跑步时穿什么鞋子比较合适

跑步最好选择专业的跑鞋，而不是穿平底鞋。

专业的跑鞋有很好的减震作用，更贴合脚型，有更好的保护作用，而且更舒适。

选择跑鞋时，重点之一，看自己的跑步环境：公路跑选择重量较轻的跑鞋，越野跑则选择较重的跑鞋。鞋子轻重度及舒适度，主要看鞋底厚度及材质。价位上，一般二三百，较好的六七百，再好的一二千。

跑步姿势方面。如果脚疼，多半是鞋子不合适。如果膝盖疼，可能是跑得过多，或者跑步姿势的问题。跑得很重：第一，可能是跑得太少，比如有一段时间不跑了，再重新开始跑，就会跑得很重；第二，可能是姿势问题，跑步时注意不要光用腿脚来跑，腰腹也要用力，而且当你习惯于使用腰腹力来助跑时，你会跑得更轻松，腿脚更不容易累；第三，也要注意下跑步时腾跃的高度及摆臂，跃得太高浪费力气把前进的距离大打折扣，跃得太低不能借到弹跳的力会跑得很累，摆臂的大小主要是保证臂腿的协调一致，慢跑且步短摆臂就小，快跑且跑大摆臂就大。另外摆臂尽量前后摆，不要左右摆，注意这个方面和角度。

问题一：跑步穿什么样的鞋子跑得快 什么牌子的 型号 特步啊，飞一般的感觉嘛

问题二：比赛跑步的时候要穿什么鞋才跑得快！！！！！紧急啊!!!!! 田径专用跑鞋，带钉的，没有的话，找那些抓地性好的鞋！

问题三：准备跑步时穿什么鞋子配什么袜子能在冲刺时跑得快 普通人跑步就穿运动鞋喽，袜子就穿普通的船袜好了，或者运动袜啊。可以看看淘宝店homo个性小铺里的袜子

问题四：考试跑步300米穿什么鞋跑得快些？ 我穿“回力”，如果可以，最好跑之前吃些薄荷糖或干脆跑步时也含几片，这样就不会口渴，我没参加过正规比赛，反正我晨跑时就这样…呵呵，不晓得对你有没有帮助？

问题五：什么运动鞋跑步跑得快且舒服？ 10分 要速度还得钉鞋

问题六：怎么让鞋子跑的快啊 鞋子本身是没办法跑快的，要跑得快必须加强对自己的训练，掌握好方法。

方法如下：

1、摆臂。在跑步过程中摆臂，可以保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。注意，摆臂时要前不漏手，后不漏肘，自然的随着脚步而摆动。

2、抬头挺胸。保持抬头挺胸，有助于改善人体的呼吸循环系统以及建立正常的记住状态。因为在跑步过程中，人体在不断的消耗能量，容易出现疲劳状况，这时如果能用意志挺起脊梁，那么对改善驼背状况很有帮助。

3、落地缓冲。很多人跑步都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。而正确的动作是，跑步腾空脚落地时要脚跟先着地，然后再过渡到全脚掌，这是对脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生。

4、呼吸。跑步时的呼吸是深远而悠长的，一般采用鼻吸嘴呼，体力下降较为严重是可以采用嘴吸嘴呼方式。

问题七：我在学校要跑长跑，穿什么鞋跑得快，钉鞋还是跑鞋？？ 只要不是马拉松一般都是穿钉鞋的，你看场地比赛那个项目是 钉鞋的，几乎都是穿钉鞋的就个别项目可能没穿，但大部分都是穿钉鞋的。还有如果是比赛就穿钉鞋，不是比赛就穿轻便的运动跑鞋。鞋子只是辅助作用，不是穿了几能跑很快怎么的，但相比钉鞋在比赛中比跑步鞋占优势。

问题八：运动会跑步200m 400m穿什么鞋子好？ 肯定不是篮球鞋，而且还是JORDAN23的，有气垫是舒服，可实在不灵活毕竟篮球鞋注重保护性，而且气垫的缓震肯定会减少反应速度，其实穿了反而会跑的更慢的。。。

如果没有跑步鞋的话还是穿足球鞋吧。。。

问题九：运动会长跑用钉鞋还是跑鞋，哪个好。钉鞋跑得快是为什么？ 长跑的话当然是跑鞋，有气垫就更好了，会很轻快，让你更轻松一些。钉鞋是短跑专用，因为鞋子上有钉子所以抓地力更强，减少摩擦，进而跑得动力更大，我以前是体校的。

问题十：什么牌子的运动鞋跑步快 如果是参加比赛用，品牌就不重要了，只要选择包裹性好、比较轻的鞋子就可以，ASICS的包裹性是我穿过的跑鞋里面最好的，可以选择竞赛系列的鞋子

