平性、温性的水果有哪些

在温热性水果中，最常见的十种水果有榴莲、樱桃、荔枝、龙眼、菠萝、蜜桔、杨桃、石榴、大枣、青果，它们都是温热性水果，有着各种不同的营养成分，起着不同的功效，适合寒性体质的人群吃，但不宜过量食用，容易使人上火。

温热性的水果：榴莲

有很多水果的属性不同，而温热性水果有哪些呢，其实榴莲就是温热性水果中的一种，它的外壳比较坚硬，果肉还会散发出臭气，不过吃起来特别的香甜，营养价值也很高。

2、樱桃

樱桃一般在5～6月结果，是夏季人们最爱吃的水果之一，樱桃也是温热性水果，蕴含着丰富的维生素、铁、钾、钙等多种营养物质，可以及时的补充营养，适合体质虚弱的人群食用。

3、荔枝

荔枝的果肉多汁香美，一般生长在温暖干燥的环境下，大多分布在广东、福建等地区，被人们称为南国四大果品，平时长期食用荔枝，有着很不错的补脑健身的功效，不过它是温热性水果，食用过多容易上火。

温性果蔬：生姜、葱、蒜、胡萝卜、荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、核桃、杏子、桔子、樱桃。

平性果蔬：玉米，土豆，山药，红薯等

1、生姜，姜的根茎（干姜）、栓皮（姜皮）、叶（姜叶）均可入药。原产东南亚的热带地区，喜欢温暖、湿润的气候，耐寒和抗旱能力较弱。

2、葱，起源于半寒地带，喜冷凉不耐炎热。原产自中国，中国各地广泛栽培，国外也有栽培，作蔬菜食用，鳞茎和种子亦入药。

3、胡萝卜，胡萝卜喜温耐寒，适宜在土层较厚的砂质土中生长。虽有野蒿药味，但营养价值颇高既可熟食，又可生吃，可烹调多种菜肴。

4、土豆，又名马铃薯，马铃薯块茎含有大量的淀粉，能为人体提供丰富的热量，且富含蛋白质、氨基酸及多种维生素、矿物质，尤其是其维生素含量是所有粮食作物中最全的，在欧美国家特别是北美，马铃薯早就成为第二主食。

5、红薯又名番薯，是一种高产而适应性强的粮食作物，与工农业生产和人民生活关系密切。块根除作主粮外，也是食品加工、淀粉和酒精制造工业的重要原料，根、茎、叶又是优良的饲料。

参考资料来源：百度百科-温性食物

参考资料来源：百度百科-平性食物

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      1、常见的平性蔬菜和水果主要有豌豆、扁豆、黄花菜、香椿、胡萝卜、白菜、莲子、葡萄、橄榄、菠萝、芒果、白果、李子等。平性既不偏寒，也不偏热，

      2、常见的平性蔬菜和水果主要有豌豆、扁豆、黄花菜、香椿、胡萝卜、白菜、莲子、葡萄、橄榄、菠萝、芒果、白果、李子等。平性既不偏寒，也不偏热，介于两者之间，具有健胃、开胃、补益的作用。

芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、

李子(微温)

扁豆、青菜、黄芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、熟藕、熟白萝卜。

从中医的角度来说，很多食物的特性是不一样的。比如说有热性、寒性、平性等等。水果也是如此，平性的水果是比较多的，这一类水果相对来说更适合多数人来食用，比如说苹果，葡萄，菠萝等等，它是介于温热和寒性食物之间的一种水果，下面我们就来简单的了解一下平性的水果有哪些。



平性的水果有哪些



夏季常见的平性水果有菠萝、木瓜、苹果、葡萄等，平性水果不寒也不热，任何体质的人都适合吃。菠萝味甘、微酸、性平，又含有菠萝酵素，想要帮助消化可在饭后半小时吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能改善消化道机能，而且木瓜不算太甜，对糖尿病人来说是很好的水果。葡萄味甘而酸性平，能够生津、补气血，还含有丰富的花青素可以抗氧化，帮助延缓衰老。



