哄孩子的方法 怎么哄睡呢

1、首先要说的就是，哪些感觉不到困难的妈妈们都会有一个自己哄孩子睡觉的良好办法，所以才比较轻松，下面我们就来看看有哪些好的办法吧。

2、先要推荐的还是听音乐的方法，一些节奏感比较强的音乐深受宝宝的喜欢。

3、一些安抚玩偶的作用也是非常的大，放在床边上，宝宝看着看着就会慢慢睡着了

4、还有就是大人反复重复一个简单的动作，也是可以让宝宝慢慢的入睡。

5、另外就是让宝宝的注意力一直是向下的方向，这样宝宝的注意力，不会抬起头来，所以容易入睡。

6、另外也可以通过养成固定仪式的方法。来帮助宝宝睡觉。

7、就在固定的时间，固定的地点，告诉孩子应该睡觉了，然后大家都不要讲话，宝宝就会慢慢的适应过来。

将近2岁的宝宝大多只会在白天睡一觉了，可能会在午饭后睡上3个小时；也有的宝宝会在上午小睡30分钟，午后睡上2-3个小时，不论宝宝是否还会在上午小睡，午睡对宝宝来说都是十分重要的。

充足的睡眠是宝宝 健康 成长的基础，宝宝只有休息得好，才会有充足的精力去跑跑跳跳、做 游戏 、玩玩具，引导宝宝在白天也有规律的睡眠习惯是很重要的。

妈妈从现在开始就可以培养宝宝按时睡觉了，妈妈可以在每天吃过午饭后让宝宝玩一玩安静的玩具，之后就引导宝宝午睡。一开始，宝宝可能并不接受，总是还想再玩一会儿，这时妈妈不要逼迫他，可以慢慢引导，坚持几周之后，宝宝就能够养成按时午睡的习惯了。此外，培养宝宝按时休息的习惯不仅是在午睡时，在晚上按时睡觉、早晨按时起床上也是一样的。如果宝宝早晨迟迟不肯起床，在床上一直睡到上午，那么宝宝又怎么可能愿意吃了午饭还继续睡觉呢。

这么大的宝宝现在还没有发展出足够安抚自己入睡的能力，宝宝还不能像大人一样平静地躺在床上让自己入睡。宝宝会依靠吃母乳、吮吸大拇指、搂抱玩具或被子等方式让自己获得安抚，也有的宝宝需要借助大人的搂抱、轻摇、拍背、唱歌或说故事的方式来入睡，不论是哪一种，都没有好坏之分，妈妈要根据自己宝宝的情况来区别对待。

不过，对于那些需要靠吃母乳来入睡的宝宝，妈妈应该帮助宝宝减少不必要的吃奶次数，尤其在夜里不要用喂奶来帮助宝宝再次入睡，以免宝宝养成夜里醒来必须吃奶的习惯。

哄睡是所有老母亲最头疼的日常工作之一，但很庆幸，我女儿快4岁了也没有因为这样的事情麻烦过我。我愿意把我日常的方法分享给大家，希望有所帮助。

1不讲睡前故事，不唱歌。我的亲子阅读时间一般安排在白天，睡前故事容易让孩子沉浸在情节里增加大脑兴奋时间。唱歌也是一样，经常有家长会跟我抱怨唱歌唱到自己快睡了孩子还无限精神。我会把睡前音乐交给故事机，专放催眠曲，增加孩子的仪式感。

2不抱睡，不奶睡。我女儿从小到大都是我一手操持，很自然幼时与我同睡。不管白天黑夜，我的原则都是能躺不抱，吃饱放下睡。偶尔孩子夜里醒来，也是抱起喂完放下睡。所以孩子对于睡觉的概念很清晰。

3固定睡觉时间。从小雷打不动8：30上床，不论日子没有例外，我也会尽量减少天黑后在外的机会，防止打乱孩子的生物钟。生物钟的建立不是一日即得，因此父母一定要克制自己放纵的小自私，保护孩子的好习惯。

4白天睡觉不拉窗帘。我女儿一年四季起床时间都是跟随太阳的，从不睡懒觉。她的意识中午睡和夜睡能够区分清楚就是因为白天不拉窗帘。午觉适可而止就保证了她不会一觉到傍晚影响夜睡质量。

5坚持寝不语。我和女儿有睡前悄悄话时间，大约5分钟左右，之后就是各做各事，原则就是不再说话。有时她会在床上翻半小时，我也只是在一旁做自己的事情，哪怕偶尔她因不想睡跟被子发脾气，我也不会做声。这种自然入睡并不会让她有任何需要依赖我才能入睡的幻觉。

6不在睡前玩激烈的 游戏 ，或者看暴力的视频或动画片。

7控制好室内温度。我喜欢在孩子入睡前试一下她的背温，然后调整被褥温度，让他有舒适的环境。

8如果发现她容易出汗，就加长户外活动时间或者及时补充VD，因为钙质的缺乏也会影响孩子睡眠。

带孩子是个硬任务，哄孩子是个技术活。

哄孩子睡觉既是硬任务，更是个技术活。不同阶段的孩子有不同阶段的哄法，不同阶段的哄法有不同阶段的技术，但终归离不开三个基本要求，第一是耐心、第二是耐心、第三还是耐心！

我们家小灵犀出生后，哄孩子睡觉的光荣任务就落在了我的肩上。孩子前三个月自有其睡觉的规律，基本吃了睡，睡了又吃，这个阶段哄睡相应要轻松一些。

三个月后，孩子对外部世界开始敏感，开始认知，开始好奇，哄睡的难度越来越大，有时甚至感到吃力。好在这个阶段还能用横抱的姿势抱着哄，便用念经的方式对孩子进行语言轰炸，就是背诵唐诗宋词，毛主席诗词。

