三国时期的司马懿那么长寿，究竟是如何保养的

首先既然要对比司马懿的长寿与二曹的短命，先说下二曹短命的原因。

第一个是遗传基因，这就是说人和寿命与遗传基因密切相关。它是决定寿命的第一位因素，司马懿的父亲活了71岁。而曹操才65岁就因病去世了，曹丕40岁☞曹睿36岁。

第二是心理因素，由于个性上、生活上的原因，曹家父子遇事爱发怒经常生气;精神压力过多，不能及时转移或排解;等等情况，使自己气郁伤身，而影响寿命。心态决定命运，心态也影响寿命。但他们性格上有缺陷，不仅暴躁，还心胸狭窄，导致他对许多事情都不能释怀，因私人感情而不能理智地处理政事。

第三 曹丕是完全继承了父亲好色的基因，攻破邺城时迫不及待纳了袁熙的妻子甄洛，甚至跟父亲争抢美女。当上皇帝后，不但建立了三宫六院，而且将他父亲之前的妃子占为己有，据史书记载，有一次曹丕生重病，他的母亲前去看他，结果看到的是曹丕在后宫与妃子们的一片荒*，不堪入目的现场。他的母亲很生气，摔门而去，身体被掏空了！能长寿吗？自从诸葛亮234年去世后，曹睿身上的压力陡然减除，开始安于享乐，大兴宫殿，饮酒*乐，沉迷女色，酒色最能伤身，在诸葛亮去世5年后，曹睿也病倒了！

司马懿长寿的原因，首先基因比曹家要好，司马懿是一个有着坚定意志的人物，而且不好色。就拿曹操来说一生中娶了16个妻子，但是司马懿只有一个妻子，三个小妾。

司马懿特别的讲究养生，比如当时很多的英雄豪杰十分的喜欢喝酒，要是交了朋友，玩的开心了，就会小酌几杯，但是司马懿却不会，在历史中都很多少有司马懿喝酒的记录。

对于一日三餐的严格把控，必须要按时吃饭。曾经司马懿就预言过，诸葛亮肯定不会活得长久了。因为诸葛亮经常忙得不可开交，没有时间吃饭，没有时间睡觉，最后也是积劳成疾！

所以要想活的久，就是吃饭睡觉心态三大方面调整好，每个人都适用！

知常容必须要为这个开脑洞的问题点赞，因为我写过挺多三国文章，从没有想过这个问题。我简单理了一下应该有以下原因。

长寿基因

司马懿比诸葛亮还大二岁，诸葛亮死了，司马懿都还没有死。

我翻了一下司马懿家族，发现这可能是遗传基因的影响，因为司马懿的父亲司马放活了七十一岁，他还有一个兄弟司马孚活到九十三岁。所以司马家的长寿基因是存在的。其他兄弟的年龄记载不详。他还有一个兄弟司马朗47岁死的，非正常死亡，因为当时讨伐吴国时，军中出现温病，他去送药被传染死的。如果不染病，肯定不止这个岁数。

劳心时间短

诸葛亮的劳心时间很长，从刘备请他出山的时候就开始劳心，因为太忙，他到四十多岁才有了一个儿子。刘备也是四十多岁才有了儿子，因为一生在东奔西跑，荆州一安定他就生儿子，后来蜀地占领了生活一安定，又生了二儿子。

所以这里可以看出诸葛亮劳心的时间是很长很长的。司马懿则不是这样，曹操请他出来，他不出来，最后下死命令才出山的。

他的前半生基本上不在权力中心，而是在权力次中心。他真正操盘全面政务那是诛杀曹爽之后，也就是249年开始，此时离他生命的最后时光也就二三年时间。

所以诸葛亮劳心时间比司马懿长的多的多，在此之前司马懿要么出些主意或者带点兵，或者使点阴谋，从不考虑治理国家之大事。

保养

保养的秘诀应该就是不管事，司马家有长寿基因，但是为什么他的儿子司马师和司马昭却活不过他父亲的年龄呢？这说明司马懿是没有保养秘诀的，如果真有保养，那肯定会教给儿子。

