经常吃毛荔枝的话，对身体有怎样的好处

经常吃毛荔枝的话，对身体有怎样的好处？ 

一、什么是毛荔枝？

毛荔枝也被称为红毛丹和红毛果，这种水果本身是生长在东南亚的一种热带水果，在我们国家，毛荔枝基本上都生长在海南地区，红毛丹这种水果外观非常的漂亮，所以有的地方还会把毛荔枝当作一种观赏树木去种植，毛荔枝含有特别多的葡萄糖和蔗糖氨基酸以及维生素的含量也是非常充足的，除此之外还有特别多的矿物质，就是因为毛荔枝的外形和荔枝非常的像，口感也很像，所以才会有人把红毛丹称为毛荔枝。

二、经常吃毛荔枝的话，对身体有怎样的好处？ 

毛荔枝这种水果含有非常多对人体有好处的营养物质，比如说维生素氨基酸以及矿物质，这些营养物质在我们人体当中的作用是非常大的，经常吃毛荔枝不仅能够去火解热，还能够改善腹泻的症状，除此之外，毛荔枝还能够治疗舌头部位的一些炎症，所以这种水果的药用价值也是比较高的，经常吃毛荔枝的人就不会出现火气大或者是腹泻的症状，所以毛荔枝对身体的好处非常多。

三、吃毛荔枝要注意什么？

毛荔枝所含有的营养物质对人体的好处特别多，不过既然毛荔枝它是一种水果，在吃的时候就一定要注意适量，除此之外，患有胃溃疡或者是胃炎的人，是不能够吃毛荔枝的，还有就是吃毛荔枝的时候一定要把外面的果壳给祛除干净，包括果核也要及时的吐出来，千万不要和果肉一起咽下去，因为我们人体的肠胃想要消化红毛丹的果核，基本是不可能实现的事情，还有就是吃毛荔枝一定要清洗干净，因为它的外观是不太好，清洗的要用盐水浸泡，然后搓洗再去吃。

红毛丹的功效和作用有哪些

红毛丹的功效和作用有哪些，红毛丹是我们日常生活常见的一种热带水果，成熟的红毛丹一般是红彤彤的，但也有一些是**的。红毛丹的营养价值丰富，还有很多功效。以下我就告诉大家红毛丹的功效和作用有哪些。

红毛丹的功效和作用有哪些1

1、养颜护肤

红毛丹含有丰富的维生素如维生素A，维生素B、维生素C，和丰富的矿物质如钾、钙、镁、磷等，具有滋养强壮、消除皱纹、健美发肤、增强皮肤张力、补血理气的功效。

2、清热解毒

味苦，能清心泻火，清热除烦，能够消除血液中的热毒。适宜于容易上火的人士食用。清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。

3、增强人体免疫力

蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。

4、其它功效

红毛丹热量颇高，能增强疾病抵抗力、补充体力，改善下痢及腹部寒凉不适。红毛丹含铁量亦高，有助于改善头晕、低血压等。

5、果壳可当茶饮

红毛丹果壳洗净加水煎煮当茶饮，可改善口团炎与腹泻。红毛丹植株的树根，洗净加水熬煮当日常饮料，能降火解热；其树皮水煮当茶饮，对舌头炎症具有显著的功效。

红毛丹的功效和作用有哪些2

红毛丹的营养价值：

红毛丹含有丰富的维生素如维生素A，维生素B、维生素C，和丰富的矿物质如钾、钙、镁、磷等，具有滋养强壮、补血理气。健美发肤之功效。红毛丹热量颇高，能增强疾病扣抗力、补充体力，改善下痢及腹部寒凉不适，红毛丹含铁量亦高，有助于改善头晕、低血压等。

看似红色小刺猬的红毛丹在每年的6—8月为果实成熟采摘季节。红毛丹别名，毛荔枝、毛龙眼。是一种肉质柔软、味甜多汁水果，入口生津。果实呈球形、椭圆形或长卵形，并有软刺，成串生在果梗上，成熟时外壳呈红色，果肉白色，脆爽而柔软，味道甜酸可口。是备受大家喜爱的一种水果。

红毛丹要即买即食，不宜久藏，在常温下经3天即变色生斑。若量多过剩时，可密封于塑胶袋中，放冰箱冷藏，约可保鲜l0天左右。因红毛丹果实长满软刺，最易藏污纳垢，故一定要仔细清洗干净，并用纸巾拭干或晾干，再行剥皮取食，才不会污染到果肉。

吃红毛丹有什么禁忌：

1、红毛丹要即买即食，不宜久藏，在常温下经3天即变色生斑。若量多过剩时，可密封于塑胶袋中，放冰箱冷藏，约可保鲜l0天左右。

2、红毛丹的果壳较荔枝厚，用指甲剥会伤害手指，而且也不卫生，正确的方法是用两只手上下握住，像开瓶盖一样将它旋开。

3、红毛丹属温性水果，多吃容易生热上火，故平常有口干舌燥、扁桃腺发炎、脸长青春痘、高血压压、牙周病、口臭强烈、便秘、痔疮、热咳等热性病者不宜多吃。

4、红毛丹的果核上有一层坚硬且脆的保护膜，和果肉紧密相连。这层膜人的肠胃是无法消化的，吃到肚子里会划破肠胃内壁，食用时一定要将这层膜剔除干净。

红毛丹家常食用方法

红毛丹家常食用方法，红毛丹是一种很常见的热带水果，它的布局与荔枝十分相似，红毛丹果肉为白色味甜多汁养分富厚，富含多种维生素和矿物质，对人体有很多好处，以下来了解红毛丹家常食用方法