之所以要用背诵，就是不要让自己随时去翻书，弄出纸页声响，分散孩子的注意力；二是尽量缩短诗词的间隔，甚至一首接一手首不间断，吧啦吧啦就是一个多小时；三是由于背诵本身就是考验耐心的一种，要背会一首诗词还是要下点功夫的，一边念，一边踩着节奏轻拍孩子的小屁屁，一首诗背下来，十多二十分钟，甚至半个小时不知不觉就过去，这时孩子早在怀里迷糊过去了。

就这样我背会了《毛主席诗词》60首，《儿童唐诗三百首》中的146首，《儿童宋词三百首》中的104首。

随着孩子对这种哄孩法的认可，又开始加入一些新诗、长诗甚至顺口溜，如《木兰诗》、《蜀道难》、《致橡树》、《海燕》等等。

前不久街道举行迎新文艺晚会，我登台来了段四川顺口溜《浪子回头》，根本毫无压力，张嘴就来，滚瓜烂熟。算是哄孩子睡觉的意外收获吧。

随着孩子开始拒绝横抱，必须竖着抱，对仅仅语言轰炸不满足，这时又增加唱经哄孩法，就是用歌声来轻抒慢摇，把孩子哄得软搭搭的。

这个也不能偷懒，我是不赞成那种开起音响唱，开着手机唱，甚至用婴儿的玩具音响来唱，那么劣质的声音和芜杂的音乐，不仅把娃儿哄不好，反而搅乱孩子的心智和情绪。

我是根据孩子的睡眠需要来选歌曲，每首歌曲都必须做到整曲清唱，歌词完全背记下来，节奏或快或慢，或轻吟或浅唱，完全根据孩子的清醒程度和情绪状态来哄唱。

步伐也要根据歌曲的节奏滑动，还编排了一些舞蹈动作配曲，增加哄睡孩子的效果。比如唱“我们都是神枪手”时，孩子就如同怀抱着的一杆枪，你带着她露营在密林，穿梭在山岗，冲锋在战场上。

几个月下来，我已掌握的不同类型的歌曲近百首。

节奏舒缓的如《十八弯水路》、《山不转水转》等，节奏鲜明的，如《九月九》、《编花篮》等，激越一点的如《江山》、《国家》等，高昂一点的如《歌唱祖国》、《今天是个好日子》等，还有一些流行歌曲 和粤语歌曲等，如《海阔天空》、《喜欢你》等。

一首歌三四分钟，唱个十来首，肯定把孩子哄得沉沉入睡。

到七个多月的时候，感觉我们家小灵犀受刺激不浅，竟然能开口叫妈妈爸爸爷爷奶奶，可以清楚地吐几个单字，还能哼唧出几个音调。

小灵犀到一岁的时候，语言能力和歌唱能力明显，经常在电梯里爷爷奶奶叔叔阿姨哥哥姐姐的招呼人，小区里转耍时给大人唱拨萝卜，小小鸟，葫芦娃，唱得大家眉开眼笑。

当然，再大些，念诗，唱歌已经不能满足哄孩子睡觉的需要，肯定得讲故事。

我依然要求自己把要讲的故事背下来，决不翻着书讲，原因还是只要手里拿有东西，对孩子都会造成一种干扰，再就是不能让你讲故事时更好的声情并茂，还影响与孩子的互动。

现在孩子都是在我的臂弯里听着故事睡去，最爱听的是《小猫钓鱼》、《熊家婆》、《狼来了》等故事，有时孩子也接过去讲，虽然咿呀咿呀讲不倒几句全的，但是自己把自己给哄睡着了。

我不是 育儿 专才，也没看那些 育儿 书，但以上都是我过经过脉亲力亲为做到的。

我经常晚上陪孩子，哄孩子睡觉。在这方面有一些心得行大家一起分享一下。

首先，想让孩子很快的睡觉，必须给孩子营造一个适合睡觉的环境。很多人在哄孩子睡觉的时候有各种嘈杂的声音，或者光线很亮。这样的环境是很不适合孩子入睡的，会让孩子更兴奋或者不容易入睡。因此，要让孩子尽快的入睡，必须给他营造一个良好的睡眠环境。

其次，孩子睡觉有它自然的规律。当孩子累了，需要睡觉的时候，他会很快的睡着。相反，如果他不累，精力非常旺盛的时候，睡觉的时间就会拖得比较长。因此，家长一方面不要让孩子早上起的太晚，午睡的时间也不要太长，这样。通过一天的活动，到晚上孩子相对就会比较累了。

然后，之前。跟孩子聊天和给孩子讲故事也是必须的。这样能使孩子，相对比较平静，易于入睡。可以播放一些舒缓的音乐，都是好的办法。

以上这些方法都能够促进孩子尽快地入睡。

一、白噪音哄睡法

让宝宝平静下来的声音——白噪音“嘘”声; “嘘”声是在模拟子宫环境内的羊水声音，和婴儿在子宫内的环境音接近，属于婴儿熟悉的声音。

让婴儿置身熟悉的环境中，虽然不是每一个孩子都喜欢，但对大多数孩子来说都是很安抚作用的。哭得越凶，我们“嘘”的声音越要大，要盖过哭声才行。

此外一些类似于吹风机、收音机发出的chi-chi声，也有利于宝宝安抚下来。

现在国内也有一些专门的宝宝睡眠白噪音软件，妈妈们可以下载到手机上，在宝宝哭闹的时候帮助他安静下来。前提是声音一定要“大”！

二、轻晃哄睡法

如果宝宝一时不想睡，宝爸宝妈们也不要心急。温柔的轻摇会让宝宝平静下来。你可以把宝宝放在摇篮、摇椅或秋千上然后轻轻摇晃，晃的时候可以用音箱放着儿童音乐，跟着节奏轻拍孩子。

