猪红汤的做法 猪红汤怎么做

1、材料洗净，猪血切块，黄豆芽去尾，韭菜切小段，姜切小块。白胡椒粒稍微砸碎以方便出味。

2、烧一锅开水，将猪血，然后盛出。

3、取一个干的锅子，烧开，放入油，放姜块略炒至闻到香味。

4、加韭菜、豆芽略炒（大概炒一分钟就可以了），加料酒、半杯水、白胡椒粒和氽过水的猪血煮5-10分钟。

5、再加适量的水至没过所有材料，加入盐调咸淡，加入少许糖调味。

6、煮开后，即可开吃。

7、如果嫌胡椒味不够，可以在吃的时候再视口味加白胡椒粉。

可以吃一些猪血汤，猪血汤对于孕妇来说，具有补血、补铁的作用，孕妇吃一些，对于自身以及胎儿都是有好处的。不过孕妇在吃猪血汤的时候，要注意尽量吃现杀的猪血做的汤，或者是买到真正的猪血做的汤。因为目前很多猪血汤，可能都不是用真正猪血做的，里面还可能有一些添加剂，对于孕期的女性没有好处。

孕期的女性，适当吃些汤类，有益于营养的吸收，对于自己和胎儿好处都很多。注意在做汤的时候，尽量不要过油，要将汤上面的油脂撇去，避免影响孕妇的消化，或者引起孕妇发生上火、便秘等情况。

1、饮食要富含钙质

钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。

2、充分摄取铁质

摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。

3、摄取富含纤维素的食物

多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。

材料：芽菜（黄豆芽、绿豆芽均可）100g、豆腐（南豆腐、北豆腐均可）1块、猪红400g、生姜2~3片、油、葱花、盐、胡椒粉少许（3~4人量）。

烹调方法：芽菜洗净去尾，豆腐切成小丁，猪红切小块先焯水。烧红炒锅，添加少许油，把豆芽和生姜放入略炒至有香味后用碟子盛出。然后在瓦煲中放入适量的清水，煮开后再放入芽菜、豆腐、猪红和姜片，稍滚约15分钟。撒上少许葱花，加适量的盐和胡椒粉调味后即可。

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