什么是平性

性平，除寒、热、温、凉四种药性之外，还有一部分性质平和，称之为平性的药物。

平性平性食物的性质介于寒凉和温热性质食物之间，适合于一般体质，寒凉、热性病症的人都可选用。平性食物多为一般营养保健之品。如米、面、黄豆、山芋、萝卜、苹果、牛奶等。

从历代中医食疗书籍所记载的300多种常用食物分析，平性食物居多;温、热性次之;寒、凉性居后。一般说，各种性质的食物除都具有营养保健功效之外，寒凉性食物属于阴性，有清热、泻火、凉血、解毒等功效;温热性食物属于阳性，有散寒、温经、通络、助阳等功效。

什么水果性平或性温

什么水果性平或性温，水果的种类有很多,水果中含有的很多营养成分都是我们人体所需的，在我们的日常生活中经常食用水果也有很多好处，以下来了解什么水果性平或性温。

什么水果性平或性温1

夏季常见的平性水果有菠萝、木瓜、苹果、葡萄等，平性水果不寒也不热，任何体质的人都适合吃。菠萝味甘、微酸、性平，又含有菠萝酵素，想要帮助消化可在饭后半小时吃。

木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能改善消化道机能，而且木瓜不算太甜，对糖尿病人来说是很好的水果。葡萄味甘而酸性平，能够生津、补气血，还含有丰富的花青素可以抗氧化，帮助延缓衰老。

什么是平性

性平，除寒、热、温、凉四种药性之外，还有一部分性质平和，称之为平性的药物。

平性平性食物的性质介于寒凉和温热性质食物之间，适合于一般体质，寒凉、热性病症的人都可选用。平性食物多为一般营养保健之品。如米、面、黄豆、山芋、萝卜、苹果、牛奶等。

从历代中医食疗书籍所记载的300多种常用食物分析，平性食物居多;温、热性次之;寒、凉性居后。一般说，各种性质的食物除都具有营养保健功效之外，寒凉性食物属于阴性，有清热、泻火、凉血、解毒等功效;温热性食物属于阳性，有散寒、温经、通络、助阳等功效。

什么水果性平或性温2

人参果是热性还是凉性，温性

人参果是常见的药食两用的水果，而且清甜爽口、水分充足很受人喜欢，但人参果是热性还是凉性的呢？因为秋季转凉，特别是女性，凉性食物都需要少吃，否则对身体不好，不过不用担心，人参果是温性水果，相对来说比较温和，但它的食用禁忌还是需要知道的。

人参果是温性水果

人参果是热性还是凉性？都不是，人参果虽然生长在热带，吃起来清凉爽口，但实际上是温性水果，而且还有广泛的药理作用，在西游记中人参果具有延年益寿、长生不老的作用，虽然现实中并没有那么夸张，但其营养丰富，对人体的滋补作用也是非常强的。

人参果中含有丰富的水分，还有较高的蛋白质、氨基酸、维生素和硒及钼、铜、铁、锌等十多种对人体有益的微量元素，而且还是低脂肪、低糖水果，对人体的保健效果是非常出色的，可以起到抗衰老、保护肝脏，预防肝脏疾病，对坏血病还有一定的防治作用。

作为药食两用的水果，中医认为人参果有生津止渴、补脾健胃的功效。因为人参果含有大量汁液，可以有效缓解口渴、咽喉干燥等病症，而且还能够增加食欲、加强肠胃的吸收功能。现代医学发现，人参果还有改善神经衰弱、失眠、头晕的效果。

当然钟爱人参果的大多数女性，比较在意的是美容养颜效果，这点也没有毛病，在了解人参果是热性还是凉性后，确实可以放心吃，其含有丰富的'蛋白质、维生素C、维生素B1、B2和胡萝卜素等有益皮肤的成分，有助于身体毒素的排出，起到美容养颜的效果，所以女性确实可以多吃。