把宝宝举起来又放下据说非常管用，你家宝宝喜欢不喜欢试试就知道了。当然，一定要注意幅度。

三、按摩助睡法

按摩能让人处在一个最舒服的状态，宝妈们可以学几套按摩操，或者轻轻按摩宝宝的腹部或者背部，让宝宝逐渐平静下来。当半夜宝宝哭闹的时候，给宝宝轻轻的按摩比大声呵斥更加有用。如果这项工作换爸爸来说，不仅可以让宝宝能快速入睡还能增进爸爸和孩子之间的感情。

四、反向暗示法

这一招就比较奇特了，什么原理我还没摸索透彻，但就是好用！发现宝宝疲倦有困意的时候，立马不停得告诉他：不要睡啊，宝宝，你还不困呢，别睡噢，咱们再玩一会儿吧！别睡哦，别睡，别睡！

就是要不停地告诉宝宝他不还困，不要睡觉。你会发现，你越是让他不要睡觉，他的眼皮就耷拉得越快，头更是前仰后翻，已经撑不住啦！

生了小宝贝发现做父母也是一门学问，孩子是最活泼的，也是最难缠的，每天都要和孩子们斗智斗勇才能让宝宝入睡，就拿睡觉这件小事情来说吧，做家长也要学习一些小方法和小套路才能让宝宝乖乖入睡，那么如何哄孩子入睡呢，我们一起来看看这些有效的小方法。

1、满足孩子睡眠需求。

首先关于孩子睡眠时长，美国睡眠基金会给的建议时长是：

0-3月： 14-17小时

4-11月： 12-15小时

1-2岁： 11-14小时

3-5岁： 10-13小时

6-13岁： 9-11小时

在婴幼儿时期，睡眠对孩子的作用是很大的，孩子的大脑发育和身体发育都需要足够的睡眠时间作为支撑，所以家长们要根据孩子需要达到的睡眠时常，满足孩子的睡眠需求。到了每天需要睡眠的时间时，家长要让孩子处于放松的状态，以更好的进入睡眠。

2、营造良好的睡眠环境。

家长在装饰儿童房的时候可以选择绿色等适合入眠的颜色，在卧室的布置上尽量适合孩子入睡，也可以在孩子即将入睡时，播放安静的睡眠曲，提醒孩子该睡觉了，这样孩子在心理上也有准备停下手里的工作有一个过渡时间。3岁以上的家长在哄宝贝入睡的时候，可以给宝宝讲绘本故事：《温尼想换个地方睡觉》《温尼和100只大灰狼》《今天晚上谁来哄我睡觉？》。年龄较小的幼儿，家长可以用手偶讲故事。

3、睡前小 游戏

这里有3个小 游戏 推荐给家长，让哄孩子的事情变成亲子共享的美妙晚间时光： 咕噜咕噜翻、小谣船、背背驼驼、玩具也睡觉，都是字面上简单做运动的小 游戏 。

4、保正白天的运动量。

孩子不入家长也要思考孩子在白天的运动量是不是不够的，这样孩子还有无限的精力，所以入睡是很困难的。

5、慢慢脱离孩子，鼓励自我入睡。

我们不要一下子就丢孩子自己入睡，可以摇晃宝贝到抱抱，仅仅牵手慢慢脱离让孩子入睡，当孩子哭了有十足的耐心帮孩子入睡，当孩子可以自己入睡的时候，我们要对孩子进行鼓励，比如一个拥抱，一个奖励，让孩子更有自信安全感的入睡。

对于哄孩子睡觉真是一个艰难的任务，有些孩子到点就能睡，而有些孩子说啥也不睡，无论父母怎么去哄睡觉，可是孩子的眼睛还是滴溜圆，这时候父母就开始抓狂了，下面教各位父母几个方法，希望能帮助到大家。

第一，提供良好的睡眠环境很重要

睡眠环境对于宝宝来说是相当关键的，环境就相当于烘托睡眠的一种气氛，比如在昏暗的光线下在房间里点上一盏小夜灯，这样会给孩子一种朦胧的感觉，时间久了，慢慢的就会很自然的睡着。相反，如果环境嘈杂，屋内灯光明亮，你觉得你家孩子能睡着吗？我想肯定不会。

第二，放舒缓的音乐

在这种静谧的环境下放舒缓的音乐有助于放松神经，让精神轻松、是最好睡眠的。倘若孩子的情绪不安，过于兴奋，那么妈妈可以播放一些舒缓的婴幼儿音乐，妈妈会轻松不少。

再有从小让孩子接触音乐，可以开发孩子在艺术方面的天赋，是自己的孩子赢在起跑线上。

第三，白天别睡太多

如果孩子白天睡的太多，那么孩子到了晚上那就特别的精神，那辛苦的可是家长同志们了，我们可以根据孩子的具体情况决定孩子白天睡多久，这样到了晚上无论是可爱的宝宝还是父母们都能睡个好觉

第四，养成习惯

关于睡觉，一定要让宝宝养成一个好的习惯，到点就睡觉，不过前期培养宝宝有这习惯之前我们可以用讲故事的方式，一点点的去培养宝宝，等到宝宝形成规律了，睡觉自然就是水到渠成的事儿。

哄宝宝睡觉，也是一门技术活，还要具备足够的耐心，但只要掌握好方法，宝爸宝妈们可以轻松搞定。

说真的，哄孩子睡觉的问题主要是环境吧，每天到点孩子大人同时洗漱上床，道晚安关灯就一起睡了{当然孩子睡着了，你起来想干嘛干嘛，主要是一个行动暗示该睡觉了，好养习惯}婴幼儿不睡如果白天没睡多要么拉要么饿，要么太冷或太热。所以培养好习惯超好带(我俩儿子中间差19个月)一个带一点不累。

