黄色食物有哪些-黄色食物有什么好处营养

◎生活放大镜

**食物以胡萝卜为代表，它所含的胡萝卜素有助于保护眼睛和皮肤，预防癌症。

黄豆、杏等含有的丰富维生素A、维生素D则是人体不可或缺的营养素，对维持机体正常功能和健康有着极其重要的作用。**食物包括：小米，味甘，性寒，入胃经，具有滋阴养血、清热健胃、调节睡眠等功效；玉米

，味甘，性凉，入胃、肺、心经，具有防治便秘、增进食欲、健脑等功效；小麦，味甘，性凉，入心、脾、肾经，具有养心益肾、清热止渴、调理脾胃、利小便、润肺燥等功效；黄豆，味甘，性平，入脾、胃、大肠经，具有健脾宽中、润燥消水、清热解毒、益气等功效。其他**食物还有芒果、哈密瓜、菊花、杨桃、桂圆、香瓜、枇杷、土豆等。◎专家箴言

**养脾，是说**食物具有健脾的功能，而且其富含的维生素A能够保护肠道黏膜，减少胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病的发生。医学上，**食物可提升人体免疫力，治疗脾胃气滞等胸腹胀满、不思饮食，保护脾胃健康，维持脾主运化、主升清、统血等功能。◎知识扩展

**食物除了保护脾胃、强化消化系统与肝脏、清除血液中的毒素之外，环能帮助培养正面开朗的心情，增加幽默感。所以，阅读时可以喝杯甘菊茶，或者吃点粟米之类的**食物。

在我们身边其实有很多**的蔬菜，而且多吃这些**的蔬菜对我们人体是有很多好处的。下面我们就来聊一聊这些**蔬菜对我们人体有哪些好处！

1、韭黄。韭黄富含粗纤维，可以促进肠道蠕动，还有解毒降毒的功能

2、黄椒。黄椒具有开胃消食、暖胃驱寒的功效，还有较强的镇静作用。

3、南瓜。南瓜具有促进人体新陈代谢，还具有帮助人体造血的功能。

4、玉米。玉米含有赖氨酸和微量元素硒，可以帮助人体排毒养颜，还可以预防心血管疾病。

5、黄花菜。黄花菜具有清热利湿、健胃消食、安神、明目、止血和消肿等作用。

注意事项：

在吃黄花菜的时候，一定要经过高温，而且一次性不能食用太多，过多摄入黄花菜容易对肝脏造成负担！

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