手围怎么量5种手围动作圈住你的健康

人体的健康是可以测量出来的？最近台湾有专家学者研究发现测量手围能看出健康腰围，腰围的肥胖会影响你的健康，接下来就让我们一起来看看手围的测量方法吧。

在台湾、每3人当中就有1人有腰部肥胖危机！有没有发现身边有些人，虽然不胖却有着大肚子；或是身材虽然窈窕、但体脂肪却很高？研究发现这些人是罹患「代谢症候群」的高危险族群。现代人总是忙碌、压力大、多吃、少动，肥胖及许多慢性病因此产生，「代谢症候群」也成了现代健康议题中最热门的名词！

腰围超标？你是否榜上有名？ 想知道自己有没有在榜单内，最简单的检测方式可用「5个手围」来做测量，「女性不超过31吋(80cm)；男性不超过35吋(90cm)」属健康腰围！

高代谢症侯群同时也容易面临三高问题、通常代谢症候群好发在拥有圆滚滚啤酒肚的人身上，因为现代人生活压力大、作息不正常、没有时间运动，这些都容易导致新陈代谢变差，使油脂囤积在肚子，让肚腩越来越横向发展，一但腹部变大，就更容易罹患代谢症候群。

新陈代谢症候群是一个常见的健康危险讯号， 不仅会造成心血管疾病机会增加，死亡率是一般人的15至25倍。代谢症候群的重要性从国人的主要死亡原因排行可看得出来，与代谢症候群相关的心、脑血管疾病、糖尿病、肾脏疾病、及高血压性疾病即占了前十大死因中的五项，总数更远超过第一名的癌症。

所以代谢症候群已是现代人的大敌，如何预防、筛检、治疗代谢症候群，以及如何预防相关并发症的发生是医师与民众都必须面对的重要课题。不如就从肚子着手吧！平时多做运动促进代谢、清淡饮食、维持正常作息、保持心情愉快，都能有效的预防避免大肚、三高及远离高代谢症侯群！就从现在开始，把健康腰围圈起来吧！

1、首先准备好测量工具软尺，如下图所示。

2、然后把需要测量的手掌伸出来，如下图所示。

3、然后用软尺沿着食指、中指、无名指、小拇指的指根部关节处绕一圈，如下图所示。

4、然后就可以得出所需测量的掌围，如下图所示。

镯子手围测量方法

镯子手围测量方法，相信大家都会买一些饰品，因为饰品不仅仅是为了装饰好看，还有很多其他重要的寓意，镯子就是饰品之一，但是很多人都不知道自己应该选择手围多大的镯子。下面是镯子手围测量方法。

镯子手围测量方法1

手镯手围测量方法是用软尺围绕手掌最宽的地方一圈除以π、用直尺测量手掌最宽的部位和用卡尺测量手掌虎口处的宽度。用软尺测量即是把大拇指的指尖放在小拇指的指根处；

用软尺去测量，测出来的长度就是周长，然后除以π；而用直尺测量则是让手掌自然张开，让拇指与手掌呈现为90度，接着用直尺测量手掌最宽处，便可获得适合的尺寸；用卡尺测量手掌虎口处的宽度，便可判断手镯的尺寸了。

1、用软尺围绕手掌最宽的地方一圈除以π

把大拇指的指尖放在小拇指的指根处，然后稍微的自然一些，不要太紧也不要太松，接着用软尺去围绕手掌最宽的地方为一圈，也就是手掌最宽处的周长，在测量的时候，如果其手骨比较软，那么可以测量的紧一些，而手骨比较硬些的就稍微测量松一些，然后把测量出来的长度除以0314，也就是周长除以π，得出其直径，也就是自己适合的手镯内径的直径。

2、用直尺测量手掌最宽的部位

这个方法比较粗略一些，手掌自然张开，然后使拇指指尖冲外，让拇指与手掌呈现为90度直角的样子，也就是平时比的动作似的，然后用直尺去测量手掌的最宽处，大拇指所在的地方不算，差不多就是四指下的位置。然后所测量出来的数据就是自己所适合的手镯内径尺寸。

3、用卡尺测量手掌虎口处的宽度

用卡尺测量手掌圈口的方法相对十分高效，但误差当然偏大点，将手指靠拢手掌摊平，依据卡尺测量手掌虎口处的宽度，来判断手镯的尺寸；手掌大小所适应的手镯尺寸可参照尺寸表。手掌宽7484mm，手镯尺寸选择—58mm；手掌宽7074mm，手镯尺寸选择—56mm；手掌宽6670mm，手镯尺寸选择5254mm；手掌宽6266mm，手镯选择5052mm。

镯子手围测量方法2

1、软尺测量法：把大拇指指尖按住小指的指根处，注意要自然，不要太紧也不要太松。用软尺或者一根线围手掌最宽处的周长,量的时候如果手很软的女士可以量紧点，手骨偏硬的可以量到刚好把线拉紧的程度即可。把得到的长度除0314，即是适合你的手镯内圈直径。