我儿子半岁，每天八点半左右睡觉，有时候哄哄自己就会睡着了，我们的经验是：让孩子养成规律的作息，不要轻易打破它～睡前可以唱儿歌、念绘本、洗澡、抚触，形成一套规律性的流程，每天按照流程进行，养成习惯～不能饿着肚子，让孩子吃饱～睡前营造一个安静的氛围，不能让宝宝过度兴奋～哄睡时关上灯，拍拍他、抱抱他，和他一起躺下来睡～

睡觉前的时段是孩子记忆力较好的时期。每晚睡前我会和宝贝一起阅读绘本，讲故事，然后关灯听《声律启蒙》，诗词等蒙学经典。孩子不仅能很快入睡，还能把这些内容背下来。如果孩子还不能尽快入睡，可以播放一些枯燥高深的内容，效果也很好。

当然以上是我试过的好办法，希望对您有所帮助。

婴幼儿确实有诸多睡眠问题，但事实上，新生儿却极少有睡眠障碍。虽说睡渣宝宝们离“吃了睡、睡了吃”的理想状态终究有些差距，但从哄睡的角度上来讲，却比满月后的睡渣们轻松了不止一点半点。

一是因为新生儿睡眠时间长，达到18-22小时，一天中几乎绝大部分时间都在睡觉；主要是因为新生儿对外界的反应还不强、对 情感 的诉求、自我的表达也很微弱，还处在一个比较封闭自我的空间里，因此只要创造好了条件，就很容易入睡。

1、吃饱、吃饱、吃饱

没吃饱是影响新生儿入睡的最大障碍，特别是母乳喂养的小朋友，摄入量不容易衡量，新手妈妈们又不太有经验，很多时候被婴儿“假吮吸”、“吃累打盹”所蒙蔽，误以为婴儿已经吃饱，结果一放床却落地醒，哭闹无法入睡。

2、及时发现睡眠信号

婴儿并不像我们想象中那样，困了就自己会睡，恰恰相反，婴儿只会感受到困倦以后的不舒服和烦躁，继而哭闹不止。

因此，及时发现睡眠信号，引领宝宝入睡就非常重要了。睡眠信号主要包括：神情呆滞、互动无反应、打哈欠等等，待到哭闹哼唧，就已经是很困了，如果哭闹到睡着，那就是“断片儿式入睡”，对婴幼儿睡眠习惯培养是不大好的。

发现了睡眠信号，就可以根据实际情况，进行喂奶、抱哄、裹襁褓等方式，来引导宝宝入睡。

3、创造舒适的入睡环境

包括:冷热适中、尿布干净（打屁崩出屎也要换洗哦！）、白天房间光线柔和偏暗、夜间保持全暗、不吵闹（白天保留正常生活中的声音，不用静音）、床铺干净舒适等。

其实，咱们入睡不也是这样么？

到了晚上入睡，还要引入睡眠仪式，比如“洗澡-抚触-关灯-吃奶“的“一条龙服务”，让孩子渐渐明白，有这样的环节，就代表需要睡觉了。

白天也可以做简单版的睡眠仪式，如：“换尿布-拉窗帘-吃奶”等。

4、大胆运用安抚方式

新生儿阶段，奶睡、抱睡、背巾睡、推车睡都是非常好的入睡方式。很多新手妈妈听别人说不能多抱，哭泣也不能搭理，不然孩子会养成入睡依赖的坏习惯，这其实是不对的，新生儿刚脱离子宫，经历了环境的巨大改变，同时，心理又在渐渐发育出 情感 的需求，在这样一个时刻，怎么可以置之不理呢？我们生病了尚且需要人关心安慰和陪伴，新生儿那样小小的一个，面对未知的世界，难道连一点拥抱和安慰都不能给他们吗？

婴儿睡眠训练当然重要，但那是需要在规律作息的基础上，待孩子达到3个月左右时，才开始慢慢引入。

在新生儿阶段，请给孩子足够多的拥抱和安抚！

以上四步，是不是简单易懂呢？

希望每个小人人都能安心入睡

哄小孩快速入睡的方法

哄小孩快速入睡的方法，众所周知哄孩子睡觉，这是家长们日常的工作，而孩子的睡觉模式是与大人有所不同的，对于新手妈妈总是觉得让宝宝睡觉非常难，以下分享哄小孩快速入睡的方法

哄小孩快速入睡的方法1

1、观察睡意暗示行为

当宝宝产生睡意时会发出暗示讯息，例如、揉眼睛、打呵欠，建议家长可连续观察1～2周后，了解宝宝的生理作息，再来制定适宜的睡眠时间，在宝宝容易感到睡意的时间培养自行入睡的习惯，将可以更快获得成效，也可免除家长的挫折感。

如果宝宝的生理时钟无法与家庭作息配合，家长可藉由分别列出宝宝与家庭作息周期表，了解其中差异，慢慢将时间差调整至双方皆可接受的范围。

2、营造舒适睡眠情境

光线—建议家长可利用明亮与昏暗的光线帮助孩子辨别醒着与入睡的环境差异，提醒家长白天可拉上窗帘减少光照度，夜晚则关掉室内灯光，仅保留一盏小夜灯供夜间探视使用，若宝宝半夜醒来也不易感到惊恐。

