含硒高的食物有哪些一览表

硒含量高的食物有几种。

硒含量高的食物有哪些

1。鸡蛋

蛋类食物含硒丰富，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等食物。这些食物中的硒含量是其他食物无法比拟的。

2。猪肉

猪肉是最常见的，但是你想象不到的是，猪肉的硒含量也很可观！发现每100克猪肉中含有10.6微克的硒，所以缺硒人群可以在日常生活中通过多吃猪肉来补充硒。

3。大蒜

大蒜不仅是调味品，也是蔬菜。大蒜含有丰富的硒元素，可以提高免疫力，同时可以有效清除体内的活性自由基。

4。海鲜

大部分海产品都含有大量的硒，如虾、小黄鱼、牡蛎、鲍鱼等。但是，不宜过量食用。海鲜含有铅、砷和汞等有害健康的矿物质。

5、魔芋粉

魔芋粉又称魔芋粉或魔芋甘露聚糖。魔芋是一种有益的碱性食品。对于食用过多动物性酸性食物的人来说，可以达到食物中酸碱的平衡，对人体健康有益。