例如：左手量出168cm(168mm)，除0314后，即可确定适合配戴内圈535 mm的手镯。需要略松或略紧，前后可加减1-2cm，就是你的手寸实际大小,手镯的尺寸。

2、直尺测量法：手掌自然摊开，让食指与大拇指呈90度直角，把直尺0刻度对准90度角，测量手掌最宽处。测量出来的数据对照下表，简单换算一下就能知道你的手镯尺寸啦~

注意：由于翡翠贵妃镯椭的程度不一样，所以每一款贵妃手镯我们都会帮你仔细测算，并不是你带54的圆镯你就能带内径长边为54的贵妃手镯。(一般情况下应加1-2mm以方便手镯佩戴，老年人、手骨节较大较硬的人应加3-4mm)。手镯内径：业内俗称"圈口"，一般是指手镯的直径，贵妃镯一般说的是长径。

手镯厚度：从内圈到最外圈的厚度即为手镯厚度。

手镯宽度：标准圆条手镯宽度即厚度，平安镯和贵妃镯则是平口处的宽度。

手镯佩戴小窍门：

1、佩戴之前，需要先进行清洗润滑处理，可以使用肥皂、洗手液、护手霜等，总之润滑效果好即可~手部润滑后把手掌缩紧，手腕向上垂直，再轻轻把手镯套进去，呈螺旋力度往上用力，慢慢旋转镯子。必要的时候，也可请求旁人帮忙用力，当卡到最粗的地方时，可以一边慢慢用力，然后再推另一边。

2、使用保鲜膜或者塑料袋套在手上，然后再佩戴，能减少摩擦，提高佩戴的便捷度~

3、当手掌润滑之后，可以先戴进去四个手指，戴到底部，然后再伸进大拇指，这一种方法比较适合贵妃手镯，当然圆手镯也可以用这样的方法。这种方法要注意的是，当伸进大拇指的时候，手镯容易滑掉，因此最好有人在旁边，帮忙扶着手镯。

镯子手围测量方法3

手镯尺寸测量方法一 ：

把手自然放平，不要绷紧，用一根线围手掌最宽处的周长，量的时候如果手 很软的女士可以量紧点，手骨偏硬的可以量到刚好把线拉紧的程度即可，最 后量出线的长度就是你的手寸大小了。

手镯尺寸对照：

线长：6 - 9厘米 手镯内直径40-45厘米

线长：10-13厘米 手镯内直径46-48厘米

线长：13-15厘米 手镯内直径49-51厘米

线长：16-19厘米 手镯内直径52-56厘米

线长：20-22厘米 手镯内直径55-59厘米

线长：23-25厘米 手镯内直径60-64厘米

线长：26-28厘米 手镯内直径63-66厘米

注：如果是椭圆形（别名，贵妃镯），则线长要加15-2厘米。

手镯尺寸测量方法二

使用直尺测量手掌最宽处（大拇指除外）的宽度。

手镯尺寸对照 ：

宽度66--70mm 带内径52--54mm 内径圆镯

宽度70--74mm 带内径54--56mm 内径圆镯

宽度74--78mm 带内径56--58mm 内径圆镯

宽度78--82mm 带内径58--60mm 内径圆镯

宽度82--90mm 带内径60--66mm 内径圆镯

一、手围，食指根部至小指根部的距离，一般购买手镯时测量 。

二、手寸，指戒指指圈的大小，一般以多少号来表示的，分为美式，港式， 目前国内多采用港式。

三、手寸测量方法：

1先用丝线绕手指一圈，再把丝线剪下来拉直，用尺子测量出丝线的长短。

2 也可以直接拿合适的戒指，再测量戒指的内直径。

3也可以直接到珠宝门店直接量取手寸。

第一步，测量手尾，把大拇指以外的手指并笼到虎口处，用软尺测量手围。

第二要在你测量的基础上加个三毫米就是最合适的。

如果想带的宽松一点，可以再稍微大点，根据自己喜好。

然后把五指并拢用软尺测量你手最粗部位周长。

用周长除以314，然后再加个两毫米即可。

还有就是贵妃镯，要在加个两毫米才可以，更具自己选择。

;     手指围度的测量一般可以采用细绳法，首先，找到一个细细的绳子，然后围绕你想要佩戴戒指的手指的位置转一圈，绳子交叉重叠的位置可以用记号笔做一个简单的标记。然后，将测量过的绳子展开，用一把尺子测量两个标记之间的长度，最后对照戒指尺寸表，就能知道自己的尺寸了。没有细绳也可以用纸条代替。

      若是没有细绳，裁剪一根纸条也可以测量手指围度，方法也是一样。在测量的时候，用裁剪好的一张纸条环绕在手指上，然后在开始和结束的地方用笔画一下做好标记，平铺开来，就得到了戒指的尺寸。这样的方法非常简单，并且不需要花费很多的时间和精力。

      每一个人的指头粗度不一样，因此在购买戒指之前需要确定自己需要的戒指大小，戒指的大小就是戒圈的尺寸。

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