温度—室温保持25℃上下是最舒适的温度，家长不要给予宝宝穿着过多衣物，以免因流汗造成不适影响睡眠。

杂音—睡前1小时尽量保持居家宁静的气氛，若家长未一同入睡，应尽量减少杂音扰乱孩子睡眠。不需要在宝宝睡眠时刻意保持绝对安静的环境，以免养成孩子对杂音更加敏感。

寝具—轻柔的寝具可提供舒适的触觉感受，对于帮助宝宝入睡具有正面效果，但须注意床的四周不可放置容易造成窒息的厚重棉被或绳索，以免在家长离开时发生意外。

3、建立规律就寝模式

宝宝睡前1个小时可以开始进行一连串ending仪式，例如、洗澡、喝奶、刷牙、换穿睡衣、说床边故事、听音乐、道晚安…，透过规律的睡前仪式，等于是对宝宝下达「做完这些事就要睡觉」的指令，协助宝宝自然而然养成入睡认知。

4、给予适当安抚替代

不抱不摇，不代表完全不给予安抚，毕竟这个阶段的宝宝还是很需要父母的关爱，亲密的亲子关系对于宝宝的心理发展亦有正面帮助，不过安抚的方式仍应朝向帮助宝宝逐渐习惯自行入睡的方向进行。

温柔抚触

在宝宝入睡前或睡眠中醒来时，家长可利用缓慢且轻柔的方式轻拍或是按摩宝宝的身体，帮助宝宝稳定情绪快速入睡。

轻柔音乐

宝宝的听觉反应特别灵敏，家长在睡前可播放轻柔的音乐，如、水晶音乐、海潮声，制造愉快的睡眠氛围。

和缓语调

大多数宝宝都很喜欢聆听妈妈的声音，睡前不妨为宝宝吟唱摇篮曲或是在耳边轻语，让宝宝在充满安全感的情境中进入睡眠。

安抚小物

家长在培养宝宝自行入睡的阶段，可以挑选数样柔软的玩偶或是小被子当作宝宝的安抚替代物，若宝宝在夜间醒来，较容易自行安抚入睡，安抚小物不应只有唯一选择，如过度依赖某件安抚替代物，将来可能必须再次面临戒除依赖安抚物的问题。

有奶睡习惯的宝宝可以适当使用安抚奶嘴，但家长仍须在宝宝入睡后立即拔除，以免对奶嘴产生过度依赖。

5、渐进缩短贴身陪伴

无论新生儿或已习惯被抱哄的宝宝，都适合采用渐进式缩短陪伴来帮助宝宝学习自行入睡的能力。一开始家长可以采取躺着搂抱的方式，辅以言语及肢体安抚，等宝宝逐渐习惯之后，再慢慢缩短陪伴时间以及肢体碰触，例如从一开始紧抱入睡，慢慢拉开身体的距离，以分床或分房为最终目标。

哄小孩快速入睡的方法2

如何让宝宝有睡意

1、早上长时间在玩:早上只要宝宝不瞌睡,尽量让宝宝玩到中午吃饭。这样大人小孩都能得到休息。上午宝宝睡觉,下午大人午休的时候宝宝不睡觉,就会很折磨人。带小孩累,也需要技巧。大人和小孩的作息时间同步大人才能得到休息。

2、中午吃饭左右的时间不能太兴奋:宝宝睡觉前不能太兴奋,这样不容易入睡,吃午饭开始尽量不逗宝宝玩特别刺激或者宝宝特别喜欢的游戏。这样吃了饭,渐渐的宝宝就开始有睡意了。

3、根据宝宝的习惯,慢慢哄着宝宝入睡:平常观察宝宝入睡习惯。是直接放在床上就睡了。还是需要抱着睡着了再放在床上的。根据宝宝的习惯让宝宝快速入睡,也让大人有个休息时间。

如何养成睡眠仪式

睡眠是一个渐进的过程,一般需要花几分钟到十几分钟不等,才能从清醒的活动状态转入相对安静的睡眠状态。

婴幼儿尚未有完全的时间意识,他们辨别时间的方式很大程度上依赖于光线、内在生物钟以及外在生活的顺序。睡眠仪式也应运而生,利用一系列稳定的、有先后顺序能够舒缓情绪事情,来帮助情绪、状态平稳过渡也为了帮助孩子意识到:“嗨,睡眠时间到了。”

正确的哄睡方法

1、白天进行适当的活动

宝宝的精力是很旺盛的,白天需要带他们多去户外走走,多玩耍,让他们的精力等到适当的发泄。

2、营造良好的睡前氛围

晚上准备引导宝宝入睡的时候,家人要统一,说话尽量小声,关闭电视,不玩手机,关闭灯光,给宝宝一个良好的入睡环境。

3、仔细观察宝宝入睡的信号

宝宝困的时候都会释放出相应的信号,比如揉眼睛,打哈欠等等,父母要留心,一旦宝宝发出了信号,就主动开始睡眠引导,让宝宝尽快入睡。

4、入睡前不进行激烈的活动

比如跳舞、打球等等活动,在睡眠前一定不要进行,宝宝兴奋起来在入睡是很困难的,之前有一段晚上包子特喜欢玩打气球游戏,结果入睡很困难,戒掉之后马上就好转了。

5、尽量控制宝宝的午睡时间

宝宝午睡尽量在15点之前结束,如果睡得时间太长,晚上入睡可能会比较困难,比较好的是21点左右睡觉,早上6-7点起床,中午12点左右2个小时左右午睡,总之最好是早睡早起,形成良好的循环。

哄小孩快速入睡的方法3

哄一个月宝宝睡觉方法

1、妈妈可以轻拍宝宝，放轻柔的音乐

宝宝睡下后,如果他的情绪还是不太安定,妈妈可以轻拍宝宝,给他以安全感,这样宝宝一会儿就会安静下来。然后可以选择放一些轻柔的音乐如摇篮曲来帮助宝宝睡眠,你可以选择一些你喜欢的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子,平缓的曲子就行。不要怀疑小宝宝的听觉能力,他们一生下来就会对声音有反应哦,所以让宝宝听音乐是一个不错的哄睡方法。

