摩羯座的抖s是如何折磨人的

摩羯座 ：折磨自己

在人们的印象中，摩羯座的人是非常和善的，他们不喜欢争抢，也不喜欢与人为敌。摩羯座的人是很通情达理的，他们就算是心中有再多的不快与委屈，也不会轻易折磨别人。若是他们实在无法发泄自己的情绪时，便会通过折磨自己的方式来得到缓解。他们会把自己困守在房间中，或者几天不吃不喝，再或者就是暴饮暴食。这样的方式很极端，也很傻，但确实摩羯座唯一可以做的事情。别人都是喜欢折磨他人，只有摩羯座的人喜欢折磨自己。和自己过意不去的人，最让人心疼，也最让人无奈。摩羯座的人不是不懂得折磨别人的快感，只是他们不愿意把这种痛苦付诸在别人身上而已。

……………

病了去看医生后

才会发现健康的时候有多好！

晚上11点开始胆排毒…接着肝啊肺排毒心脏排毒什么的…

打乱了顺序……久而久之……身体容易出问题

真睡不着

运动一下…或者干脆躺床上什么都不想找找睡意

保重…

文_简晓一

前几天听说我的表嫂得了甲状腺癌，癌这个东西听到就让人生畏，而且甲状腺癌会扩散的很快，离淋巴太近了。

表嫂是外地人，嫁给表哥来到我们这边，两个人的学历都不高，一直在给别人打工，这些年表嫂得销售这方面做的特别好，和几个朋友开了大型汽车修理厂，后来有个机遇到了另一家公司做副总，汽车修理厂里面留有股份，认识很多各路大神，一个女人通过自己的拼搏，简直是拼命，能做到现在太不容易。

表嫂和表哥的婚姻也不是很合，两人总吵架，一冷战就是好几个月。表哥对于表嫂整天在外面跑业务，晚上很晚回家，很是不满。

表嫂为了维持婚姻一直隐忍，外面忙完回家还要伺候像大爷一样的表哥。

手术是在北京做的，淋巴有点扩散了。手术回到家，表哥很是冷漠，连杯热水都不给到，反而数落：“你活该，是你咎由自取，谁让你天天在外面跑。”

听着表哥的骂声，表嫂终于忍不住失声痛哭，这些年她在外面辛苦，都是为了这个家，表哥属于烂泥扶不上墙，失业是常有的事，现在的生活都是表嫂拼命挣出来的。

为了能多挣点钱，表嫂到处求人，拓展人脉，跑完业务回家还要做家务，等都忙了，表哥和孩子睡了，表嫂开始学习，学习业务知识，提高自己。

这些年周而复始的冷战、谩骂，表嫂都麻木了，想着能凑乎就凑乎，为了孩子也得过下去。身体上的累，心里的累，忙工作，忙孩子，这么憋屈的过日子，最终导致了表嫂生病。

女人最怕憋闷，什么事都自己忍着，最后就是得病。生病后的表嫂想了很多，自己这么多年到底做了什么，为了家付出了这么多，自己还得癌症。

想想这些年，表嫂完全是把自己逼得，病了、累了都抗着，简直就是自我虐待。手术后表哥的态度，让表嫂心死了，第一次想到了离婚，不能再因为这个婚姻、这个男人惩罚自己。

有句话说：“人来到这个世界上，就是来受苦的。” 说的是很对，想想每天为了学业、生活不停奔波，为了能换个大房子、好车子，为了子女上个好学校，为了让父母老了能享福，就在这个无止境的路上奔跑。

有时候忙活了大半辈子，还是竹篮打水一场空。 有命挣钱，没命花 ，是很多玩命挣钱人的写照。酒桌上喝道胃出血是常事，只要能签单，奉陪到底喝。

想不明白的是这些人都是自己选择的受虐，为何和自己的身体过不去。现在猝死已经年轻化，多少精英为了事业，没日没夜的奋斗，到头来早早的丧命，说白了你的命都没了还要事业、钱干嘛。 生活成什么样，都是自己的选择。

认识一个在上市企业工作的朋友，他是85年生人，刚刚30出头的年纪，已经是整个一个省的负责人，年薪早已过百万，公司也给他配有股份，年轻有为就是他。

我们是在一个交流会上认识的，第一面我以为他四十多岁了，头发都白了一半，脸上尽显沧桑。后来说才30岁，我真是诧异，工作把他折磨的够呛。

跟他说话，能感觉到很有内涵，城府也很深，能看出是多年在商场上历练的。和他谈话中，他对自己的职业很有规划，要在40岁时实现财务自由，所以他现在一直马不停蹄的全国跑，业务一直在扩张，整天都是空中飞人。

看着他口若悬河的聊事业，再看他眼睛里都是红血丝，我就想：何必呢，这么为难自己。

吃饭席间，他的酒量惊人，有几个朋友劝他少喝点，才知道他有胃溃疡、肠溃疡，这种病喝酒会严重的，他说:“喝不死，没事”。

我问他：“你实现财务自由以后，要做什么？”

“享受生活”。

“现在就可以享受了，你挣的钱比一般人多多了”。

“不行，不够”。

我再想估计到了40岁，他也还是不够，人都是有贪欲的，好了还想更好的，多了想要更多的。

我又问他：“你这么着急干吗？连自己的时间都没，身体也不好，慢慢来吧！”

“不行啊，我就要快，所有的事情都赶着完成”。

他到现在连个稳定的女朋友都没有，没时间谈恋爱，没时间陪家人，不知道这么赶干吗， 时间是不应该浪费，也没必要这么赶着过完人生，一直快进当中，总有一天快进到头，想进都进不了。