跑步的时候穿跑步鞋。

根据生物力学的需要，跑步鞋可分为减震性跑步鞋、稳定性跑步鞋、运动控制跑步鞋三大类。提供减震性的跑步鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。提供稳定性的跑步鞋，鞋底通常具有受力均匀的TPU塑料片或内侧具有高密度材料结构。这些特殊的设计能够预防因足部轻度内翻所造成的损伤，为足部内侧边缘提供良好的支撑力和耐久力。提供运动 控制的跑步鞋，通常比较坚硬，它能够减小或控制足部的过度内翻，防止脚踝受伤，这种跑步鞋的重量通常要比其他跑鞋重。构造一般是，内层为大面积受力均匀的TPU塑料片和延伸到前脚掌受力点的高密度加强材料，用以控制足部内旋，夹层鞋底提供持久性；外层的橡胶更加耐磨。

新百伦、索康尼、布鲁克斯。

1、新百伦在世界四大跑鞋品牌排名中，New Balance无疑是国内消费者最为熟悉的一个品牌。它是在1906年由William J Riley先生在美国的波士顿所创立的，有“总统慢跑鞋”，和“慢跑鞋之王”的称号。

百伦鞋不仅性能强，它还有不少款式以复古潮流的外观设计而风靡全球，比如574，其使用的基本科技有CR和ENCAP。这对574风靡了几十年，推出了各种限量版、复刻版，有无数粉丝疯狂收集。

2、索康尼。在世界四大跑鞋品牌排名中，Saucony被誉为是“运动鞋中的劳斯莱斯”。在上个世纪中期，美国著名的宇航员怀特登上月球的时候，就是穿的Saucony的跑鞋，而这也成为了它闻名世界的重要原因。

了解Saucony(索康尼)的朋友们，应该知道它有一个最大特点那就是可以适应每个人的不同脚型和步态。原因来自它的核心技术：GRID系统，是全球最高端的稳定防震技术，能够让你在运动或走路的时候提高身体的稳定性。

3、布鲁克斯。Brooks，创始于1914年，是一家专业跑步运动产品制造商，公司跑鞋销量稳居全球前四，产品覆盖全球80余个国家，是全球著名的跑步运动产品供应商。

跑步在鞋的选择上是需要非常讲究的，特别是对于一些专业运动员而言，一双好跑鞋能他们如虎添翼，甚至于在赛场上取得好成绩。那么在对于普通人而言，如果要进行跑步训练，那么到底该选择具有哪些特点的鞋呢？

第一，穿抓地更强的鞋

这是选择一双跑鞋的前提。既然知道自己要穿这双鞋跑步了，那么其“抓地”能力就应该第一位。想想自己在长跑过程中，突然脚底打滑，或者不小心摔了一跤是多么尴尬的事情。更严重的是，有时跑得越快突然滑倒可能会危及生命安全，比如头撞到路面，或者脊椎撞到石头等等。所以在进行跑步训练时，一定要优先选择抓地更强的鞋子。比如钉鞋，或者脚底经过摩擦增强设计的特殊鞋子。这时候你穿在脚上不仅走路更稳，而且在助跑，发力阶段，整个路面提供的反作用力也会更大，通俗来讲就是跑得会更快。

第二，穿弹力更大的鞋子

这点也比较容易理解，弹力更大的鞋子穿在脚上走路时会更加舒服，整个脚掌不容易酸痛。就跟人坐在硬座上臀部一下子就麻了，但是坐在沙发即便过了很长时间也不会感到丝毫不适一样。弹力更强的鞋子经过特殊设计里面有某种减震材料，比如气垫，或者凝胶等等，在受力情况下提供了一定缓冲时间，这时人体感受就不会很剧烈。

在跑步过程中，人的脚掌接触路面频次以及力道都会比平时悠闲走路更加高上一个档次，这样短时间内就会变得酸麻疼痛起来。但穿上一双弹力运动鞋结果就不一样了，他就像在脚底安装了一个微型弹簧，每次踩下或者跳起都能给与一定缓冲支持力。这样脚就不容易痛，而且跑起来也会更加轻松省力。

第三，选择尺码偏小的鞋子

这里的偏小是指比正常适合自己的尺码再小一点的意思。往往跑步过程中，如果穿的鞋子松松垮垮很容易就会发生鞋内打滑的情况。这时候就会非常影响发挥，比如你不能用尽全力去迈开步子，不然脚就会与鞋子脱钩。所以选择尺码更小，跟脚掌贴合更加紧密的运动鞋也就显得非常重要了。

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