司马师活了四十多岁，司马昭活了五十多岁。因为他们劳心开始的时间比父亲长。司马师接过司马懿的权就开始劳心了，然后司马昭也是如此。

所以最大的保养就是不居高位，不劳心，自由自在才能长寿。你看历代帝王，他们拥有全天下最好的医生和保养，但长寿的却很少见。

不是，司马懿是司马钧的后代。

司马懿的高祖父司马钧为汉安帝时的征西将军，曾祖父司马量为豫章太守，祖父司马隽为颍川太守，父亲司马防为京兆尹。司马防育有八子，因字中都有一个“达”字，当时号称司马八达。晋武帝司马炎诏书说：“本诸生家，传礼来久。”司马懿是司马防的次子，“少有奇节，聪明多大略，博学洽闻，伏膺儒教”。东汉末年，司马懿生于乱世，“常慨然有忧天下心”。南阳太守杨俊素以知人善任著称，司马懿二十岁前，杨俊曾见过他，说他绝非寻常之子。尚书崔琰与司马懿的兄长司马朗交好，曾对司马朗说：“你弟弟聪明懂事，做事果断，英姿不凡，不是你所能比得上的。”司马懿少年时和著名隐士胡昭关系很好。因与同郡的周生等人结怨而被谋害，胡昭知道后立刻涉险寻找，在崤山渑池之间找到周生一行，请求他们放过司马懿，周生开始不肯，但胡昭哭泣的诚意最终还是感动了他，救下司马懿。

高平陵政变前5年，司马懿就被曹爽明升暗降剥夺兵权，同时任职毫无实权的太傅一职，但司马懿仍在朝中为官;高平陵政变前2年，司马懿称病不上朝，从此不问政事;高平陵政变前1年，曹爽还不放心司马懿，专门派荆州刺史李胜到司马懿的府邸打探消息，得到的消息是司马懿将不久于人世。

公元249年，司马懿趁曹爽带着皇帝曹芳及其手握重兵的两个弟弟一起出城祭拜先帝时，发动了高平陵政变，司马懿父子率领手下三千死士突然发动兵变，以太后的名义关闭所有城门，占领洛阳城中所有兵器库，同时派出自己人占据所有兵营和控制城中的兵权，再诈降曹爽，迎回皇帝曹芳，自此司马懿的高平陵政变成功了。

司马懿

司马懿在高平陵政变5年前就被曹爽剥夺了兵权，那么他手下的三千死士是从哪里冒出来的，为何在当时繁华的京城洛阳，在曹爽的眼皮底下，就没有人发现呢

当时，不仅仅司马懿没有兵权，就连他的儿子司马师与司马昭也没有兵权，因为司马师当时的官职是中护军，是负责选拔和监督军事将领的官职，差不多就是现在组织部和监察部的职能，是没有兵权的，而司马昭的官职是个议郎，差不多就是议论政事的文官，更是没有兵权，司马懿父子三人都没有兵权，这三千死士从哪里来

司马师与司马昭

所谓的三千死士出自《晋书》景帝纪的记载，也就是司马师的传记，是这么记载的：

起初，司马师在暗地里私养了三千死士，分散在民间，然后在一天时间全部聚集在一起，没有人知道这些死士从哪里来。

别的先不说，就单纯就高平陵政变来分析一下有没有这个可能。司马家是门阀世家，养活三千死士确实不存问题，但问题是如果是分散在民间，如何用一天时间能把这些人全部聚集起来古代又没有手机和电话，如何能在一天时间把三千聚集在一起，难道三千人都在洛阳城吗曹爽前脚出城，司马懿后脚就开始兵变，司马师岂不是要在曹爽眼皮底下聚集起三千人，这绝对不是个小数字，在当时能聚集三千人而不被发现，是绝对不可能的。

