强体魄保健康作文400字

音乐家说,青春是一首歌,热情似火,朝气蓬勃；

生物学家说,青春是一条溪,清澈见底,纯净甘甜；

经济学家说,青春是一笔存款,存之愈多,获之愈多

拥有青春就是拥有活力青春之活力来自于强健的体魄、活力向上、向上的态度、远大的理想和不断探索的精神它正如早上八九点钟的太阳,亦如四季里的春天,朝气蓬勃、生机盎然、充满希望!……假如世界失去了活力,那将会是多么的死寂；倘若生活失去了希望,又该会是多么的可怖!正是因为有了活力,世界才如此精彩美丽,社会才不断向前发展；也正是因为有了活力,青春拥有者才勇于挑战、超越自我、追求理想、奋斗终生!

强健体魄,活力向上属于当代中国、属于当代中国的青少年如前所述,青春者,美丽与活力的化身也!中华民族上下五千年,这期间虽曾出现过不少“盛世”,也数不尽“风流人物”,然而,毕竟“大江东去浪淘尽”——“俱往矣”!屈指算来,现在可用“青春”一词去形容的,唯有当代中国及当代中国的青少年解放后,特别是改革开放以来,我们的祖国发生了翻天覆地的变化,她不仅站立了起来,而且正慢慢的变得强大起来,她越来越美丽,变越来越充满活力!……

纵观“五四”运动以来当代中国的发展史,正如　梁启超　先生《少年中国说》中所言：“少年智则国智,少年富则国富,少年强则国强,少年独立则国独立,少年自由则国自由,少年进步则国进步,少年胜于欧洲则国胜于欧洲,少年雄于地球则国雄于地球”

因此,让我们强健体魄,活力向上、把握青春、让心灵的汗水去浇灌青春吧!让我们贡献青春、奉献青春、用个人的青春去换取祖国的国强!

强健体魄,活力向上,我自豪；强健体魄,活力向上,我骄傲!

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一、根据年龄、兴趣选择适合孩子的运动

跑步、跳绳、足球等项目适合各种年龄段的男孩和女孩，我们可以让孩子多参与，或者陪伴孩子一起玩。而拉篮球、羽毛球、轮滑、丁舞、跆拳道等，则并不适合学前或小学低年级的孩子，最好等到条件具备时，再让孩子练习也不迟。

学龄前阶段的孩子，适合做的运动要简单易学且有趣味性的。我们提倡的并不是竞技体育，孩子运动的目的是锻炼身心，所以，选择合适的运动最好从孩子的兴趣出发。

二、边玩边运动，坚持养成习惯

怎么让孩子坚持锻炼呢要调动孩子的积极性，让他觉得运动非常有趣的，所以我们可以和孩子边玩边运动，在游戏中运动。这样会让孩子觉得非常开心。如果想让孩子一直坚持下去的话，建议循序渐进，不要强制运动量，看孩子具体情况，一旦孩子满头大汗或者觉得有点累，就应停下来休息。平时尽可能地带他多动，比如饭后走一走、跑一跑、跳一跳，具体时长视他的情绪而定。

三、家长要参与其中，做好榜样

想要孩子热爱运动，我们家长就要以身作则、热爱运动。如果家长不热爱运动的，孩子也没什么积极性去热爱运动的。通过家长的影响作用来提高孩子对运动的热情，这种方法很有用。所以说，做父母的一定要变成很好的榜样，无论父母们做什么，孩子都是看在眼里的，如果你想要孩子养成什么好习惯，那就自己先行动吧!

四、限制电视和电游 减少孩子看电视和玩电脑的时间。

美国儿科学会的建议是2岁以下的孩子不看电视，两岁以上的孩子一天也不超过1-2小时。把孩子放在电脑前或者电视机前当然最轻松最省事，但是如果培养出一个沙发土豆来，你未来可能有麻烦。

五、提供运动的环境条件

现在城镇孩子的运动能力不及农村孩子，住在高楼层孩子的运动能力不如住在低层的，家长不支持运动的孩子的运动能力不及家长鼓励运动的孩子。城镇和高楼层的孩子的运动场地不宽阔，不能满足孩子的运动需求，另外窄小的空间运动难免磕磕碰碰，家长也不放心让孩子运动。在不宽阔的户外可以选择乒乓球、投沙包等活动。尽量让孩子的全身都得到活动，同时注意休息。

是啊，没有一个强健的体魄怎么去学习，生活和工作？所以我们每个人都要经常加强身体锻炼，拥有一个健康而活力的体质，才能去不断学习，快乐地生活，努力地工作，才能为社会，为人民做贡献，因此说强健的体魄是学习、生活和工作的基础。

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