简单的弹跳训练方法

身体上，弹跳力是很多运动的基础。在篮球、足球等运动中，弹跳力的训练也很重要。今天我们就来教大家一些在家就可以练习弹跳力的训练方法。

方法一:手臂绕腰摆动。

双腿微微并拢，站直左右摆动双手，同时转动臀部，双手臀部向相反方向移动；

方法二:哥萨克深蹲。

手指放在胸前，一条腿伸直，另一只膝盖弯曲，然后左右移动呼气。