码住注意力的4大特点及其训练方式

注意力的4大特点及其训练方式

给孩子制造新鲜感

我们的大脑总是“喜新厌旧”,对新鲜的事物更加关注,这实际上是一种生存的本能。

当新事物出现时,我们要提高警惕,保持专注，以判断它是否安全,是否会威胁到我们的生存。当“警报”解除后,我们的大脑便会放松下来，减少对它的注意,渐渐地“习惯化”。

我们可以利用大脑的这个特点,用制造新鲜感的方法来让孩子保持注意。

不要把所有的绘本都放在孩子的书架上,都堆在孩子面前,那样不仅会分散孩子的注意力,还会使他因为“习惯化”而无法投入、专心地读书。

孩子的绘本收纳起来,小书架上只留少数几本书,经常轮换这样孩子阅读的时候会有新鲜感,更专注。

利用强度的反差

颜色的反差,黑色和白色的反差是最大的,所有人能一下子就注意到如此强烈的色彩对比,专注地盯着黑白卡片看。

想要延长孩子注意的时间,我们在挑选玩具、书籍时可以选择颜色明亮、对比强烈、线条简单的,孩子会更容易被吸引。

除了色彩,声音的强度反差也能有效抓住孩子的注意力。孩子小的时候,我们可以用夸张的语调和表情吸引他,帮助他学习语言,认识物品。

孩子大一点后,如果你希望他专心听你说话（比如你在教他知识,陪他读书)，别扯着嗓子越喊越响。不妨试试降低你的音量,轻声地说话,孩子反而会竖起耳朵仔细地听。

孩子的绘本收纳起来,小书架上只留少数几本书,经常轮换这样孩子阅读的时候会有新鲜感,更专注。

善用孩子的名字

我们的大脑总是对和自己有关的事格外在意,比如我们的名字。如果你能用好这个特点,就能抓住孩子的注意力。

在给孩子读绘本时,你可以把主人公的名字换成孩子的名字,这样他会对故事的发展加倍关注。

给孩子准备专属于他的东西也是一个好办法。想让孩子爱上阅读,可以给他买一个小书架,在书架上写上他的名字,在书架旁摆一把他的小椅子。

想让孩子玩玩具,或在你教他学习时更专心，可以准备一块尺寸合适、样式简单的垫子,在垫子上绣上孩子的名字。每次玩耍、学习前拿出这块垫子，铺在地上,只在上面放这项活动要用到的物品,然后和孩子一起坐在上面专心地玩耍、学习,活动结束后一起收垫子。

长此以往,孩子就会把这块垫子和“专心学习”联系起来,形成条件反射,坐在这块垫子上就能快速进入专心的状态。

重视情绪的影响

看到孩子看书不专心,写作业经常出错的时候,我们常会不自觉地切换到“吼叫模式”。有些家长甚至觉得就得严厉一点,孩子才会认真、专心。

如果你能进到孩子的大脑里去看一看,会发现让孩子学习低效，无法专心的恰恰是我们家长。

脑科学已经证实,情绪对注意力和学习有着非常重要的影响。

积极的情绪有助于提升孩子的注意力和记忆力,让他学得又快又好。反之,消极的情绪(如紧张、害怕、焦虑、愤怒)只会降低孩子的注意力和认知水平,让他无法专心,反复出错。

这提示我们,在陪孩子玩耍、阅读、学习的时候,首先要挑孩子身体和情绪都比较好的时段,确保他不饿、不困、不累、不难过、不害怕、不生气。精神状态好,情绪平和、积极时,孩子的大脑会运转得更快、更有效。

其次,我们要学会控制自己的情绪,不要因为孩子一时的走神、犯错而发火。每个人都是在错误中学习和进步的,孩子更是如此。

当你感到孩子不再专心,小动作增多,或者频繁出错时,不妨让他休息一会儿,或者做点开心的事转换心情,孩子之后的表现会更好。

多动症家庭管理的8项原则

一及时反馈

当多动症儿童面临一些令人厌恶、烦恼的事情时，他们就会产生一种寻找其他事情去做的冲动，这常导致儿童在瞬间发生不恰当的行为。父母们对这些行为要立即作出反馈。如果你想让他坚持去做这件令他厌烦的事，你必须安排积极的反馈并且使任务更具奖赏性;如果他不能坚持而随意中断任务，就要给予温和的批评。

