表情肌有哪些肌肉

表情肌有以下肌肉。

面部表情肌有眼轮匝肌、上唇方肌、颧肌、笑肌、三角肌、下唇方肌、颏肌、颊肌、口轮匝肌、枕额肌等。面部表情肌位于面部浅筋膜面，主要分布在头面部的孔裂周围，如眼裂、口裂和鼻孔周围。

眼部周围肌主要是眼轮匝肌。口部肌肉分为上组、下组、颊肌和口轮匝肌，上组包括上唇方肌、颧肌和笑肌，下组包括三角肌、下唇方肌和颏肌。此外额部还有枕额肌。

面部表情礼仪须知

笑容是一种能令人感觉愉快的面部表情，笑不仅可以缩短人与人之间的心理距离，而且可以为深入沟通与交往创造温馨和谐的氛围。因此笑容是人际交往的润滑剂。而在笑容当中，微笑最自然大方，最真诚友善。人们普遍认同微笑是基本笑容或常规表情。

而在人际交往中，保持微笑，至少有以下几个方面的作用，微笑表现了心境的良好。面露平和欢愉的微笑，说明心情愉快，充实满足，乐观向上，善待人生，这样的人才会产生吸引别人的魅力。微笑表现自己充满自信。

表情肌包括：额肌、枕肌、眼轮匝肌、口轮匝肌、提上唇肌、提口角肌、颧肌、降口角肌、降下唇肌、颊肌。

①颅顶肌。

颅顶肌阔而薄，左右各有一块枕额肌，它由两个肌腹和中间的帽状腱膜构成。前方的肌腹位于额部皮下，称额腹；后方的肌腹位于枕部皮下，称枕腹。

帽状腱膜很坚韧，连于两肌腹，并于头皮紧密结合，而与深部的骨膜则隔以疏松的结缔组织。枕腹起自枕骨，额腹止于眉部皮肤。枕腹可向后牵拉帽状腱膜，额腹收缩时可提眉并使额部皮肤出现皱纹。

②眼轮匝肌。

眼轮匝肌位于眼裂周围，呈扁圆形。能使眼裂闭合。由于少量肌束附着于泪囊后面，当收缩闭眼时，可同时扩张泪囊，促使泪液经鼻泪管流向鼻腔。

③口周围肌。

口周围肌位于口裂周围，包括辐射状肌和环形肌。辐射状肌分别位于口唇的上、下方，能上提上唇，降下唇或拉口角向上、向下或向外。

在面颊深部有一对颊肌，此肌紧贴口腔侧壁，可使唇、颊紧贴牙齿，帮助咀嚼和吸吮；还可以外拉口角。环绕口裂的环形肌称口轮匝肌，收缩时关闭口裂（闭嘴）。

④鼻肌。

鼻肌不发达，为几块扁薄小肌，分布在鼻孔周围，有开大或缩小鼻孔的作用。

头部的肌肉头部的肌肉 — 颈部 — 躯干 — 上肢 — 下肢— 人体肌肉列表颅顶: 枕额肌 (枕肌

额肌) | (Template:GraySubject) 眼睑: 眼轮帀肌 - 皱眉肌 - 降眉肌 | (Template:GraySubject) 鼻部: 鼻锥肌 - 鼻肌 - 降鼻隔肌 - 后鼻张肌 - 前鼻张肌 - 鼻唇举肌 | (Template:GraySubject) 口部: 上唇举肌 - 口角举肌 - 颧肌 (大颧肌

小颧肌) - 颏肌 - 下唇掣肌 - 口角掣肌 - 颊肌 - 口轮帀肌 - 笑肌 | (Template:GraySubject) 咀嚼肌: 嚼肌 - 颞肌 - 翼肌 (外翼肌

内翼肌) | (Template:GraySubject) 眼外肌: 上睑举肌 - 直肌 (上直肌

下直肌

内直肌

外直肌) - 斜肌 (上斜肌

下斜肌) | 眼内肌: 睫状肌 - 瞳孔开大肌 - 瞳孔括约肌 | (Template:GraySubject) 听觉: 耳肌 - 镫骨肌 - 股膜张肌 | (Template:GraySubject-Template:GraySubject) 喉肌: 环盾肌 - 后环瓢肌 - 侧环瓢肌 - 瓢肌 - 甲杓肌 | (Template:GraySubject) 舌部: 舌体外 (颏舌肌 - 舌骨舌肌 - 小角舌肌 - 茎突舌肌) 舌体内 (上舌纵肌 - 下舌纵肌 - 舌横肌 - 舌垂直肌) | (Template:GraySubject) 颚部: 软颚举肌 - 颚帆张肌 - 悬雍垂肌 - 颚舌肌 - 颚咽肌 | (Template:GraySubject) 咽部: 咽缩肌 (下咽缩肌