唯一的可能就是三千死士不是阴暗的存在，而是明面上的存在，司马师召集的应该是司马家的族人、部曲和依附于司马家的宾客、佃农、奴隶等等。

司马懿率领三千死士政变

司马家族是当时的门阀世家，他们的祖先是秦汉时期项羽分封的殷王司马卬，包括西汉时期的司马迁也是司马懿的祖先，到了司马懿的父亲司马防时，司马家已经存在几百年了，司马懿的父亲司马防是曹操时代的洛阳令和京兆尹，司马懿的祖父是东汉时期的颍川太守司马儁。

司马防有八个儿子，司马懿排行老二，这八个儿子在当时都是名士，被合称为司马八达，这是司马家的八个分支，到了司马懿这一代，司马懿又有九个儿子，九个儿子又是九个分支，不说别的，光是司马家族三代人的直系亲属就有数百人，这数百人再加上其族人，整个家族少说有五六百人，多则数千人，注意这只是司马家的族人而已。

由于司马家是大家族，又是历代在朝中做官的家族，所以称得上是世族门阀或者世族豪强，家中不仅有钱，而且有权，更是有田，有钱可以招兵买马，阴养死士，有权可以拉拢同盟，组建统一战线，有田可以对外租借田地，形成庄园经济，控制农民，同时司马家族会有一批数量庞大的部曲存在。

司马师与死士

所谓的部曲就是依附于司马家的奴隶、佃农、宾客等，这些部曲算是司马家的私人财产，任何人无权干涉，哪怕是朝廷和皇帝，这些部曲忠心的是司马家族，他们眼中没有朝廷和皇帝，如果司马师想要组建一支军队，那是很容易的，只需要把这些人聚集起来，就是一支军队，也就是晋书中所说的死士三千。

但是，这些人并不是阴暗的存在，而是光明正大的存在，因为部曲在三国时期是一种正常的社会现象，就连像刘备这样的没落皇族，势力弱小的军阀都有部曲，比如说魏延就是刘备的部曲，更不用说三国时那些大家族呢，根据《三国志》的记载：

高平陵政变

《三国志 邓艾传》：孙权已没，大臣未附，吴名宗大族，皆有部曲。

这里说的是：孙权去世后，大臣不归顺新朝，东吴著名的宗族大姓都有自己的私人武装。这里虽然说的是东吴，其实整个三国都是这样，曹魏也是如此，并且曹魏境内的宗族比东吴境内的宗族更多更强更大，司马家族就是如此。

很难想象当时的世族门阀的势力有多强大，一个有势力的大家族基本上能称得上是一方势力了，曹爽虽然罢免了司马懿和司马师的兵权，但曹爽没有能力罢免司马家的部曲，因为这是司马家的私人财产，也有曹爽没能重视司马家的原因在其中，这也是曹爽失败的原因之一。

政变成功

所以，司马师突然带出来的三千死士，其实就是司马家的部曲，因为在当时，部曲是个公开的存在，司马师也无需遮掩，只需要在用时聚集起来就行，而这些部曲要不就是附依于司马家生存的，要不就是与司马家是利益共同体，他们忠心的只是司马家，而不是朝廷和皇帝，就算司马懿让他们杀皇帝，他们也会毫不犹豫地执行，这就是部曲，也就是死士。

司马家族如此强大的实力，想要凑齐三千人并不是难事，只需要凑齐了三千人，然后控制兵营夺取兵权，兵营中的士卒也不敢贸然反抗，只要控制了兵营和兵权，司马懿再联合一大批对曹爽不满意的就能扳倒曹爽而成功政变。

