地煮天蒸望雨风，偶得雷暴半圆虹

小暑 · 寻觅一方清凉

暑，热也；小暑即小热

虽不是最热，但也开始入伏

正所谓“ 小暑过，每日热三分 ”

天气炎热，人们依靠空调WiFi西瓜

但比起久待空调房，我更愿寻觅一方清凉

任暑气蒸腾、万物浮躁，我自 宁静心气

风动莲香，夏木阴阴，悠然午梦

不妨就在当下，追忆似水年华

小暑一到，伏天便接踵而至。此时烈日当空，大地上充斥着热浪，谚语曰：“ 小暑大暑，上蒸下煮 ”，人间宛如大蒸笼，狗吐舌头，猫变慵懒，人也不得不避其锋芒，纷纷躲进空调房。

所谓伏天，自然是要“潜伏”起来的，正如李渔所言：应夏藏，闭门谢客。但整日里躲在空调房，自然少了诸多乐趣。

暑热虽让人难熬，但苦中依然能够作乐，也不失为人生一大闲情。

盛夏不只是炎热，还有诸多美好。满眼绿荫，木槿始荣，池莲生香，茉莉花沁人心脾。

所以李渔选择在深山老林避暑，脱光衣服躲在乱荷之间，或坐在树荫下煮茶，吃瓜吃得不亦乐乎。而炎炎夏日，也不禁让人追忆起似水年华。

想象自己还是那个不怕晒黑的小孩，跳到河里不肯上岸，摘一片荷叶盖着头顶，池中摸泥鳅，雨里淋个透，像一尾鱼在莲叶间嬉戏；或索性躺在树荫下的竹椅上摇着蒲扇，眯着眼慢悠悠地啜着手中的小茶壶，毫不理会头顶烦躁的蝉鸣，任远处叫卖凉粉的声音渐飘渐远。

盛夏便是如此，一处绿荫，一把蒲扇，一碗绿豆汤，一场露天**，便可生出无限乐趣。尽管蝉鸣不休、蛙声鼓噪，亦可荷塘赏月色，清夜数流萤。

周邦彦说：“ 此时情绪此时天，无事小神仙。 ”情绪好了，大热天也可以快乐似神仙。

如此说来，小暑是“伏”，也可以是“福”。

小暑养生

养生原由：

小暑是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”。所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。

小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。

小暑正是民间繁忙的时候，种植蔬菜，备足过冬；此时我国大部分地区也都在忙于夏秋作物的田间管理。

炎热的气候，由于出汗多，消耗大，再加之劳累，人们更不能忽略对身体的养护。

“热在三伏”，此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。

民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品。

俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，这种吃法便是为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素。

天气热的时候要喝粥， 用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸 ，非常适合此节气食用。

多吃水果也有益的防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担，严重的会造成腹泻。

民间还有：“ 冬不坐石，夏不坐木。 ”的说法，暑过后，气温高、湿度大。

久置露天里的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。

所以，尤其是中老年人，一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。

心静

时当小暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力。

在自我养护和锻炼时，应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。

《灵枢·百病始生》曰：“ 喜怒不节则伤脏。 ”这是因为人体的情志活动与内脏有密切关系，有一定规律，不同的情志刺激可伤及不同的脏腑，产生不同的病理变化。

中医养生主张一个“平”字，即在任何情况之下不可有过激之处，如喜过则伤心，心伤则心跳神荡，精神涣散，思想不能集中，甚则精神失常等。

心为五脏六腑之大主，一切生命活动都是五脏功能的集中表现，而这一切又以心为主宰，有“ 心动则五脏六腑皆摇 ”之说，然而，心神受损又必涉及其他脏腑。

在情志方面，喜为心之志，这“喜”是在不过的情况下舒缓紧张的情绪，使心情舒畅气血和缓。故夏季养生重点突出“心静”，心静自然凉。

暑天食冰，不如吃瓜

大热天吃冰，是最正常不过的事儿，舌尖轻嘬一口如同电触，哧溜哧溜地舔或用力一咬，从头到脚一阵凉意。但牙口不好或肠胃不适咋办？不如当个吃瓜群众。

暑天吃冰镇西瓜，从古至今都是一大幸事。文天祥在《西瓜吟》中描述：“ 拔出金佩刀，斫破苍玉瓶。千点红樱桃，一团黄水晶。下咽顿有烟火气，入齿便作冰雪声。 ”

一刀破瓜，清脆的声响和多汁的红瓤让㾏夏之人忍不住大快朵颐，吃得满嘴红渣、浑身舒坦。

小暑，上无纤云，下无微风

本应是痛苦难熬、充满抱怨的日子

但是阳光越灿烂，生命就可以越顽强

人们懂得用平常心应对不可预知的未来

用行动去寻一处清凉，得一份心静

将煎熬化做享受、炙热化为温柔

把艰难的日子过得其乐无穷

让朴实的生活充满欢声笑语

小暑， 不如执书卷，忆往事

身未动，心已远，顺祝夏安 ！

1在乎外界看法的人

酒桌上，大家一起干杯，别人早已喝的干干净净，而这类人却在小口小口的嘬，不喝又担心别人说，很是徘徊，时不时东张西望，害怕有人发现，在乎别人对自己的看法，比较敏感，活的不够洒脱，其实喝不了，坦坦荡荡放下，也不会有人说什么。

2爱打小算盘的人

酒桌上存在不少喝酒喜欢“养鱼”的人，别人找自己喝酒或自己找别人喝酒，别人都是一口而尽，把他小嘬一口便放一下，精打细算把耍小聪明的性格展现得淋漓尽致，总以为别人看不出来，其实只是别人怕搅了局，藏在了心中而已，这种人不实在，交友需要慎重。

3趋炎附势的人

这种人在参加酒局开始，并以各种理由比如说身体不舒服、吃了药，反正就是怎么都不会喝酒，别人也会理解便信以为真，都不让他喝，不过要是此时出现一个重要、地位高的人找他喝酒，本来说不喝酒却一饮而尽，其实这种人不是不喝酒，只是看跟谁喝，有用的人就喝，典型的趋炎附势。

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