吃起来非常可口。而且西瓜中含有丰富的维生素和微量元素，在夏天多吃西瓜不仅可以解渴，还有益于补充营养成分。

2、桃子

说到夏天有什么水果时，桃子也是一种夏天水果。夏初时分正是桃子成熟的季节，味道爽甜的桃子也俘虏了不少吃货的心。但是桃子虽然美味解渴，却是不可以多吃的，会造成出现腹胀现象。

3、李子

李子也是夏天的时令水果，味道酸酸甜甜的，而且还具有很好的消食美容效果。饭后吃一点李子可以帮助促进胃肠道的蠕动，从而使胃酸分泌促进消化。但不能多吃，否则会造成肚子痛出现拉肚子症状。

4、荔枝

荔枝盛产于岭南，做为一种夏天水果也是非常受人欢迎的，在古时就有妃子喜欢吃荔枝，才有了“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”的典故。但是美味的荔枝多吃会引起上火症状，需要少食。

5、哈密瓜

夏天的水果中，大家也可以看到芳香甜蜜的哈密瓜。哈密瓜作为新疆特产的夏天水果，其甘甜爽口，和西瓜一样也是非常受欢迎的夏天水果。但不可多吃，否则可能造成脾胃受伤。

6、芒果

芒果的成熟期在夏末，其中蕴含着丰富的维生素C和胡萝卜素等营养成分，可以很好的补充人体流失的营养物质。而且芒果的果肉细滑，味道香甜，是非常好吃的热带夏天水果。

7、葡萄

一串一串晶莹剔透的葡萄，也是夏天水果中的一种。葡萄的味道是甘甜中带着一点酸味，而且具有很多功效。多吃葡萄不仅可以强筋健骨、滋养肝脏，而且还能滋补气血，有助睡眠。

8、苹果

苹果作为一种常见的水果，其实也是夏天水果。苹果中富含纤维素，可以很好的补充人体所需纤维，对于减肥的人来说多吃苹果可以增添饱腹感，有助于减肥塑身。

9、香蕉

夏天水果中不得不说的还有香蕉这种水果。细腻滑口的香蕉不仅可以有助于滑肠通便，而且香蕉里面还有着丰富的维生素B6和镁等矿物质，可以缓解紧张情绪，镇定安神。

10、木瓜

木瓜营养丰富，在夏天成熟，多食用木瓜非常有益于身体健康。不仅可以促进肠胃蠕动加快消化，而且其体内所含有的维生素C还能有效净化血液，很好的进行降脂降压。

以上内容参考 百度百科-西瓜，百度百科-木瓜，百度百科-香蕉，百度百科-苹果，百度百科-葡萄，百度百科-芒果，百度百科-哈密瓜，百度百科-荔枝，百度百科-李子，百度百科-桃子

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