至于怎么吃，基本上都是洗净直接吃，不过为防止有农药残留，最好是用盐水洗净，或者去皮后再吃，一天吃1-2个即可，要知道人参果毕竟是温性，一次性吃太多也可能出现上火的症状，所以1-2个就够了，对身体的滋补非常合适。

什么水果性平或性温3

百香果是热性还是凉性的？百香果为温性水果！

我们在吃一种食物的时候，总是不得不考虑到他的良性或者热性，因为我们的体制本身就分为良性，热性儿在吃食物的时候，如果一个不小心没有选择好的话，则很容易导致于身体产生冲突，从而损害我们的健康，百香果到底是凉性的还是热性的呢

1、那么在这里我可以告诉大家，百香果既不属于凉性，也不属于热性，它是一种温性的水果，所以在日常生活中不论是体寒的人还是火气比较旺盛的人都是可以选择吃百香果这种水果的，而百香果不仅在良性或者热性方面适合大多数的人群，百香果中所含有的营养也是非常的多的。

2、要知道，百香果中富含17种氨基酸，还有丰富的蛋白质，维生素，还有一些其他的元素，各种酶超纤维等，百香果中一共所含有的营养物质，也就是对人体的健康有正面影响的物质就有一百六十五种，儿百香果不仅有帮助使用它的人提神醒脑。预防癌症的效果还可以帮助美容养颜，抵抗衰老。

一些有便秘的人也可以选择百香果这种水果来吃，因为伯贤苦中还有超纤维物质进入肠道之后，可以促进肠道的流通，从而帮助我们排除体内的毒素，而在排出毒素的过程中，也就帮助我们的皮肤达到了一个相对健康的状态。

3、百香果虽为温性，但是一次性吃的过多会有损健康，大家要注意一下。

我们在知道了百香果是一种温性的水果之后，选择百香果这种食物的时候，就不会很担心与自身的体质产生相抗的作用，那么我们在日常生活中吃其他食物的时候，也要注意食物的凉性和热性，如果您是脾胃虚寒体质的，建议多吃一些温性或者热性的食物。

什么水果性平或性温4

黄桃是热性还是凉性温性水果

一、黄桃的基本介绍

因为果树栽培要求多、果实不耐储藏、出口困难，多被制成黄桃罐头出售，但黄桃软中带硬、甜多酸少、水分中等的独特口感和浓厚的香气使得它仍旧备受人们喜爱，是礼品的一种选择。

二、黄桃是凉性还是热性

黄桃是温性水果，营养十分丰富，含有丰富的抗氧化剂、果胶、纤维素、钙铁锌硒等多种微量元素。常吃黄桃不仅能起到通便、降血糖、延缓衰老、提高免疫力等作用，还能促进食欲，堪称养生之桃。

既然黄桃是温性水果那么黄桃都适宜什么人吃呢？果果给大家带来黄桃的适宜人群和不适宜的人群有哪些：

1、黄桃的适用人群

一般人群均可食用。对于容易疲倦、嗜好抽烟、在污染环境工作、从事剧烈运动、高强度劳动、长期服药的人来说，也是非常适合常吃黄桃的。尤其适合老年体虚、肠燥便秘者、身体瘦弱、阳虚肾亏者食用。

2、黄桃的不适用人群

糖尿病患者和血糖过高的人应少吃黄桃。黄桃中含有较高的糖分，糖尿病患者和血糖过高的人在血糖高于正常值时应尽量少吃或不吃黄桃，以免血糖升高。婴儿、孕妇、月经过多的人也不宜过多食用。

三、黄桃的功效

1、黄桃具有润喉去燥、生津止渴、镇咳平喘的功效。

2、黄桃可以帮助促进肠胃蠕动，清除胃肠道废物，起到润肠通便的作用。

3、黄桃可以帮助减肥瘦身。

4、 黄桃可以帮助女性调理气血，缓解痛经或经期腰痛。

5、黄桃具有祛除黑斑、抗衰老的功效。

6、黄桃经常吃可以起到降血糖、血脂，增强免疫力的功效。

7、黄桃能够起到滋润眼睛、明目的作用。

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