红毛丹家常食用方法1

直接鲜食

红毛丹在成熟后肉质细嫩，味道甘甜，并且果汁量尤其大，它是一种尤其好吃的热带生果，以是成熟后的红包袋尤其适宜直接鲜食，那在购置这种生果之后，可以把它拿在手里，用手轻轻一捏，内里白色的果肉就会暴露来，这是直接吃就可以，但在吃的时间要细致它果肉中心的果核，只管即便不要把它咬碎否则会影响红毛丹的口感。

泡茶

红毛丹还能用来沏茶喝，人们把它内里的鲜嫩果肉吃完之后，余下的果壳也不要抛弃，可以把它放到透风的处所晒干，晒干之后的红牡丹果皮就有肯定的药用价值，它能解除人体内部炎症也能收敛止泻，在人们涌现腹痛腹泻以及痢疾等症时，能直接用红毛丹的外壳泡水喝，它能让人类肠道功效尽快恢复正常。

酿酒

红毛丹还能用来酿制果酒，在用它酿酒的时间，必要筹备那些天然成熟的红毛丹，把它外表的果皮去掉，得到果肉之后，再挖掉它中心的果核，此外要筹备适量的冰糖，把得到的红毛丹果肉放在洁净玻璃瓶中，放一层果肉，放一层冰糖，云云瓜代重复，最上层放上冰糖，然后把玻璃瓶密封好放在阴凉透风的处所发酵，10天摆布内里就能涌现大量气泡，连续发酵20天摆布内里的果酒就能发酵完成，掏出过滤就能饮用。

做果酱

红毛丹做果酱也尤其好吃，在做的时间要把红毛丹去掉果皮掏出内里白色的果肉，再把得到的`果肉放在摒挡机中搅碎制结果泥，掏出后放入适量冰糖调匀腌制3~4小时，等冰糖整个化开之后，把红毛丹的果肉入锅加热煮开，用小火逐步熬，等它熬成浓稠的酱状之后关火，降温后就能得到鲜味的红毛丹果酱，它直接吃大概配面包都尤其好吃。

红毛丹家常食用方法2

1、红毛丹的正确吃法

（1)鲜食

红毛丹又叫毛荔枝，因为外形就像长毛的荔枝。它的吃法和荔枝也很像，在吃红毛丹的时候，只要拨开柔软的毛刺轻轻一挤，白色透明的果肉就露出来了，但是吃红毛丹要用牙慢慢轻轻地一层一层咬，不可以心急大力，否则很容易就会核散膜碎，膜肉相连了。

（2)茶饮

把红毛丹果壳洗净加水煎煮当茶饮，可改善口团炎与腹泻。红毛丹植株的树根，洗净加水熬煮当日常饮料，能降火解热；其树皮水煮当茶饮，对舌头炎症具有显著的功效。

（3)制蜜饯、果酱、果冻和酿酒

2、红毛丹的适用人群

红毛丹一般人群都可以食用，尤其适合健康体质平和质，气虚体质，湿热体质，阴虚体质的人群，对于小儿佝偻病，骨质疏松会有辅助治疗的作用。但患有胃炎，消化性溃疡的人和阳虚体质的人就应该慎食了。

容易上火的人可以适量吃红毛丹，因为红毛丹味苦，能够帮助清热解毒降火。

易头晕、虚弱、低血压的人可以吃红毛丹，其中富含的铁元素对于改善头晕和低血压有明显的功效。

缺钙人群可以吃红毛丹，红毛丹含丰富的钙质，能够帮助补钙。

3、红毛丹的功效与作用

1、增强人体免疫力

长期食用可清热解毒、增强人体免疫力。

2、润发美肤

具有滋养强壮、补血理气、健美发肤之功效。

3、改善头晕

红毛丹含铁量亦高，有助于改善头晕、低血压等。

红毛丹家常食用方法3

红毛丹热量高吗

热量不算特别高。

红毛丹中含有丰富的钙质，磷质以及维生素C，长相较为独特，口感跟荔枝接近，碳水化合物含量也比较高，根据《食品营养成分表》显示，红毛丹的热量为82大卡（100克可食部分），在水果中属于不算特别高，但是在日常生活中，还是适量食用为宜。

吃红毛丹容易发胖吗

红毛丹吃多了容易发胖。

因为红毛丹中含有丰富的碳水化合物，热量并不算太低，若是短时间内大量食用，会摄入多余的糖分，机体无法及时消化，进而会在大量堆积体内，逐渐转化为脂肪，因此，建议少量食用，以免导致身体发胖。