抱怨太多，也是对自己的虐待和惩罚。

一个女同事小楚，以前和她的关系很好，上班见面，下了班也经常一起逛街吃饭，我们曾经5个死党。慢慢的相处中发现小楚这个人特别爱抱怨，单位里的人、事，她的同学，吃饭的饭菜，商场的服务员，甚至于她的父母，都是她抱怨的对象。

开始都忍了，觉得她也没什么坏心眼，就是有点事多，后来发现，她同我们四个人分别抱怨过其他三个人，还说坏话挑拨我们，我们四个关系都特别好，无意中提到小楚说的话，大家才恍然大悟，原来小楚是这样的人，开始疏远她，有些话也不会和她讲了。小楚也发现我们疏远她，就开始在单位大肆的抱怨我们，还把我们之间的秘密透露给别人。

其实像小楚这样的人很多，我一定是会避开的。对于她这样的人，内心很自卑的，所以总是抱怨，以显示自己的存在性，也是很自私的。

另一方面来说，小楚很可怜，她不信任别人，用自己臆想折磨自己，她这是不爱自己的方式，基本上没朋友，谁愿意身边有个不停抱怨的人。现在都提倡正能量，抱怨这种负能量最终是惩罚了自身，永远不开心。

路边的野花不要采，路边的风景多看看。在奋斗路程上，慢下脚步，给自己喘口气的时间，让身体、心都放松一些，何必把自己逼得那么急。

不是说不努力，人还是需要理想、目标，才有活着的动力，否则就是行尸走肉了。只是在努力时，把绷紧的弦放松点，否则会断的。目标定的小一点，不要像王健林说的一个小目标，就一个亿，我们是普通人，这世上能有几个王健林。

很多的烦恼都是庸人自扰，要学会放自己一马，世上没有不快乐的人，只有不肯让自己快乐的心。

请学着停下自我惩罚和虐待——好好爱自己。

爱自己，你才有健壮的身体，强大的内心，让爱你的人放心。只有斟满了自己这杯水，你才有能力做更多想要做的事情。记住，不管什么时候，哪怕前方有金山银山等着你，在去取得的路上，也照顾好自己。

　如何练腹横肌呢？大家知道腹部肌肉是否强壮是很重要，不管是增加魅力还是塑造身材都是有影响的。那么锻炼腹横肌的方法有哪些呢？今日就让小编带大家好好的了解下吧，希望对大家是有帮助的！

怎么练腹横肌

1、真空收缩

采用跪姿：面朝下跪在垫子上，双手撑住身体和肩部垂直，髋部和膝关节成90度，背部保持自然曲线，在锻炼过程中始终保持这个姿势。

将空气都呼出来。然后放松你的腹部。接着就用力吸气，努力把肚皮吸进肚子里，想象着肚皮快贴近脊椎！感觉腹部抽空一样！

记住、不是胸腔收缩呼吸，在做的过程中一定要保持胸腔不动，做2组每组12次每次吸到底保持5秒！

2、平板支撑

平板支撑是一个简单有效的动作，动作中保持身体自然排列，肩膀脊椎骨盆处于中立位置，在动作过程中和腹部用力往内吸，对抗地心引力，不让腰椎超伸！

3、健身球屈髋

这个动作在平板支撑的静力练习上增加了屈髋屈膝的动作，动作要领还是一样；维持脊椎正常排列，利用核心肌群来稳定脊椎；当你屈膝屈髋向上带动健身球的时候注意脊椎不要弯曲，上半身始终保持平直！

锻炼腹横肌的好处

腹横肌居腹内斜肌的深面，起自下6个肋骨、胸腰筋膜、髂嵴和腹股沟韧带的外侧1/3，肌束向前内方横行，移行为腹横肌腱膜，经过腹直肌的后面，参与构成腹直肌鞘后壁，止于白线。腱膜下内侧部及最下部的少量肌束分别参与腹股沟镰和提睾肌的组成。

作用：腹前外侧肌群主要构成腹腔壁以保护腹腔脏器。肌群收缩时，可增加腹内压以协助排便、分娩、呕吐和咳嗽；还能使脊柱前屈、侧屈和旋转。

1、如果你是高脂类粗腰，腹横肌锻炼能让你在体脂水平不变的情况下缩小腰围。

2、如果你是肌肉类粗腰，腹横肌锻炼能让你腰围变小，腹部更紧致，腹肌形态更好。

真正的爱，是接受，不是忍受；是支持，不是支配；是慰问，不是质问。

真正的爱，要道谢也要道歉；要体贴，也要体谅；要认错，也好改错。

真正的爱，不是彼此凝视，而是共同沿着同一方向望去。

也许，爱，不是寻找一个完美的人；而是，要学会用完美的眼光，欣赏一个不完美的人。

牵了手，就不要，随便说分手。

或许，爱就是心甘情愿的付出，甘苦与共的分享。

不要等到失去了才知道可贵；不要等到伤害了才来乞求原谅；有些东西失去了永远不会再回来。

如果一个人向你表白，无论如何请珍惜他/她对你的爱，即使只能做普通朋友；或许一个人纯真的表白不会再有第二次。

因为善良，所以可爱；因为可爱，所以美丽；因为美丽，所以向往；因为向往，所以相爱。

不是因为孤独才相爱，而是要让相爱的不感到孤独。

是爱，而不是时间，能够治愈所有的创伤。

人的一生，总会有大段的平淡，打断不尽如人意的遭遇，是爱，让我们想到美好，仍然有希望。

有爱，你就不会感到艰难是一种负担。

珍惜现在拥有的，远远比追求还没有的更重要

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