2、让母乳喂养宝宝睡个整夜觉

比起吃配方奶的宝宝,母乳喂养的宝宝总是需要更频繁的哺乳,晚上醒来的次数也更多。其实,并不是母乳喂养的宝宝做不到睡整夜觉,只是妈妈没有教会他。在半夜宝宝醒来时,妈妈可先尽量不急于哺乳,但要马上对宝宝的哭闹做出回应,给他温柔的拥抱、第一时间换尿布或是抱着宝宝边走边轻轻拍着安抚。

如果宝宝重新入睡,就可以不必哺乳。如果宝宝实在无法入睡,再进行哺乳。但要逐渐减少夜间哺乳的次数,延长两次哺乳的间隔。

3、妈妈可以叫醒哄睡自己的宝宝

睡觉时间到了,先让宝宝饱饱吃一顿奶,然后把他抱在怀里,轻轻摇晃,让他感到来自你的爱,获得充足的安全感。还可以用“白色噪声”助你一臂之力,别小瞧吸尘器、洗衣机发出的轰隆隆的单调噪声,有时会比催眠曲更管用。接下来,在把微微有些睡意的宝宝放进小床之前,你可以轻轻拍拍他,或是挠挠他的小脚丫,让他稍稍清醒。

只要宝宝吃饱喝足,他并不会因为你的“小叫醒”而真的彻底清醒,往往只会稍稍睁开眼睛,睡眼惺忪地看你一小会儿,然后自己重新入睡。这个重新入睡的小过程,就是对宝宝入睡技能的很好锻炼。

睡眠对宝宝成长发育有哪些作用

1、睡眠对宝宝有明显的益智作用

睡眠对宝宝来说,有非常明显的益智、促进智力发育作用。有研究证明,睡眠比较好的婴儿智商发育是比较好的。稍微大一点的孩子,睡眠对孩子的记忆力、创造力、精神状态方方面面都有很好的促进作用。

2、睡眠对宝宝有促宝宝进生长发育的作用

有研究证明,生长激素70%左右都是夜间深睡眠的时候分泌的。有些孩子睡眠特别不好,超过三个月到半年以后,孩子的身高会逐渐出现偏离,这是因为睡眠障碍、生长激素分泌不足引起的。当然,饮食、运动等对身高体重也有影响,但是睡眠也是一个很主要的因素。

3、睡眠对宝宝有储能作用

睡眠有储能作用,即储备能量供人体完成白天的活动。睡眠对情绪状态也有很大的影响,小婴儿也好,大孩子也好,如果缺乏睡眠或睡眠质量不高,会有易怒、烦燥、行为障碍、记忆力减退、活动能力降低等情况,还容易发生意外伤害。所以说良好的睡眠对孩子是非常重要的。

宝宝什么样的睡姿才是正确的

1、宝宝侧卧睡姿才是正确的

侧卧最好采用右侧位,能避免心脏受压,又能预防吐奶,特别是刚吃完奶后宝宝更应右侧卧,有利于胃内食物顺利进入肠道。但是始终朝一侧睡,易发生脸部两侧发育不对称以及歪扁头,也有可能造成斜视;而且宝宝不容易维持侧卧姿态。

2、宝宝俯卧睡姿才是正确的

父母普遍认为,小婴儿趴着睡容易阻碍宝宝呼吸引起窒息。其实刚出生的新生儿就 具备了自身防御的能力,当脸朝一侧俯卧时,他会本能地将口鼻露出来,舒畅地呼吸。趴着睡反而有助于胸廓和肺的生长发育。因为趴着时宝宝的胸部压迫床,床的 反作用力正好按摩小儿的胸廓,能提高宝宝的肺活量。

宝宝如果发生吐奶时,也会顺着嘴角流出,不会因呕吐物吸入气管而发生窒息。欧美国家的父母都喜欢让孩子 以俯卧姿势入睡。当然俯卧也有一些缺点:父母不容易观察宝宝的表情;婴儿口水易外流;口鼻容易被被褥等外物阻挡而造成呼吸困难;婴儿的四肢活动不方便。

下面介绍八种女朋友不睡觉哄她睡觉的方法

一、暖男式的一句话

“宝贝，天很晚了，晚睡对皮肤不好哦，早点睡好不好。”

“还不想睡吗那你闭上眼睛我给你讲故事或者唱歌好不好，乖乖躺好把眼睛闭上，我要是开始了。”

二、霸道总裁式的一句话

“你看看都几点还不睡是不是想挨揍”

“睡不着那你别玩手机，以后十点半就得给我睡觉，手机离你两米远，要是以后十点还不睡，我就废了你。”

三、腹黑式的一句话

“　已经十一点了，怎么还不睡如果实在睡不着可以试试这种方法。首先打开手机，搜索《离歌》把声音调到最大声，然后你听完之后就能安然入睡了。”

四、强行开撩式的一句话

“这么晚了，怎么还不睡，是想我想的睡不着吗”

“肯定是想我想的，别担心，明天我就陪你睡好不好，我的功夫还是不错的。”

五、男友力十足的一句话

“我现在命令你睡觉，听见没有”

“我不要你觉得，我要我觉得，我不要你说不睡，我要你现在就睡，听我的。”

六、撒娇卖萌式的一句话

“亲爱的，我们睡觉好不好，人家好困的啦。”

“哎呀，就睡觉吗，你怎么不听人家的话，是不是不爱我了，那我可要生气了，哼。”

七、贴心温柔式的一句话

“亲爱的，明天你不是还要早起去工作吗，早点睡好不好”

“乖啦，早点睡，只要你表现好我就带你吃好吃的哦，快睡了，我们来比比谁睡得快。”

八、无厘头式的一句话

“啊，我种了一种不能睡觉的病毒，怎么办，亲爱的。”

“并且这种病毒和你相关联，你要是不睡我也睡不着，具有很强的传染性，我妈还没抱上孙子呢，我一定要活下去，就让我们一起睡觉吧!是你睡我还是我睡你啊”

夸女生的话有点创意的

1 在吃零食的时候选择营养健康的番薯干而不是饼干巧克力，你就是走在减肥路上最靓的崽!