同样当你试图改变孩子的不良行为，你必须对他的良好行为给予快速的奖励如果表扬不足以激励孩子坚持一项工作，就要采用物质奖赏。无论给予何种反馈，越快效果越好。

二频繁反馈

多动症儿童需要经常地给予反馈当父母试图改变孩子的某一重大的行为问题时，应在时间、计划、能力允许的情况下，尽自己所能给予奖励。例如，对孩子做作业过程中克服的每个困难给予鼓励，比孩子全部完成家庭作业后给予奖励更好。

三更强奖赏

多动症儿童比其他孩子需要更明显和有力的奖赏，以激励他的良好行为。奖励物包括他喜欢的图书、小玩具、小装饰，上网、玩游戏等。

高年级孩子可以适当给钱。因为多动症孩子缺乏内在的奖励机制，这些长远的强化和奖励对多动症孩子的行为很少起到激励作用。应使用更强大的、更显著的、有时是物质的奖励来发展和保护孩子的积极行为。

四保持冷静

当多动症孩子一次又一次惹祸，父母难免会变得异常愤怒、沮丧，保持冷静可以同孩子的问题保持一种心理上的距离，假设自己是个局外人，是在处理邻居家孩子的问题。这样就可以看清所面临的问题，不把自己的感情掺杂其中就会更客观、实际、理智地教育孩子不至于被孩子的问题烦扰。

五事先预告

为促使孩子更好地按照规则办事，父母要在做某事之前，发出预告。

1要做某事之前，给孩子一些提示，如“晚餐一会儿就好了，今天我做了你喜欢吃的肉饼，准备关电视，现在去洗手，到餐桌边来"。提醒孩子对离开电视做好准备，给他一定时间把注意力转移到晚餐来。

2礼貌地要求孩子回应这些预告，以确保孩子听到了你的话。“刚才我已经告诉过。

3直接使用中性语句:你，现在该吃晚餐了，关掉电视去洗手!不要有商量的余地，可以简单重复这个要求，必要的话亲自去关掉电视。

六先奖后罚

多动症孩子来说，单独使用惩罚对改变行为没有多大效果，反复惩罚反而会导致孩子的怨恨和敌意，孩子会试图想办法反击、报复，结果又导致更严厉的惩罚。

只有奖赏和激励才能使孩子按你所希望的去做。先奖后罚的规则很简单: 当你想让孩子改掉一个不良行为，首先要确定一个取代不良行为的良好行为，这可以作为参考行为一旦孩子出现这个良好行为，就马上给予表扬和奖励。

只有在这个良好行为得到奖励，并至少持续一周后，才开始惩罚或批评先前的不良行为。要保持奖励与惩罚的平衡，2~3个表扬或奖励才实施1个惩罚。惩罚要有选择性，只有特别不良的行为才实施惩罚，而不是孩子所有做错的事都惩罚。

七保持连续

1时间上的连续性，不要朝令夕改开始时及时奖赏，过了一段时间就束之高阁;

2规则的连续性: 制订了规则就要坚持到底，不要姑息孩子，更不要轻易放弃;

3方法的连续性:当面临孩子的新问题时，要用同样的矫正方法去管教。

4家庭成员之间的连续性: 父亲和母亲以及全家人都要采取同样的办法。

八宽宏大量

第一点，宽容孩子。在与孩子争论、冲突时不要总是考虑自己的尊严纠缠在和孩子谁输谁赢上。可以到其他房间去静静地待一会儿，厘清一下自己的思路，重新控制一下自己的情绪，你会明白怎样处理更好。

第二点，宽容他人。要原谅那些对孩子的不适当行为横加指责的人，因为孩子的行为确实给他人带来了麻烦，如果对方没有伤害到孩子，可以保持乐观态度。

第三点，宽容自己在对孩子进行管教的同时，也必须学会原谅自己多动症儿童会导致父母恼怒、失控，过后又会为自己的失控自责。不要沮丧和自责，认为自己是个不称职的家长。要对自己的表现给以宽宏鼓励正面的评价。

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