芹菜炒牛柳怎么做

芹菜炒牛柳

食材：牛肉约200g、芹菜、青椒、红椒、姜末、蒜末、豆瓣酱

做法：

1、牛肉洗净，沿着纹理切成细条；然后加入2勺料酒、1勺生抽、黑胡椒粉（可多放些）、适量盐一起搅拌均匀；再接着加入1勺淀粉、1小撮小苏打继续搅拌均匀腌制10分钟以上。

2、腌肉的时候来准备好配菜，青红椒分别切条，芹菜切段，另准备好姜蒜末。

3、锅烧热，倒入凉油，倒入腌好的牛肉，快速翻炒变色后盛出来。

4、用锅里的余油，倒入姜蒜末炒出香味，然后放入青红椒、芹菜翻炒均匀。

5、加入一大勺豆瓣酱炒出红油，使菜品上色。

6、倒入牛肉丝一起炒好即可。

一、豆豉牛肉末

配料: 碎豆豉、牛肉末各15克，植物油5克，酱油3克，鸡粉或鸡精少许

做法：将炒锅置火上，放入植物油，下入牛肉末煸炒片刻，再下入碎豆豉、鸡粉或鸡精和酱油，搅拌均匀即成。

此菜味鲜香，略咸，牛肉含有丰富蛋白质，豆豉含有丰富的钙、磷、铁、锌、维生素E，对婴儿发育十分有益，因此此菜也经常在给婴儿喂稠粥或烂面时添加

二、青豆牛肉末

青豆剥开，清水冲净。放入带盐的开水中焯2分钟，沥干备用。小米椒切小圈

在锅中倒入5ml的油，下入焯好的青豆，翻炒至全部裹上油（大约30秒），倒入牛肉末，尝尝咸淡，依个人口味调味后，撒上小米椒，炒匀出锅

青豆含有丰富的蛋白质和维生素

三、牛肉丸汤

1、牛肉末剁碎，放入瓷盆中，加入酱油及适量的清水、精盐，用筷子向一个方向搅至肉馅成粘稠状，再加入鸡蛋清、淀粉、葱末、姜末、芝麻油搅拌均匀

2、将汤勺上火，加入清水，烧开后，把汤勺端离火口，用手将肉馅挤成小丸子

3、汤锅里将水烧开，加入牛肉丸子、料酒、味精、酱油、精盐，撇去浮沫，撒入辣椒油，加入黄瓜片、豌豆苗叶，盛入汤碗，撒上焙好的芝麻，即可

四、牛肉末炒芹菜

1、将芹菜洗净切碎，用开水烫过；葱切葱花；姜切末。

2、 锅置火上，放油烧热，先下葱、姜煸炒，再下牛肉末，用旺火快炒，取出待用。

3、 锅中留余油烧热，下芹菜快炒，加盐炒匀，然后放入炒过的牛肉末，再用旺火快炒，并加入剩余的酱油和料酒，搅拌几下即成。

特 点： 此菜含钙丰富，牛肉具有益气补血，强筋健骨的作用，孕妇常食可增加钙、磷、铁的补充，防治小腿抽筋，有利胎儿的发育。

牛肉炒芹菜的用料

牛肉半斤 芹菜四两

红辣椒 盐

鸡精 柠檬半个

料酒 老抽

牛肉炒芹菜的做法

步骤1

牛肉切丝，用柠檬汁、料酒、老抽腌制十五分钟

步骤2

芹菜切段、红椒斜切备用

步骤3

锅内放油烧热，下入芹菜段和红椒炒到七分熟

步骤4

倒入腌好的牛肉丝，放盐、鸡精。大火快速翻动

步骤5

牛肉断生马上关火装盘。牛肉嫩、芹菜脆，味道很好哦

牛肉炒西芹

主料：牛肉300g、西芹400g

辅料：橄榄油适量、盐适量、糖适量、蚝油适量、生粉适量、姜适量、鸡精适量、豆豉辣椒酱适量

步骤：

1食材：西芹、牛肉(牛腱肉)、姜。

2将西芹切小块、去掉牛腱肉外表的膜切薄片、用生粉、蚝油腌制备用，姜切片。

3烧热锅倒入适量橄榄油，放入姜片爆香。

4倒入腌制好的牛肉大火炒。

5炒至变色时调入一勺子豆豉辣椒酱。

6略翻炒即可盛起。

7锅里不用再放油，直接将切好的西芹倒入。

8大火翻炒均匀，调入适量盐与糖，少许鸡精。

9加入炒好的牛肉。

10搅拌均匀即可熄火。

芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。西芹的营养价值高，含有丰富的利尿成分，吃它可以平肝降压、利尿、防癌等功效，搭配牛肉一起炒，肉质细嫩、香辣扑鼻，吃着营养又开胃。牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品;这样的一道菜肴很适合中老年人食用，滋补身体的同时也可以有利尿降压的功效，同时牛肉还可以强筋骨，对于出现的骨质疏松也有一定的缓解效果。

芹菜炒牛肉片不仅是味道鲜美，而且还包含有很丰富的营养，是一道非常适合一般人日常食用的家常菜。传统中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。牛肉含有的蛋白质很丰富，和猪肉相比，它的氨基酸组成更接近人体需要，常吃牛肉能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。此外，牛肉是寒冬补益佳品。在寒冷的冬天吃牛肉，有暖胃御寒的作用。中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩的人应该多吃牛肉补益身体。

芹菜味道清香、口感甜脆，是许多追求健康饮食人士每日必吃的一种食材。在蔬菜里，芹菜的营养价值是出类拔萃的。科学研究表明，每100克的芹菜含有蛋白质19毫克、粗纤维17克、钙60毫克、磷51毫克、铁09毫克，它的叶、茎有挥发性物质，这种香味能增强人的食欲，使人胃口大开。芹菜中所含有的菜含酸性的降压成分对治疗高血压病及其并发症、血管硬化，神经衰弱有很好的辅助作用。而芹菜含有的铁元素，能补充妇女经期时随经血流出而损失的铁元素，避免皮肤苍白、干燥、面色无华，使目光有神、头发黑亮。

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