跪着跳不起来

那你应该是右撇子吧

大多数人左半肢反映都会比右半肢反映慢的（大部分人是右撇子）

想要改变就要多锻炼左肢

正常情况下我们跳跃靠的膝盖（关节）和肌肉弯曲时对地面产生的力，然后反作用于人体，于是我们跳起来了

跪着很难跳起可能是因为确实关节的弯曲，对地面产生的力的就小，小到不足以弹起我们的身体吧

跪跳我们没试过，不过也许多练就可以了

以上仅是我的个人经验，没有什么权威的根据，希望对你有帮助

告诉你其实这个弹跳不光用到小腿的力量，同时还会用到大腿，腹肌和腰的力量。建议你每天做30个蛙跳，在做50个仰卧起坐，顺便慢跑20分钟以上，一周以后再跪姿下弹跳起来，你要起不来抽死我！相信我！坚持一星期，绝对能弹跳起来！

五年级学生在1分钟内跪跳起来，广米的次数可能比较少，空间较小，如果每次跪滑的动作较为协调，一分钟可以完成20次左右的广米，但是如果每次跪滑的动作不协调，则只能完成10次左右的广米。因此，一分钟内五年级学生跪跳起来广米的次数可能在10次到20次之间。

体育教学口诀，想必很多人都接触多，从我们小学上体育课开始，就开始接触并且认识，但是非专业的体育人士，对于体育口诀还是很少人知道，所以我也说几个体育口诀吧。

队列队形

立正：两手贴着裤缝线，挺胸抬头向前看。脚跟靠拢尖成八，站直不动是关键。稍息：上体立正伸左脚，只能伸出大半脚。若是累了可以换，报告立正就行了。

报数：听清再用转头报，排尾报数不转头。声宏嗓亮精神振，抱完还原成立正。向右看齐：转头向右眼看腮，通视前面别站歪。对正看齐要站好，仅除末尾一人外。

向前看：头转正，眼向前，余光还要看全线。身体立正要站好，全对需要一个面。向左转：左跟右掌两为轴。左掌右跟同时转。一拍转好别晃动，二排收右脚立正。

齐步走的口诀

听到口令左脚迈，重心前移两臂摆，挺胸抬头直线走，脚臂协调体不弯。正步走的口诀：绷脚踢腿臂前伸，脚掌着地体前移，脚臂到位体正直，节奏明快显威力。：跑步走的口诀提肘握拳体前移，脚掌蹬地借弹力，行进整齐节奏快，夹肘摆臂在腰际。

从动作逐渐，正中间动作技术线路运动轨迹，直至进行动作完毕的全过程，是比较完善的动作全过程，自然也会包括其他内容，如跳远：一摆二蹲三跳起来，迅速蹬地展人体，提臀提膝伸小腿肚，后跟随地体往前；又如跪跳起：“摆，压，提，收”，叙述了动作技术进行的全过程，又包括了动作技术要点。

根据动作要点

这类撰写方式 先将动作技术要领梳理出要点，随后再按要点创编写成口诀，也可融合教材内容的动作要点，如行驶间传球：拍皮球后上端，落地式侧正前方，球弹腰相对高度，飞奔往前望，又如篮球赛两手胸口传接球的传接球时的蹬，伸，翻，拨，传球时的伸，迎，引；

动作规格型号规定

应用学员平常社会经验和比照，浮夸等办法以精练的语言表达把动作技术规格型号，规定或易做错事点编为口诀，如侧手翻：上空一个面，落地式一条线；一个面和一条线是动作的规格型号，规定；又如前滚翻：含胸提臀要低下头，手撑翻转身似球；团身太松是前滚翻易做错事。

那么对于体育口诀，大家肯定还有更多的知识，有兴趣的朋友可以请教身边的体育老师或者朋友，大家有更多的体育口诀，可以在评论区留言分享哦。

1、加护膝套来保护膝盖，

2、跪起跳：体验脚背和小腿用力压垫子的方法，两臂用力前摆，同时脚背和小腿用力压垫子，使身体向前上方腾起移动。

3、动作顺序：

一摆（臀后坐，上体前倾，两臂从身体两边小画弧向上摆至胸部位制动）

二拔（拔腰）

三展（展髋）

四压（脚背和小腿同时用力压垫）

五提（双膝迅速前提成半蹲）

六站（半蹲直体站立）。

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