2 你的美总是让我容易臆想，那么这种美也便有了罪!因此我需要对你进行惩罚。

3 亚当和夏娃的爱情从偷吃禁果开始，我和你的邂逅在歌剧的伊始。

4 你不化妆是天生丽质，化了妆是仙女下凡。

5 你的身材是实在是太励志了，对于那些凡夫俗子来说。

6 腰若流纨素，耳著明月光。指如削葱根，口如含朱丹。纤纤作细步，精妙世无双。

7 肤白貌美，吹弹可破，美女你是真是存在的吗

8 你不光有好看的皮囊，还有着有趣的灵魂，上帝是关了多少人的门和窗，才会有这个意外

9 你参加比赛的话，肯定会被拒绝，首先就是长相犯规了。

10 去医院体检的时候，五官科是满分吗

11 生活很苦，看着你就像品味甜食。

12 要么，全部带走;要么，一无所有。

13 优秀，不值一提，你，必须达到，完美。

14 你，一身戏服，几点浓妆，便早已鼓动我的心房。

15 你的容颜让我相信，完美是可以达到的。

哄宝宝睡觉，可是个技术活。

一味抱着宝宝哄睡，对孩子身体发育不利。毕竟妈妈的怀抱虽然很温暖很有安全感，但是宝宝一岁之内身体发育很快，再怎么也没有让宝宝躺在床上睡觉更舒服。因为宝宝在床上睡觉身体可以自由舒展，对孩子的大动作发展更有利。

但是塞奶哄孩子睡觉的方法也不可取，宝宝3个月之内可以适量奶睡，到宝宝3个月之后则要帮宝宝逐渐改掉奶睡的习惯。因为奶睡习惯时间久了孩子会形成条件反射，这样就影响孩子的正常睡眠质量。

低月龄宝宝的睡眠时间比较短，睡眠由浅睡到熟睡的周期一般只有30～45分钟左右。其中快眼动睡眠占到一半，大约20分钟。也就是说，从宝宝开始打瞌睡20分钟后，宝宝才能过度到熟睡阶段。

1、把握好宝宝入睡的时间

宝宝一个睡眠周期只有30～45分钟左右，依然随着宝宝月龄增加，睡眠周期有所延长，但一般不超过60分钟。所以哄宝宝睡觉要把握好“黄金20分钟”时间，从宝宝开始瞌睡起，计时20分钟后就要放到床上。

放早了，宝宝还没有进入深度睡眠，宝宝容易醒；放得太晚了，宝宝从熟睡又过度到了浅睡阶段，这样父母就比较疲劳也容易上火。

2、妈妈陪睡

宝宝4～6个月之前妈妈尽量陪睡，这样能为宝宝提供足量的安全感。宝宝睡眠踏实，睡眠质量有所提高。这种哄睡的方式，比较适合于全职妈妈。如果恰好今天爸爸带孩子，可以将妈妈的一件衣服放在宝宝身边，宝宝睡觉就觉得更安稳一些。

3、给宝宝打襁褓：

妈妈不能陪睡时，比如说妈妈产假一到就要上班，那么从月子开始就可以给宝宝打襁褓的习惯。美国儿科学会建议宝宝6个月之内使用包裹的方法，模拟胎儿在子宫的环境。这也是一种非常有效的导睡的方式。

4、建立睡前模式

宝宝吃完奶后一定要拍嗝，这样减少宝宝溢奶或吐奶。睡前为宝宝亲子抚触或者给宝宝洗澡，促进宝宝血液循环和肠道蠕动，以减少肠胀气的发生。宝宝出生2周后容易诱发胀气，睡前给宝宝揉揉肚子，能够帮助宝宝获得优质的睡眠。

5、睡前固定一首摇蓝曲，白噪音

给宝宝睡前播发白噪音（有下载的），或者妈妈哼唱摇蓝曲，这些方式对孩子导睡有帮助。我们家孩子小时时候我给他哼摇蓝曲了，宝宝就知道他该睡觉了。你每次固定同一首歌，不要今天换明天换，让宝宝听习惯并形成规律。当然如果是宝宝清醒状态时，可以换不同的音乐。

6、给宝宝提供适合睡觉的环境

拉窗帘将光线亮度降下来、减少电视的声音或者户外大的噪音，室内温度不要太高太低，保持在室内26℃有利于宝宝睡眠。也不要给宝宝盖得太多穿的太厚，宝宝易出汗，时间久了头上如果有湿疹宝宝就容易醒。

希望以上这些文字能够帮助到你，如果还有疑问，可以在下方评论区给我留言。

您好，我是高级孕婴师、家庭教育指导师 ，很高兴回答您的问题。

童年的一天一天，温暖而迟慢，正像老棉鞋里面，粉红绒里子上晒着的阳光。—张爱玲

快速把宝宝哄睡，最主要的还是大人创造好的环境。宝宝在一个舒服的环境里，就会很快的睡着。大人也是这样。你从下面几点着手

环境安静一些，灯光暗一些，这样就不会引起宝宝的注意。把我就会很快的入眠。而且要维护室内温度的舒适性。

妈妈陪着宝宝睡，宝宝会更有安全感。这样也能很快的入眠。有些时候宝宝始终要抓住一个东西才能睡觉。

宝宝睡前喝牛奶后，要给宝宝拍嗝，这样就会舒服很多。宝宝还是不能入眠的话。可以轻轻地对着宝宝眼睛吹气，这样一下就疲劳了。就会马上入睡

不管用什么方法，最终的目的还是让宝宝舒服。所以我们要尽量解决宝宝不舒服的因素

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哄睡宝宝，对于没有经验的妈妈来说，也是一个比较头疼的事，也是新手妈妈比较关注的一个话题。哄睡宝宝，对于有经验有技巧的妈妈来说，一两分钟就可以宝宝哄睡了，但是对于没经验没技巧的妈妈来说，可能哄上十多分钟宝宝都未必会入睡，所以说，哄睡还是一个技术活。

