什么是光敏性食物

光敏性食物指那些容易引起日光性皮炎的饮食。通常来讲，光敏性食物经吸收消化后，其中包含光敏性物质会随之进入皮肤，假如在这个时候照射强光，则会与阳光发生反应，进而出现裸露位置皮肤的红肿、起疹，并且伴有明显瘙痒、烧灼或者刺痛感等症状。—些含叶绿素高的蔬菜与野菜（灰菜、苦菜）都属于光敏性食物。常见光敏性食物有灰菜、紫云英、雪菜、石苣、怀香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、鹦鹉菜、乌麦（荞麦）、香菜、红花草、油白菜、芥菜、明目果、柑桔、柠檬、芒果、菠萝等。

外源性光敏物质包括皮肤日常接触的如美容化妆品、清洁剂里的香料、防腐剂、苯胺和苯胺类衍生物、染料等；职业环境接触或者外用于皮肤的如焦油、沥青和一些苔藓类植物、补骨脂、苻蓠、香豆素类等。内服药品如四环素族、灰黄霉素、磺胺类、萘啶酸、非那根、克尿塞类、氯丙嗪等吩噻嗪类、雌激素等。

内源性光敏物质如u}、啉等导致的光敏反应，主要见于卟啉病。

具有光敏成分的食物不只蒲公英一种，还有灰菜、苋菜、茴香、荠菜、萝卜缨、菠菜、马齿苋、莴苣等蔬菜；无花果、柑橘、柠檬、芒果和菠萝等水果。

光敏性食物指那些容易引起日光性皮炎的食物。

通常来说，光敏性食物经消化吸收后，其中所含的光敏性物质会随之进入皮肤，如果在这时照射强光，就会和日光发生反应．进而出现裸露部位皮肤的红肿、起疹，并伴有明显瘙痒、烧灼或刺痛感等症状。

扩展资料：

有些食物被称为“光敏性”食物，正是因为这些果蔬经过消化吸收后，其中所含的光敏性物质会随血液循环进入皮肤，如果在这时照射强烈的日光，就引发皮肤的红肿、起疹，并伴有明显瘙痒、烧灼或刺痛感等皮肤症状，进而容易造成晒伤。

皮肤科医生建议，光敏蔬菜最好焯水后再吃，生吃光敏果蔬最好选在晚上，这样经过一夜的代谢和排泄后，等到第二天阳光充足时，也不会给皮肤带来太大负担。

这些食物中的光敏物被人体吸收，随血液分布到皮肤中，经过紫外线照射后，容易造成植物－日光性皮炎，严重时出现皮肤溃烂。食用这些果蔬后的两到三个小时内，皮肤中光敏基浓度最高，此时最容易造成晒伤。

既然存在含有光敏成分的食物，那也存在防晒抗光敏食物。比如富含维C的水果，番石榴、奇异果、草莓等。维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

另外，红色、橘**蔬果及深绿色叶菜，如西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。

参考资料来源：人民网－防晒也要管住嘴？光敏食物最好晚上吃

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