怎么避免吃红毛丹发胖

1、运动

若是一时之间食用过多的红毛丹，建议通过做些运动来消耗多余的热量，避免大量的脂肪在体内堆积，导致身体发胖，例如：慢跑半小时及一小时，跳绳15分钟，仰卧起坐等等。

2、减少主食的摄入

由于日常摄入的主食多为大米、面条等，这些均含有大量的淀粉，糖分，吃多了容易发胖，因此适当减少食用，有利于避免发胖。但是不可以完全不吃。

减肥的人能吃红毛丹吗

适量食用为宜。

红毛丹中的碳水化合物含量也比较高，而减肥的人群需要避免食用过多富含碳水化合物的食物，以免导致过多的热量堆积在身体内，难以消耗，容易引起发胖。因此建议适当食用为宜。减肥期间可适量食用。

红毛丹一天吃几个最好

建议8-10个为宜。

因为红毛丹性温，吃多了可能会引起体内生热上火，加之当中糖分含量不低，最好适当是哟为宜，以免加重肠胃的滋腻性，引起体内湿热不适，肠胃难受，一天的食用量最好不超过10个红毛丹，避免出现口干舌燥等不适情况。

大家都听说过毛荔枝的营养是非常的丰富的，那么有许多人也会在自己的日常生活当中选择去吃毛荔枝。但是我们也会发现，有些人在吃了魔力之之后，也会引起自己身体上的一些不适，那么就造成了有一些人的体质是不能够去吃毛荔枝的。这个时候就需要我们自己去做一些相应的判断，有一些人他们自己的体质是非常的温热的，这个时候如果去吃毛荔枝的话，很有可能会造成自己上火的状态。

一些身体阴虚火旺的人

并且对于一些阴虚火旺的人来说，就是不能够去吃毛荔枝的。因为毕竟对于这样的一群人来说，他们有可能会正在长青春痘，或者是伤风感冒，还有一些人会患有急性肠炎。那么在这个时候，如果他们自己去吃毛荔枝的话，很有可能会加重自己的病情。并且荔枝也是属于热性的食物，对于一些孕妈妈来说也不能够去吃。

还有一些孕妇

还有一些糖尿病的人，他们也不能够去吃毛荔枝。因为毕竟对于毛荔枝这样的一种食物来说，也是有糖分的存在的。糖尿病的患者如果吃了之后，很有可能就会让自己的胰岛素升高，这个时候还会产生一些相应的危险。包括有一些人也会产生便秘，这样的一种情况，那么他们自己在吃了毛荔枝之后，很有可能就会产生发热，或者是加重便秘。

每一种水果都有哪一种水果的好处，那么多吃很有可能也会给我们自己的身体带来危害。尤其是对于一些人来说，他们自己的身体情况就是不适合去吃这样的一种水果的，在日常生活当中也是需要去特别的注意。如果我们自己不能够很好的去控制我们自己的摄入量的话，那么，就需要我们自己能够尽量的不吃这样的一种水果。因为毕竟对于身体健康来说，才是需要去放在第一位的。如果我们自己只是为了满足一时的口感需要的话，会让我们自己的身体出现问题。

荔枝与毛荔枝不是同一种食物，两种水果在外形、产地、口感滋味以及食用方法和功效上都有明显不同。

荔枝和毛荔枝虽然是有些相似的水果，但他们不是同一种食物，两者之间有根本的区别，荔枝是一种出产在亚热带的水果，它是一种四季常绿的乔木，在中国南部大部分地区都有出产。而毛荔枝却是一种原产于马来西亚和泰国等东南亚地区的热带水果，后来才引入到中国，现在国内只有海南有少量的种植。

一、外形不同

荔枝与毛荔枝的外形有明显的不同，因为荔枝是一种个头比较大外表，红色有一些凸起的水果，去掉外壳以后，里面的果肉是白色而毛荔枝外形也是圆形，表面为红色，但它表面有很多细长的毛，它个头比较小，里面的果肉也是白色的。

二、口感滋味与食用方法

荔枝和毛荔枝在口感滋味与食用方法上也有很明显的区别，虽然这两种水果去掉外壳以后的果肉极为相似，但荔枝这种水果的口感更甜，含糖量更高而毛荔枝这种水果的甜味则比较淡，含糖量比较低。荔枝是去掉外壳可以直接吃的一种美味水果，不用担心吃到它里面的果核蛋，毛荔枝果核外面有一层保护膜，这层保护膜是不能吃的，所以在吃毛荔枝的时候要多加注意。

三、食用功效不同

荔枝与毛荔枝不是同一种水果，它们具有不同的食用功效，人们吃荔枝以后能吸收丰富营养可补脑，健身开胃益脾，还能增加食欲，经常吃荔枝能改善，人们出现了失眠，健忘和神经衰弱，而毛利值则是一种具有滋补强壮功效的养生水果，它含铁量比较高，经常吃能提高人类身体的造血功能，还能缓解人们出现了头晕和低血压等症，除此以外，经常吃毛荔枝，还能将细嫩肌肤消除皱纹，淡化色斑，它具有很好的美容功效。

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