三国最后的赢家是司马懿。东汉献帝禅让魏，天下三分，魏、蜀、吴。

虽说曹魏取代了东汉，孙权建立了东吴、刘备建立了蜀汉与曹魏抗庭天下。到曹魏灭蜀汉，东吴向曹魏称臣，当然大家都以为曹魏才是三国的最后赢家时，却被司马懿夺取了胜利，纵观全局无疑司马家族才是三国最大的赢家，坐观尔等争夺天下，尽在我手中，何乐而不为！

司马懿：各位你也低估我司马懿了，我家族从祖父就有长寿基因

我可是超长待机王，我不争不抢，争也争不过你，我只能以退为进，这就是我的目的！

“少有奇节，聪明多大略，博学洽闻，伏膺儒教”。

这话也的确对，观看三国最主要的人物几乎没有能活得过七十岁的，除了与司马懿同辈的孙权，虽然说黄忠也活了75岁，但论辈分他可比司马懿足足高了一辈，司马懿出生时黄忠已34岁了。

然而让人最瞩目的是司马懿祖上也是个待机王，司马懿的父亲司马防比曹操还年长五岁，比刘备还年长12岁，这家伙也够长寿活了71岁（献帝建安二十四年，也就是公元219年。）一年后曹操病逝，四年后（223年）刘备病逝！

说到了司马懿的父亲我们还得说司马懿祖父“司马儁”，他也是牛逼人物，从东汉第六位皇帝汉安帝起活到了东汉第十二位也就是最后一位皇帝献帝刘协建安二年（公元197年），整整活了八十四岁！可真畏是见证了东汉兴衰的局面，也正是如此的长寿基因才有了司马懿这位能在三国中成为了最后赢家，司马儁、司马防的功绩在司马家族看来也是功不可磨灭之人。

司马懿：其实我很低调的，我告诉大家我家并非你想像简单

其实司马懿的司马家族在当时是个名门望族，司马懿家族的出身并不简单，他祖上曾助西楚霸王项羽灭秦有功被封殷王，是当时十八位诸侯王之一。

再说司马懿其往上数祖上三代都在朝庭做官，而且官职不小，有做过东汉征西将军、太守的。所以司马懿生在这个乱世的时代又在官僚世家的熏陶下并非简单之辈。单凭他祖父活了80多年，差不多接近整个东汉王朝的一半，父亲也差不多一样，在其两代前人见证东汉王朝盛衰的情况下又加上自己刚好生在乱世中长大，可以说是见识多广，才有了他在三国乱世时期能与天下有能之人交手！

聪亮明允，刚断英特，非子所及也。

出身名门的他起初看不起曹操

东汉王朝在被曹操所控制，曹操曾听司马懿是个有才识，有能力之人，曹操心想正是用人时侯，希望司马懿能来助自己，然而司马懿不吃这一套！司马懿为什么敢拒绝有权有势的曹操？

因为司马懿看不起曹操，当时天下反曹的都骂其是汉贼，与贼为伍自己就是贼。还有一点司马懿也看不起曹操的出身，曹操的父亲认宦官为父并改姓曹，所以这样的话曹操就是宦官之后，为不想与他为伍！

胳膊拧不过大腿的司马懿去做官了

司马懿终究也斗不过曹操啊，此时的曹操是汉献帝的丞相，手握大权。曹操见敬酒不吃吃罚酒的司马懿抓来迫使到他檐下当官，司马懿只能屈服！

曹操可真有意思，请你来公司为我所用不来，我就抓你，看你服不服，来不来。犹如当年求徐庶能为曹操他所用时，徐庶没有答应，曹操他就抓徐庶母亲要挟，受到压力的徐庶没办法，只能进曹操的公司，哈哈，曹操你可真行呀，瓜甜不甜你都要强扭，哪怕不甜也不给其他人，真是高招！

