松子吃多了是不是上火

不上火吃松子的好处：

1：健脑益智

松子仁含有丰富的磷脂、不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，具有促进细胞发育、损伤修复的功能。是儿童、青少年和中老年人补脑健脑的保健佳品。

2：抗衰延寿

松子仁含有丰富的维生素E，能抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用，保护细胞免受自由基的损害，并使细胞内许多很重要的酶保持正常的功能，所以，松子仁具有抗衰延寿作用。

3：润肤美颜

松子仁中含有丰富的“美容酸”——亚油酸和亚麻油酸。可滋润皮肤和增加皮肤弹性，推迟皮肤的衰老。此外，亚麻酸中含有丰富的维生素E，能减少“自由基”对细胞许多重要成分的改变和破坏，推迟细胞衰老，减少和防止脂褐质的产生和沉积，促进激素的分泌。因此，松子仁具有润肤美颜的作用。

4：预防心血管疾病

松子仁含有亚油酸和亚麻酸等多种不饱和脂肪酸，可调整和降低血脂，软化血管和防治动脉粥样硬化。也可减少血小板的凝集和增加抗凝作用。并能降低血脂和血液粘稠度，预防血栓形成。

5：润肠通便

松子仁含有丰富的脂肪、棕榈碱、挥发油等，因而能润滑大肠而通便、缓泻而不伤正气，尤其适用于年老体弱、产后病后的润肠通便。

热量(千卡) 698 硫胺素(毫克) 19 钙(毫克) 78

蛋白质(克) 134 核黄素(毫克) 25 镁(毫克) 116

脂肪(克) 706 烟酸(毫克) 4 铁(毫克 43

碳水化合物(克) 22 维生素C(毫克) 0 锰(毫克) 601

膳食纤维(克) 10 维生素E(毫克) 3279 锌(毫克) 461

维生素A(微克) 2 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) 95

胡罗卜素(微克) 3 钾(毫克) 502 磷(毫克) 569

视黄醇当量(微克) 8 钠(毫克) 101 硒(微克) 74

1、松子食用的量过多，是会出现上火的情况的。

2、松子中所含的热量非常高，油脂含量很大，食用过多容易出现口舌生疮的情况。但是松子的营养价值是非常高的，含有丰富的维生素E以及多种矿物质，能够有效的促进细胞的活力，增强人体的免疫功能，能够增加活力，延缓衰老。另外松子对于增加血管壁的柔韧性，预防心脑血管疾病有很好的效果。

适量吃松子可以缓解便秘。但吃多会上火。松子油性较大,且属于高热量食品,会容易形成人体上火的情况,出现口干舌燥的问题,导致口腔唾液减少和口腔年粘膜频繁摩擦,导致口干舌燥、口腔溃疡或者咽喉疼痛等症状。

吃多了可能会上火。

松子吃几颗不会上火,多吃就可能会上火。因为松子热量高,油脂含量大;并且松子是炒货,吃松子时会导致口腔唾液减少和口腔年粘膜频繁摩擦,导致口干舌燥、口腔溃疡或者咽喉疼痛等症状。

吃松子的宜禁

1、适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花,皮肤黏膜及指甲等颜色苍白,体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。

2、适宜消瘦,免疫力低,记忆力下降贫血,水肿等症状的人群。

3、。适宜生长发育停滞的儿童。

4、适宜高血糖,糖尿病患者。

5、适宜抽筋乏力,关节疼,头晕,贫血及产前高血压综合征,水肿及乳汁分泌不足的孕妇及哺乳期妇女。

6、适宜骨痛,牙齿松动、脱落,驼背,食欲减退,消化道溃疡多梦,失眠,烦躁,易怒的老年人。

7、适宜甲状腺功能亢进的人。

8、适宜中风、冠心病和糖尿病患者。

9、适宜出现肌肉无力、抽筋、记忆力衰退、神经错乱、抑郁症、幻觉等症状的人群。

10、酒精中的乙醇与含脂肪的松子同食,会使脂肪蓄积在肝脏中,易导致脂肪肝,损害身体。脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰多者,一般不宜多吃松子,以免身体消化吸收后,产生相反的副作用;松子吃多了会发胖。

11、松子富含蛋白质,与含胰蛋白酶抵制剂的黄豆同食,会阻碍蛋白质的吸收,引发恶心、呕吐等症。

12、存放时间长的松子会产生“油哈喇”味,不宜食用。

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