睡眠，对宝宝的生长发育是很重要的，尤其是新生儿宝宝。那怎么才可以快速把宝宝哄睡呢？我分享一下自己的经验，总结为以下五点:

第一，可以包裹着宝宝入睡。包裹着宝宝，不仅可以避免宝宝睡眠时乱动，也可以增强宝宝睡眠时的安全感。但注意包裹不要太紧，捂得太实。

第二，轻拍宝宝的背部，同时由快变慢，接近宝宝心跳的频率，也是可以帮助宝宝入睡的。

第三，抱着宝宝轻轻摇晃，有频率、有节奏地轻轻摇晃宝宝，这样是能够哄睡宝宝的。

第四，宝宝睡觉之前洗温水澡，这样可以放松宝宝的身心，也是有助于宝宝睡眠的。

第五，抱着哄睡宝宝时，可以给宝宝在身下垫一个毛巾，同时选一个安静，光线良好的地方，给宝宝提供一个柔软、舒适、安静的环境。

其实，更重要的是，妈妈们要帮宝宝形成一个有规律的睡前流程，从宝宝睡醒到哄睡宝宝中间，要有一个规律的流程，比如宝宝睡前，先帮宝宝洗个澡，然后给宝宝来个轻抚，再者给宝宝喂一次奶，最后才是哄睡。哄睡宝宝前，尤其是要先喂一次宝宝，避免宝宝饿着迟迟哄不入睡。

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宝宝睡觉需要哄睡，不能自主入睡的，宝宝不和我们大人一样，瞌睡困了，躺在枕头上就可以入睡。对于婴儿来说，困意来临是一种难过的体验，所以不自觉地就会哭闹，也就是闹觉。宝宝需要逐渐学习如何自行放松和入睡，还没学会的时候，就需要大人们出手和帮助。

第一，让宝宝白天多活动，少睡觉。

晚上就可以多睡。如果宝宝白天睡得太多了，晚上就睡不着了，所以白天睡觉的时间不宜过长，宝宝在一周岁之前，上午和下午最好都睡一觉，但是出生18到24个月以后，上午就不用睡觉了。另外，宝宝到了三周岁以后，下午睡觉的习惯也会逐渐消失。基本上只需要中午睡一觉就足够了。

第二，营造出睡觉的气氛

如果在宝宝睡觉的时候，爸爸妈妈还在看电视，或者屋里太亮了，周围太吵了，宝宝都会无法安心入睡，没有安全感，所以为了让宝宝按时睡觉，家人们也要尽量提供安静的睡眠环境，尽量在身边陪伴他入睡以后再忙自己的事情。

第三，宝宝睡熟后再更换姿势

他们又得宝宝是在妈妈怀里睡着的。或者是侧身睡着的！有的妈妈想让宝宝平躺着睡。一定让宝宝睡熟了以后在平躺，因为宝宝进入浅睡眠的时候睡觉很轻，如果给宝宝换姿势，很可能会把宝宝吵醒。

第四，睡觉之前皮皮宝宝洗个澡

舒缓宝宝的疲劳，稳定情绪，也有助于睡眠。但是要注意给宝宝保暖。

这个，肯定是忽略了一个很重要的细节啊，把宝宝包起来，紧紧地包起来啊。。。。。如果一出生就敞手敞脚地放着宝宝在那睡，她肯定不干啊。

美国新生儿一出生，护士教会新手爸爸妈妈的第一件事就是包宝宝，用一块棉布或小毯子（每个婴儿都有那么一块的），在国外的宝宝商店是必备的货物，也是每个护士每个儿科医生每个新手父母都要学会的最最最基础技能。

包孩子是有专门的视频教材的，中国传统的包法叫襁褓，这个是有它的科学道理的（想当年我还曾经反对过，真是汗颜），到了国外发现儿科的标准护理之一就是包个小包裹，就露个小脑袋在包裹上。

我问宝宝发育会影响吗？说不会啊。宝宝现在最需要的是从子宫来到人间的适应期。他们／她们的骨骼此刻是非常柔软的。用小包被把她们牢牢包好，会让她们觉得自己又回到子宫中，安全感充分。而且每天都会不断打开包裹换尿布啊，洗澡啊，检查啊，喂奶啊，这些都会帮助宝宝逐渐发育和适应欢迎。到一个多月后，逐渐地宝宝手脚伸展了，力气越来越大，活动范围越来越大，你也包不住她了。

有一个新生儿哄睡视频里还包括，包得紧紧的，把脑袋顶着小木床的栏杆，脚也要用枕头顶上——看，是不是已经90％以上接近了子宫里的生活状态？你还可以从网络上下载哄婴儿睡觉的白噪音（子宫里的声音的模拟），也会有助睡眠。

现在学会了这些技巧，赶紧哄宝宝好好睡吧。

每个新手妈妈都知道，哄宝宝睡觉时一个大难题，宝宝不睡觉，什么事情都做不了，只有宝宝睡着了，才能轻松一点，才有时间去做其他的事情。但是怎么样才能有效快速的哄宝宝睡觉呢？我来分享一点我的经验，希望可以帮助到新妈妈

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