中咽缩肌

小头后直肌) | 头斜肌 (头下斜肌

头上斜肌) | (Template:GraySubject) 胸部: 肋间肌 (肋间外肌

肋间内肌) | 肋下肌 | 胸横肌 | 提肋肌 | 背钜肌 (背下钜肌

背上钜肌) | 膈肌 | (Template:GraySubject) 腹部: 斜肌 (腹外斜肌

腹内斜肌) | 腹横肌 | 腹直肌 | 锥肌 | 提睾肌 | 腰方肌 | (Template:GraySubject) 骨盘部: 肛举肌 (髂尾肌

耻尾肌) | 尾骨肌 | (Template:GraySubject) 会 : corrugator cutis ani | 括约肌 (外肛环束肌

棘上肌

下棘肌

外股肌

股间肌

臀中肌

臀小肌) | 阔筋膜张肌侧旋部 | 梨状肌 | 外闭孔肌 | 内闭孔肌 | 下孖肌 | 上孖肌 | 股方肌股骨后部/大腿后肌 | 股二头肌 | 半腱肌

参考: zh /w/indextitle=%E4%BA%BA%E9%AB%94%E8%82%8C%E8%82%89%E5%88%97%E8%A1%A8&variant=zh-

生活中，我们总会遇到这种情况，和比自己地位高或能力强的人相处，下意识反应——逃。随之，行举止开始便显得不自信，其实在这个过程中，我们的声音暴露得最为明显，声音会变得怯懦，含混不清。

或者身边有一些朋友，说话时总像嘴里含着一些东西，习惯了，我们也就能意会了。但处于公众场合或公司年终报告时，台下的那些鲜有瓜葛的听众，就没有这么多耐心了，有时甚至会直接忽略讲话人的内容，导致数天的努力，烟消云散。

那到底是什么让我们说话有气无力，含混不清呢？

主要是由于口腔没有打开。有的伙伴可能要说了，那我把嘴张大点就行了吧。试想，你每次说话，都长着血盆大口，对着熟人还好，大家知道你在练习发音，而陌生人会怎么想呢？这人不正常……

因此，我们在这里说的打开口腔，是打开口腔内部空间，形成枣核形发音。

举例说，发音——dian，这里d是头韵，ia是韵腹，n是尾韵。我们发音时要保持两端头尾韵发音短，中间韵腹发音长，这样就能保证我们的声音更有穿透力，吐字更加清晰。

三步走：

1、提颧肌：颧肌也就是我们女孩子涂腮红的地方，我们可以通过微笑来练习提颧肌这个动作，建议拿个小镜子，仔细观察自己微笑时面部肌肉的状态。

2、打开牙关：对应的也就是咬牙切齿，大家可以试着感觉一下。打开牙关，我们可以通过咬苹果这个练习来感受，也就是上颚用力，下巴放松。

3、挺软腭：软腭在哪里呢？我们可以用舌头舔一下口腔上膛，前面硬的叫硬腭，后面软的叫软腭。我们可以通过打哈欠来感受软腭挺起的感觉。

推荐练习 —— 打开口腔的绕口令：

高高山上有座庙，庙里住着俩老道。一个年纪老，一个年纪少，庙前长着许多草药。有时候老老道煎药，小老道采药；有时候老老道采药，小老道煎药。

知道了方法啦，就让我们一起练起来喽，告别浪荡死驴脸，打造真诚自然好声音。

以上便是今天的思考

欢迎大家一起交流啦

晚安，么么哒❤

表情肌包括：额肌、枕肌、眼轮匝肌、口轮匝肌、提上唇肌、提口角肌、颧肌、降口角肌、降下唇肌、颊肌。

表情肌又称为面肌，拉动面部肌肉，能展现喜怒哀乐等各种表情。面肌为扁薄的皮肌，位置浅表，大多起自颅骨的不同部位，止于面部皮肤，主要分布于面部孔裂周围，如眼裂、口裂和鼻孔周围，可分为环形肌和辐射肌两种，有闭合或开大上述孔裂的作用；同时，牵动面部皮肤，显示喜怒哀乐等各种表情。

人类面肌较其他动物发达，这与人类大脑皮质的高度发展、思维和语言活动有关，人耳周围肌已明显退化。

详细介绍：

颅顶肌阔而薄，左右各有一块枕额肌，它由两个肌腹和中间的帽状腱膜构成。前方的肌腹位于额部皮下，称额腹；后方的肌腹位于枕部皮下，称枕腹。帽状腱膜很坚韧，连于两肌腹，并于头皮紧密结合，而与深部的骨膜则隔以疏松的结缔组织。枕腹起自枕骨，额腹止于眉部皮肤。枕腹可向后牵拉帽状腱膜，额腹收缩时可提眉并使额部皮肤出现皱纹。

口周围肌位于口裂周围，包括辐射状肌和环形肌。辐射状肌分别位于口唇的上、下方，能上提上唇，降下唇或拉口角向上、向下或向外。在面颊深部有一对颊肌，此肌紧贴口腔侧壁，可使唇、颊紧贴牙齿，帮助咀嚼和吸吮；还可以外拉口角。环绕口裂的环形肌称口轮匝肌，收缩时关闭口裂。