深得曹操重用

司马懿在曹操帐下做官深得曹操的喜爱，一步一步提拔他。在曹操受封魏王后，曹操又命令他佐助太子曹丕，常教导奇谋策略曹丕，被曹丕视为心腹！

曾助言曹操称帝，曹丕以其为托孤大臣

司马懿在辅助太子曹丕时，身为魏王的曹操以权倾天下，连献帝只是曹的傀儡，而司马懿认为东汉以尽，天下皆知魏王，今魏王何不让天子刘协禅位，魏王何不称帝诏告天下！

而曹操认为我虽为魏王，乃天子的臣，已经掌握朝庭大权，我不想做乱臣贼子，我要留个好名声！

司马懿心想：你也太高看自己了吧，天下人都视曹为汉贼，你压根就是想称帝，现在不过是怕大家翻脸！不称帝是为你自个儿子做铺垫吧！

公元220年，曹操病逝，曹丕继承魏王，同年曹丕逼迫刘协禅位称帝，东汉灭亡。

司马懿：哈哈，果然不出我所料！

让司马懿没有想到的是自己成了托孤大臣，曹丕在位6年，年仅四十岁就挂了，当时司马懿四十七岁！

司马懿：你也太不能活了吧，我比你还年长，你还得我辅助新帝，你们父子俩太不厚道了，相信我又不给权我，我难啊！

司马懿：我其实是很有才干的，各位看官往下看

自从我为魏效力后，为魏献策，助曹丕称帝，再有辅政平乱，与诸葛亮以对决中斩孟获，阻碍诸葛亮北伐中原的梦想，最终诸葛亮在五丈原病逝，这也为我消灭了最大对手！

司马懿：其实我不想做赢家的，没有办法啊！

自从曹魏建立后，武帝、文帝、明帝都没我命长，他们三个在世时我惧怕他们，他们临终时常常叫后继之君提防提防我！我怕得要有死悟出了一个道理

得民心者，可为天子；得天子心者，可为诸侯；得诸侯心者，可为大夫。

你们说说，我虽不得民心，我可以教我儿司马师、司马昭去做啊！

司马懿他最后为何能成为最大赢家？

魏明帝曹叡临终前，如同汉武帝刘彻将八岁太子刘弗陵托孤给霍光等人辅政，曹叡也学这招，将太子托孤给司马懿、曹爽共执朝政！

后司马懿与曹爽不和，司马懿为了不让掌握军权的大将军曹爽有所警觉，就称病消除对自己的戒备。

嘉平四年，大将军曹爽随从魏帝去祭拜葬于高平陵的曹叡，司马懿趁此机会发动政变夺得军权，诛灭曹爽三族。司马懿犹如曹操架空汉室一样，掌握魏室大权，司马懿临终时又命司马师、司马昭两子继续掌握魏室大权。司马师，司马昭的专政下，魏室已是傀儡，全国上下大小事都为司马氏所说。

在司马氏专权的魏室灭了蜀汉，在司马师死后，魏国大权全归于司马昭，司马昭威胁魏帝封为晋王，司马昭受封晋王不久也病逝，司马炎继晋王位！

咸熙二年，魏元帝曹奂禅位，司马炎即位为帝，国号“晋”，太康元年晋军大举伐吴（东吴），东吴投降灭亡，东吴的灭亡也标志着东汉亡后的魏、蜀、吴三国鼎立局面结束！

然而到了最后，魏、蜀、吴争了几十年天下，却被一个不争天下后来居上的司马家族得了天下，就像曹操所说：司马懿非人臣也，必预汝家事！

司马师——西晋世宗景皇帝司马师（208－255），字子元，河内温（今河南温县）人。三国时期曹魏权臣，官至大将军。西晋王朝的奠基人之一。他是司马懿——（父亲）与张春华——（母亲）的长子，太祖司马昭的兄长，西晋开国皇帝司马炎的伯父。司马师沉着坚强，雄才大略。他继承父亲的权力，废魏帝曹芳，平定淮南三叛，击灭东吴诸葛恪的大军。基本控制了曹魏政权。司马炎称帝后，追尊司马师为景皇帝，庙号世宗。

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