我连续游泳游了40分钟，为何没有一点疲劳感

对于初学游泳的人来说，他们最羡慕游泳池里的两种人:一种是游得快的；一种是下水后继续游泳。人们羡慕的往往是自己心中想要追求的目标。游泳要够快，够长。如果这两个目标可以同时实现，说明游泳足够强！一般来说，不能兼得。短距离短跑和长距离游泳策略不同。连续游1000多米为什么不累？使…通风有游泳的人向我吐露，他们在水中练习踢腿的时候，有些老人是不会沉入水中的。在练习划水和换气的时候，一些大妈们就用自学的不规则游泳动作不停地游泳。他们看起来很放松，根本没有停下来的意思。看你自己游50米。如果你挣扎100米，你必须停止喘气。太震撼了。1能够继续进行的锻炼是由于充足的氧气供应

那些游泳不标准的人仍然可以在水中享受。游泳一千米根本不是问题，因为他们知道呼吸的重要性。虽然他们的空气流动不规范，但是条条大路通罗马，换够氧气才是本事。2不同的道路不必羡慕没必要羡慕那些游得野的游泳运动员。对于想要掌握自由泳技术的游泳者来说，学习标准的自由泳动作和呼吸是一条艰难的路。游泳5年和游泳50年差别不大，但是对于认真学习游泳技术的人来说，每年都会有进步。全浸式游泳训练法是拉布林·特里在TI工作室的研究成果。这种训练方法适合所有游泳运动员，但不是为了训练世界冠军，而是为了让所有喜欢游泳的人达到以下目标:1长时间游泳不累2流畅有效地划水，游得更快3你可以在任何水域平静自信地游泳4享受你的每一次游泳。有一个“指纹”，也就是说，如果细分，每个人的游泳风格都不一样。

既然我们可以像指纹一样区分游泳的泳姿，那么识别全浸式和传统自由泳的区别就不是那么困难了。举个简单的例子:传统的自由泳训练要求头的三分之一要露在水面上，脚下面要踢出水来；但全浸训练要求头部完全浸入水中，双脚几乎像鱼尾一样向侧面移动。所以识别是否是全浸，看前无头，后无尾；前无浪，后无花]，可以做个判断。那么，这种游泳方式有什么优点呢？前方无浪，表示浪阻减小；后面没有花，说明前后腿都在踢来踢去，都在推水流，但不是踢断水流；侧滑时，会将一侧浸入阻力较小的深水中，这样可以滑得更远。

“前无浪，后无花”，在平静的水面上唯一能看到的就是“动臂拉链”，这也是全浸游泳最显著的特点。要说“动臂拉链”，就得说全浸的概念。虽然全沉浸俱乐部还没有在中国大陆落户，但它的粉丝遍布中国。有人津津乐道全浸的概念，有人小心翼翼地模仿全浸的游泳风格；当然，也有人认为都是套路训练，但不同意。那么，全浸有什么特点呢？游泳运动员为什么这么痴情？

1、自由泳只有一种，全浸式和传统的从根本上说没有区别。

2、所谓的全浸式自由泳，只是针对自由泳的个别动作做了一些改良，更适用于普通游泳爱好者进行放松的长距离游泳而已。两者之间并无实质性的区别，从根本上来说还是一种泳姿，这好比波蛙和平蛙虽说名称不同其实实质上还是一样。

这里说误导是不恰当的。全浸游泳教程（至少是网上流传的那些满屏幕外国人的全浸教学视频）并不适合水性不好游泳初学者。

全浸式游泳教学是美国人创立的。因为发达国家普及体育普及得好，那里的大部分人民群众从小就接受过游泳的教学，水性不是问题。但是中国全民健身普及的时间还不够长，游泳还没被列入大部分学校的科目中。

全浸方法是比较适合业余爱好者的训练方法，因为全浸方法对于游泳水平的提高，不是建立在大运动量的训练上，而是建立在对于游泳的全新的理解的基础上的。孔子说过：学而不思则惘，思而不学则殆。这里的“学”有一层意思是“实践”。

好的思想方法和必要的实践缺一不可。我们只是一味地进行大运动量的游泳训练就是“学而不思”，而单纯进行游泳的理论研究而自己不游泳、不教学的话，就是“思而不学”了。而全浸的教练拉夫林，则是一个又“思”又“学”的成功教练。

他不仅喜欢游泳，喜欢研究游泳——甚至和一些思想家交流来获得启发，而且热衷于把研究的成果用于大量的教学，通过对比教学的方式充分地验证其研究成果的有效性。

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