鼻肌不发达，为几块扁薄小肌，分布在鼻孔周围，有开大或缩小鼻孔的作用。

只需要解决三个问题: 气息、口腔、喉咙。

“打开口腔” 说话，听清你的表达。

有些人说话嘴巴不张嘴(例如我)，这样说话会让人觉得很懈怠，因为嘴巴没有张开，声音没有空间和通道处，他就会闷在嘴巴里。例如发“a”音，嘴巴打开发“a”音，与嘴巴闭上发“a音”，闭上嘴巴发“a”音时，a都在一个位置上，为什么第一个“啊”声音更加的立体？第二个“a”声音很扁呢？那是因为口腔打开之后，指的是内口腔打开，它呈一个枣弧形的。

口腔是否打开，也与说话清晰度有关，要想说话清晰，就要认真的做到“提打挺松”四步法：

一、提颧肌。 (也就是提苹果肌)发自内心灿烂的笑，两个嘴角像元宝一样往上提。

方法：

1、含筷子，让苹果肌(颧肌)往上提；

2、突然说一句话。 (嗨，你好吗？这么巧，你也在这啊！颧肌就快速的提起来。)

二、打开牙关。

方法：

1、咬苹果。把手握成拳头，把嘴张的很大，把拳头塞到嘴里(当然这是感觉上的塞)，快速打开关上、打开关上，练十次，做3组，做完后你会感觉口腔很松弛。

2、a音，阿毛阿黄。

三、挺软腭。

1、半打哈欠，软腭会快速的抬起来)，打哈欠的时候，眼泪都要逼出来的；软腭抬起来读“大海”。当软颚形成肌肉记忆，它会不自觉地提起了，说话就是自如的。

2、夸张吸气。

四、松下巴。

1、抬头看天。我们用打哈欠的方式，来找松下巴的感觉。上颚要往上抬，下巴基本上不动(下巴不能动，这是不可能的，只不过让我们找一个感觉，也不用刻意的把下巴往下拉，而是让你的惯性，把上颚往上抬)；

2、左右摇晃下巴。 (用手摸着牙冠，左右摇摆着下巴来放松，如果你说话声音基本没有任何影响，那说明你的下巴是放松的。)

提颧肌：爱笑的人运气不会差。不是假笑、苦笑、皮笑肉不笑，而是灿烂的微笑。

打开牙关：牙关：下颌骨、头盖骨相接的地方。让牙关打开，口腔就有空间。

挺软腭：打哈欠的方式体会。舌头能够感受到，软软的部分。

松下巴：前三个加强力量控制。松下巴，不需要控制，下巴用力向下拉，喉咙难受。(下巴和喉咙是连接在一起的，下巴使劲喉咙也要用力。下巴的动作是被动的，咬字的力量是集中在上层面部以上的部分，积极的带动整个面目。我们看主持人的眼神，面部是非常自然的，下巴也是自然内收的，非常的放松。他不会上半部分很麻木，下半部分很用劲，这样的声音不但不好听，也不美观。)

方法：用手摸牙关，左右活动下巴来放松。

视频作业：正常练习以及上齿和下齿轻轻触碰。

练习贴士：

1、正常练习：看着视频里的你是否做到“提打挺松”的状态说话

2、闭齿练习：上齿和下齿轻轻触碰，读完整段绕口令，全程不让上下牙齿有缝隙，完全打开口腔诵读，起初有点酸、不适应，这都是正常的。正确的方法刻意练习，你就发现自己说话更加清晰。

《绕口令》

高高山上有座庙，庙里住着两老道，

一个年纪老，一个年纪少。

庙前长着许多草，

有时候老老道煎药，小老道采药;

有时候小老道煎药，老老道采药。

1、这是打开口腔的四步，提是指提颧肌，打是指打牙关，挺是指挺软腭，松是指松下巴。

2、练习方法：

1）提颧肌，刚开始的时候练习微笑，以后会形成习惯；

2）打牙关，张开嘴让牙关完全打开，坚持一会，会感觉到酸疼，然后保持说话的时候后齿不闭合；

3）挺软腭，感觉就像打哈欠一样，软腭完全被撑起来，并且要一直保持这个状态；

4）松下巴，下巴要完全放松，可以左右摇动下巴来帮助放松。

播音主持考试中切勿模仿和做作

播音系挑选的是苗子，而不是成品。好苗子的第一要求就是态度端正，拥有一颗真诚的心。老师们阅人无数，一眼就可以看出是不是这块料。

态度和诚心是向老师表达自己可以成为一块好料的有效方法。态度是可以从着装打扮、紧张程度等等中体现出来。面试中，不影响整体发挥的紧张其实是件好事，老师可以感觉到你对面试的重视程度。

刚开始面部肌肉比较松弛，所以保持的时间相对比较短并且很难运用在说话当中，建议你每天多练提颧肌的动作，一天30次练习，练完大声朗读文章，坚持一段时间就可以找到保持颧肌提起说话的感觉了。

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